Enhavo
- Kio estas emocia intimeco kaj timo de emocia intimeco?
- Kial timo pri emocia intimeco okazas?
- Malhelpoj kondukantaj al timo de emocia intimeco
- Kiel superi la timon pri emocia intimeco
Unu el la plej grandaj fontoj de ĝojo kaj feliĉo en la vivo estas emocie kaj fizike intima rilato kun partnero, kiu sentas la samon pri ni kiel ni pri ili. Sed por iuj homoj, emocie intimi kun alia persono estas malfacile.
Ni esploru iujn el la kialoj, ke homoj timas intimecon, kaj iujn manierojn forlasi emociajn intimajn problemojn kaj konstrui sanajn, emocie riĉajn rilatojn.
Rilata Legado: Timo De Intimeco: Ĉio, Kion Vi Devas Scii
Kio estas emocia intimeco kaj timo de emocia intimeco?
Emocia intimeco estas la stato de sento plej ligita al via kunulo. Vi sentas vin sekura, protektita kaj komprenata.Vi scias, ke vi povas permesi al vi esti tute malferma, vundebla kaj honesta kun via kunulo kaj ili neniam kritikos aŭ malpliigos tion, kion vi spertas.
Emocie intimaj rilatoj estas partnerecoj en la plej vera senco de la vorto, kaj io por aspiri kiam oni antaŭvidas la plej altan nivelon de plenkreska amo.
Sed estas multaj homoj, kiuj ne estas ekipitaj per la iloj por iĝi emocie intimaj partneroj sen iu sperta helpo, ili suferas timon pri emocia intimeco.
Viroj kaj virinoj, kiuj devenas de fonoj, kiuj inkluzivas fizikan kaj / aŭ mensan misuzon, traŭmaton aŭ neglekton, malfacile ligas emocie al aliaj. Pluraj studoj ligis ĉi tiujn du.
Homoj, kiuj kreskis en hejmoj, kie kritiko, batalado, kalumnio kaj minacoj estis armiloj, kiujn gepatroj uzis unu kontraŭ la alia kaj la infanoj havas defiojn superindajn por povi emocie malfermiĝi kun sia kunulo.
Por geedzecoj, la danĝero ĉi tie estas, ke longtempe emocie malproksimaj homoj, kiuj traktas la timon pri emocia intimeco, povas senkonscie kontribui al malfeliĉo, malkontento kaj fine al la fino de la rilato.
Rilata Legado: Signoj de Timo de Intimeco
Rigardu ĉi tiun filmeton priskribante la avertajn signojn de timo al intimeco:
Kial timo pri emocia intimeco okazas?
Timo pri intimeco venas de angoro. Estas malfacile por iu, kiu ne kreskis en sekuraj, amaj kaj stabilaj kondiĉoj, senti sekuran ligon kun kunulo.
Ili eble imagas sin indaj je amo (ĉar ili havis kritikan gepatron), aŭ sentas certon, ke ilia kunulo forlasos ilin iam (ĉar ili kreskis kun forestanta gepatro).
Ili eble lernis fermi ĉian emocion, ĉar esprimi sentojn renkontis malestimo kaj humiligo kiam ili estis junaj. Ĉi tiu estas unu el la ĉefaj emociaj intimaj signoj.
Rilata Legado: Timo pri Intimeco de Intimeca Evitanta Persono
Malhelpoj kondukantaj al timo de emocia intimeco
1. Manko de fido
Ŝlosila faktoro en ligi emocie estas fido, kaj homoj, kiuj spertis infanecojn, kie fido ne estis establita, devas reprogrami siajn cerbojn por fidi aliajn, kaj siavice emociiĝi kun ili.
2. Manko de sento sekura
Plenkreskuloj, kies formaj jaroj pasis en situacioj, kie ili estis klare nesekuraj, pro hejma aŭ komunuma perforto, nefidinda, sporada gepatrado, malriĉeco, drogoj aŭ alkoholuzo, timas emocian intimecon.
3. Traŭmato
Timo pri emocia intimeco estas antaŭvidebla konsekvenco por tiuj, kiuj spertis traŭmaton kiel seksperforto, incesto, perforto en la hejmo kaj aliaj vivŝanĝaj eventoj.
Rilata Legado: Kiel Venki Timon pri Fizika Intimeco
Kiel superi la timon pri emocia intimeco
1. Ne timu kontakti spertan helpon
Por homoj devenantaj de misuzo, traŭmato kaj neglekto, estas tre rekomendinde, ke ili petu la helpon de kvalifikita terapiisto por helpi ilin lerni restrukturi kiel ili vidas aliajn kaj akiri la teknikojn necesajn por krei fidon.
Ĉi tio ne estas rapida procezo, sed indas la investon, por ke la homoj timantaj emocian intimecon vere spertu intimecon en ĉiuj ĝiaj formoj.
Se vi enamiĝas al emocie forestanta partnero, ankaŭ terapio povas esti utila por vi, por ke vi komprenu kiel via partnero fariĝis tia, kia li estas, kaj kion vi povas fari por subteni lian evoluon al iĝi emocie intima homo.
2. Diru al via amato, de kie vi venas
Se vi malfacilas establi emocian intimecon, estos esence diri al via kunulo, kion vi spertas, por ke ili ne pensu, ke ili kulpas.
Ĉi tio ankaŭ estas la unua paŝo por montri vian vundeblecon kaj ne renkonti malakcepton - grava parto de via vojo al ligado kun via partnero.
3. Lernu esprimi viajn emociojn, ne fermu ilin
Alia esenca paŝo por konstrui intimecon estas esprimi viajn sentojn - negativajn kaj pozitivajn - kun via kunulo, uzante "Mi" -direktojn. "Mi sentas min superfortita de ĉiuj ĉi tiuj emocioj" estas bonega maniero komenci!
La reago de ama kaj komprenema kunulo, kiu aŭskultas kaj validigas viajn sentojn, montros al vi, ke estas bone malfermi sin al ili. Ili ne mokos vin aŭ forkuros (kiel vi spertis en infanaĝo).
Malgrandigu ĉi tiujn malkaŝojn, por ke vi tenu senton de sekureco dum ĉi tiu procezo. Ne necesas grandiĝi per ĉi tiu paŝo. Esprimu viajn emociojn iom post iom, kun rapideco, en kiu vi sentas vin komforta.
Dum vi akiras validumadon de via partnero, memoru tiun senton. Vi retrejnas vian cerbon por rekoni, ke via ama partnero estas sekura persono al kiu sin povas malfermi. Ili ne malakceptos vin, ke vi montris, kiu vi estas interne.
4. Prenu ĝin tagon post tago
Transiri de traktado de la timo pri emocia intimeco al iĝi emocie disponebla persono estas longa procezo kaj necesas pacienco kaj kompreno por ambaŭ partneroj.
Pasis multaj jaroj por ke la emocie malproksima homo lernu ĉi tiun adaptan konduton kaj necesos iom da tempo por reformuli kiel rigardi la mondon kiel sekuran lokon.
La procezo ne estas simpla, kaj estos momentoj, kiam vi eble vidos regreson anstataŭ progreson. Sed restu optimisma. Finfine la donaco fariĝi homo kapabla emocie intimi indas la laboron.
Via rilato fariĝos pli riĉa kaj pli proksima, kiam vi malfermiĝos al la kreado kaj profundigo de la emocia ligo, kiu ligas vin kune.