Enhavo
- 1. Ne faru ĝin sola
- 2. Ankaŭ ĝuu vian me-tempon
- 3. Prizorgu vin mem, emocie
- 4. Zorgu pri vi mem, fizike
- 5. Donu vin mem (Kaj via geedzeco paŭzo)
Vi ambaŭ diris aferojn, kiujn vi ne celis. Kiam la polvo trankviliĝis pro via plej nova parola tumulto, vi rigardis unu la alian kaj rimarkis, ke la geedzeco, en kiu vi ambaŭ eniris tutkore, estis duone pripensita malfrue.
- Vi ne plu komplimentas unu la alian
- Vi ne helpas unu la alian
- Vi ne parolas pri kiel vi sentas vin
- Vi ne plu kompletigas unu la alian
Kio povus esti plej bona estas fari paŝon reen-reen. Eble se vi donus spacon al unu la alia, vi ambaŭ rimarkus, kio gravas pri la geedzeco, kiun vi vidis disfali. Se tiel estas, apartigo eble estas la plej bona elekto por vi. Kiam oni decidas disiĝi, ĉu laŭprocese, ĉu konstante, la neesplorita teritorio povas timigi.
La persono kun kiu vi pasigis ĉiutage dum jaroj ne nur ne estas tie; ili ne volas esti.
Kvankam disiĝo povas esti la plej sana afero por via rilato, ĝi eble ne estas la plej favora ago por vi. Gravas, ke kiam vi decidas disiĝi de via geedzo, vi uzu tiun tempon saĝe. Uzu ĝin por prilabori vin, akiri iom da perspektivo kaj pripensi la bonon kaj la malbonon en via geedzeco. Ĝi estos malgranda ŝoko por via sistemo, sed vi povas fari ĝin inda je la afero, konsiderante la konsilojn sube.
1. Ne faru ĝin sola
Jen tempo por varbi amikojn kaj parencojn por helpi vin tra ĉi tiu transira periodo. Uzu ĉi tiun tempon for de via edzino por akiri iom da tempo kun via nevino, aŭ iru viziti vian avinon. Reveni en kontakton kun via socia rondo estas kerna, kiam vi ĵus faris gravan parton de via socia vivo eliri la pordon.
Lasu ĉi tiujn homojn subteni vin kiam vi sentas vin malforta, kaj aŭskultu kiam vi emas paroli. Havi subtenan sistemon ĉirkaŭ vi estas valorega dum via transiro de edziĝinta al disigita. Kontaktu kun malnovaj amikoj, kreu novajn, kaj sentu la amon de iu alia ol tiu, kun kiu vi kutimis fidi.
2. Ankaŭ ĝuu vian me-tempon
Ne gravas kiom sana aŭ nesana via geedzeco estis, verŝajne vi pasigis multan tempon kun via kunulo. Eble ne estis kvalito tempo, sed tempo tamen.
Brakumu ĉi tiun novan ŝancon ĝui iom da soleco. Trovu kaj sekvu vian pasion. Reignitu ŝatokupon, kiun vi delonge ne praktikis. Aŭskultu iun muzikon, kiu sentigas vin viva. Eliru sur la sofon kaj spektu filmojn la tutan tagon. Post pasigi tiom da tempo dividante ĉambron aŭ hejmon kun alia homo, ĝuu la fakton, ke vi povas fari ĉion, kion vi volas, kiam ajn vi volas.
Unu averto al ĉi tio, tamen: ne misuzu vian solan tempon kaj transformu ĝin en kompatindan feston. Sidi kaj paŭti dum tagoj daŭras ne helpos vin resaniĝi. Jes, same kiel ĉio alia, vi bezonas tempon por malĝoji. Sed atentu pri kiom da tempo vi donas al vi mem. Ne troigu ĝin.
3. Prizorgu vin mem, emocie
Kiam via lavujo rompiĝas, vi telefonas al tubisto. Kiam via aŭto rompiĝas, vi telefonas al me mechananikisto. Kiam via geedzeco disfalas, ĉu vi ne pensas, ke vi devas venigi profesiulon por helpi ripari iujn el viaj rompitaj pecoj? Kiel tubisto kaj me mechananikisto, terapiistoj kaj konsilistoj estas profesiuloj trejnitaj por helpi vin. Provi solvi kaj organizi viajn emociojn per aliro "mem-faru" povus malbele.
Prefere ol atendi ĝis vi atingos fundon, aktive kontaktu terapiiston tuj kiam vi decidos disiĝi de via edzo aŭ edzino. Kiom ajn stoika vi estas, la emociojn, kiujn vi spertas dum ĉi tiu transiro, helpos la atenta okulo de la objektiva vidpunkto de la terapiisto.
4. Zorgu pri vi mem, fizike
Certe, ekzercado bonas por via fizika taŭgeco, sed ĝi ankaŭ havas multajn mensajn avantaĝojn. Unue, ĉiu formo de ekzercado estas lukto superenda. Se vi kuras, kun ĉiu paŝo, kaj ĉiu mejlo, vi pruvas al vi, ke vi povas superi malnomadan vivon. Se vi levas pezojn, vi batalas kontraŭ gravito kaj venkas ĝin kun ĉiu reprezentanto finita. Se vi partoprenas en crossfit-klaso, vi batalas kontraŭ gravito dum etendante la limojn de via kardiovaskula komfortzono. Ĉiufoje, kiam vi plenumas ekzercan formon, vi donas al vi pruvojn, ke vi povas plenumi malfacilan taskon. Vi povas montri al vi progreson. Vi povas krei ŝanĝon. Provizi ĉi tiun pruvon povas krei mensan randon, kiu helpos vin dum vi celas superi la doloron kaj malkomforton de disiĝo.
Due, ĉi tiu kialo pli scienca ol psikologia, ekzercado liberigas endorfinojn en via korpo. Ĉi tiuj endorfinoj helpas vian mensan staton per du manieroj: ili reduktas la senton de doloro en via cerbo, sed ankaŭ ekigas pozitivan reagon al via korpo. Ekzercado povas esti atuto por via mensa stato dum vi traktas la spacon inter vi kaj via geedzo.
5. Donu vin mem (Kaj via geedzeco paŭzo)
Neniu estas perfekta. Ĝi estas kliŝo, sed ĝi estas vera. Se vi kaj via kunulo decidas disiĝi, ĝi ne estas ĉar ambaŭ el vi estas teruraj homoj. Eble vi faras ĝin por doni al si spacon, sed fine ellaboros ĝin. Eble ĝi direktiĝas al eksgeedziĝo. Kio ajn estu la kazo, nur ĉar du homoj ne kongruas inter si, tio ne malpliigas ilin. Nur profunde enspiru. Bati vin pri ĝi ne helpos vin resaniĝi de la malfeliĉa disiĝo, kaj ĝi ne revenigos vin. Se vi kaj via geedzo provis igi ĝin funkcii kaj ĝi ne sukcesis, estas en ordo. Ju malpli vi juĝas pri la situacio, des pli bone.
Geedziĝo estas mirinda afero, kiam ambaŭ partioj sindediĉas kaj kunlaboras en tiu rilato. Dirite, ĝi ne estas garantio, ke ĝi funkcios. Se vi kaj via geedzo faras la movon disiĝi, ne prenu la decidon malpeze. Estu intenca kun via tempo aparte kaj laboru mem. Eble vi memoros kial vi enamiĝis unue; eble vi ne faros. Ambaŭkaze, ĉiam estas loko por uzi vian tempon aparte saĝe.