Enhavo
- Kial estas malfacile
- Kiel postvivi apartigon
- 1. Zorgu pri vi mem
- 2. Estu civila
- 3. Prenu ĝin malrapide
- 4. Ne resaltu
- 5. La jura flanko
- 6. Faru planon por viaj infanoj
- 7. Rigardu al io pozitiva
- 8. Uzu vian subtenan sistemon
Apartigi de via geedza kunulo malfacilas trakti sur multaj malsamaj niveloj. Postvivi apartigon ŝajnas kiel neebla tasko, kiam vi estas meze de disiĝaj manieroj. Kvankam ĉi tio ne ĉiam signifas, ke vi celas eksedziĝon, ĝi signifas, ke vi devos fari praktikajn paŝojn por protekti vin emocie kaj finance antaŭen. Estas ankaŭ bonega tempo por vi ambaŭ ekscii, kion vi bezonas de via rilato, por ke ĝi antaŭeniru.
Ne estu kaptita kiel cervo en la lumturoj dum via disiĝo. Faru praktikajn paŝojn, ekzercante paciencon kaj kompaton. Uzu komercan sintenon por fari bonajn decidojn antaŭen. Jen kiel travivi apartigon.
Kial estas malfacile
Apartigi estas malfacila, sed necesa paŝo por antaŭeniri kun via vivo. Estas laŭleĝaj notoj kaj dokumentoj por registri, kaj montovalotramo de emocioj trakribri. Estas multaj doloraj vojoj, kiujn vi teksos en kaj ekstere dum via disiĝo.
- Kutimis vidi tiun homon: Ĉu vi geedziĝis tri jarojn aŭ 30 jarojn, vi kutimiĝis al certa vivmaniero. Vi kutimiĝis vidi vian geedzan kunulon ĉiutage kaj vivi kun la komforto, ke vi ne estis sola, eĉ se vi ne ĉiam estis feliĉa.
- Vi ne volis, ke la rilato finiĝu: Alia kialo, kial via disiĝo eble malfacilas koro, estas ĉar vi ne volis, ke la rilato finiĝu. La malakcepto, kiun vi sentas miksita kun la traŭmato vidi vian kunulon eliri kaj eble plu moviĝi, povas kripligi.
- Vi havas infanojn kune: Apartigo povas esti ruiniga por infanoj. Elradikigi iliajn stabilajn vivojn kaj ŝanĝi ilin tien kaj reen inter ambaŭ gepatroj, kaj provi interkonsenti pri horaro kun via eksa estas frustra kaj maltrankviliga pri plej multaj aferoj.
Kiel postvivi apartigon
Kun la tuta kolero, malĝojo kaj konfuzo turniĝanta ĉirkaŭe, kiel vi povas travivi vian disiĝon? Estas malfacile sed tute eblas trairi ĝin ridetante finfine. Jen kelkaj bazaj paŝoj farendaj por trapasi vian apartigon en unu peco.
1. Zorgu pri vi mem
Ĉi tio eble ŝajnas evidenta, sed kun la atako de emocioj, kiujn vi sentos, foje eĉ la plej simplaj agoj povas ŝajni malfacilaj. Inspiru. Certigu, ke vi ĉiutage plenumas viajn bazajn bezonojn. Trinku multe da akvo, manĝu tri manĝojn tage, iom dormu, iru al laboro kaj prizorgu viajn respondecojn. Ju pli vi fartas, des pli vi povos fari. Krei rutinon de memzorgado tenos vin sana kaj klara.
2. Estu civila
Unu paŝo, kiun vi povas fari dum via disiĝo, estas esti civila al via eksa partnero. Ĉi tio estos malfacila, sed humiligante vin por esti civila, respektema kaj bonkora, vi povos forlasi vian rankoron kaj koleron. Ĝi ankaŭ donas bonan ekzemplon por iuj infanoj, kiujn vi eble havos kune.
3. Prenu ĝin malrapide
Eble vi volos pluiri kiel eble plej rapide home, sed tio ne ĉiam estas elektebla kiam vi estas meze de disiĝo. Vi devas trakti procezon kaj nur vi povas decidi kiam vi finos. Do konsolu ĉi tion: Ne ekzistas regula libro por postvivi disiĝon. Ne estas difinita tempo, kiam vi devas senti vin pli bona. Prenu ĝin malrapide kaj lasu vin malgajigi vian rilaton, estu fraŭla, kaj lernu kiu vi estas denove.
4. Ne resaltu
Resalto ŝajnas bonega ideo tiutempe, sed ĝi eble nur vundos pli da homoj longtempe. Via resalto havas aŭtentikajn sentojn por vi, dum vi simple serĉas plenigi malplenan spacon. Vi eble maljuste forprenas vian koleron pri via disiĝo al via nova partnero. Resaltpartnero ankaŭ povas konfuzi viajn infanojn se ili estas tre junaj. Atendu ĝis vi sentos vin vere preta por rilato antaŭ ol persekuti.
5. La jura flanko
Bedaŭrinde, se via disiĝo kondukas laŭ la vojo de eksgeedziĝo, vi devos komenci konservi registrojn por via advokato. Ĉi tio signifas trovi advokaton, konservi financajn registrojn, protekti viajn havaĵojn kaj diskuti, kien viaj infanoj iros. Ĉi tiuj estas frustraj sed esencaj paŝoj por protekti vin laŭleĝe antaŭen. Eble vi eĉ bezonos peti juran disiĝon antaŭ ol eksedziĝi.
6. Faru planon por viaj infanoj
Diskutu kun via eksulo antaŭ via disiĝo, kiel vi zorgos pri viaj infanoj. Lernu kiel kungepatri, por ke viaj infanoj sciu, ke vi estas ankoraŭ panjo kaj paĉjo, anstataŭ du apartaj aŭtoritataj entoj. Decidu striktan rutinon por viaj infanoj, por ke iliaj vivoj ne sentu sin tiel malordigitaj. Certigu, ke vi ambaŭ pasigas egalajn tempon kun ĉiu el viaj infanoj. Konservu solidan horaron unu kun la alia kaj neniam uzu viajn infanojn kiel lombardojn aŭ marĉandojn.
7. Rigardu al io pozitiva
Estas nature ĉirkaŭiri iomete post disiĝo, sed vi ne povas resti deprimita por ĉiam. Faru planojn por la estonteco kaj donu al vi ion por atendi. Feliĉa penso. Ekprenu novan ŝatokupon, eklaboru, planu vojaĝon kun amikoj aŭ familio aŭ komencu trejnadon por fari la laboron, kiun vi ĉiam revis fari. Estu okupata kaj faru pozitivajn planojn por la estonteco.
8. Uzu vian subtenan sistemon
Ĉu ĉi tio signifas familion, proksimajn amikojn aŭ terapiiston, gravas, ke vi havu eliron por ĉio, kion vi travivas nun. Apartigi de longdaŭra partnero estigas miriadon de ŝanĝoj, iuj pozitivaj kaj iuj teruraj. Nun estas la tempo kolekti tiujn, kiuj scias la plej bonajn manierojn teni vin pozitiva dum ĉi tiu transira tempo.
Lerni kiel postvivi apartigon povas esti malfacile, sed ĝi ne maleblas. Faru pozitivajn paŝojn al via nova estonteco kaj konsolu vin kun viaj proksimaj amikoj kaj familio en ĉi tiu malfacila tempo.