Enhavo
- 1. Ne trudu malsekurecon al vi mem
- 2. Komuniku al via kunulo pri viaj malsekurecoj
- 3. Formu kutimon rigardi viajn pozitivojn ĉiutage aŭ ofte almenaŭ
- 4. Praktiku memkompaton kaj konstruu memfidon
- 5. Laboru pri viaj malfortoj kaj akceptu ilin
- 6. Ne estu popolo plaĉa
Malsekureco en rilatoj - Sento, kiun ni ĉiuj sentis en niaj vivoj iel aŭ alie en iu punkto aŭ pli.
De la memduboj al la ĵaluzo kaj malamo, kiuj vin tenas vespere nokte, ni esperas, ke vi konsentos kun ni, kiam ni diras, ke necerteco devas esti la plej malbona el ĉiuj sentoj, ĉu ne?
Sed por iuj homoj, esti nesekura en rilato estas pli ol afero de kelkaj tagoj aŭ momentoj. Tiaj homoj sentas sin ĉiam maltrankvilaj en siaj rilatoj, kaj kvankam ĝi estas io natura, senti nesekurecojn povas esti toksa por via rilato.
Tiel, estas esence atenti pri la tempoj, kiam vi sentas vin nesekura kaj laboras pri ĝi ekde la komenco. Por helpi vin fari tion, sube estas la ses manieroj pri kiel ĉesi esti nesekura en rilato.
1. Ne trudu malsekurecon al vi mem
Se vi estas nesekura en rilato, la plej ĉefa paŝo por trakti nesekurecon estas ĉesi trudi aferojn al vi mem.
Foje, vi fariĝas tiel memkonscia, ke vi ekrespondecigas vin pri ĉio, kio misas pri vi. Kaj ĝi estas ĉena reago, kiu puŝas vin profunde en la marĉon de malsekureco kaj angoro.
Memtrospekto estas bona. Sed certigu, ke ĝi ne fariĝu obsedo por vi, kiu plu kreskigas viajn rilatojn.
Provu disvolvi taŭgan rezonadon. Ne ĉio malbona okazas pro vi. Serĉu profesian helpon aŭ legu memhelpajn librojn por helpi vin akordigi viajn pensojn kaj forigi nesekurecon.
2. Komuniku al via kunulo pri viaj malsekurecoj
Unu el la plej bonaj manieroj por venki malsekurecon en rilatoj estas paroli pri ili al via kunulo.
Parolu al ili, kaj diru al ili, kio sentigas vin malsekura.
Ekzemple, ĉu ili estas tro amikaj al iu knabino aŭ knabo krom vi? Diru al ili kaj komuniku kun ili pri tio. Ĉi tio gravas, ĉar kelkfoje ni bezonas memfidon por pliigi nian fidon al ni mem.
Tamen grava aspekto ĉi tie estas, ke vi parolu pri tio al via kunulo trankvile anstataŭ frapi ilin, ĉar ankaŭ ne estas ilia kulpo.
Tiel, certigu paroli ĝin kun via kunulo, kaj anstataŭ suferigi ilin, serĉu kune solvi solvon.
3. Formu kutimon rigardi viajn pozitivojn ĉiutage aŭ ofte almenaŭ
Kio kaŭzas malsekurecon en rilato?
Se vi sentas vin nesekura en rilato, demandu vin mem - ĉu vi ofte sentas vin neamata?
Ĉi tio eble ne vere okazas, sed vi povus trudi ĉi tiujn negativajn pensojn al vi mem. Vi povus pli multe pesi viajn difektojn, igante vin senti vin malalta pri vi mem.
Ne estas kaŝita fakto, ke malsekurecoj fontas el la aferoj, kiuj mankas al ni, kaj rondiras ĉirkaŭ niaj negativoj aŭ difektoj. Ĉi tiuj nesekurecoj tiam komencas sentigi nin malpli valoraj kiel tuto, ĉar nia ĉefa fokuso estas nur niaj difektoj en tiu momento.
Tiel, gravas rigardi viajn pozitivojn ĉiufoje, kiam vi sentas vin necerta pri eskapado de ĉi tiu sento.
Fakte faru ĝin kutimo. Memorigu vin pri via valoro kaj la valoro, kiun vi portas, kaj feliĉu pri kiu vi estas.
Tamen certigu, ke ĉi tio ne logas vin esti aroganta kaj for de humileco, kiu estas alia venena eco, kiu povas damaĝi vin kiel individuo kaj viajn aliajn rilatojn.
4. Praktiku memkompaton kaj konstruu memfidon
Homoj, kiuj estas nesekuraj en rilatoj, emas havi malbonan memfidon. Kaj ĝi preskaŭ klarigas, ke kiam ni sentas nenian kontenton interne, eĉ serĉi validumon ekstere ne multe helpas vin.
Tiel, gravas praktiku memkompaton kaj konstruu fortan memfidon. Ĉi tio alvokas kontenton pri kiu vi estas entute kaj permesas vin ami vin mem.
Ĉi tio en pli granda bildo tranĉas la radikan kaŭzon de viaj nesekurecoj en la rilato, helpante vin atingi la pacon, kiun vi meritas!
La sekvaĵo donas al vi esencan konsilon por ĉesi esti nesekura en rilato.
5. Laboru pri viaj malfortoj kaj akceptu ilin
Por ĉesi esti nesekura en rilato, gravas agnoski la fakton, ke neniu homo iam estis perfekta.
Ni ĉiuj havas nian propran aron da pozitivoj kaj mankoj, kaj estas tute perfekte esti mankaj. Ili estas parto de via identeco.
Tiel posedu ilin kaj memoru, ke viaj mankoj ne estas la sola parto de vi. Adoptu pozitivan konduton al vi mem kaj al aliaj ankaŭ.
Kaj aldone prilaboru viajn difektojn, se ili riparos.
6. Ne estu popolo plaĉa
Por superi nesekurecon en via geedzeco, vi povus senintence uzi la kutimon plaĉi al via geedzo sen kialo. Vi povus kompromisi per malĝusta piedo, invitante vin pli da problemoj.
Memoru, ke falsante kaj provante plaĉi al via geedzo aŭ aliaj familianoj aŭ amikoj, vi ne povas forigi nesekurecojn. Fakte iuj egoistoj ĉirkaŭe povas profiti ĉi tiun kutimon.
Do, kiel superi malsekurecojn ĉi-kaze?
Vi bezonas praktiki mem-amon, se vi volas ĉesi esti nesekura en rilato. Vi ne povas atendi, ke aliaj amos vin, se vi ne amas vin tia, kia vi estas.
Kaj, en ĉi tiu procezo, se vi ĝenas iun ĉirkaŭ vi, lasu! Vi ne povas feliĉigi ĉiujn. Se homoj misinterpretas viajn agojn, vi povas provi klarigi vin ĝentile, sed tenante vian kapon alta.
Se vi ankoraŭ trovas vin mem pripensanta kiel trakti fidajn aferojn kaj malsekurecojn en rilato, vi devas serĉi profesian helpon.
Esti nesekura en rilato ne nur damaĝas vian rilaton, sed ankaŭ vian propran mensan sanon kaj emocian bonstaton.
Profesia konsilisto aŭ terapiisto povas helpi vin deĉifri la subajn problemojn, kiuj kaŭzas malsekurecon kaj aliajn kondutajn problemojn. Uzante sisteman aliron, ili povas ekipi vin por identigi viajn zorgojn kaj trakti ilin efike.