Enhavo
- 1. Komuniki malkaŝe kaj plani antaŭen
- 2. Donu prioritaton al viaj planoj / tradicioj
- 3. Estas bone diri ne
- 4. Rigardu unu la alian
- 5. Kontrolu unu kun la alia
- 6. Restu proksime
- 7. Ne lasu vian partneron fariĝi la eksterulo
- 8. Ne ŝanĝu la planon
- 9. Planu tempon por ni
Kiel PACT (Psikobiologia Aliro al Paroj-Terapio) Paraj Terapiistoj de Nivelo II, mi forte kredas je la potenco de sekura funkcia rilato.
La plej fundamenta principo de PACT alvokas, ke partneroj starigu sian rilaton unue kaj promesu protekti unu la alian private kaj publike, por atingi sekuran, ligitan kaj sanan rilaton.
La koncerna pakto estas promeso inter partneroj, ke negrave kio okazos, ili ĉiam estos en la sama teamo.
Ĉi tiu sindevigo al reciproka bonfarto draste plibonigas la sekurecon kaj sekurecon de la rilato.
Kun la alveno de la ferioj, multaj homoj inkluzive de paroj spertas senton de timo kaj superforto, anstataŭ ekscito. Ili timas pasigi longan periodon kun familianoj, kiuj eble malfacile interagas kaj sentas sin superŝutitaj per la manĝoplanado kaj aĉetado de donacoj.
Jen kelkaj strategioj, kiujn sekuraj funkciaj paroj uzas por trapasi la feriojn
1. Komuniki malkaŝe kaj plani antaŭen
Komencu la konversaciojn pri la venontaj familiaj eventoj kun via partnero frue, por ke vi ambaŭ povu kunigi viajn kapojn kaj elpensi planon. Tiaj diskutoj ankaŭ estas sekura kunteksto por ke ambaŭ partneroj dividu siajn timojn, zorgojn kaj angoron, kondiĉe ke la alia kunulo restas sincera, akceptema kaj empatia.
La planado devas konsisti el detaloj kiel ekzemple kiom longe vi volas resti ĉe la feria kunveno de via familio kaj kiajn indikojn vi ambaŭ uzos por signali unu al la alia, ke vi sentas vin malkomforta.
Se vi aranĝas la eventon, vi povas diskuti pri la strukturo kaj daŭro de la kunveno.
2. Donu prioritaton al viaj planoj / tradicioj
Estu konscia pri tio, kion vi kaj via kunulo ŝatus fari por la festoj kaj la tradicioj, kiujn vi ambaŭ volas komenci aŭ kultivi.
Viaj feriaj tradicioj devas superi la tradiciojn de via kaj via kunulo.
Se vi aranĝas familian vespermanĝon aŭ kunvenon, transdonu al viaj gastoj, ke vi atendas, ke ili respektu la tradiciojn kaj ritojn, kiujn vi kaj via kunulo ŝatus havi dum la manĝo.
3. Estas bone diri ne
Se vi kaj via kunulo deziras pasigi la feriojn vojaĝante aŭ restante hejme anstataŭ pagi ilin kun grandfamilio, komfortu diri ne al la invitoj.
Se vi estas honesta kun homoj pri kial vi ne povas ĉeesti la festan eventon, ili malpli probable prenas ĝin persone aŭ sentas sin ofendita.
Transdoni klare kaj koncize, ke vi kaj via kunulo ŝatus pasigi la feriojn hejme aŭ eble flugi al Karibio.
4. Rigardu unu la alian
Se vi decidas pasigi la feriojn kun grandfamilio, atentu pri la korpa lingvo, vizaĝaj esprimoj kaj parolaj mesaĝoj de via kunulo por iuj signaloj, kiuj indikas, ke ili sentas sin malkomfortaj.
Se vi vidas, ke via partnero estas blokita de malfacila familiano, intervenu kreive, por ke vi povu doni komforton kaj subtenon al via kunulo sen esti malĝentila al aliaj.
Iĝu la bufro de via partnero kiam vi vidas vian partneron luktanta aŭ sentanta sin superŝutita.
5. Kontrolu unu kun la alia
Ĉe la familia kunveno aŭ evento, kontrolu kun via kunulo periode por certigi, ke ili fartas bone.
Vi povas antaŭe konsenti pri specifaj signalvortoj, kiujn vi ambaŭ povas uzi por komuniki unu kun la alia sen informi aliajn. Ofta vida kontakto kaj subtila parola eniro kiel rapida "ĉio bone?" povas esti utila.
6. Restu proksime
Uzu ĉiun ŝancon, ke vi estu fizike proksima al via kunulo. Sidu unu apud la alia ĉe la vespermanĝo aŭ sur la sofo, tenu manojn, brakumu unu la alian aŭ frotu la dorson de via kunulo.
Fizika tuŝo kaj proksimeco transdonas sekurecon kaj trankviligon.
7. Ne lasu vian partneron fariĝi la eksterulo
En situacioj, kie via kunulo ne konas multajn homojn aŭ eble ĉeestas la kunvenon de via familio por la unua fojo, ne lasu vian partneron izoliĝi.
Se videblas al vi, ke via partnero ŝajnas esti forlasita aŭ aparta, inkluzivu ilin en viajn konversaciojn kaj ne forlasu ilian flankon.
8. Ne ŝanĝu la planon
Ĉi tiu estas la plej grava konsilo.
Ne deflankiĝu de la plano, kiun vi ambaŭ konsentis sekvi antaŭe. Se vi ambaŭ decidis foriri post difinita tempo, certigu, ke vi faros tion. Ne ignoru la indikojn de via partnero, ke ili superfortiĝas kaj eble ŝatus foriri pli frue.
9. Planu tempon por ni
Havu ion amuzan planitan por vi kaj via kunulo, post la familia evento.
Eble ĝi estas trankvila vespero kune, romantika escapado aŭ festo por nur vi du! Havu ion mirindan, antaŭ ol plenumi viajn feriajn devojn.