Enhavo
Kiam ni sentas grandan emocion, ni emas kredi, ke estas pli facile kaŝi ĉi tiun emocion subpremante niajn sentojn.
Ni agas stoike aŭ neinterese en provo ne montri la bolantan rankoron, kiun ni sentas.
La problemo kun ĉi tiu strategio estas, ke via partnero sentas ĉi tion.
Emocia kontaĝo estas parto de la homa sperto.
Ĉar ni ne povas vere kaŝi niajn sentojn, kial ne malkaŝe esprimi ilin?
Kiel emocioj forpuŝiĝas
Emocioj estas nervosistemaj reagoj al ekstera stimulo kaj internaj pensoj.
Ili ne estas io, kion ni povas kontroli. Ili okazas, kiam ni ne volas. Ekzemple, mi eble volas montri, kiom mi ekscitiĝas pri la granda evento de mia kunulo, sed mi sentas min superfortita de kiom multe estas sur mia telero tiun semajnon.
En tiu momento, mi surmetas la subtenan partneran vizaĝon kaj diras, kiel mi ĝojas, ke ni iras al ĉi tiu evento.
Profunde kio vere okazas estas timo pri kapablo enigi alian agadon tiun semajnon. Mia kunulo demandas ĉu ĝi estas en ordo kaj mi diras ke ĝi sonas bonege. Ŝi rigardas min suspekteme kaj demandas, ĉu mi certas. Mi diras, "Mi certas".
Kiom ofte tio okazas?
Ni agas kiel aferoj bonaj, kiam fakte ne. Ni faras ĉi tion por trankviligi niajn amatojn, kaj por ne seniluziigi ilin.
Tamen, farante ĉi tion, ni devas forpeli niajn proprajn sentojn.
Kia estus esti honesta kun ni mem?
Agnoski kiel sentas aldoni alian eventon kaj poste iri la sekvan paŝon kaj informi nian partneron. Anstataŭ superi nian internan sperton, ni alfrontas ĝin.
Niaj amatoj scias
La problemo kun ĉi tiu strategio estas, ke homoj scias.
Iu, kiu estas ĉirkaŭ vi la tutan tempon, reprenos viajn emociojn eĉ kiam vi majstras maskadon de ili. Ili povas senti viajn emociojn.
En ŝia libro, The Influential Mind, Tali Sharot, klarigas kiel funkcias emocia kontaĝo.
Kiel funkcias emocia translokigo? Kiel via rideto generas ĝojon en mi? Kiel via sulko kaŭzas koleron en mia propra menso? Estas du ĉefaj itineroj. La unua estas senkonscia imiteco. Eble vi aŭdis pri kiel homoj konstante imitas gestojn, sonojn kaj vizaĝajn esprimojn de aliaj homoj. Ni faras tion aŭtomate - se vi movos viajn brovojn iomete supren, mi verŝajne faros same; se vi blovas, mi pli ofte blovas. Kiam ies korpo esprimas streĉon, ni pli streĉas nin mem pro imiteco kaj, sekve, sentas streĉon en niaj propraj korpoj (Sharot, 2017).
Ĉi tiuj specoj de nervosistemaj respondoj al aliaj emocioj estas plejparte senkonsciaj.
Sed ĝi montras, ke kaŝi nian internan sperton ne eblas.
Emocia honesteco
Kiam ni komencas esti plene honestaj kun ni mem, ni malfermas la eblon de pli granda intimeco kun niaj amatoj.
Ni agnoskas, kio okazas interne de ni kaj ni sciigas al la homoj, kiujn ni amas, kiel sentas aferoj.
Kiam ni komencas senti nin superŝutitaj pro la anonco de nia kunulo pri io, kion ŝi bezonas iri al tiu semajno, ni provas kaŝi ĉi tiun senton.
Se ni transiros al nia vundebleco kaj sciigos al ŝi, ke ni sentas nin superŝutitaj, tiam ĉi tiu sperto povas esti kompatema kaj komprenema.
Eble via kunulo povas helpi forpreni ion alian de via telero, por ke vi sentu vin malpli streĉita. Eble ŝi komprenas, ke ĉi tiu ne estas la plej bona semajno por ke vi iru al ĉi tiu evento.
Ŝi ankaŭ povas senti sin malakceptita kaj kolera kiam vi esprimas esti superfortita.
Sendepende de kio okazas, vi estas honesta kun via kunulo kaj ne provas kaŝi vian sperton pro ŝi.
Ĉar ŝi havos ideon, ke via kaŝado ĉiuokaze kial ne elekti honestecon?
Kiel ĉi tio aperas en mia vivo
Mi loĝas kun mirinda kunulo, kiu tre agordis emocian konscion. Mi ne povas kaŝi miajn sentojn de ŝi.
Iafoje tio vere ĝenas, sed finfine ĝi helpis min plenumi emocian honestecon.
Ŝia empatia konscio helpis min fariĝi pli bona viro. Mi ne povas diri, ke mi ĉiam volas sciigi ŝin, kiam aferoj ne bonas, sed mia intenco estas fari ĝuste tion.
Estas tempoj, kiam mi malsukcesas pri tio kaj mi pensas, ke ĝi limigas la intimecon inter ni. Kiam mi esprimas min, ŝi ofte renkontas min kun kompreno kaj aprezo por esti reala kun ŝi.
Mi esprimas miajn emociojn kun afableco dum mi agordas ankaŭ kun ŝia sperto. Mi ne atakas kaj riproĉas mian kompanianon senti min maltrankvila aŭ superŝutita.
Estas honeste plenumi respondecon pri mia sperto. Do mi kuraĝigas vin ĉesi zorgi pri la sentoj de via kunulo kaj labori por pli da intimeco parolante tion, kio estas vera por vi.
Iam, ili scios, ke vi kaŝas tion, kio vere okazas ĉiuokaze.