Enhavo
- 1. Posedu viajn proprajn aĵojn
- 2. Plibonigu vian emocian inteligenton (EQ)
- 3. Identigu viajn ellasilojn
- 4. Altigu vian kapablon komuniki
- 5. Restu scivola
- 6. Postulu pli
Tra la jaroj de konsilado al paroj antaŭ aŭ dum geedzeco, mia aliro daŭre evoluis. Jes, ni traktas la luktojn kaj defiojn de paro helpante ĉiun homon en la rilato alporti pli da haŭto al la ludo, aperi pli kaj fari individuajn ŝanĝojn por plibonigi la rilaton.
Vi povas eviti la defiojn, sed ili daŭre okupos pli da via energio kaj atingos vin nenien. Kaj ĉi tio nur lasas vin senti blokitan. Kaj, honeste, kiu volas esti blokita?
La tagoj de 'se, do' (se mia kunulo faras ĉi tion, tiam mi faros tion) prenis malantaŭan seĝon por postuli pli de homoj por vivi sian plej bonan vivon, esti aŭtentikaj kaj fari la necesajn paŝojn por alporti sian plej bonan memon al ilia geedzeco.
Ĉar ĝi ne elĉerpas atendi la ŝanĝon de la alia homo? Ĉu vi ne volus fari la paŝojn, kiujn VI bezonas fari, por senti vin pli bone pri vi mem kaj postuli pli de via geedzeco aŭ rilato tiel kredas?
1. Posedu viajn proprajn aĵojn
Simple identigu viajn defiojn, viajn problemojn, kaj pritaksu tion, kion vi devas ŝanĝi. Ni ĉiuj havas ion por ŝanĝi. Posedu ĝin, pritraktu ĝin kaj faru la necesajn paŝojn por movi vin laŭ nova vojo.
Vojo, kiu fortigas vin kaj tenas vin respondeca al vi mem kaj al via geedzeco.
Ne foriru de viaj defioj, kuru al ili. Brakumu ilin kaj sciu, ke ĉi tio estas la maniero vivi plenumitan vivon.
2. Plibonigu vian emocian inteligenton (EQ)
Ekvivalento kapablas administri viajn proprajn emociojn kaj esprimi kiel vi sentas vin al alia homo sen eksplodi. Ĝi fariĝis kritika en rilatoj - kaj en la laboro kaj hejme. EQ konsistas el kvar eroj:
- Memkonscio- Via kapablo memkonscii pri kiel vi pensas, reagas, sentas kaj kondutas en la momento kaj longtempe.
- Memregado- Via kapablo administri vin mem dependas de memkonscio kaj via kapablo uzi vian konscion pri viaj emocioj kaj resti fleksebla por direkti vian konduton pozitive.
- Socia konscio- Via kapablo percepti la emociojn de alia persono kaj kompreni, kio okazas kun ili. Estante agordita kaj ne agordita.
- Interrilata administrado- Ĉi tiu kombinaĵo de memkonscio, memadministrado kaj socia konscio por plibonigi interrilatojn.
3. Identigu viajn ellasilojn
Ni ĉiuj havas ellasilojn. Do bonvolu ne esti la persono, kiu malĝustabaze kredas, ke ili estas esceptitaj de ĉi tio. Kio ili estas? Kial vi havas ilin? De kie ili venas? Kiam la tempo, kiam vi spertis ĉi tiujn ellasilojn malsame? Ĉu iu aŭ io revenigis ilin en vian vivon? Se jes, kion vi faros por prilabori ilin?
4. Altigu vian kapablon komuniki
Jes, pli facile dirite ol farite, sed ĝi povas esti plenumita. Kelkaj rapidaj kapabloj efektivigeblaj en via vivo:
- Komencu per mola ekfunkciigo.Demandu, ĉu tio estas bona tempo por paroli aŭ ĉu alia tempo funkcius pli bone?
- Turnu vin al via kunulo. Kiam via kunulo celas 'ofertojn' (John Gottman), tiam turnu vin al ili eĉ se nuntempe vi ne estas en humoro. Ĉi tio plibonigos la ligon inter vi ambaŭ. '
- Prenu tempon. Ĉu vi sentas superŝutita? Petu paŭzon (mallongan tempodaŭron) por regrupiĝi aŭ trankviligi vin. Tamen kompromitu reveni al la konversacio.
- Aŭskultu kaj aŭdu. Jes, ni ĉiuj aŭskultas, sed ĉu ni vere aŭdas nian kunulon aŭ ĉu ni nur atendas, ke ili ĉesu paroli, por ke ni povu paroli pri tio, kion ni sentas?
Gravas aŭskulti, validigi kaj klarigi. Vi mirus, kiel simple ripeti tion, kion iu diris, igas nin rimarki, ke ni vere ne aŭskultas.
- Ĉeestu. Malŝaltu la televidilon, demetu vian telefonon, fermu vian komputilon. Cetere, kiam tiuj aferoj fariĝis pli gravaj ol la persono sidanta transe de peti atenton de ni? Mi ne dubas, ke Facebook aŭ Instagram povas atendi (jes, iom snarky, sed ĝi estas la vero).
5. Restu scivola
Memoru en la fruaj tagoj de amindumado, kiom amuze estis ekscii pri la persono, kiu fine fariĝus via geedzo aŭ via kunulo? Kien iris tiuj tagoj? Ĉu vi ankoraŭ demandas ilin pri ilia tago? Iliaj interesoj? Iliaj ŝatokupoj? Ĉu vi ankoraŭ parolas pri la amuzaj kaj ekscitaj aferoj, kiujn vi povas fari kune? Ĉu vi estas scivolema persono kaj ĉu vi restas scivolema pri via partnero aŭ geedzo? Ĉi tio estas ŝlosilo por longdaŭra kaj sana rilato.
6. Postulu pli
Ĉi tio estas rimedo, sed maniero, kiu antaŭenigas sanon kaj bonstaton, kune kreskante, helpante unu la alian atingi vian plenan potencialon, kaj ne ekloĝante.
Lerni kaj rekoni, ke ĉiu persono daŭre havas la kapablon daŭre evolui kaj fariĝi sia plej bona persono.
Postuli pli ne starigas altajn atendojn neplenumeblajn, sed nur laboras por doni iomete pli ol antaŭe.
Rilatoj prosperas kiam ili ĉiu persono aperas kun intenco, atento kaj ĉeesto. Ĉu vi volas esti via plej bona persono ne nur por vi mem sed por via rilato?