Enhavo
- Kio estas sekura aldonaĵo?
- Manieroj pliigi vian korinklinon al via partnero
- Aŭdu unu la alian
- Malgrandaj manieroj konstrui intimecon
- Promenu en la naturo
- Estu malferma kun viaj bezonoj kaj emocioj por formi sekuran ligilon
- Konstruu al vi komunumon
- Havu pli da sekso
La amaskomunikiloj bombadas nin per bildoj de "La Pli Granda ol Viva Romantika Gesto". Sciu, tiuj filmoj, kiam la ulo proponas al sia fianĉino per la laŭtparolilo en la aviadilo aŭ lasas spuron de rozpetaloj de la salono al la dormoĉambro, kie ŝi trovas malgrandan skatolon enhavantan grandan diamantan ringon.
Ne mirinde, ke junuloj pensas, ke tio estas la granda gesto, kiu pruvas "Veran Amon", kaj ignoras ĉiujn malgrandajn manierojn, kiel ni povas krei sekurajn ligilojn.
Estas malmultaj modeloj en la amaskomunikiloj, kiujn ni povas rigardi por vidi ĉi tion - ke konstrui sekuran ligilon kun via geedzo kaj prizorgi ĝin konsistas el mil malgrandaj aferoj.
Kio estas sekura aldonaĵo?
Ĉiuj bezonas alligitecon.
Konstrui sekuran ligilon kun via geedzo estas la bazo por feliĉaj kaj sanaj rilatoj. Sekura alligiteco estas la sento de aparteno kaj sento ligita al alia persono kaj al vivo sur la plej profundaj niveloj. Homoj estas ŝarĝbestoj, kaj kiel tia havas bezonon senti sin parto de grupo.
Ĉi tiu implicita ligo kun alia homo generas dupersonan pozitivan reagobuklon.
Senti tian ligon donas al ni pli fortan ligon en ni mem; nia interna konfido estas stimulita okupiĝi pri vivo en manieroj, kiuj helpas nin konstrui memkonscion, kaj ĉi tiu engaĝiĝo pliigas niajn sentojn de kompetenteco kaj memfido.
Pliigita memfido permesas nin pli facile konekti kun aliaj. Do ĉi tio kreas perfektan rondon de sekura alligiteco.
Manieroj pliigi vian korinklinon al via partnero
Por konstrui sekuran ligilon kun via edzino, fokusu pri resanigo de iuj nesekuraj ligiloj vi eble transprenas de antaŭaj rilatoj.
La kapablo sekure ligi sin al alia persono formiĝas (aŭ ne) en frua infanaĝo. Se vi sentas, ke vi ne havas sufiĉe evoluintan kapablon ligi al alia, vi eble volas labori kun terapiisto pri manieroj, kiel vi povas resanigi.
Se vi ne faras tion, vi riskas iĝi alliga-evitema, nekapabla akiri la riĉajn rekompencojn ligitajn al partnero alportos al via vivo. Por helpi resanigi kaj respondi la demandon, kiel konstrui sekuran rilaton, provu la jenon:
- Laboru por altigi vian memfidon, uzante rimedojn kiel libroj kaj via terapiisto. Pli-solida sento de memfido helpas konstrui sekuran korinklinon kun via geedzo.
- Lernu identigi, honori kaj esprimi viajn emociajn bezonojn memzorge kaj ne fortan aŭ akuzan.
- Risku esti aŭtenta kaj rekta. Ne ludu aŭ provu manipuli la intereson de via partnero. Nur montrante, kiu vi vere estas, vi ricevas aŭtentikan amon.
- Praktiku akcepton de vi mem kaj de aliaj. Estu malpli kritika.
- Ĉesu reagi kaj ekrespondu.
Kiel vi lernas solvi konflikton kaj kompromison laŭ "ni" perspektivo?
Aŭdu unu la alian
Ĉi tio estas tiel malgranda afero sed tre grava por konstrui sekuran ligilon kun via geedzo.
Kiam vi aŭdas, kion esprimas via partnero, vi konfirmas ilin. Ni diru, ke vi veturas. Vi havas bonajn melodiojn en la radio kaj ambaŭ sentas vin malstreĉitaj. Via partnero rigardas tra la fenestro de la aŭto kaj faras sencelan observon: "Ve, la lumo nun estas nur belega."
Vi povus facile nur kapjesi kaj daŭrigi. Sed por plifortigi vian ligitecon, faru la malgrandan aferon: "Ho jes, vere estas."
Ĝuste tie vi sendis mesaĝon al via kunulo, ke vi aŭdis, kion ili diris kaj ke vi partoprenis en ilia observado. Tio bonas kaj ĉiam respondas la demandon, kiel sentigi vian partneron sekura.
Malgrandaj manieroj konstrui intimecon
Kio estas sekura alligiteco sen profunda intimeco kun via kunulo? Dirite, vi kaj via kunulo ne bezonas fari revizion pri seminario por pliigi vian intimecon.
Estas tiom multaj malgrandaj manieroj, kiujn vi povas fari por konstrui sekuran ligilon kun via geedzo-
- Alporti al ili matenan kafon preparitan ĝuste kiel ili ŝatas.
- Havi 10-minutan personan konversacion sen poŝtelefonoj en la mano, nur fokusante interŝanĝi inter si.
- Rapida laŭdo pri la bonega manĝo, kiun via partnero preparis
- Dankon al via kunulo pro la sekigado.
Promenu en la naturo
La avantaĝoj de "arbara banado" estis dokumentitaj en japana kulturo. Sed ĉu vi sciis, ke marŝi kune helpas konstrui sekuran ligilon kun via geedzo?
Marŝi malrapide kaj atente en la naturo estas malgranda senpaga maniero ligi al via kunulo. Eble vi tentos fari ion pli proksime al hejmo, kiel ekzemple promeni kune, sed ĉi tio ne provizos al vi la saman pozitivan manĝon.
Butikmarŝado enhavas vere fortan senton de stimuloj (kaj vi eble tentos uzi ĉi tiun tempon ankaŭ por fari taskojn, kio venkas la alligan celon de ĉi tiu ekzerco).
Estu malferma kun viaj bezonoj kaj emocioj por formi sekuran ligilon
Vi devas reverki vian cerbon por konstrui sekurajn ligojn kun via partnero.
Dividi viajn bezonojn rekte, anstataŭ uzi "lud-ludan" stilon de komunikado, estas ŝlosilo por krei sekuran ligilon kun partnero. Kiam via kunulo demandas, ĉu io misas, diru al li, kio ĝi estas, prefere ol diri neklaran "nenion" kaj poste paŭzi pri ĝi.
Kiam vi deklaras viajn bezonojn rekte, via partnero trankviliĝas, ĉar ili ne devas diveni, kio okazas en via kapo. Ĉi tio tradukiĝas al la pli bona alligiteco inter vi du.
Konstruu al vi komunumon
Havi ligilojn ekster via rilato havas belan efikon helpi vin ambaŭ resti ligitaj unu al la alia. Via partopreno en kvartalaj grupoj, la preĝdomo laŭ via elekto, volontula laboro, la lernejo de viaj infanoj, ĉio ĉi tio utilas al via apartensento kaj faciligas konstrui sekuran ligitecon kun via geedzo.
Havu pli da sekso
Prospera seksa vivo multe helpos konstrui sekuran ligilon kun via geedzo. Unu el la plej bonaj manieroj plibonigi vian sekuran ligon al via partnero estas amori.
La hormonoj liberigitaj post orgasmo, oksitocino - pruviĝas pliigi viajn ligojn kaj fidon. Ĝi estas malgranda sed mirinda afero, ĉu ne?
Konstruante sekuran ligilon kun via edzino por daŭra feliĉo
Sekvante ĉi tiujn ideojn, vi povos ne nur konstrui sekuran ligilon kun via geedzo, sed ankaŭ rikolti avantaĝojn de tia rekompenca rilato dum multaj jaroj. Ĉar sekura alligiteco estas la ŝnuro de iu feliĉa rilato kaj vi ŝuldas al vi mem konstante labori por konstrui sekuran kaj longdaŭran ligilon kun via kunulo.