Enhavo
- Tri faktoroj necesaj por emocia intimeco estas:
- Kion vi povas fari pri traŭmato, sentado nesekura aŭ ne povi fidi homojn?
En nia naturo estas voli senti nin proksimaj kaj ligitaj al aliaj, tamen kelkfoje aferoj povas okazi por malebligi nin facile formi ĉi tiun proksimecon.
Terapiistoj nomas emocian intimecon formi tian proksimecon kun iu, kie vi povas dividi viajn plej profundajn timojn kaj plej personajn pensojn. Emocia intimeco povas ekzisti inter amikoj kaj en sanaj romantikaj rilatoj. Ĝi estas kritika por homaj feliĉo, sano kaj bonstato, sed kelkfoje nia kapablo emociiĝi intima estas difektita.
Tri faktoroj necesaj por emocia intimeco estas:
1. Fidu - Vi devas povi havi senton de fido al la alia homo por senti vin sekura malfermiĝante al ili. Fido gravas por dividado kaj konekto. Plej ofte, problemoj pri fido kutime devenas de homo, kiu ne povas fidi, anstataŭ ke la alia persono ne estas fidinda.
2. Sekureco - Estas nepre senti vin sekura en vi mem kaj en via ĉirkaŭaĵo por povi fidi. Se vi ne sentas vin sekura, vi ne povas malfermi vin por fidi iun.
3. Altnivela Malfermeco kaj Travidebleco - Altnivela malfermiteco kaj travidebleco necesas por disvolvi veran proksimecon ĉu kun amiko aŭ kunulo. Sekureco kaj fido estas bazaj por iĝi komfortaj havi altnivelan malfermitecon kaj travideblecon.
Ofte preteratentata, la ĉefa kialo de kial sentoj de sekureco kaj kapablo fidi homojn estas difektitaj ĉe multaj homoj estas pro traŭmato. Traŭmato povas kaŭzi ŝanĝojn en la cerbo, kiuj povas kaŭzi multajn ŝanĝojn en humoro, konduto kaj pensado. Multaj homoj pensas pri traŭmato kiel traŭmata okazaĵo kiel akcidento, seksa atako aŭ atestanto de terura evento, tamen la efektiva difino de traŭmato estas multe pli vasta. Fakte plej multaj homoj spertis ian traŭmaton aŭ alian. Traŭmato estas difinita kiel tre malfacila aŭ malagrabla sperto, kiu kaŭzas mensajn aŭ emociajn problemojn ĉe iuj homoj kutime dum iom da tempo post la maltrankviliga evento aŭ eventoj, krom se alie traktita.
Dum iuj traŭmataj spertoj povas konduki al kondiĉo nomata Post-Traŭma Stresa Malordo (PTSD), ekzistas multaj formoj de traŭmato kiel havi superregantan, kritikan aŭ perfortan gepatron; ĉikanado en la lernejo; aŭ estis en perforta rilato, kiu povas efiki neŭralajn cirkvitojn en la cerbo laŭ la sama maniero sen nepre rezultigi TEPT. La rezulto estas, ke homoj spertaj traŭmojn povas malfacile fidi homojn kaj senti sin sekuraj ĝenerale. Ĉi tio siavice tre malfaciligas tiujn homojn disvolvi veran emocian intimecon en iliaj rilatoj.
Kion vi povas fari pri traŭmato, sentado nesekura aŭ ne povi fidi homojn?
Estas pionira terapio uzata por trakti PTSD, nomata EMDR-terapio (signifanta Okulmovan Desensitigan Reprocezadon) kaj ĝi nun estas uzata por trakti homojn kun traŭmoj de ĉiuj kategorioj kaj severeco. EMDR-terapio funkcias per duflanka stimulo de la cerbo, ĉu per okulmovoj, sonaj tonoj, aŭ frapado, por solvi sentojn de timo, angoro, kolero, perdo kaj emocia doloro. Ĉi tiu procezo ankaŭ riparas sentojn de fido kaj sekureco por ebligi homojn disvolvi sanajn emocie intimajn rilatojn.
Trakti traŭmaton povas helpi solvi barojn al emocia intimeco. Se vi havas problemojn senti vin proksima kaj ligita al aliaj, vi eble volas diskuti viajn problemojn kun loka aŭ interreta EMDR-terapiisto aŭ traŭmata spertulo por vidi ĉu vi havas nesolvitan traŭmaton.