Enhavo
- Kion signifas "sento ricevita" kaj kial ĝi gravas en rilatoj?
- La plej soleca loko en la mondo estas esti en soleca geedzeco
- Soleco en geedzeco ankaŭ antaŭdiras malfidelecon
- 1. Komencu per retrovado de vi mem
- 3. Laboru por trovi pli bonajn manierojn komenci sencan dialogon
Dum lia disiĝo de lia edzino Katie, Ben, kiel interpretis Bruce Willis en la filmo (1999) The Story of Us, memoras la sperton de "sento ricevita" de ŝi en ilia frua amindumado.
Rompante la "kvaran muron, li diras al la spektantaro, ke kiam temas pri rilatoj, ne ekzistas pli bona sento en la mondo ol" sento ricevita ".
Kion signifas "sento ricevita" kaj kial ĝi gravas en rilatoj?
Sentiĝi estas kerna aspekto de sukcesa ligado.
Kiam vi sentas vin "ricevita" de via signifa alia, vi sentas vin konata, taksata, signifa kaj viva.
Kiam paroj enamiĝas, ili elspezas multan energion metante sian plej bonan piedon antaŭen por komuniki siajn interesojn, historion kaj memojn al sia nova kunulo. Ĉi tio kreas potencan ligon kiam reciproke. "Sentiĝi" kondukas al forta ligo.
Bedaŭrinde, kun la tempo, engaĝitaj paroj ofte perdas ĉi tiun senton de proksima rilato. Prefere ol "sentiĝi ricevitaj", ili nun sentas sin "forgesitaj." Mi ofte aŭdas plendojn en paro-terapio kiel: "Mia edzino estas tro okupata de laboro aŭ la infanoj por pasigi tempon kun mi." "Mia kunulo ŝajnas maltrankvila kaj ne ĉeestas." "Mia signifa alia pasigas sian tutan tempon en Facebook aŭ retpoŝto kaj neglektas min."
En ambaŭ kazoj, la partnero sentas sin negrava, "malpli ol" kaj "forgesita."
Same kiel ne ekzistas pli bona sento en la mondo ol "sento ricevita", ne ekzistas pli malbona sento en la mondo ol "sento forgesita".
La plej soleca loko en la mondo estas esti en soleca geedzeco
Kiel mia patrino kutimis diri al mi, la plej soleca loko en la mondo estas esti en soleca geedzeco. Sociaj sciencoj subtenas ĉi tiun komprenon. Soleco havas multajn negativajn fizikajn kaj emociajn rezultojn. Estas ĝuste diri, fakte, ke "soleco mortigas."
Soleco en geedzeco ankaŭ antaŭdiras malfidelecon
La deziro pri konekto estas tiel forta, ke individuoj serĉos ligon de nova amobjekto, se ili ne sentas sin kunligitaj hejme.
Do, kion povas fari paroj por senti sin pli "ricevitaj" kaj malpli "forgesitaj" en siaj geedzecoj? Jen kelkaj proponoj.
1. Komencu per retrovado de vi mem
Konservu ĵurnalon pri sentoj.
Registru viajn sonĝojn. Persekutu viajn pasiojn. Plilarĝigu vian socian reton. Antaŭ ol vi povas senti vin malpli soleca en via partnereco, vi eble volas komenci kun vi mem por pliigi vian propran nivelon de memligo.
2. Elektu bonan tempon por paroli kun via kunulo kaj komuniki viajn sentojn de soleco kaj fremdiĝo.
Uzi "Mi" -direktojn anstataŭ "Vi" -direktojn multe helpos havi produktivan konversacion. Restu kun sentoj anstataŭ akuzoj. "Kiam vi telefonas nokte, mi sentas min negrava kaj soleca" probable funkcios pli bone ol "Vi ĉiam telefonas kaj tio sentigas min, ke vi ne ŝatas min."
Petu kion vi volas prefere ol plendi pri tio, kion vi ne volas. "Mi ŝatus, ke ni pasigu iom da kvalita tempo parolante", pli verŝajne funkcios pli ol "Mi bezonas, ke vi ĉesu ignori min."
3. Laboru por trovi pli bonajn manierojn komenci sencan dialogon
Bona komunikado ofte implicas uzi la ĝustajn demandojn por faciligi konversacion. Ĉi tiu procezo similas al trovado de la ĝusta ŝlosilo por malŝlosi seruron.
La plej malbonaj demandoj por faciligi signifan dialogon estas tiaj kiel "Kiel pasis via tago" aŭ "Ĉu vi havis bonan tagon en la lernejo."
Ĉi tiuj demandoj estas simple tro vastaj kaj kutime elvokas koncizan respondon ("bone") anstataŭ io ajn pli signifa. Anstataŭe mi sugestas, ke vi eksperimentu kun demandoj kiel: "Kio estas la gamo de emocioj, kiujn vi sentis hodiaŭ?", "Kio estas via plej granda zorgo?", "Ĉu iu helpis vin hodiaŭ?" aŭ "Kio estas via plej granda bedaŭro?".
Kvankam "sento ekhavis" eble esencan paŝon en la sekspariĝa procezo, estas facile perdi tiun senton laŭ la tempo pro la multnombraj premoj, kiujn alfrontas paroj en la hodiaŭa okupata mondo. Espereble, la proponoj, kiujn mi proponis, permesos al vi kaj via kunulo senti vin malpli "forgesitaj" kaj pli "ricevitaj" en via partnereco malgraŭ ĉi tiuj multaj premoj de moderna vivo.