Mi: "Vi neniam elprenas la rubon!"
Edzo: "Tio ne estas vera."
Mi: "Vi ne aŭskultas min!"
Edzo: "Jes mi estas."
Mi: "Kial vi neniam kuiras vespermanĝon por mi?"
Edzo: "Mi faras."
Ĉi tiaj frenezaj malgrandaj konversacioj okazas ĉiam. Ĝi frenezigas min, parte ĉar li pravas. Liaj respondoj estas teicallynike ĝustaj. Ne gravas, ke li kuiris al mi la vespermanĝon dufoje en la lasta jaro, ĝi ankoraŭ estas teicallynike vera respondo. Sed tio ne vere frenezigas min. Ĝi estas lia defendemo. Anstataŭ konsenti kun mi, li defendas sin. Mi ne volas debati pri la precizeco de mia aserto, mi volas du aferojn: mi volas empation kaj mi volas ion ŝanĝi.
Mi volas, ke li diru:
“Mi bedaŭras, ke mi ne elprenis la rubon hieraŭ vespere. Mi promesas, ke mi faros ĝin venontsemajne. "
kaj
“Ho, vi ne sentas vin aŭdita, mia amo. Mi tre bedaŭras. Permesu al mi ĉesi tion, kion mi faras, kaj venu en viajn okulojn kaj aŭskultu ĉion, kion vi devas diri. "
kaj
“Mi bedaŭras, ke vi sentas vin ŝarĝita kuiri vespermanĝon por mi plej multajn noktojn. Mi tre dankas vian kuiradon. Kaj kiel se mi kuiras vespermanĝon unufoje semajne? ”
Ahhhh. Nur pensi pri tio, ke li diras tiujn aferojn, igas min senti min pli bona. Se li dirus tiujn aferojn, mi sentus min amata kaj zorgata kaj komprenata kaj estimata.
Defendemo estas tiel profunde enradikiĝinta kutimo, por ni ĉiuj. Kompreneble ni defendos nin, estas tiel nature kiel meti viajn manojn al via vizaĝo, kiam io tuj trafos ĝin. Se ni ne protektus nin, ni vundiĝus.
Tamen, en rilato, defenda respondo ne helpas. Ĝi lasas la alian homon malatentata, kiel tio, kion ili ĵus diris, estis negrava, malvera aŭ malĝusta. Ĝi erozias ligon, kreas pli da distanco kaj estas sakstrato por la konversacio. Defendemo estas la malo de tio, kio vere helpas rilatojn resti sur la vojo: respondeci pri propraj agoj.
John Gottman, verŝajne la plej grava monda spertulo pri geedza esplorado, raportas, ke defendemo estas unu el tio, kion li nomas "la Kvar Rajdantoj de la Apokalipso." Tio estas, kiam paroj havas ĉi tiujn kvar komunikajn kutimojn, la probablo, ke ili eksedziĝos, estas 96%.
Mi fidas je neniam eksedziĝi (denove) sed mi ne ŝatas tiujn probablojn, do mi vere volas, ke mia edzo ĉesu defendi.
Sed divenu kion? Unu el la aliaj kvar rajdantoj kritikas. Kaj mi povas fidi, ke la defendo de mia edzo respondas al kritiko de mi.
Kio se anstataŭ diri "Vi neniam elprenas la rubon!" Mi diris, "Karulo, mi forprenis la rubon multe lastatempe, kaj ni decidis, ke tio estas via tasko. Ĉu vi eble povus reiri al la pilko per tio? " Kaj kiel se se anstataŭ "Vi ne aŭskultas min!" Mi diris, "He amo, kiam vi estas en via komputilo, kiam mi rakontas al vi pri mia tago, mi sentas min iom ignorata. Kaj mi komencas krei rakonton, kiun vi preferas legi la novaĵojn ol aŭdi pri mia tago. " Kaj kiel pri se mi nur eliris kaj demandis, ĉu li pli ofte kuiros al mi la vespermanĝon? Jes, mi pensas, ke ĉiuj el tiuj irus pli bone.
Kiel ni iam ekhavis la ideon, ke estas en ordo plendi ĉe nia kunulo sub la formo de kritiko? Se mi havus estron, mi neniam dirus al mia estro: "Vi neniam donas al mi monon!" Tio estus ridinda. Mi prezentus mian kazon, kial mi meritas unu kaj petas ĝin. Mi neniam dirus al mia filino: "Vi neniam purigas viajn ludilojn!" Tio simple estus kompatinda. Anstataŭe mi donas al ŝi klarajn instrukciojn, ree kaj ree, pri tio, kion mi atendas. Geedziĝo estas neniu el ĉi tiuj situacioj pro multaj kialoj, sed kio samas estas tio estas fakte sufiĉe ridindaj kaj kompatindaj nivelaj "vi neniam" akuzoj ĉe via geedzo.
Kulpa.
Estas malfacile. Malfacilas ne kritiki kaj malfacilas ne defendi.
Foje, mi diras al mia edzo, kion mi deziras, ke li diris anstataŭ sia defenda-tamen-vera respondo. Tio ŝajnas iomete helpi, ĉar foje mi ricevas pli kompatan respondon kiam mi plendas. Sed kiam mi vere superas mian ludon, mi petas transdono. Rekomencoj estas bonegaj. Mi kaptas min kritikema kaj tiam mi diras, "Atendu! Forigu tion! Kion mi volis diri estis ... ”Tio ne okazas preskaŭ tiel ofte kiel mi volus, sed mi laboras pri ĝi. Mi prilaboras ĝin, ĉar neniu volas esti kritikata, kaj mi certe ne volas trakti tiel la homon, kiun mi amas. (Krome, mi scias, ke kritiko neniam ricevos al mi la respondon, kiun mi volas!) Mi provas memori la diraĵon "Sub ĉiu kritiko estas neplenumita bezono." Se mi nur povas paroli laŭ tio, kion mi volas kaj bezonas anstataŭ esti kritika, ni ambaŭ sentos nin pli bonaj. Kaj mi estas tute certa, ke ni ne eksedziĝos!