Enhavo
- Sentu ĉion
- Memzorgado dum disiĝo
- Planu kaj konservu ekzercan rutinon
- Informu vin
- Komunikado estas ŝlosila
- Kion ne fari dum disiĝo
- Antaŭvidu vian estontecon
Malgraŭ provado prilabori aferojn, vi kaj via edzo atingis punkton en la geedzeco, kie vi pensas, ke disiĝi estas la plej bona agmaniero.
Dum vi scias en via koro, ke tio estas bona decido por ambaŭ, vi ankaŭ pleniĝas de vundo, malĝojo kaj sento de malsukceso, sen ideo pri kiel trakti geedzan disiĝon.
Kio estas geedza disiĝo? Por iu geedza disiĝo okazas kiam la geedzaj partneroj ĉesas vivi kune kaj unu el ili translokiĝas dum ili ankoraŭ laŭleĝe edziĝas. Por iuj, se la damaĝo ne ripareblas, ĉi tiu aranĝo estas enkonduko por eksedziĝo, dum aliaj navigas geedzan apartigon por forigi sian diferencon, solvi problemojn kaj reveni kune, unuigitaj.
Ĉu vi scivolas kiel trakti disiĝon en geedzeco?
Trairi apartigon kunportas multan doloron.
Kiam vi iris laŭ la koridoro, vi neniam pensis, ke trakti apartigon aŭ trakti apartigon fariĝos parto de via vojaĝo. Postvivi apartigon post la fino de geedzeco kaj aperi kiel pli forta persono kun renovigita entuziasmo por vivo estas pli facile dirite ol farite.
Jen kiel helpi vin trairi la apartigan stadion de via geedzeco, resanigante apartajn vundojn, tamen konservante vian ekvilibrosenton kaj plej grave restarigante vian memsenton.
Sentu ĉion
Decidi apartigi ne estas facila tasko. Ĉi tiu estas unu el tiuj vivaj decidoj, kiujn oni atingas post longaj konversacioj (kaj eble pluraj varmaj diskutoj). Estas nature havi inundon de sentoj ĉirkaŭ ĉi tiu ŝanĝanta evento: vundo, kolero, seniluziiĝo, angoro pro tio, kion la estonteco okazigas, kaj perdo.
Vi eble tentos provi plenigi viajn sentojn kaj trankviligi vin per manĝaĵo, alkoholo aŭ drogoj. Ĉi tio ne utilus longtempe. Trovu sekuran manieron senti ĉiujn viajn emociojn; peti helpon de profesiulo pri mensa sano estus unu el la plej bonaj manieroj por zorgi pri vi dum ĉi tiuj malfacilaj tempoj.
Terapeŭta oficejo provizus al vi sekuran spacon por plori kaj esprimi vin. Kaj kiam vi estos preta, via terapiisto helpos vin kunmeti la pecojn, por ke vi povu eliri el ĉi tiu situacio pli forta, pli memfida virino.
Fidi je bona grupo de fidindaj fianĉinoj, precipe virinoj, kiuj travivis ĉi tion, ankaŭ povas esti helpema. Atingu ilin kaj ne izolu vin; scii, ke vi ne estas sola en tio, kion vi spertas, povas fari vin senti pli bonan. Ĉirkaŭu vin per bona emocia subteno; vi ne povas fari ĉi tion sola.
Memzorgado dum disiĝo
Kiel labori pri vi mem dum disiĝo?
Preni tempon por prizorgi vin estos esenca dum via disiga procezo.
Afiŝu vian geedzan disiĝon, gravas establi rutinon de sana manĝado.
Restu for de rubaĵoj kaj tre prilaboritaj manĝaĵoj; kvankam eble ŝajnas facile kapti proteinan stangon por tagmanĝi, ĉi tio ne estas ideala maniero nutri vian korpon.
Nutru vin per tutaj manĝaĵoj, fruktoj kaj legomoj, kiujn vi sidiĝas por manĝi.
Ĝi havigos al vi momenton por centri vin mem kaj doni al vi senton de kontrolo, kiam via mondo ŝajnas disfali, post korŝira geedza disiĝo.
Planu kaj konservu ekzercan rutinon
Fizika movado subtenos viajn spiritojn kaj helpos vin senti vin forta kaj kapabla, eĉ se via cerbo diras al vi alian aferon. Rezervu tempon por granda movado ĉiutage.
Nepre atentu ankaŭ la sanon de via animo, per preĝo (se vi tiel emas) aŭ meditado. Dediĉa momento por trankviligi viajn pensojn kaj enrigardi estos grava elemento en via memzorga ilaro.
Informu vin
Se vi lasis ĉiujn bankajn kaj fakturpagajn detalojn al via edzo, estas tempo memedukiĝi.
Neniu ŝatas ĉi tiun parton disiĝi, sed vi ne povas resti en la mallumo pri via financa situacio. Vi devas vidi ĉiujn bankajn kontojn, kio estas en ili, kaj certigi, ke vi ankaŭ aliĝis al ili.
Ĉi tio estas parto de protektado de vi mem kaj de iuj infanoj, kiujn vi havas kune.
Diskutu kiel vi kaj via edzo administros la novajn du-hejmajn buĝetojn, kaj ellaboru planon. Poste prezentu ĉi tion al via advokato, por ke ĝi estu agnoskita kiel justa kaj justa.
Se vi dependas de via edzo finance, vi devas atendi, ke aferoj ŝanĝiĝos. Kun du hejmoj dividantaj unu enspezon, via situacio ne povas resti la sama, do estu preta por tio.
Komunikado estas ŝlosila
Eble vi disiĝas fizike, sed vi daŭre komunikos, eble eĉ pli ol kiam vi loĝis kune, kaj precipe se vi havas infanojn. Estas en via intereso lerni kiel paroli unu al la alia respekteme, por ke viaj konversacioj estu konstruaj kaj solvaj.
Se vi malfacilas tion, alportu profesiajn rimedojn - peranton aŭ konsiliston. Ili povas helpi vin trovi la vortojn por antaŭenigi la dialogon, tiel ke vi ambaŭ sentu vin aŭdi kaj kompreni. Vi ambaŭ doloras, kaj eble estas tente uzi viajn vortojn por vundi vian edzon. Ĝi eble eĉ sentos vin pli bona baldaŭ, sed ĝi ne ricevos al vi tion, kion vi volas kaj bezonas.
Do lerni kiel paroli unu al la alia sen batali estos ŝlosilo por trairi ĉi tiun malfacilan procezon.
Kion ne fari dum disiĝo
Sinjorinoj, ĉu vi serĉas konsilojn pri disiĝo de edzo? Aŭ se vi estas viro serĉanta konsilojn pri kiel trakti disiĝon de geedzeco, jen kelkaj memorindaj aferoj.
- Ne trompu vian eks-partneron. Evitu diskonigi vian decidon disiĝi de via edzo aŭ edzino. Kion vi diras, eble revenos al vi en la plej malbela, troiga kaj plej distorda formo.
Vi estas en delikata mensostato. Vi ne bezonas nenecesan malbonan sangon por plimalbonigi aferojn por vi.
- Disiĝo de geedzoj estas devastiga turno de okazaĵoj sed por trakti la disigan angoron de geedzo, ne saltu en la kunvenejon.
Vi preparos vin por katastrofo, se vi ne prenos tempon por pripensi kaj resaniĝi post la postefikoj de geedza disiĝo, antaŭ ol denove plonĝi en la amikejon.
- Pri kiel postvivi apartigon, ne serĉu ellasilon aŭ respondojn en ia ajn speco drogmanio, ruliĝante en memkompato, kaj restu for de la dramo pri komploto de venĝo aŭ planu revenigi vian eksedzinon petante duan ŝancon.
Estu pli granda homo, akceptu vian rolon en la interrompa interrompo, kaj ne koleru. Lasu iri.
Antaŭvidu vian estontecon
Parto de la streĉo de malmuntado de via geedzeco venas de la ŝanĝo, kiel vi pensis, ke aspektos via estonteco. Vi imagis dumvivan geedzecon kun vi ambaŭ kreskigante viajn infanojn sub unu tegmento.
Kaj nun ĉi tiu vizio ŝanĝiĝis.
Sed ĉi tiu radikala ŝanĝo povas esti prizorgita singarde. Ĉi tio estus bonega tempo por fari iom da memtaksado. Kiu vi volas esti, nun kiam vi estas malligita?
Vi eble volus investi por labori pri vi mem kaj difini tion, kio estas signifa por vi laŭ viaj profesiaj kaj amaj rilatoj. Estas facile vidi ĉi tiun tempon en via vivo kiel perdo, eble eĉ fiasko.
Sed vi povus reformuli ĉi tion kiel ŝancon por persona kresko kaj transformo. Vi havas antaŭ vi vastan, malferman estontecon kaj nun estas la tempo formi ĝin laŭ via plaĉo.
Pri kiel postvivi apartigon en geedzeco, prenu la doloron de ĉi tiu disiĝo kaj uzu ĝin por difini, kion vi volas en via sekva rilato, kaj (plej grave), kion vi ne volas.
Estas vivlecionoj lerni nun, kaj vi volos atenti ĉi tiujn. Ne lasu la perdon de via geedzeco transformi vin en viktimon; vi estas malproksima de ĝi.
Post kiam la vundo de geedza disiĝo pasis, iru rekte en vian estontecon, feroca, forta kaj kuraĝa.
Vi gajnis ĝin.