Enhavo
- 1. Mankemo
- 2. Puno
- 3. Reteni amon, sekson kaj vian rilaton
- 4. Emocia malpleno kaj retiriĝinta sinteno
- 5. Reganta sinteno
- Kiam foriri post malfideleco
- Kiel superi angoron post afero
Maltrankvilo post malfideleco estas dolora piedbato en la kuraĝo al jam turmenta sperto. Ĉu vi estis tiu, kiu havis amaferon aŭ tiu trompita, malfideleco povas eltiri la plej malbonan en ĉiuj.
Kaj bedaŭrinde maltrankvilo kaj trairo perfidas.
Ĉu ĝi estis emocia afero aŭ fizika, travivi ĉi tiun sperton ambaŭflanke de la monero emocie malplenigas. Ne menciante korŝiran, elĉerpan kaj multajn aliajn malagrablajn adjektivojn!
Vi eble pensas, ke vi superas la maldiskretaĵon, sed la vero spertas maltrankvilon post malfideleco estas tre ofta kaj povas daŭri iom da tempo.
Legu plu por scii kiel superi trompadon kaj resti kune. Pli grave, sciu, kiel superi malfidelecon.
Kio estas angoro kaj kiel ĝi influas vian cerbon
Vi estas forta homo, vi eble rezonas; vi kutime sentas, ke vi povas trapasi ion ajn. Vi povas venki maltrankvilon post malfideleco tuj kiam vi ĉirkaŭprenas tion, kio okazis kaj de kie venas la maltrankvilaj sentoj.
Trompi vin en geedzeco povas kaŭzi kronikan streson, kiu deĉenigas la hormonon nomatan kortizolo. Kortizolo kreas humorajn malordojn en via cerbo kaj ofte povas konduki al depresio kaj angoro.
Kronika streĉo kaj angoro influas vian fizikan kaj mensan bonstaton. Maltrankvilo povas lasi vin malferma al malsano kaj malsano kaj kaŭzas korpon de via korpo.
Havi iom da angoro post malfideleco estas normale, sed ne trakti tiajn sentojn kaj cedi al la doloro de malfideleco povas kaŭzi, ke ili kresku, ofte kaŭzante pli longtempajn konsekvencojn.
Kromefikoj de angoro post afero
Maltrankvilo pro trompado de via kunulo ankaŭ ne maloftas. Ĝi povas kaŭzi:
- kapturno
- kapdoloro
- panikaj atakoj
- timo
- malfacila spirado
- problemoj dormi
- korbatoj
Rilata angoro povas okazi pro la sekvaj kialoj:
- Vi aŭ via kunulo rompis la ligon de fido per afero
- Konstanta batalado pri aferoj kaj sekularaj kaj severaj
- Streso super laboraj aŭ familiaj situacioj
- Muelantaj malsanoj kaj sanzorgoj
- Negativeco kaj reganta konduto
Jen kelkaj el la malutilaj efikoj, kiujn vi eble spertas pro angoro post malfideleco:
1. Mankemo
Kiam vi komencas maltrankviliĝi pri la sorto de via rilato, via natura reago estas kroĉiĝi al tio, kion vi kredas, ke vi perdas. Ĉi-kaze tio estus via partnero.
Do, kiel esti trompita ŝanĝas vin?
Se vi elektis resti kun via kunulo post malfideleco, vi eble sentos vin tro ligita al ili, timante, ke ili denove vundos vin. Ĉi tia ligilo estiĝanta de angoro post malfideleco kondukas al dependa rilato, kiu igas vin senti malpli regantan.
Kroĉiĝo ankaŭ estas proksime rilata al perdo de via sendependeco, ĵaluzo kaj malsekureco. Longperspektiva malfideleco influas la partneron en granda mezuro, kie ili povas dubi pri siaj agoj.
Aliflanke, la kulpo de partnero post trompado ankaŭ povas peli ilin al engaĝiĝema konduto, kiun ili eble bedaŭros poste.
2. Puno
Via maltrankvila respondo al traktado de afero povas impliki du malsamajn formojn de puno. Unue vi eble volas puni vian partneron pro vundo al vi kaj perfido de via fido.
Ĉi tio povas manifestiĝi per uzado de malama parolo, sabotado de ilia socia aŭ profesia vivo, aŭ trompado de ili pro malbonvolo.
Aldone al ĉi tio, vi eble volas puni vin mem pro tio, ke vi lasis ĉi tion okazi, pro tio, ke vi ne vidis la signojn de afero pli frue aŭ pro amafero. Tiel la angoro post malfideleco povas manifesti sin en memdetrua konduto kiel drogmanio, tromanĝado kaj memsabotado.
3. Reteni amon, sekson kaj vian rilaton
Kiam partnero estas malfidela, ĝi povas sentigi vin, ke vi perdis ĉian kontrolon de via vivo. Unu maniero, kiel vi eble sentas, ke vi povas repreni potencon, estas reteni de via partnero.
Ĉi tio eble signifas, ke vi rifuzas amon, fidon, seksajn intimecojn kaj informojn pri via vivo, aŭ vi eble rifuzas la eblon ripari vian rilaton kiel formo de puno.
Sendepende de la maniero, kiel vi efektivigas ĉi tion, vi eble sentas, ke retenante de via kunulo, vi protektos vin mem kontraŭ sentoj de vundo. La timo esti trompita denove ekzistas, kaj vi eble komencos sufoki vin.
4. Emocia malpleno kaj retiriĝinta sinteno
Senti vin blindigita de la persono, kiun vi amas plej, povas ekstreme psikologian efikon al via emocia stato. Ĉi tio povas konduki al emocia malpleneco aŭ entumecimiento.
Iuj trovas la timon, emocian malplenecon kaj ŝokon pro malfideleco tiel ekstremaj, ke iuj psikologoj eĉ uzas konsilajn teknikojn por pacientoj, kiuj havas PTSD (aŭ post malfidela streĉa malordo) al paroj, kiuj renkontas atakojn de angoro post malfideleco en siaj rilatoj.
Vi eble demandos vin, ĉu la kulpo de trompado iam malaperas?
Kaj, se jes, kiel superi malfidelecon kaj resti kune? Kiel pluiri de trompado?
Provi savi vian geedzecon post afero, se la kunulo ankaŭ volas fari la samon, estas la ĝusta afero, kiom ajn malfacila ĝi ŝajnas.
Havu senkaŝan diskuton pri ĝi, kaj se ĝi atingas blokiĝon je iu ajn nivelo, kune konsultu edziĝan konsiliston. Sed se vi volas scii kiel ĉesi esti nesekura post esti trompita, tiam la respondo estas simpla.
Ne gravas, kion oni diras al vi, fidu vin mem. Via partnero elektis trompi anstataŭ ellabori la problemojn en la rilato. Ne estas via kulpo. Edziĝa angoro post malfideleco estas normala, sed ne lasu ĝin atingi vin.
Rigardu ĉi tiun inspiran filmeton pri repripensado de malfideleco.
5. Reganta sinteno
Kiam homoj sentas sin nesekuraj, ili povas provi regi siajn partnerojn. Se vi restos kun via kunulo post afero, eble via natura emo estas regi.
Ĉi tio estas alia parto de angoro post malfideleco. Vi eble postulos, ke via kunulo donu al vi senpagan aliron al ilia telefono kaj aliaj aparatoj. Vi volos scii, kie ili estas ĉiam kaj eble inklinas al posttrompaj angoraj atakoj, se viaj bezonoj ne estos plenumitaj.
Plene regi vian rilaton povas senti liberigan komence, sed emocie elĉerpiĝas kaj nur helpas estigi konstantan suspekton.
Psikologiaj efikoj de trompanta geedzo povas esti detruaj, kaj indulgiĝi pri tiaj agadoj povas konduki al pli da sentoj de angoro post malfideleco.
Kiam foriri post malfideleco
Kronika kritiko, psikologiaj minacoj, la konstanta uzo de kulpo kiel armilo, postulanta konsekvencan malkaŝon kaj subfosado de la socia vivo de via kunulo povas senti sin pravigitaj pro la cirkonstancoj. Kaj eble ili estas en tiu momento.
Sed fine, vi devas reveni al loko, kie vi povas resanigi vian rilaton sen la konstanta opinio, ke via kunulo estas kulpa ĝis pruvita senkulpa.
Se vi ne povas fari ĉi tion, vi ne plu havu romantikan rilaton kun ĉi tiu persono, ĉar ne utilas perdi vian menson pro la angoro post malfideleco de partnero. Kaj tute ne utilas konservi rilaton, kiu ne celas resaniĝon kaj intimecon denove.
Kiel superi angoron post afero
Kiel resaniĝi post trompado?
Nu, ĝi ne estas paŝo, kiun vi faras en unu tago. Elekti pardoni iun, ĉu vi restos kun ili aŭ ne, estas elekto, kiun vi faras ĉiutage.
Konsilado estas tre rekomendinda por paroj, kiuj restas kune post afero. Se vi ne plu estas kun la trompanta partnero, serĉu privatan terapion por trakti la malsekurecojn kaj angorojn, kun kiuj vi restis.
Vi eble demandos vin, kiom da tempo necesas por superi malfidelecon, sed la respondo dependas de kiom facile vi lasas vin resanigi kaj kiom multe via kunulo kunlaboras kun tio. Ĉi tio grave influas la malfidelecajn reakirajn stadiojn de paro.
Kvankam angoro post afero estas normala, tio ne signifas, ke ĝi sentas sin bone aŭ helpas vin superi la doloron, kiun vi spertis. Serĉi konsilon, precipe se vi elektis resti kun via kunulo, estas bonega eblo por la traktado de kronika angoro post malfideleco.
Aliaj manieroj kontraŭbatali angoron kaŭzitan de afero estas ekpreni novan ŝatokupon, ekzerci sin, ĉirkaŭi vin per pozitivaj homoj kaj daŭre antaŭĝoji kaj fari novajn planojn por via estonteco kiel unu el la paŝoj por superi malfidelecon de partnero. Ĉi tio helpos vin antaŭĝoji kun pozitiva celo en la menso.
Ĉu rilato povas normaligi post trompado? Nu, tio dependas de pluraj faktoroj. Kiel damaĝis la rilato komenci? Kiom multe laboras la paro por rehavigi la rilaton?
Por iuj, la angoro post malfideleco neniam malaperas dum aliaj paroj provas igi ĝin funkcii, unu tagon post la alia.