Enhavo
- 1. Neniu grava komunikado nokte
- 2. Konservu viajn atendojn realismaj
- 3. Ne komparu vin kun la Insta-panjoj
- 4. Memoru, ke ĉio estas provizora
- 5. Prizorgu vin mem
- 6. Akceptu helpon
Gratulon! Vi probable legas ĉi tiun artikolon, ĉar vi estas proksima al havi infanon aŭ nur havis unu kaj vi serĉas manierojn travivi la unuan jaron. Plej multaj homoj ŝajnas, ke havi infanojn estas la fino por senti sin plenumita kaj feliĉa. Kion homoj ne mencias tiom, ke ĉiuj viaj emocioj intensiĝos; ne nur la pozitivaj. Vi restos sen dormo, vi estos kolerema, eble vi sentos rankoron al la partnero, kiu eklaboros aŭ la kunulo restos hejme. Vi eble renkontos Postpartan Depresion aŭ Angoron. Estas multaj sentoj, kiuj ekaperas dum nia unua jaro kiel gepatro.
La unua afero rekonebla estas, ke tio, kion vi travivas, estas natura. Kiaj ajn sentoj vi sentas, vi ne estas la sola. Ĉu vi sciis, ke geedza kontento kutime falas tiun unuan jaron de gepatro? Studo prezentita de John Gottman ĉe la Ĉiujara Konvencio de 2011 de la APA raportis, ke ĉirkaŭ 67 procentoj de paroj vidas, ke ilia geedza kontento falas post sia unua bebo (Eldonita en la Journalurnalo de Familia Psikologio, Vol. 14, n-ro 1). Iom stranga ĉe la surfaco pensi, ke havi bebon igus vin malpli ŝati vian edzinon. Finfine vi havis bebon kun li, ĉar vi amis lin tre multe. Sed se vi rigardas, kio okazas al ni dum tiu unua jaro kun bebo kaj rigardas la kronikan dorman senigon, la problemojn pri manĝado, la manko de energio, la manko de intimeco kaj la fakto, ke vi ĉefe provas uzi logikon. kun homo, kiu ankoraŭ ne disvolvis logikon (via bebo), ĝi tute klariĝas, kial tiu unua jaro estas tiel malglata.
Jen la interkonsento. Ne ekzistas unu solvo por postvivi vian unuan jaron de gepatro, kiu funkcios por ĉiuj. Familioj venas en ĉiuj agordoj kun malsamaj fonoj kaj kredoj, do la plej bona afero estas adapti viajn solvojn al via familia sistemo. Tamen sube estas kelkaj sugestoj, kiuj plej verŝajne helpos pliigi viajn ŝancojn postvivi tiun unuan jaron. Ĉi tie ili estas:
1. Neniu grava komunikado nokte
Ĉi tio povus ŝajni stranga sugesto doni, sed malantaŭ ĝi estas multe da senco. Estas facile eniri la problemon pri solvado kun via kunulo je la 2:00 a.m., kiam vi ne dormis dum la pasinta semajno, ĉar la bebo ploras. Tamen neniu pripensas je la 2:00 a.m. Vi estas senigita de dormo, kolerema, kaj probable nur volas dormi. Anstataŭ provi eltrovi kiel solvi ĉi tiun problemon konstante, eksciu, kion vi povas fari nun por trapasi ĉi tiun nokton. Ĉi tiu ne estas la tempo diskuti gravajn diferencojn en via gepatrado kun via kunulo. Jen la tempo por dormigi vian bebon, por ke vi povu dormi.
Legu pli: Diskuti kaj Projekti Gepatran Planon
2. Konservu viajn atendojn realismaj
Homoj antaŭe informos vin pri tio, kiel mirinde estas esti gepatro kaj ĝi estas. Sed homoj emas minimumigi la kvanton da laboro kaj streso implikitaj dum tiu unua jaro por teni la bebon vivanta. Viaj atendoj pri la unua jaro ne devas esti "mia bebo parolos en plenaj frazoj" aŭ eĉ "mia bebo dormos konstante dum la nokto". Ĉiuj estas bonegaj ideoj kaj esperoj, sed por multaj familioj, tiuj ne estas la realaĵo. Do konservu viajn atendojn realismaj aŭ eĉ malaltaj. La plej realisma atendo pri tiu unua jaro estas, ke ĉiuj postvivas. Mi scias, ke tio ŝajnas ridinda pro tio, kion predikas ĉiuj forumoj kaj gepatraj libroj, sed se via sola atendo pri tiu unua jaro estas supervivo, tiam vi lasos tiun unuan jaron sentante vin plenumita kaj fiera pri vi mem.
Legu pli: Ekvilibra Geedziĝo kaj Gepatrado sen Freneziĝi
3. Ne komparu vin kun la Insta-panjoj
Sociaj retoj faris bonegan laboron konektante nin kun aliaj. Novaj gepatroj estas kutime pli izolitaj ol aliaj, pli emociaj ol aliaj, kaj pli inklinaj al komparo. Tial estas facile fali en la malhelan truon, kiu estas sociaj retoj. Memoru, ke homoj en sociaj retoj prezentas siajn plej bonajn versiojn pri si mem kaj ke ofte sociaj retoj ne estas realaĵo. Do provu ne kompari vin kun la Insta-panjo, kiu ŝajnas havi ĉion kune kun ŝia perfekta kongrua kostumo, organikaj surloke kreskitaj produktoj kaj Stella brusta lakto.
4. Memoru, ke ĉio estas provizora
Ne gravas, kio okazas tiun unuan jaron, ĝi estas provizora. Ĉu bebo ne dormas dum la nokto, la bebo havas malvarmumon, aŭ vi sentas, ke vi ne estis ekster via hejmo dum tagoj. Memoru, ke ankaŭ ĉi tiuj malfacilaj tempoj pasos. Vi finfine dormos tra la nokto denove, kaj vi fine povos forlasi la domon. Vi eĉ povos iutage vespermanĝi kun via edzino, dum via bebo ankoraŭ vekas ludante trankvile en la salono! La bonaj tempoj venos denove; vi nur bezonas pacienci.
Legu pli: Kiel Efektas Gepatrado Vian Geedziĝon?
Ĉi tiu koncepto pri tempaĵoj validas ankaŭ por la bonaj momentoj. Via bebo estos bebo nur dum certa tempo. Do provu trovi aferojn por festi dum tiu unua jaro. Provu trovi aferojn, kiujn vi ĝuas fari kun via bebo kaj fari multajn fotojn. Tiuj fotoj de feliĉaj momentoj estos ŝatataj en la venontaj jaroj, kiam via bebo ne plu bezonos vin. Tiuj fotoj ankaŭ estos ŝatataj kiam vi ne dormos la tutan nokton, ĉar la bebo dentas kaj vi bezonas iom repreni min por memorigi vin, ke vi faras bonan laboron.
5. Prizorgu vin mem
Prizorgi nin mem ŝanĝiĝas kiam ni fariĝas unuafoje gepatroj. Tiuj unuaj monatoj, prizorgi vin mem eble ne aspektas kiel antaŭe kun kuraclokaj tagoj, rendevuaj noktoj aŭ dormi. Memzorgado ŝanĝiĝas kiam vi estas nova gepatro. Eĉ la plej bazaj bezonoj kiel manĝi, dormi, duŝi aŭ uzi la banĉambron fariĝas luksaj. Do provu fari tiujn bazajn aferojn. Provu duŝi ĉiutage, aŭ ĉiun duan tagon se eble. Dormu kiam via bebo dormas. Mi scias, ke ĉi tiu konsilo povas indignigi, ĉar vi diras al vi mem "nu, kiam mi purigos, manĝos telerojn, preparos manĝojn". La afero estas, ke ĉiuj tiuj normoj ŝanĝiĝas kiam vi estas nova gepatro. Estas bone havi malordan hejmon, mendi elportadon por vespermanĝo aŭ mendi freŝajn subvestojn de Amazon ĉar vi ne havis tempon lavi lavaĵojn. Dormo kaj ripozo estos kiel la aero, kiun vi spiras, do ricevu ĝin kiel eble plej multe.
Legu pli: Memzorgo estas Geedzeca Zorgado
6. Akceptu helpon
Mia fina konsilo estas akcepti helpon. Mi scias, ke socie parolante, vi ne volas fariĝi ŝarĝo aŭ bezono, sed ke la unua jaro de gepatreco estas alia. Se iu ofertas helpi, simple diru "jes bonvolu". Kiam ili demandas "kion ni alportu" estu honestaj! Mi petis amikojn viziti Target por aĉeti pli da suĉiloj, familio alporti vespermanĝon, se ili venos por tio, kaj demandis mian bopatrinon, ĉu ŝi nur povas sidi kun miaj ĝemeloj, por ke mi povu duŝi min. paco. Prenu ĉian ajn helpon, kiun vi povas ricevi! Mi neniam aŭdis iun plendi pri tio al mi. Homoj emas voli helpi vin; precipe dum tiu unua jaro.
Faru Kvizon: Kiel Kongruaj Estas Viaj Gepatraj Stiloj?
Mi esperas, ke ĉi tiuj malgrandaj konsiloj helpos vin kaj vian kunulon postvivi tiun unuan gepatran jaron. Kiel gepatro al dujaraj knabaj / knabaj ĝemeloj, mi scias, kiel malfacila estas tiu unua jaro. Vi estos defiita laŭ manieroj, kiujn vi neniam imagis, sed la tempo pasas tiel rapide kaj ekzistas malgrandaj aferoj, kiujn vi povas fari, por ke vi memoru tiun unuan jaron ŝate. Kiam temas pri gepatro, la tagoj povas ŝajni kiel ili daŭras eterne, sed la jaroj pasas.