Enhavo
- 1. Sep spiroj
- 2. Rigardo
- 3. Konversacia konekto
- 4. Memoru per tuŝo
- 5. "5 Aĵoj ..."
- 6. Brakumu, kiel ne ekzistas morgaŭ
Trovi la ekvilibron inter vivo kaj rilatoj povas esti streĉa. Por paroj, ĉi tiu ekvilibro komplikas per infanoj, laboroj kaj plenkreskaj respondecoj. Konservi fizikan ligon kun via kunulo estas esenca; sekso kaj seksa kontakto gravas por la sano de rilato aŭ geedzeco. Sed estas klara diferenco inter fizika kontakto kaj intimeco. Se al vi mankas emocia ligo kun via kunulo, vi ne estas sola. Multaj paroj daŭre estas fizike altiritaj unu al la alia, sed malfacilas ligi unu la alian pro manko de emocia intimeco. Se vi estas tiu, kiu kredas, ke al via rilato mankas emocia rilato, provu ĉi tiujn ses ekzercojn por akceli ĝin.
1. Sep spiroj
Ĉi tiu aparta ekzerco povas senti iom mallertan por iuj paroj. Ĝi postulas moderan koncentriĝon kaj la kapablon sidi trankvile kelkajn minutojn. Komencu sidante kontraŭ via kunulo; vi eble elektos sidi sur la planko, la lito aŭ sur seĝoj. Kiam vi estos komforta, tenu la manojn, fermu la okulojn kaj klinu vin antaŭen, permesante nur al via frunto tuŝi. Unisone, profunde enspiru. Eble necesas du aŭ tri spiroj por sinkronigi unu kun la alia, sed baldaŭ vi trovos vin en malstreĉa stato kaj spiros unisone kun via kunulo. Prenu almenaŭ sep profundajn spirojn kune; bonvolu sidi dum pli longaj tempoj, se vi ambaŭ ĝuas la solecon kaj ligitecon. Se farite antaŭ enlitiĝo, ĉi tiu agado ankaŭ povas antaŭenigi senton de trankvilo kaj sekureco antaŭ ol dormi.
2. Rigardo
Simile al la antaŭa ekzerco, "rigardi" povas senti iom mallertan por partneroj, kiuj ne ofte okupiĝas pri vida kontakto. Kiel ĉe la unua agado, sidiĝu unu kontraŭ la alia en komforta pozicio. Vi eble tuŝos, sed estu certa, ke ĝi estas neseksa. Se vi neniam antaŭe faris ĉi tiun agadon, starigu tempigilon por du minutoj. Se vi ofte okupiĝas pri ĉi tiu agado, eble taŭgus pliigi la tempon. Lanĉu la tempigilon kaj rigardu rekte en la okulojn de via kunulo. Ne parolu aŭ aktive tuŝu unu la alian. Simple rigardu vian kunulon en la okulojn ĝis vi aŭdas la sonon de la tempigilo. Vi eble elektos paroli pri tio, kion vi sentis dum la agado, aŭ vi eble ĝuos simple esti kun via kunulo post plenumado de la ekzerco.
3. Konversacia konekto
Rapida kaj facila maniero praktiki emocian intimecon estas pasigi la unuajn tridek minutojn, kiam vi estas hejme kune, parolante pri la tago. Ĉiu kunulo devas havi sufiĉe da tempo por paroli dum ĉi tiuj minutoj; parolu pri tio, kio iris bone, kio frustris vin, kion vi ĝuis, kaj iujn emociajn respondojn al eventoj dum la tago. Preni la tempon dividi ĉion ĉi kun via kunulo povas kuraĝigi fidon kaj senton de sekureco. Multaj paroj kaptas ĉiutagajn agadojn kaj forgesas dividi siajn vivojn kun siaj partneroj - estu intence pri via tempo kune kaj faru la plej bonan el tiuj unuaj tridek minutoj.
4. Memoru per tuŝo
Reiri al la radiko de via rilato kaj okupiĝi pri fizika interrilato povas esti refreŝiga por rilato malhavanta intimecon. Sidu apud aŭ kontraŭ via partnero. Kunmetu viajn manojn kaj fermu viajn okulojn. Dum kelkaj minutoj, prenu la tempon senti la manojn de via kunulo kaj "vidi" ĉiun detalon. En la pelado de ĉiutagaj agadoj, paroj ofte forgesas la malgrandajn detalojn, kiuj faras la rilaton unika. Vi povas elekti partopreni ĉi tiun agadon tuŝante aliajn partojn de la korpo de via partnero; provu ne okupiĝi pri seksa tuŝo (kvankam ĉi tiu agado certe povus konduki al fizika intimeco!). Memoru la detalojn de via partnero; tiam ekzercu parkerigi ankaŭ siajn internajn trajtojn kaj trajtojn.
5. "5 Aĵoj ..."
Ĉu vi provis la Konversacian Konektan agadon kaj ŝajnas ne trovi ion por priparoli? Provu la metodon "5 aferoj ..."! Laŭvice elektante temon, aŭ eble metu kelkajn temojn en vazon por retrovi kiam konversacio malpleniĝas. Ekzemple, vi povas elekti "5 aferojn, kiuj ridigis min hodiaŭ" aŭ "5 aferojn, kiujn mi prefere farus krom sidi ĉe laboro." Ĉi tiu aparta agado povas helpi vigligi konversacion inter partneroj kaj eble eĉ doni al vi sciojn pri interesoj aŭ trajtoj, kiujn vi ne jam konis!
6. Brakumu, kiel ne ekzistas morgaŭ
Laste estas nenio pli bona ol bona malmoderna brakumo. Ĉi tio povas esti planita aŭ farita hazarde; simple brakumu kaj brakumu forte! Ne lasu foriri kelkajn minutojn; iom profunde enspiru kune. Memoru la senton de via partnero kontraŭ vi; sentu lian aŭ ŝian varmon. Uzu viajn kvin sencojn - vidon, odoron, guston, tuŝon kaj aŭdon - por envolvi vin en la ĉeesto de la persono, kiun vi amas. Eble ne ekzistas io alia, kiu povas pliigi emocian intimecon kaj sentemon pli ol elkoran kaj sinceran brakumon!