Enhavo
- Malordigi estas en ordo
- Efiko sur mensa sano
- 9 manieroj serĉi pardonon
- 1. Agnoski la problemon
- 2. Estu pacienca kaj empatia
- 3. Pardonu vian eraron
- 4. Ne alkroĉiĝu al la kliŝoj
- 5. Procesi viajn emociojn
- 6. Serĉu terapion, konsilojn kaj socian subtenon
- 7. Praktiku memkonsiladon kaj memamon
- 8. Ripari viajn rilatojn
- 9. Laboru pri interna paco
Necesas kuraĝo kaj kuraĝo por prepari vian menson por pardoni sin.
Pardonado estas arto, laŭgrada procezo kaj vojaĝo al onia savo por atingi la trankvilon.
Ĝi estas kapablo, kiun vi bezonas regi dum vi vojaĝas tra la vojmapo de via vivo kaj alfrontas malfacilajn tempojn, decidajn momentojn kaj kritikajn situaciojn.
"Kiel malfeliĉa estas tiu, kiu ne povas pardoni sin." ~ Publilius Syrus
Malordigi estas en ordo
Sen pardono, viro memdetruus sian vivon kaj enboteligus la negativajn emociojn ene de sia brusto ĝis ili eksplodos kaj igos lin perdi ĉion.
Teni la kulpon, esti viktimo de la rezultoj kaj esti vundebla al kliŝoj estas facile, sed necesas kuraĝo pluiri, teni esperon, refari kaj reformuli viajn agojn por ripari la rompitajn rilatojn.
"Oni pardonas tiom, kiom oni amas." ~ Francois de La Rochefoucauld
Efiko sur mensa sano
Pardono levas grandegan mensan streĉon kaj direktas vin al pli sana mensa kaj fizika vivo dum pliigas vian moralon. Ĝi instruas vin esprimi kompaton kaj bonkorecon al vi mem kaj aliuloj.
Ĝi estas efika strategio por trakti streĉon, kiu ampleksas la principojn de amo kaj bonkoreco, kaj ilaro komencas la vojaĝon al bonstato.
"Estu milda unue kun vi mem, se vi volas esti milda kun aliaj." ~ Lama Jeshe
9 manieroj serĉi pardonon
Malsamaj manieroj tutmonde praktikataj, kiuj direktas vin al mem-pardono, estas detalaj kiel sube:
1. Agnoski la problemon
La unua paŝo estas identigi kaj agnoski la problemon, kiu ĝenas vin. Sciu, ke vi, kaj nur vi, povas savi vin.
Sekve, gravas konsideri la fakojn, pri kiuj vi devas prilabori, por ke vi ne ripetu vian eraron estontece.
2. Estu pacienca kaj empatia
Empatio estas la radiko de bonkoreco kaj homaro.
Ni, kiel homoj, estas la perfekte mankhavaj estaĵoj, kiuj celas perfektecon ĉe ĉio. Bedaŭrinde, la penso pri perfekteco mem maltrankviligas nin, ĉar ni kapablas nur ekscelencon, ne perfektecon.
Ni povas elstari lernante, plibonigante kaj restante pacienca kun ni mem.
3. Pardonu vian eraron
Post kiam vi faris eraron, ĝi ne povas esti malfarita.
Sed la ebleco apliki korektan agon, kiu povas refari, inversigi aŭ kompensi la problemon, restas nerompita. Informu vin kaj viajn amatojn, ke vi profunde kaj sincere bedaŭras kaj vi pardonpetas pro la damaĝo, pri kiu vi respondecas.
Garantiu, ke vi zorgus kaj agus respondece la venontan fojon.
4. Ne alkroĉiĝu al la kliŝoj
Gravas scii, ke la vivo daŭras inter la tuta kaoso kaj problemo.
La sola maniero antaŭeniri estas prunti iom da fido, relerni kaj daŭre kreski. Viaj pasintaj agoj ne plu difinas vin, se vi lernis de ili.
Do, la sekvan fojon, kiam vi okazos similan eventon, vi elektus agi alimaniere kaj tiel kontribui pozitive.
5. Procesi viajn emociojn
Prenu ripozon de ĉio por normaligi vin. Kiam vi akceptas viajn difektojn, vi digestas la bedaŭron, penton kaj kulpon kun ĝi kaj evoluas al prudenta estaĵo.
Krome ĝi helpas viajn emociojn trankviliĝi, por ke vi povu racie pensi. Prilabori viajn emociojn povas daŭri iom da tempo, sed ĝi estas sufiĉe promesplena.
6. Serĉu terapion, konsilojn kaj socian subtenon
En malfacilaj tempoj, kiam nenio alia funkcias por vi kaj vi finas bedaŭri kaj kulpigi vin mem, necesas dividi viajn pensojn kaj esprimi vian mensan staton al viaj amatoj.
Spertu terapion, meditu, preĝu kaj serĉu socian helpon por helpi vin restarigi vin.
7. Praktiku memkonsiladon kaj memamon
Memkonsilado utilas kiam vi lacas viajn sociajn kontaktojn kaj nenio ŝajnas helpi.
Memzorgo kaj memkonsilado estas formo de memhelpo, kiu kaŭzas fidon kaj fidon al vi mem kaj helpas vin konstante kontroli vian vivon.
8. Ripari viajn rilatojn
Ĉiu evento alportas lecionojn en via vivo.
Scii, ke ĝi estas lerna sperto, kiu helpis vin akiri saĝon kaj respondecan senton, indas ripari viajn rompitajn rilatojn.
Rilatoj bezonas tempon, zorgon kaj fidon, kaj povas esti riparitaj se vi sincere pardonpetas al la alia homo, laboras pri vi mem kaj daŭre provas.
9. Laboru pri interna paco
Vi povas akiri internan pacon restante atenta kaj formante vin en vian plej bonan version.
Certigu mediti, ekzerci, pasigi bonkvalitan tempon kun viaj amikoj kaj familio kaj konservi laboran / ludan ekvilibron en la vivo.