Enhavo
- Ĉu la timo perdi iun estas normala?
- Kiel disvolviĝas la timo perdi iun, kiun vi amas?
- 3 Signoj, ke vi spertas timon perdi iun
- 1. Vi okupiĝas pri pensoj perdi la amon de via vivo
- 2. Vi emas fariĝi tro protekta
- 3. Vi komencas forpuŝi la homojn, kiujn vi amas
- Ĉu la timo perdi iun estas la sama kiel la timo de forlaso?
- 10 manieroj pri kiel vi povas trakti la timon perdi iun
- 1. La timo perdi iun, kiun vi amas, estas normala
- 2. Metu vin unue
- 3. Akceptu perdon
- 4. Skribu taglibron
- 5. Parolu pri viaj zorgoj
- 6. Sciu, ke vi ne povas ĉion regi
- 7. Jesvi ne estas sola
- 8. Vivu vian vivon
- 9. Atento povas multe helpi
- 10. Helpu aliajn
- Kunportebla
Vi estas feliĉa kaj kontenta, kaj vi komencas plenumi viajn sonĝojn kun via kunulo. Tiam subite, vi trovas vin sperti la timon perdi iun, kiun vi amas.
Vi komencas rimarki, ke via angoro pro ĉi tiu penso kreskas kaj komencas malhelpi vian ĉiutagan vivon. Kion vi povas fari pri ĝi? Ĉu tiu sento de zorgo eĉ estas normala?
Kiel vi superas la timon perdi iun, kiun vi amas?
Antaŭ ol komenci pritrakti la aferon kaj la manierojn pri kiel ni povas elteni ĉi tiujn trudemajn pensojn, ni unue devas kompreni, de kie ĉiuj ĉi tiuj pensoj venas.
Ĉu la timo perdi iun estas normala?
La respondo estas klara JES!
Ĉi tiu sento estas normala, kaj ĉiuj el ni spertos ĝin. La sento de perdo timigas. Eĉ tre juna ni ekscias, kiel dolora perdo estas.
De bebo, kiu komencas sperti apartigan angoron ĝis infano, kiu perdas ŝatatan ludilon, ĉi tiuj emocioj timigas kaj detruas infanon.
Kiam ni maljuniĝas, ni komencas ami kaj zorgi aliajn homojn, kaj ĉi tiu sento inkluzivos la penson perdi ilin - kio estas tute normala.
Tiam ni edziĝas kaj ekfunkciigas nian propran familion, kaj kelkfoje povas okazi aferoj, kiuj povas kaŭzi timon perdi la homojn, kiujn ni plej amas.
Ĉu vi sciis, ke la timo sperti morton aŭ nur la timon pri amatoj mortantaj nomiĝas "Tanatofobio?" Iuj eble ankaŭ uzas la esprimon "morta angoro" por priskribi la senton de timo de viaj amatoj mortantaj.
Kiam vi aŭdas la vorton "morto", vi tuj sentas bulon en via gorĝo. Vi provas deturni la temon aŭ la penson, ĉar neniu volas paroli pri morto.
Fakte ni ĉiuj alfrontos morton, sed plej multaj el ni eĉ ne volus akcepti ĉi tiun fakton, ĉar perdi la homojn, kiujn ni amas, estas neimageble.
Ni nur rifuzas akcepti la fakton, ke morto estas parto de la vivo.
Kiel disvolviĝas la timo perdi iun, kiun vi amas?
Kio igas homojn sperti ekstreman timon perdi la homojn, kiujn ili amas?
Por iuj, temas pri serio de perdoj aŭ traŭmatoj ĉirkaŭ morto, kiuj eble komenciĝis en sia infanaĝo, adoleskeco aŭ eĉ en frua plenaĝeco. Ĉi tio povas igi homon disvolvi ekstreman angoron aŭ timon perdi homojn, kiujn ili amas.
Ĉi tiu timo ofte kondukas al nesanaj pensoj, kaj kun la tempo, ĝi povas kaŭzi, ke la persono suferanta de morta angoro disvolvas kontrolon, ĵaluzon kaj eĉ manipuladon.
Kiel ni scias, ĉu tio, kion ni sentas, estas sana aŭ nesana?
La timo perdi iun, kiun vi amas, estas normala. Neniu volas sperti ĉi tion.
Ni ĉiuj maltrankviliĝas kaj eĉ sentas malĝojon pri la penso esti postlasita de la homoj, kiujn vi amas, sed ĝi fariĝas nesana, kiam ĉi tiuj pensoj jam interrompas, kiel vi vivas vian vivon.
Ĝi estas konsiderata nesana, kiam ĝi jam implikas angoron, paranojon kaj sintenŝanĝon.
3 Signoj, ke vi spertas timon perdi iun
Zorgas, ĉu vi havas nesanajn pensojn pri la timo perdi amaton?
Jen la atentindaj signoj, kiam vi spertas la fobion perdi iun, kiun vi amas.
1. Vi okupiĝas pri pensoj perdi la amon de via vivo
Ĉi tio kutime estas la komenco de malsanaj pensoj perdi la homojn, kiujn vi amas. Kvankam estas normale pensi pri ĉi tio de tempo al tempo, ĝi fariĝas nesana kiam, vekiĝinte, vi jam imagas situaciojn, kie vi povus perdi la homojn, kiujn vi amas.
Vi komencas vian tagon, kaj vi rimarkas, ke vi komencas asocii la timon perdi iun kun ĉio ĉirkaŭ vi.
Vi spektas la novaĵojn, kaj vi metas vin en tiun situacion. Vi aŭdas, ke io malbona okazis al via amiko, kaj vi komencas asocii ĉi tiun saman eventon kun vi mem.
Ĉi tiuj pensoj eble komenciĝas kiel nur malgrandaj detaloj, sed kun la tempo, vi okupiĝos pri ĉi tiuj entrudiĝoj.
2. Vi emas fariĝi tro protekta
Post kiam vi ektimas perdi la homojn, kiujn vi amas, vi fariĝas tro protekta ĝis la punkto, ke vi jam povas esti neracia.
Vi ĉesas permesi al via kunulo veturi per sia motorciklo, timante, ke la persono, kiun vi amas, akcidentos.
Vi komencas telefoni al via kunulo de tempo al tempo por kontroli ĉu ĉio bonas aŭ vi ekpanikas kaj havas angorajn atakojn se via kunulo malsukcesas respondi viajn babiladojn aŭ alvokojn.
3. Vi komencas forpuŝi la homojn, kiujn vi amas
Dum iuj homoj povas esti tro protektaj kaj manipulemaj, aliaj povas fari la malon.
La sento de timo perdi tiun, kiun vi amas, povas pliiĝi ĝis la punkto, ke vi nur volas distanciĝi de ĉiuj.
Por iuj, lerni kiel trakti perdi la amon de via vivo povas esti neeltenebla.
Vi komencas eviti ajnan formon de proksimeco, intimeco kaj eĉ amo nur por certigi, ke vi ŝirmas vin kontraŭ la doloro de perdo.
Ĉu la timo perdi iun estas la sama kiel la timo de forlaso?
Iasence, jes, la timo perdi iun, kiun vi amas, ankaŭ estas la timo de forlasado.
Ĉu vi diris "Mi timas perdi vin" al la persono, kiun vi tre amas?
Ĉu vi estis en situacio, kie vi amas la homon tiel, ke vi ne povas imagi vian vivon sen ili? Tie ekfunkciigas la timo.
Timigi perdi la personon, kiun vi amas, estas ankaŭ timo esti forlasita.
Vi kutimiĝas esti amata, kaj vi dependas tiom, ke vi ne plu povas imagi vian vivon sen ĉi tiu persono.
Fakte ne nur la morto kaŭzas tian timon. Decidi havi longdistancan rilaton, trian parton, novan laboron kaj iujn neatenditajn vivŝanĝojn povas deĉenigi la timon perdi la personon, kiun vi amas.
Sed ni devas kompreni, ke ni vivas, kaj esti vivaj signifas, ke ni devas esti pretaj alfronti la vivon kaj ĉiujn ŝanĝojn, kiuj venas kun ĝi - inkluzive morton kaj perdon.
10 manieroj pri kiel vi povas trakti la timon perdi iun
Jes, vi timas, kaj la timo resti malantaŭe estas terura.
Malfacilas akcepti la fakton, ke kelkfoje la homo, kiun vi amas plej, malaperis, kaj lerni kiel elteni perdi la amon de via vivo aŭ eĉ la penson pri ĝi estas malfacile.
Ĉi tiu penso povas senigi vin de via feliĉo kaj eĉ povas konduki al deprimo.
Sed ĉu vi preferus forigi vian ŝancon esti feliĉa pro la sento de perdo, kiu ankoraŭ ne okazis?
Se vi volas komenci trakti la timon perdi iun, tiam rigardu ĉi tiujn 10 manierojn pri kiel vi povas vivi vian vivon sen morta angoro.
1. La timo perdi iun, kiun vi amas, estas normala
Ni ĉiuj kapablas ami, kaj kiam ni amas, ni ankaŭ timas, ke ni povus perdi la personon, kiun ni amas. Estas normale senti timon kelkfoje.
Plej multaj homoj ankaŭ traktis perdon en siaj vivoj, kaj ĉi tiu timo neniam malaperas. Tiel ni povas kompati kun aliaj homoj.
Komencu validigi la emocion, kiun vi sentas. Komencu dirante al vi, ke estas bone kaj normale senti tiel.
2. Metu vin unue
Kompreneble, ni emas alkutimiĝi, ke iu estu tie por ni kaj amu nin. Fakte ĝi estas unu el la plej belaj sentoj, kiujn ni iam ajn povus havi.
Tamen ni devas ankaŭ scii, ke nenio estas konstanta. Tial nia feliĉo ne dependu de alia homo.
Se vi perdos ĉi tiun homon, ĉu vi ankaŭ perdos la volon vivi?
La timo perdi iun estas malfacila, sed estas pli malfacile perdi vin mem tro amante alian homon.
3. Akceptu perdon
Akcepto povas fari tiom multe en sia vivo.
Post kiam vi komencas praktiki akcepton, la vivo fariĝas pli bona. Ĉi tio ankaŭ efikas, kiam temas pri traktado de la perdo de rilato.
Tamen vi devas memori, ke akcepto bezonos tempon. Ne estu tro malmola kontraŭ vi mem. Memoru nur, ke morto estas parto de la vivo.
Rigardu ĉi tiun filmeton pri la forto akcepti perdojn:
4. Skribu taglibron
Ĉiufoje, kiam vi komencas senti mortan angoron aŭ tiun ĝeneralan senton de timo, komencu noti ilin.
Komencu taglibron, kaj ne timu noti tion, kion vi sentas, kaj liston de ĉiuj ekstremaj emocioj kaj pensoj, kiujn vi havas.
Post ĉiu eniro, listigu kion vi povas helpi vin mem akcepti, ke perdo estas parto de la vivo.
Vi ankaŭ povas komenci noti pri tio, kio helpis vin superi ĉi tiujn pensojn, kaj vi povas pripensi ilin, kiam vi bezonas.
5. Parolu pri viaj zorgoj
Ne timu paroli kun via kunulo.
Vi estas en rilato, kaj la persono, kiu devas scii vian zorgon, estas neniu alia ol via kunulo.
Via kunulo povas helpi vin aŭskultante viajn zorgojn kaj certigante vin, ke neniu regas ĉion. Havi iun kun kiu paroli kaj havi iun, kiu komprenas, povas signifi multon.
6. Sciu, ke vi ne povas ĉion regi
Vivo okazas. Kion ajn vi faras, vi ne povas ĉion regi. Vi nur malfaciligas vin.
Ju pli frue vi akceptas, ke vi ne povas ĉion regi, des pli frue vi lernos kiel elteni tiun timon.
Komencu lasi tion, kion vi ne povas regi.
Tiam la sekva paŝo estas fokuso sur la aferoj, kiujn vi povas regi. Ekzemple, vi povas kontroli kiel vi povas reagi al iuj situacioj.
Ĉu vi vere volas vivi vivon de konstanta timo?
7. Jesvi ne estas sola
Krom paroli kun via kunulo, vi ankaŭ povas paroli kun via familio. Fakte, ĉi tiu estas la tempo, kiam vi bezonas vian familion apud vi.
Trakti timon neniam estas facile.
Tial havi fortan subtenan sistemon helpos vin superi la timon perdi la homojn, kiujn vi amas.
8. Vivu vian vivon
Havi la konstantan timon perdi la homojn, kiujn vi amas, haltigos vin vivi vian vivon.
Ĉu vi povas vidi vin ĉirkaŭita de la kvar anguloj de timo, necerteco, angoro kaj malĝojo?
Anstataŭe provu vian plejeblon por superi mortan angoron kaj komencu vivi vian vivon ĝisfunde. Faru memorojn, diru al la homoj, kiujn vi amas, kiom multe vi amas ilin, kaj simple feliĉu.
Ne pripensu situaciojn, kiuj ankoraŭ ne okazis.
9. Atento povas multe helpi
Ĉu vi konas atenton?
Estas mirinda praktiko, ke ni ĉiuj eklernu. Ĝi helpas nin resti en la nuna momento kaj ne pripensi la necertecon de nia estonteco.
Ni ne plu povas ŝanĝi nian pasintecon, do kial resti tie? Ni ankoraŭ ne estas en la estonteco, kaj ni ne scias, kio okazos tiam, do kial zorgi pri ĝi nun?
Komencu danki vian nunan tempon, kaj permesu al vi ĝui ĉi tiun momenton kun viaj amatoj.
10. Helpu aliajn
Proponante helpon kaj subtenon al aliaj homoj traktantaj la saman problemon, vi ankaŭ donas al vi ŝancon resanigi kaj esti pli bona.
Parolante kun la homoj, kiuj plej bezonas ĝin, vi ne nur ofertas resanigon, sed vi ankaŭ konstruas fortan fundamenton por vi mem.
Kunportebla
Ni ĉiuj spertos la timon perdi iun, kiun ni amas. Ĝi estas natura, kaj ĝi nur signifas, ke ni povas profunde ami.
Tamen, se ni ne plu povos regi ĉi tiun emocion, ĝi komencos interrompi niajn vivojn kaj la vivojn de la homoj, kiujn ni amas.
Do provu fari ĉion eblan por trakti la timon perdi iun, kiun vi amas, kaj, post iom, lerni aprezi la tempon, kiun vi havas nun.
Amu profunde kaj estu feliĉa. Ne bedaŭru ion, kion vi faras pro amo, kaj kiam venos la tempo, ke vi alfrontos tiun tagon, vi scias, ke vi faris vian eblon kaj ke la memoroj, kiujn vi dividis kune, daŭros dumviva.