Enhavo
Perdi vin mem en rilato estas abstrakta kiel ĝi sonas. Maldekstruloj kaj pragmatistoj povus argumenti: “Kiel vi povas perdi vin? Vi estas ĝuste tie. "
Se vi tamen spertis ĝin, vi scias ĝin.
Eble daŭros iom da tempo antaŭ ol vi rimarkos ĝin. Ĝi povus frapi vin en la vizaĝon subite kiel tuno da brikoj. Aŭ ĝi povus ĉagreni vin ĉiutage, flustrante al via orelo "ĉi tio ne estas vi vere".
Ambaŭkaze, perdi vin en rilato estas danĝera vojo, kiu povas konduki nur al senpovigita, malpli plenumanta ekzisto kaj sperto de vivo.
Senfortigita kaj malpli plenumita vi.
Kiel aspektas perdi vin?
Kvankam estas vere, ke perdi vin en rilato ne signifas, ke vi fariĝas fantomo aŭ forlasas vian korpon, ĝi signifas, ke vi perdas vian rilaton al via interna memo - specife al viaj deziroj, deziroj kaj bezonoj, kiuj igas vin unika homo.
Jen iuj certaj signoj, ke vi perdis tiun internan ligon al vi mem en via rilato:
- Vi ofte agas, pensas kaj komunikas laŭ manieroj, kiujn vi sentas, ke via partnero aprobos kaj deziros anstataŭ esti via vera aŭtentika memo.
- Vi konstante ignoras viajn proprajn bezonojn kaj dezirojn ene de la rilato.
- Vi sentas, ke la rilato "faligas vin".
- Vi ofte rigardas al via kunulo por alporti al vi feliĉon anstataŭ rigardi enen por esti kontenta.
- Vi perdas intereson pri viaj propraj ŝatokupoj, celoj kaj revoj kaj anstataŭe pli atentas la ŝatokupojn kaj celojn de via kunulo.
- Vi malkomfortas esti sola kaj preferas pasigi tempon kun via kunulo, eĉ se tio signifas konstante okupiĝi pri agadoj, kiuj ne kongruas kun vi.
Do kial ni perdas nin en rilatoj?
Legi la liston supre sonas absolute terure kaj starigas la demandon: Kiel tio okazas? Kial vi perdas vin en rilato?
La respondo estas Aldono.
Vi ligis vin al via kunulo kaj dependigis ilin sub la falsa preteksto, ke ili povus plenigi ion malplenan en vi.
Multaj Spiritaj instruoj diras, ke ĉi tiu malplena sento komenciĝis de la naskiĝo. Vi sentis vin kompleta kaj kompleta en la utero de via patrino, sed kiam vi venis en la mondon, vi devis apartiĝi de ĉi tiu sento de tuteco (foje konata kiel 'Unueco') nur por pasigi la reston de via vivo serĉante la tutecon denove.
Do la plej fascina parto de ligo al via kunulo estas la realo, ke la sopiro eĉ ne temas pri ili. Temas pri vi.
Vi deziras tion, kio sentas vin bona, kaj postkuras tiun senton.
Eble via kunulo sentigis vin mirinda komence de via rilato. Vi sentis vin dezirata, dezirata, amata kaj tuta. Tiam, kiel droguloj, kiuj ŝtelas por subteni sian kutimon, vi daŭre postkuris tiun mirindan senton, kvankam ĝi ne plu estis. Vi plu kuris al via kunulo pensante, ke ili alportos al vi tiun bonan senton denove, kiam vi efektive kurus nur pli kaj pli for de vi mem.
Vi eble ankaŭ adoptis la kutimon agi laŭ manieroj, laŭ kiuj vi pensas, ke aliaj volas, ke vi agu laŭ via rilato kun viaj gepatroj (aŭ ĉefaj prizorgantoj) en frua infanaĝo.
Eble tre juna vi decidis, ke vi faros ĉion por plaĉi al viaj gepatroj - inkluzive deĉifri, kiu versio de vi igis ilin ami kaj agnoski vin plej. Vi lernis ludi rolon kun tiuj plej proksimaj al vi por gajni ilian amon anstataŭ simple esti vi mem, kaj ĉi tiu konduto ripetiĝis en viaj romantikaj rilatoj.
Alia klarigo estas tio, kion ni nomas en la kampo de psikologio "Necerta Alligitaĵo". Ĉi tio signifas, ke via ĉefa prizorganto ne povis plenumi viajn unikajn dezirojn kaj fizikajn aŭ emociajn bezonojn kiam vi estis bebo.
Vi plej verŝajne manĝis laŭ horaro (aŭ eble eĉ horaro de "sperta") anstataŭ simple kiam vi malsatis. Aŭ eble vi estis devigita enlitiĝi je la 19a horo ĉiunokte, sendepende de tio, ĉu vi estis laca aŭ ne.
Eble vi ne elektis, kiajn vestojn vi portis de tago al tago. El tiaj okazoj vi lernis prokrasti viajn instinktajn bezonojn kaj dezirojn al viaj prizorgantoj kaj amatoj.
Plej verŝajne vi ne ricevis la spacon por elparoli viajn proprajn bezonojn. Rezulte, vi pretervole submetis ilin al viaj gepatroj, tro timis por esti (aŭ prizorgi) vi mem, kaj tiam "realigis" aŭ ripetis ĉi tiun ŝablonon en romantikaj rilatoj poste en la vivo.
Kiel retrovi vin
Nun, kiam vi komprenas pli pri kial vi perdis vin en via rilato, ĝi starigas la demandon: Kiel vi konektas al niaj propraj internaj bezonoj trovi vin denove?
Vi praktikas.
Praktiku kontaktiĝi kun vi mem kaj konekti al viaj propraj bezonoj ĉiutage.
Jen kelkaj konsiloj kaj iloj por ke vi praktiku retrovi vin mem:
- Demandu vin ĉiutage, "Kion mi bezonas hodiaŭ?"
Kontrolu vin mem pri la tagaj agadoj inkluzive nutri vin, atenti vian laboron, interagi kun aliaj, esti aktiva aŭ nutri vin mem:
- Vi eble sentos, ke vi bezonas trinki nur fruktajn glataĵojn por la tago aŭ ke vi devas indulgi tiun pecon da ĉokolada kuko.
- Vi eble bezonos liberigi vin de la laboro por atingi la strandon, aŭ enmeti 12-horan tagon por plenumi taskon.
- Vi eble bezonos telefoni al via plej bona amiko aŭ malŝalti vian telefonon.
- Aŭ eble vi bezonas ŝvitan piedpilkan jogo-klason, banon, dormeton aŭ horon da meditado.
Prenu la tempon vere aŭskulti vin pri tio, kio interesas vin, sendepende de la bezonoj de via kunulo aŭ de tio, kion vi sentas kiel vi "devas" fari. Fidu viajn proprajn internajn mesaĝojn por disvolvi fortan senton pri vi mem kaj pri viaj deziroj.
Vi ankaŭ povas ekzerci registriĝon kun vi plurfoje dum la tago, "Kion mi bezonas en ĉi tiu momento?" Kiuj estas miaj bezonoj nun? Kion mi deziras? ”
Se vi trovas, ke vi ofte metas la bezonojn de viaj partneroj antaŭ viajn, haltigu vin kaj vidu, kie vi povas almenaŭ krei ekvilibron ene de la rilato.
- Fariĝu via propra gepatro
Se via propra gepatro ne povis agordi kaj atenti viajn proprajn bezonojn kaj vi serĉis direkton al via kunulo, komencu esti tie por vi mem, kiel vi volus, ke la 'Ideala Gepatro' estu tie por vi. Se vi povus esti via Ideala gepatro, vi verŝajne farus iujn el la jenaj aferoj:
Donu al vi spacon por esplori vivon. Agnoski vin por laboro bone farita. Havu veran kompaton por vi mem. Amu vin senkondiĉe.
Ekkonu vin mem kaj kiel vi respondas al Vivo. Sciu viajn fortojn kaj viajn malfortojn. Estu via plej bona rekomendanto. Aŭskultu viajn bezonojn kaj respondu por plenumi ilin, se ili interesas vin. Montru vin kiel speciala vi estas. Danku vin kaj festu viajn donacojn.
- Fariĝu via propra amanto
Anstataŭ ĉiam rigardi al via kunulo por kontentigi kaj plenumi vin, praktiku plenumi vin mem. Prenu vin en rendevuoj. Aĉetu al vi florojn. Tuŝu vian korpon ame. Amu vin mem dum horoj. Atentu kaj aŭskultu vin mem. Estu via propra plej bona amiko. Praktiku ne rigardi al aliaj por trovi vian vojon.
Ĉi tio estas bonega ilo por konekti kun vi mem, se vi nuntempe estas perdita en rilato. Vi povas konservi vian rilaton kun via kunulo kaj samtempe plifortigi (aŭ komenci) la rilaton, kiun vi havas kun vi mem.Neniu alia povas labori pri via rilato kun vi krom vi.
- Estu kun vi mem
Demandu vin: Kion mi ŝatas fari, sendepende de mia kunulo?
Esploru malsamajn hobiojn kaj agadojn. Pasigu tempon kun vi mem, por ke vi povu koni vin mem kaj kion vi bezonas. Se vi trovas, ke malfacilas esti kun vi mem, restu kun ĝi. Foje vi devas pasigi tempon sola malamante vin por lerni kiel vere ami vin plene kaj ĝui vian propran kompanion.
Gravas rimarki, ke se vi perdas vin en via rilato, ne kulpas via partnero. Ankaŭ ne kulpas viaj gepatroj aŭ prizorgantoj. Ili faris la plej bonan eblon per tio, kion ili lernis aŭ sciis, same kiel vi.
Anstataŭ kulpigi vian propran konduton, praktiki respondecon pri ĉiuj elektoj en via vivo (konscia aŭ senkonscia) ekster la kadro de la juĝoj pri 'ĝusta' aŭ 'malĝusta'. Fidu, ke vi perdis vin, por ke vi povu gajni valoran vivlecionon.
Eble vi travivis la sperton perdi vin por trovi vin en maniero eĉ pli profunda ol antaŭe.
Scii vin eĉ pli.
Por regi vin eĉ pli.
Laste, se vi nuntempe havas rilaton, kie vi perdis vin, nur vi povas decidi ĉu resti en via rilato aŭ ne. Se vi estas konfuzita aŭ ambivalenca, fidu, ke tiu tempo diros al vi, kion fari. Ĉiam helpas labori kun terapiisto, kiu povas teni spacon por vi dum vi klare elektas, do kontaktu iun, kiu resonancas kun vi.
Memoru: sana rilato permesas vin fariĝi pli ol vi mem, ne malpli.