Enhavo
- Kiel doloras perdi iun, kiun vi amas?
- Ĉu eblas superi iun, kiun vi amas?
- Kial superi iun estas tiel diable malfacile?
- Kiom da tempo necesas por superi iun, kiun vi ankoraŭ amas?
- 15 konsiloj pri kiel superi iun, kiun vi amas
- 1. Estu realisma
- 2. Konekti al amikoj kaj familio
- 3. Liberigu viajn emociojn en sekura loko
- 4. Daŭrigu kun viaj kutimaj taskoj
- 5. Kriu ĝin
- 6. Ekprenu ŝatokupon
- 7. Eltrovu viajn bezonojn antaŭ ol antaŭeniri
- 8. Ne rapidu la procezon
- 9. Komprenu vian valoron
- 10. Fokuso pri memzorgado
- 11. Restu pozitiva por la estonteco
- 12. Evitu konektiĝi al via eksa
- 15. Parolu kun profesiuloj
- Kunportebla
Simpla respondo, vi ne faras.
Kun la paso de la tempo la doloro estas je nivelo de moskita mordo kompare kun la premanta sento kiam ĝi ĵus okazis. Sed ĝi ankoraŭ estas tie.
Se vi demandas kiel superi iun, kiun vi ankoraŭ amas, tiam la respondo estas salti malantaŭen antaŭ ol vi unue renkontiĝis, kaj espereble ne renkontu ilin.
Se vi vere amis iun profunde, ili ĉiam estos parto de vi kaj viaj memoroj. Ili influis vian vivon en manieroj kiel kutimoj, decidaj procezoj kaj emocia matureco.
Eble ne eblas lerni kiel superi iun, kiun vi amas tiel komplete, sed eblas antaŭeniri al la punkto, ke ili estas nur "nur parto de la pasinteco."
Kiel doloras perdi iun, kiun vi amas?
Laŭ esplorado, perdi iun kaŭzas ellason de kemiaĵoj samaj kiam ni havas korpan vundon. Ĉi tio ofte nomiĝas sindromo de rompita koro. Iuj el la malfacilaĵoj alfrontitaj dum pluiri kaj superi iun estas:
- Spirmanko
- Malalta sangopremo
- Neregula korbato
- Subita brusta doloro
Rompa epizodo ofte rezultigas iujn fizikajn malfacilaĵojn kaj ĉi tiuj simptomoj estas kelkaj el la tre oftaj fizikaj problemoj alfrontataj de multaj pacientoj. Ĉi tio senteblas tuj aŭ post kelkaj minutoj post la disiĝo. Tamen tiaj simptomoj estas portempaj.
Ĉu eblas superi iun, kiun vi amas?
Nu, necesas tempo por superi iun. Kun la tempo, sentoj mildiĝas, kaj memoroj fine malaperas, sed praktike estas neverŝajne, ke vi tute forgesos la homon.
Tamen, kun la tempo, kiam la memoroj fariĝas malklaraj, vi certe kreskas super la persono, kaj paroli pri ili aŭ renkonti ilin ne influas vin negative.
Kial superi iun estas tiel diable malfacile?
Ĉiu el ni estis en situacio, kiam malfacila rilato ŝajnis al ni diable sana. Rezulte, ni tro multe investis en la rilaton kaj dependis laŭ la tempo. Ĉi tio igas nin kontentiĝi pri malpli ol ni meritas. Finfine, vi malfacilas daŭrigi vian vivon kiam la rompo okazas.
Ni ofte bildigas la feliĉan finon, kio signifas fabelon-geedziĝon kaj ĉio alia perfekte lokiĝas kun la persono. Ni sentas la rapidon kaj ĉiun pozitivan senton, kaj sekve, ĉi tio malfaciligas provi superi iun kaj pluiri de la pasinteco.
Ĝi ofte sentas fiaskon, kvazaŭ vi forlasas parton de vi mem. Transpreni la amon de via vivo estas maskita ĉagreno, ĉar estas malfacile kompreni la fakton, ke malsukcesa amo celas instrui al vi iujn gravajn lecionojn, kaj tio ofte kondukas al grandega malkomforto.
Kiom da tempo necesas por superi iun, kiun vi ankoraŭ amas?
Transpreni iun, kiun vi amas profunde, povus postuli konsiderindan tempon kaj penon de via fino. Laŭ studoj, necesas ĉirkaŭ 3 monatoj por superi iun.
La amo ne daŭris longe, kaj la doloro ankaŭ ne daŭros. Ĉiu rilato estas malsama kaj ankaŭ ĉiu rompo. Tial, la daŭro por forgesi iun kaj superi aferojn povus ankaŭ esti pli mallonga por iuj homoj.
15 konsiloj pri kiel superi iun, kiun vi amas
Ĉu vi serĉas helpon por superi iun? Dum la respondo al kiel superi iun ne ĉiam estas ĝusta kaj varios de rilato al rilato, jen kelkaj el la plej bonaj manieroj trankviligi iun facile.
Rigardu ĉi tiujn 15 manierojn superi iun:
1. Estu realisma
Krom se vi loĝas en la sama universo kiel Jim Carrey en la filmo "Eterna Sunbrilo de Senmakula Menso", kie eblas selekte forigi memorojn, tiam ne eblas superi ĝin tute. Eblas tiel proksimiĝi, ke ĝi ne plu gravas.
Sekve, la celo estas antaŭeniri kun via vivo, kie la doloro de perdo ne plu influas vin.
Sed se vi demandas, kiom da tempo necesas por superi iun, kiun vi amas? Tiam ankaŭ ne estas difinita respondo. Ĝi dependas de la impreso, kiun ili lasis, kiom multe via vivo interplektiĝas kaj individua forto.
Se vi amindumus dum du monatoj, vi ne vivas kune; tiam estas malpli multaj aferoj, kiuj ligas vin kiel amantoj, male al geedzaj paroj kun infanoj. Estu pli facile por la unua homo superi ĝin ol la dua.
Kiel superi iun, kiun vi amas en ambaŭ kazoj, ankaŭ diferencas.
Se vi havas infanojn, ne eblas tute interrompi vian rilaton kun la persono. Vi ankoraŭ devos kunlabori por via infano; eĉ se vi ne volas resti kune kiel paro, vi ankoraŭ bezonos labori kune por la infano.
2. Konekti al amikoj kaj familio
Amikoj kaj familio povas helpi en tempoj kiel ĉi tiuj.
Se vi bezonas ŝultron por plori aŭ simple iun por prizorgi aferojn por vi dum vi kunmetas vin, tiam fidi homojn ĉirkaŭ vi multe helpas.
Plej multaj homoj estas vundeblaj al negativaj influoj kiam ili estas vunditaj.
Ili facile povas fari ion, kion ili bedaŭrus. Provu ĉesi fari grandajn decidojn aŭ konsulti homojn, kiujn vi fidas, antaŭ ol fari iujn movojn
Vi eble trovos la sperton superforta kaj malfacile iros hejmen. Iom kiel elektita ŝoforo.
3. Liberigu viajn emociojn en sekura loko
Konservi ĉion enboteligitan estas recepto por katastrofo.
Ĝi nur igas vin horloĝbombo, laŭvorte kaj figure. Vi ne volas eksplodi dum veturado sur la aŭtovojo aŭ dum granda renkontiĝo kun via estro kaj klientoj.
Streso, inkluzive de trafika kaj labora premo, povas agi kiel la lasta pajlo kaj fari vin perdi kontrolon. Vi ne volas plimalbonigi vian situacion ol ĝi jam estas. Sed regi vin estas pli facile diri ol fari.
Estas bezono de meza vojo.
Tial vi bezonas sekuran lokon. Ĝi povas esti via dormoĉambro aŭ eĉ la ŝranko aŭ lavĉambro. Vi ne devas esti sola, sed vi devas esti kun iu, kiun vi fidas. Iu, kiu ne profitos de tio, ke vi estas en vundebla pozicio.
Estas aliaj manieroj pri kiel superi rompi kun iu, kiun vi amas.
4. Daŭrigu kun viaj kutimaj taskoj
Atentu ion fizike postuleman, kiel purigi la domon aŭ iri al la gimnastikejo, sed se vi havas karieron kaj / aŭ gepatrojn, tiam doni pli da tempo al ili malhelpas vian doloron.
Ĝi eble sentas sin nesuperebla nun, sed la sola vera maniero kiel superi iun, kiun vi amas, estas lasante sufiĉe da tempo pasi kaj la doloro malrapide malaperas.
Ĝi ankoraŭ estos tie, sed ĝi ne influos vin tiel same kiel antaŭe.
5. Kriu ĝin
Plori, krii, rompi aferojn (estas lokoj nomataj paŭzĉambroj, kiuj permesas vin detrui aĵojn), aŭ eĉ ebriiĝi, se tion vi bezonas por liberigi la tutan doloron kaj emociojn enboteligitajn en vi.
Mi bezonus ripeti la gravecon fari ĝin en sekura loko kun fidindaj homoj.
Certigu, ke ambaŭ kondiĉoj estas plenumitaj antaŭ ol vi faros ĝin. Ne drogu. Dependaj substancoj estas tre dependigaj, kaj la lasta afero, kiun vi volas, estas havi alian problemon.
Liberigi viajn pensojn kaj sentojn tiel malfacile kiel vi povas helpi en la resaniga procezo.
Ellasu ĝin, ellasu ĉion. Post kiam ĝi finiĝas, vi sentas vin elĉerpita kaj trankviligita.
Ĝi ne estas facila metodo pri kiel superi iun, kiun vi amas tiel, sed ĝi provizos provizoran helpon por trapasi la tagon.
Se longaj kondiĉoj estas plenumitaj, ripetu tiel ofte kiel necese.
6. Ekprenu ŝatokupon
Paciencu, preĝu kaj devigu vin pluiri.
Ĝi eventuale okazos. Pendas tie; vi sentos vin pli bona. Ĝi ĉiam faras. La plej grava afero estas ne ruinigi vian vivon eĉ pli, farante ion monumente stultan, dum vi doloras.
Sugestoj kiel elekti ŝatokupon por okupi vin estas bonega ideo; tio estas, se vi ne havas aliajn respondecojn, kiuj atendas vin, kiel infanoj aŭ via kariero, tio ne atendos eterne ĝis vi reiros sur la selon.
7. Eltrovu viajn bezonojn antaŭ ol antaŭeniri
Kiel grava parto de kiel superi iun kaj antaŭeniri al pli feliĉa, pli forta rilato, sciu pri viaj bezonoj en la rilato. Ĉu la homoj, kiujn vi renkontas, povas provizi viajn emociajn bezonojn?
Faru liston de tio, kion vi serĉas ĉe homo dum amindumado, kaj elektu memfide se vi sentas, ke la persono havas alian perspektivon.
8. Ne rapidu la procezon
Do, kiel superi iun, kiun vi amas profunde?
Nur vivu vian tagon unu tagon post alia. Se vi bezonas plori, tiam ploru. Nur ne forgesu repreni tien, kie vi foriris.
Superi malbonajn aferojn temas pri antaŭenpuŝi vin.
Ne gravas, ĉu temas pri amanto, morto en la familio aŭ komerca malsukceso. La formulo estas la sama. Bebo paŝas antaŭen.
9. Komprenu vian valoron
Unu el la gravaj aferoj, kiujn vi devas memori, pripensante kiel superi iun, estas rimarki vian valoron kaj ĉesi kontentiĝi pri malpli.
Ne ĉiu rilato estos bonega, kaj vi povas ĉesi bati kontraŭ la malĝustaj, sentante vin pozitiva pri vi mem kaj rimarkante, ke vi celas pli bonajn kaj pli brilajn aferojn.
10. Fokuso pri memzorgado
Kion signifas memzorgado por vi? Povus esti tago ĉe la kuracloko aŭ sidi kun vi mem kaj pripensi la vivon.
Faru tion, kio feliĉigas vin. Eĉ se tio signifas, ke vi bezonas esti egoisma dum kelka tempo, estu tio. Prenu iom da tempo por resanigi vin. Forgesu pri la mondo kaj fokusu nur vin mem.
En la suba video, Sarah Gray parolas pri memzorgaj konsiloj post la disiĝo. Rigardu:
11. Restu pozitiva por la estonteco
Ne lasu eniri negativajn pensojn. Tre gravas puŝi vin kaj resti pozitiva.
Unu malbona rilato ne estas la fino de la mondo. Do, kiel respondo al kiel superi iun, vi devas fari la rompon en bona paŝo kaj fokusiĝi al la pozitivaj aspektoj de la vivo.
12. Evitu konektiĝi al via eksa
Estos tagoj, kiam vi ricevos la emon reveni al via eksa. Vi eble pasigos tempon persekutante ilin aŭ tajpante kaj mal-tajpante tekstmesaĝojn. Kiel solvo por superi vian eksulon, vi unue devas komenci malkonekti kun ili en sociaj retoj.
Poste ne revenu al ili aŭ provu resti amikoj, eĉ se vi elektos tiun elekton.
- Journalurnalo regule
Journalurnalado estas bonega maniero eligi viajn pensojn el via kapo sen timo de juĝo. Ĝi helpas redukti solecon kaj aflikton.
Superi rompon bezonas laboron, kaj ĵurnalado donas al vi sekuran spacon por esprimi viajn emociojn sen dividi ilin kun iu ajn. Tamen certigu, ke vi verkas pozitivajn aferojn pri vi mem.
Ju pli pozitiva vi sentos vin, des pli bone vi ricevos.
- Komprenu, kion necesas por bonega rilato
Provu pripensi la fakton pri tio, kio sukcesigas rilaton. Legu kaj sciu pri sukcesaj rilatoj, por ke estonte vi povu klopodi en la ĝusta direkto.
Cetere gravas pripensi tion, kio mankis al via pasinta rilato, en sana maniero ekscii, kiel aferoj povus esti traktataj en pli pozitiva lumo.
Ĉi tiu paŝo estas esenca, se vi volas kompreni kiel superi iun, kiun vi amas, kaj transiri al la sekva rilato kun espero.
15. Parolu kun profesiuloj
Vi ankaŭ povas kontakti profesiulojn.
Se vi trovas iliajn servojn tro multekostaj, vi povas interrete serĉi samrangajn grupojn. Estas subtenaj grupoj por perdi iun, kiun vi amas. Certigu, ke iu akompanas vin, kiam vi renkontas renkontiĝojn.
Vi eble trovos la sperton superforta kaj malfacile iros hejmen - iel kiel elektita ŝoforo.
Kunportebla
Pluiri estas certe malfacila, kaj ni ne malkonfesos ĝin.
Se ni demandos homojn, kiom doloras disiĝi, certe estos respondo "Multe" unisone. Sed estas aferoj, kiujn vi povas fari por superi iun. Ĉi tiuj konsiletoj certe helpos vin resaniĝi pli bone kaj igos vin senti pozitivan pri vi mem.