Enhavo
- Ekzercu regule
- La spiritaj avantaĝoj de ekzercado
- Fokusu vian intimecon
- Bona manĝaĵo por bonega geedza vivo
- Dormu bonan nokton
- Aldonu rideton al via rilato
- Iru ferii
- Ripozu unu de la alia
Sukcesaj kaj sanaj rilatoj estas konstruitaj sur pli ol simple amo, fizika altiro kaj komunaj interesoj. Feliĉa geedzeco postulas multan kompromison kaj penadon dum sia tuta daŭro.
Por havi emocie sanan geedzecon, kiu daŭras longan tempon, ambaŭ partneroj devas resti atentaj al la bezonoj de ĉiu alia.
Kaj konservi sanan menson kaj korpon povas helpi certigi, ke ni ĉiam atentas pri iuj problemoj, kiuj povus aperi.
Certigi, ke ni donas nian eblon al nia kunulo ofte signifas meti iliajn bezonojn unue. Ni ricevos amon kompense kaj tiu pozitiveco povas konstrui pli fortan kunecon kaj komprenon.
Do jen kelkaj esencaj konsiloj pri kiel havi sanan geedzecon aŭ kiel konservi sanan geedzecon dumvive.
Ekzercu regule
Regula ekzercado estas unu maniero helpi konservi sanan menson kaj korpon. Ĝi ludas ŝlosilan rolon en peza mastrumado, malpliigante kolesterolon kaj diabeton.
Ĝi ankaŭ fortigas muskolojn kaj malaltigas sangopremon helpante nin alfronti niajn okupatajn kaj kelkfoje malfacilajn vivojn en trankvila, mezurita kaj malpli streĉa maniero.
Ĝi helpos nin ne pripensi nian kompanianon pri stultaj kaj malgrandaj aferoj, kiuj eble kreskos akumule por erozi la fidon kaj ligon, kiujn ni konstruis unu kun la alia.
Esti pli forta fizike povas ankaŭ konduki al pli regula, pli bona kaj pli kontentiga sekso. Signifa sekso kreas pli proksiman ligon kaj estas grava faktoro por subteni nian partnerecon longtempe.
Regula ekzercado ankaŭ signifas, ke ni povas ĝui frandaĵojn sen senti nin kulpaj aŭ plipeziĝi kaj daŭre dividi tiujn specialajn manĝojn, kiuj povas alporti al ni tiom da komuna plezuro.
La spiritaj avantaĝoj de ekzercado
Ekzistas ankaŭ spiritaj avantaĝoj por ekzercado, kiuj rezultas de totala fokuso al la momento pri la aparta fizika agado. Tiuj, kiuj faras regulan ekzercadon, ofte parolas pri mergado de menso, korpo kaj animo.
Fokuso pri la nuntempo kaj restado ankoraŭ estas kerna por nia sano kaj alia agado, kiu ofertas tre bonan medion por tio, estas en tradicia finna saŭno.
La finnoj plenumis la praktikon dum centoj da jaroj kaj estas spertaj pri la fako. La finna vorto ´löyly´ estas la nomo, kiun ili uzas por la varma vaporo, kiu leviĝas de saŭna forno.
Ĝi estas preskaŭ spirita afero por la finnoj kaj ĝi kapablas trankviligi streĉajn kaj lacajn mensojn. Kunhavigi finnan saŭnon kun via kunulo povas malstreĉiĝi kaj pli malfermi viajn konversaciojn.
Ne estas distraĵoj, do ĝi estas okazo koncentriĝi unu sur la alian kaj malstreĉiĝi kune.
Fokusu vian intimecon
Ofte malpli da sekso kondukas al rankoro, malfido kaj miskompreno, do gravas ne forgesi, ke intimeco ludas kernan rolon en nia geedzeco.
Do, kune kun ĉiuj aliaj aferoj, vi devas elspezi tempon por havi iujn intimajn momentojn, kiom ajn okupataj vi estas en via vivo.
Bona manĝaĵo por bonega geedza vivo
Vitaminoj kaj nutraĵoj helpas la cerbon reguligi ĝian kemion kaj funkcii ĝuste. Certigi, ke ni manĝas la ĝustan manĝaĵon, signifas, ke ni ricevas la plej bonan brulaĵon eblan por niaj kompleksaj korpoj.
Tiu brulaĵo tiam povas esti transformita en pozitivan energion, kiun ni povas reenmeti rekte en nian rilaton. Tiu pozitiva energio povas revigligi la partnerecon kiam nia geedzeco travivas malfacilajn periodojn.
Dormu bonan nokton
Ne manĝi taŭge aŭ fari ian ekzercadon povas kaŭzi dorman senigon, kiu povas kaŭzi gravajn problemojn al geedzeco, ĉar ĝi pliigas la probablon de problemoj pri mensa sano, depresio kaj angoro.
Ĉio ĉi povas kontribui al malpliiĝo de la kvalito de la interagoj kun nia partnero.
Dormo vigligas, akcelas la imunsistemon kaj plibonigas nian humoron. Ĝi helpas nin pli bone trakti nian ĉiutagan vivon kaj helpas lasi al ni ŝparan energion por nia geedzeco kaj personaj vivoj.
Aldonu rideton al via rilato
Sento de humuro kaj pacienco estas tre gravaj. Kiam ni sentas nin kadukaj kaj malpli taŭgaj ol ni devas, ekzistas ĉiuj ŝancoj, ke ni perdos ambaŭ aferojn kaj senbezone kaŭzos problemojn pro nia manko de energio.
Iru ferii
Nia sano dependas de tio, ke ni ripozu tempon, do rezervi ferion donas al ni ion por atendi kaj lasas nin eskapi de la ĉiutaga laboro, familiaj kaj sociaj premoj dum iom da tempo.
La rejunigo sentita post paŭzo helpas nin alfronti niajn normalajn taskojn, geedzecon kaj devojn kun renovigita optimismo.
Ripozu unu de la alia
Esti bonkora kaj ĝui reciproke kompanion helpas nin esti honestaj kaj rektaj. Estu realismaj kaj amu unu la alian, sed estu via propra persono kaj faru regulajn paŭzojn unu de la alia.
Foresto plifortigas la koron kaj povi plenumi niajn proprajn interesojn sendepende de nia partnero signifas, ke ni antaŭĝojas vidi ilin, eĉ pli, kiam ni kunvenos.
La foresto povas refreŝigi kaj re-enfokusigi la menson pri la gravaj aferoj en niaj vivoj kaj ĝi povas signifi, ke ni pli dankas la geedzecon, kiun ni elektis eniri.
Spektu Ankaŭ:
Memoru, ke temas pri longdaŭra kontrakto kaj necesas tempo por nutri. Esti egoisma ne helpos geedzecon. Ĝi nur kondukos al doloro kaj traŭmato.
Certigu zorgi pri via korpo kaj menso por feliĉigi vian longdaŭran geedzecon.
Estu la plej bona persono, kiun vi povas esti, kaj vi donos al via geedzeco ĉiun ŝancon daŭri dumvive.