Enhavo
- 1. Prenu la decidon foriri
- 2. Serĉu helpon
- 3. Akceptu, ke foriro doloros
- 4. Ellasu ĝin
- 5. Pensu pri la avantaĝoj
- 6. Donu al vi tempon resanigi
Lasi toksan rilaton, ĉu kun partnero, amiko aŭ familiano, estas unu el la plej malfacilaj aferoj, kiujn persono povas fari.
Tamen ĝi estas ankaŭ unu el la plej bonaj aferoj, kiujn vi povas fari por via emocia kaj mensa sano kaj ĝenerala bonstato. Povas esti malfacile scii, kiam rilato atingis nivelon de tokseco, kiam forlasas la plej bonan eblon aŭ eltrovas ĝuste kiajn paŝojn fari por foriri.
Kvankam ĉiu rilato estas malsama, estas iuj aferoj helpemaj kiam vi elektas lasi toksan rilaton.
Legu plu por 6 konsiloj pri kiel lasi toksan rilaton -
1. Prenu la decidon foriri
Ĝi sonas simpla, sed decidi, ke estas tempo por vi foriri, estas la plej grava paŝo, kiam vi forlasas toksan rilaton. Decidu, ke vi foriros kaj sciu, ke vi meritas pli bonan ol tio, kio okazas en ĉi tiu rilato.
Depende de viaj cirkonstancoj, ĉu vi loĝas kun kunulo, ĉu vi havas infanojn kun via venena baldaŭa eksa, aŭ devas plu labori kun la venonta baldaŭa amiko - la specifaĵoj de via plano foriri estos aspektas alimaniere.
Sed lasi ĉian toksan rilaton komenciĝas per la decido, ke sufiĉas sufiĉe kaj ke estas tempo serĉi eliron.
2. Serĉu helpon
Post kiam vi decidis foriri, estas tempo serĉi helpon kaj rimedojn por starigi vian planon.
Alproksimiĝu al amikoj kaj familianoj, kiuj subtenos vin kaj eble povos oferti ajnan materialan subtenon, kiun vi eble bezonos. Kunlabori kun terapeŭto ankaŭ povas esti helpema dum vi foriras kaj sekve.
Se vi ne havas aliron al terapiisto, kontrolu kun via laborejo por vidi ĉu vi havas Dungitan Helpan Planon, kiu ofertas limigitan nombron de senpagaj kunsidoj. Se vi bezonas helpon pri loĝado, transportado kaj aliaj ĉiutagaj bezonoj, esploru ĉu ekzistas lokaj aŭ ŝtataj servoj.
Ĉefe certigu, ke vi havas subtenan reton. Toksaj homoj ŝatas apartigi siajn viktimojn de fontoj de subteno. Do aranĝu vian subtenan reton ĉirkaŭ vi.
3. Akceptu, ke foriro doloros
Kvankam vi pretas forlasi la toksan rilaton, foriri tamen doloros.
Akceptu tiun fakton kaj donu al vi permeson senti la doloron kaj malĝojon. Ofte toksa kunulo, amiko aŭ eĉ familiano povas fariĝi la tuta fokuso de la vivo de homo.
Do, eliri el la rilato doloros sendube. Sed donu al vi krediton esti preta kaj kapabla fari tion, kio plej taŭgas por vi mem, sendepende de la fakto, ke tia paŝo probable kaŭzos doloron, eĉ se ĝi estas mallongatempa.
4. Ellasu ĝin
Donu al vi sekuran spacon por esprimi viajn sentojn. Ĉi tio povas esti ĵurnalo, blogado, desegno aŭ parolado kun fidinda amiko aŭ profesiulo. Permesu al vi esprimi la tutan gamon de emocioj, kiujn vi certe sentas - kolero, malĝojo, ĉagreno, ĝojo, espero, malespero.
Ploru kiom vi bezonas aŭ ridu tiom, kiom vi volas. Konservi la sentojn aŭ nei ilin nur pliigas la tempon, kiun vi bezonos resanigi.
Ekzercado, precipe tiuj viglaj kiel uzi trukosakon aŭ dancadon, ankaŭ povas esti bonega liberigo. Kaj ĉi tio certe estas unu el la plej bonaj konsiloj pri kiel lasi toksan rilaton kaj travivi la sekvon.
5. Pensu pri la avantaĝoj
Ĝi sonas stulte, sed pensu pri la avantaĝoj de lasi la toksan homon. Kion vi povas fari nun, kiam ili neniam lasis vin fari, aŭ malagrabligis vin fari? Ĝi povas esti tiel frivola kiel dormi diagonale sur la lito aŭ ordigi anĉovojn sur la pico, aŭ tiel serioze kiel vojaĝi eksterlanden aŭ eliri kun amikoj.
Faru al vi liston de ĉiuj aferoj, kiujn vi povos fari, ĉiujn aferojn, kiujn vi ne plu devos fari aŭ pritrakti, kaj ĉiujn kialojn de via vivo pli bona sen ĉi tiu toksa rilato en ĝi.
Legu ĝin ofte. Vi eĉ povas afiŝi memorigilojn al vi mem sur poŝtaj notoj ĉirkaŭ via hejmo, aŭ sendi al vi memorigilojn per poŝtkartoj poŝte.
6. Donu al vi tempon resanigi
Eĉ kiam vi komencos disiĝon kaj lasos venenan rilaton, vi bezonos tempon por resaniĝi. Donu al vi tempon resanigi de la damaĝo kaŭzita de la toksa rilato kaj ankaŭ de la doloro de la rompo.
Liberiĝu de la laboro, se vi povas, eĉ se nur por unu aŭ du tagoj.
Permesu al vi manĝi bonajn sonojn, ripozi tiom, kiom vi bezonas, kaj esti bona al vi mem. Karoserio, ekzercado kaj tempo ekstere povas helpi, same kiel pasi kun amikoj, kaŝiĝi kun amata dorlotbesto kaj okupiĝi pri ŝatokupoj, kiujn vi ĝuas.
Vi resaniĝos. Ĝi nur okazos siatempe.
Provu ĉi tiujn ses konsilojn pri kiel lasi toksan rilaton, kaj vi ekkonos, kiel facile estas por vi severigi la malignulon de via vivo kaj travivi la sekvon de ĝi.