8 Esencaj Konsiletoj por Komuniki kaj Konekti kun Via Partnero

Enhavo

• 1. Komuniki rekte pri tio, kio sentigas vin amata kaj zorgata
• 2. Solvi konflikton pli frue ol poste
• 3. Ekkonu unu la alian pli bone
• 4. Akcentu la pozitivon
• 5. Aŭskultu profunde
• 6. Kreu kaj dividu viajn plej sovaĝajn revojn por la rilato
• 7. Esploru seksajn atendojn
• 8. Agnosku la efikon de via pasinteco

Ĉiuj paroj ŝajnas voli la samon de siaj intimaj rilatoj. Ili volas esti inspiritaj, ligitaj kaj ekscititaj pri estado kune. Plej multaj scias, ke esti "enamiĝinta" ne sufiĉas. Por praktiki ilin necesas bonaj kutimoj kaj konscia devontigo.

Kiam homoj atingas Edziĝterapiiston, ili ofte sentas sin malkonektitaj kaj solecaj. Ili scivolas, kien la amo iris aŭ ĉu ili ne nur elektis la malĝustan amindulon. Ili eble estas ŝlositaj en ŝajne senfina ciklo de disputado kaj kulpigo.

La bona novaĵo estas, ke en la nuna mondo ekzistas multaj rimedoj por paroj, kiuj volas ŝanĝi sian rilaton. Estas sennombraj artikoloj, libroj, laborejoj kaj blogoj de trejnitaj fakuloj en la kampo de amo kaj geedzeco. Junaj paroj venas al Antaŭgeedziĝa Terapio antaŭ ol problemoj ekestas kun la espero komenci sur solida bazo. Tamen, malgraŭ ĉiuj ĉi tiuj konsiloj, la eksgeedziĝa indico ankoraŭ ĉirkaŭas ĉirkaŭ 50% kaj geedzeco ankoraŭ estas malfacile subtenebla.

Mi prenis multjaran sperton laborantan kun paroj kaj densigis multajn esplorojn ĝis ĉi tiuj 8 esencaj konsiloj kaj konsiloj por sana rilato. Se vi kaj via partnero luktas por efektivigi ilin laŭ konsekvenca maniero, vi eble pripensos iom da trejnado de Terapeŭto kun Altnivela Atestado en paroj.

1. Komuniki rekte pri tio, kio sentigas vin amata kaj zorgata

Kvankam ĉi tio eble sonas evidenta, estas surprize, kiom multaj homoj sopiras, ke iliaj partneroj estu "menslegantoj". Iuj eĉ esprimas, ke se ilia kunulo vere amas ilin, ili nur scius, kion ili serĉas. Laŭ mia sperto, ni emas doni amon tiel, kiel ni esperas ricevi ĝin. Ne nepre tion serĉas nia geedzo. Parolu pri kia amo aspektas al vi kaj estu specifa. Ĉi tio estas grava komunika konsilo.

2. Solvi konflikton pli frue ol poste

Eviti konflikton ne forigas ĝin. Prefere, kiam vi malsukcesas solvi ĝin, ĝi furoras kaj fariĝas rankoro. Faru celon forigi vin de malbonaj komunikaj kutimoj kiel malsukcesi aŭskulti, fermi, pacigi, kritiki kaj disputi. Lerni pli bonajn ilojn estas la laboro de longdaŭra rilato kaj valoras ĉiun iom da tempo kaj penado.

3. Ekkonu unu la alian pli bone

Kiam ni unue enamiĝas, ni havas denaskan scivolemon pri la alia. Pensi, ke vi scias ĉion pri via partnero, malplenigas vian scivolemon kaj mortigas la rilaton. Kreskigu deziron scii pli kaj pli pri via partnero tra la rilato por plu eksciti.

4. Akcentu la pozitivon

Fokuso pri tio, kio ne taŭgas aŭ kion vi ne ricevas de via partnero, kondukas al kritiko kaj defendemo. En la ofte citita esplorado de John Gottman, doktoro, ni scias, ke necesas kvin pozitivaj interagoj por malfari nur unu negativan en intima rilato. Fokusu sur la fortoj de via kunulo kaj esprimu dankemon ofte.

5. Aŭskultu profunde

Aŭskultu per viaj okuloj, etendu la manon kaj tuŝu, donu vian plenan ĉeeston al via kunulo. Nenio konstruas ligon pli bone ol scii, ke la alia vere interesiĝas. Ofte ni aŭskultas sufiĉe longe por scii kiel ni volas respondi aŭ kie interrompi. Koncentriĝu provi kompreni la nuancojn de la lingvo kaj kredoj de via partnero. Lernu ĉi tiujn tri potencajn vortojn, "Rakontu Min Pli".

6. Kreu kaj dividu viajn plej sovaĝajn revojn por la rilato

Kiam estis la lasta fojo, se iam, ke vi du sidiĝis kaj parolis pri viaj plej altaj aspiroj por via rilato? Revi pri tio, kio eblas, estas belega maniero labori kune por starigi vian rilaton sur ĝia plej bona vojo. Deklari vian plej altan mision permesas vin fokusiĝi pri ĝi, anstataŭ pri ĉiutagaj bataletoj, kiuj malhelpas.

7. Esploru seksajn atendojn

Ofte bona sekso ne "nur okazas". Ĝi postulas bonan komunikadon kaj dividadon de tio, kio estas atendata. Kiam paroj estas en la fruaj stadioj de rilato, iliaj cerboj produktas grandajn dozojn de iuj kemiaĵoj kaj hormonoj, kiuj faras sekson ofta kaj pasia. La abundo de unu tia hormono, vasopresino, kreas grandan seksan eksciton kaj allogon. Kiam ĝi komencas malpliiĝi, paroj devas alfronti bezonon paroli pri siaj seksaj atendoj kaj deziroj kaj krei signifajn seksajn renkontojn.

8. Agnosku la efikon de via pasinteco

Niaj cerboj estas kabligitaj por supervivo. Unu el la manieroj, kiujn ni protektas kontraŭ vundo, estas memori ĉion, kio iam ajn vundis nin. Kiam nia partnero ekigas unu el ĉi tiuj memoroj, ni reagas de la limba parto de nia cerbo, kie ne ekzistas distingo inter la pasinteco kaj la nuno. Por vere kompreni nin mem kaj niajn partnerojn, ni devas voli agnoski la manierojn, kiel nia pasinteco influas niajn emociojn kaj kondutojn.