Rilatoj estas malfacilaj. Kaj, post helpado al paroj elfosi siajn rilatojn dum multaj jaroj, mi eltrovis kelkajn trezorojn, kiuj povas helpi vin fariĝi pli feliĉa kun kaj pli ligita al via partnero. La akronimo H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S memorigos vin pri ĉiu punkto.
1. H-Prenu manojn kaj brakumu. Eĉ se vi ne amoras, tenado kaj brakumo pliigos viajn endorfinojn (la bonfartaj chemicalsemiaĵoj), kiuj povas trankviligi vin kaj ligi vin al via kunulo.
2. A-Akceptu. La herbo ofte estas pli verda en paŝtejoj de aliaj paroj, sed certu, ke tiuj paroj ankaŭ havas siajn problemojn. Koncentriĝu pri tio, kio funkcias en via rilato, kial vi amas vian edzinon kaj rimarkas, ke neniu perfektas - inkluzive vin.
3. P-Malŝalti kaj agordi. Se vi kaj via kunulo estas fervoraj televidaj spektantoj, malŝaltu vian aparaton kaj laŭvice agordu unu la alian. Eniri sian mondon de pensoj kaj sentoj dum nur kelkaj minutoj igos ilin zorgi, malaltigos sian streĉon kaj konektos ilin al vi.
4. P-Ludado. Rilatoj povas esti intensaj kaj streĉaj kelkfoje. DO, certigu, ke vi havas multajn amuzajn tempojn. Planu malgrandajn vojaĝojn, subĉielajn agadojn aŭ simple kunprenu tempon en lito kune. Ludo kaj humuro ligas.
Spektu ankaŭ: Kiel Trovi Feliĉon en Via Geedziĝo
5. Y-Yell Ne More. Esprimu viajn pli mildajn sentojn. Facilas koleri kontraŭ via kunulo, sed sub la kolero kaŝiĝas sentoj de vundo, malĝojo, malakcepto, timo, soleco, perfido, honto kaj malakcepto por mencii kelkajn. Esprimi la pli vundeblajn sentojn invitos vian partneron konekti kun vi.
6. H-Helpu Vian Partneron. Demandi al via kunulo, ĉu vi povas meti benzinon en ilian aŭton, lavi la vestaĵon aŭ purigi la kaĝon de la kanario, igos ilin senti, ke vi ambaŭ estas partoj de teamo. Esti pripensema kaj konsiderema estas manieroj kiel ni montras amon.
7. E-Atendu malpli. Atendoj kaŭzas seniluziiĝon kaj naskiĝas de "Ŝuldoj". Ne ekzistas "ŝuldoj" en rilatoj krom respekto, honesteco kaj bonkoreco. Do, se vi pensas, ke via partnero devas eltiri la rubon, purigi sian ŝtrumpetan tirkeston aŭ diri al vi, kia bonega kuiristo vi estas, vi starigas vin por iom seniluziiĝi.
8. A-Permesu. Permesu al via kunulo senti sin malbone. Ne provu ripari ilian deprimon, koleron aŭ doloron. Se vi kaŭzis ĝin, pardonpetu. Se ne, donu al ili spacon por procesi ĉi tiujn sentojn. Post kiam ili komprenos ilin, ili fartos pli bone.
9. R-Trankviligi. Trankviligu vian edzinon, ke vi amas ilin, ŝatas ilin kaj dankas ilin. Fari ĉiutage plibonigos vian rilaton feliĉon rapide.
10. T-Diru la Veron. Estu rekta. Se vi kreskis en hejmo, kie infanoj estis vidataj kaj malofte aŭdataj, vi eble hezitos diri al via kunulo kiel vi vere sentas vin. Esti rekta povas esti riska, sed ĝi povas atingi tion, kion vi volas, krei pli proksiman interligon kun via partnero kaj helpi vin senti vin pli potencigita.