Ĉu Vi Suferas Tuŝan Senigon?

Enhavo

• Kial estas tiel malfacile reiri en la "sablokeston"?
• Du miskomprenoj pri la homa tuŝo
• Tuŝa ekzercado: Reveni en la sablokeston

Tuŝo estas la unua el la sensoj evoluantaj ĉe homa bebo kaj ĝi restas la plej emocie centra senco por la resto de niaj vivoj. Tuŝa senigo influas humoron, la imunsistemon kaj nian ĝeneralan bonfarton.

Plej multaj esploroj pri ĉi tiu temo estis faritaj kun novnaskitoj aŭ maljunuloj, montrante fortajn asociojn inter manko de tuŝo kaj ŝanĝoj de humoro, nivelo de feliĉo, longviveco kaj sanaj rezultoj.

Kiam infanoj kaj maljunuloj ne estas tuŝitaj, ilia humoro, sinteno kaj ĝenerala bonfarto suferas. Sed lastatempa esplorado pri plenkreskuloj komencas ekaperi, montrante similajn rezultojn.

Eĉ mallongaj tuŝoj kaŭzas plibonigojn en fizika kaj emocia bonfarto. La ĝusta speco de tuŝo povas malaltigi sangopremon, korfrekvencon kaj kortizolan nivelojn kaj estis ligita al pozitivaj kaj levigaj emocioj. Ankaŭ homoj, kiuj spertas regulajn bazojn, povas pli bone batali infektojn, havas pli malaltajn rapidojn de kormalsano kaj malpli da humoraj svingoj. Ju pli ni lernas pri tuŝo, des pli ni rimarkas, kiom centra ĝi estas por nia fizika kaj emocia sano.

Afliktitaj paroj ofte falas el la kutimo tuŝi. Ni scias, ke paroj, kiuj ne longe tuŝas unu la alian, suferas tuŝan senigon. Se plenkreskuloj ne estas tuŝitaj regule, ili povas fariĝi pli koleremaj. Persista tuŝo senigo povas konduki al kolero, angoro, depresio kaj kolero.

Kial estas tiel malfacile reiri en la "sablokeston"?

Kiam vi malbonhumoras aŭ via kunulo faras ion, kio ĉagrenas vin, vi eble ne emas tuŝi aŭ esti tuŝita. Aldone, se vi pensas, ke ĉiu tuŝo kondukos al seksa agado kaj vi ne havas humoron, vi eble evitos, kaj eĉ regresos, kiam via kunulo provos tuŝi vin.

Vi tiam ĉesas reiri en la "sablokeston" por ludi, vi fariĝas pli kolera, kio siavice povas fari vin eĉ malpli ludema; vi fariĝas eĉ pli kolera, kaj vi sentas vin tuŝanta / tuŝita eĉ malpli ofte, kio igas vin aŭ vian kunulon eĉ pli ĉagrenita aŭ kolerema. Se ĉi tio sonas al vi tro konata, vi eniris furiozan ciklon, kiu povas kaŭzi tuŝan senigon. Foje malfacilas scii, kiu aŭ kio komencas la ciklon. Kio tamen klare estas, ke tio ne estas bona recepto por sukcesa rilato.

Alia speco de brutala ciklo disvolviĝas kiam unu partnero konsideras tuŝon esti malsupera formo de intimeco, favore al aliaj formoj, konsiderataj superaj al tuŝo, kiel ekzemple pasigi kvalitan tempon kune aŭ vortan intimecon. Fakte ne ekzistas hierarkio de intimeco, nur malsamaj formoj de intimeco.

Sed se vi konsideras "tuŝi" malpli grandan formon, vi eble ne donos al via kunulo tuŝon, atendante superkvalitan tempon aŭ vortan intimecon anstataŭe. La sekva brutala ciklo estas evidenta: Ju malpli vi donas fizikan tuŝon, des malpli vi ricevos vortan intimecon aŭ bonkvalitan tempon. Kaj tiel ĝi iras. Ĝi ne devas esti tiel.

Du miskomprenoj pri la homa tuŝo

1. Fizika tuŝo ĉiam devas konduki al seksa tuŝo kaj al sekskuniĝo

Homa fizika intimeco kaj erotika plezuro estas kompleksaj agadoj kaj ne tiel naturaj kiel ni eble kredas, ke ili devas esti. Multaj sentas maltrankvilon pri dividado de siaj korpoj. Aldone la hormona koktelo, kiu nutras pasion kaj erotikan deziron en la unuaj etapoj de rilato, ne daŭras. Kaj aldone, homoj varias laŭ kiom da seksa agado kaj tuŝo ili volas. Iuj volas pli, iuj volas malpli. Ĉi tio estas normala.

Rilataj: Kiom Ofte Edziĝintaj Paroj Seksas?

Aferoj komplikiĝas kiam paroj kun malsama nivelo de seksa deziro komencas eviti tuŝi unu la alian. Ili haltigas la ludadon; ili ĉesas tuŝi reciproke la vizaĝojn, ŝultrojn, harojn, manojn aŭ dorsojn.

Tio estas komprenebla: Se vi pensas, ke se vi tuŝas vian kunulon, seksa rilato nepre sekvos, kaj vi estas tiu kun pli malmulta deziro, vi ĉesos tuŝi por eviti sekson. Kaj se vi estas tiu kun pli alta deziro, vi eble ĉesos tuŝi vian kunulon por eviti plian malakcepton. Por eviti sekskuniĝon, multaj paroj ĉesas entute tuŝi

2. Ĉiu fizika intimeco aŭ erotika agado devas esti reciproka kaj same dezirata samtempe

Ne ĉiuj malĉasta aŭ seksa agado postulas reciprokecon. Granda parto de fizika kaj erotika agado temas pri scii kion vi volas kaj esti komforta petante ĝin, kaj scii kion via partnero volas, kaj esti komforta doni ĝin.

Ĉu vi povas pensi pri vi mem kiel iu, kiu povas doni tuŝi kelkajn minutojn sen la atendo akiri ion por ĝi? Ĉu vi povas toleri ricevi plaĉan seksa kaj neseksa tuŝo sen la premo doni ion kompense?

Vi ne ĉiam bezonas esti en la humoro por ĉina manĝaĵo por plaĉi al via kunulo, kiu eble emas anacardian kokidon. Simile, vi ne bezonas esti en humoro por seksumado aŭ eĉ por esti tuŝita mem por doni malantaŭan frotadon aŭ tuŝi vian kunulon se tion li aŭ ŝi volas aŭ petas. Inverse, nur ĉar vi emas ricevi longan brakumon, aŭ ke vi volas, ke via kunulo tuŝu vian dorson aŭ vian vizaĝon aŭ harojn, tio ne signifas, ke ŝi aŭ li devas voli la samon kiel vi. Kaj, plej grave, ĝi ne nepre signifas, ke ĝi kondukos al sekskuniĝo.

Rilata: Problemoj en la dormoĉambro? Seksaj Konsiloj kaj Konsiloj por Edziĝintaj Paroj

La sekva ekzerco estas por kiam vi pretas reiri en la "sablokeston" kaj "ludi" denove kun via kunulo. Kiam vi povas mense aparta tuŝo de sekskuniĝo, vi povas prepari vin al:

• Donu plaĉan tuŝon al via kunulo eĉ kiam vi ne emas ricevi ĝin mem
• Ricevu plaĉan tuŝon de via kunulo sen pensi, ke vi devas doni ion ajn kompense
• Ricevu tuŝon eĉ kiam via kunulo ne volas ĝin samtempe

Tuŝa ekzercado: Reveni en la sablokeston

Kiam vi pretos reiri en la sablokeston, akordigu vian menson kun via korpo, forigu la miskomprenon, ke ĉiu agado devas esti reciproka, kaj provu ĉi tiun ekzercon. Vidu la menuon de tuŝaj agadoj en la sekva paĝo. Legu la gvidliniojn unue

1. Ĝeneralaj gvidlinioj por la tuŝa ekzercado

• Planu la tuŝan agadon kunlabore kun via partnero, t.e., ĉu ĉi tio estas bona tago / tempo por vi? Kiaj aliaj tagoj / tempoj estus pli bonaj por vi?
• Tiu, kiu volas esti tuŝita respondecas pri rememorigo al la kunulo ke estas tempo (ne inverse). Vi estas tiu, kiu planas kaj memorigas.
• De via partnero ne atendu, ke li aŭ ŝi reciprokos. Se via kunulo volas turnon kun tuŝo, li aŭ ŝi ekscius, ĉu ankaŭ ĉi tiu estas bona tempo por vi.
• Devus esti neniu atendo de via partnero, ke ĉi tiu kortuŝa tempo kondukos al "aliaj aferoj", t.e., seksumado.

2. Gvidlinioj por paroj, kiuj ne delonge tuŝis

Se vi delonge ne tuŝis aŭ tuŝis vin, ĉi tio ne estos facila. Ju pli da tempo vi evitas tuŝadon aŭ tuŝadon, des malpli natura aŭ pli devigita sentos ĉi tion. Ĉi tio estas normala. Jen kelkaj gvidlinioj, se vi delonge ne tuŝis aŭ tuŝis vin, por komenci vin direkte al virta ciklo.

• Elektu erojn el la menuo, sed mi rekomendas komenci per menuoj 1 kaj 2.
• Provu ne moviĝi tro rapide de unu menuo al la sekva.
• Restu kun la ekzercado minimume du kaj maksimume kvin minutojn
• Faru la ekzercon kelkajn fojojn ĝis ĝi sentiĝos komforta kaj natura, antaŭ ol vi transiros al eroj en la alia menuo.

3. Paŝoj de la tuŝa ekzerco

• Unua paŝo: Elektu tri eroj de la menuoj (vidu sube), kiujn vi opinias plaĉaj por vi.
• Dua paŝo: Petu vian kunulon elspezi ne pli ol kvin minutojn farante la tri aferojn, kiujn vi elektis.
• Komencu ludi!

Via partnero ne nepre turnas sin post via kaj via partnero bezonas fari sian propran peton en tempo, kiam ĝi taŭgas por vi, same kiel vi petis.

Menuo de tuŝaj agadoj

Menuo 1: Ne seksa tuŝo - baza

Menuo 2: Ne seksa tuŝo – superpago

Menuo 3: Seksa tuŝo - baza