Enhavo
- 1. Prenu tempon por procesi kaj malĝojigi
- 2. Estu bonkora al vi mem
- 3. Laboru por fermo
- 4. Legu laŭeble
- 5. Verki, Journalurnali kaj Paroli
- 6. Respondecigu vian pasintecon kaj estontecon
- 7. Akiru la bezonatajn kapablojn
- 8. Konstruu subtenan sistemon
- 9. Trovu celon kaj signifon
Eksedziĝinte, tio signifas translokiĝi el la geedza hejmo kaj starigi novan hejmon aliloke.
Sur emocia kaj spirita nivelo, vi ankaŭ bezonas transloĝiĝi el la loko de 'edziĝinta persono', kie vi loĝis, kaj trovi alian lokon por resti kiel ĵus unuopa persono.
Pensu pri ĉi tiu transiro kiel trovi novan hejmon por via koro. Ĉi tiu hejmo estus ia domego nomata 'domo de resaniĝo kaj resaniĝo.' En ĉi tiu domo, estas naŭ ĉambroj, kaj ĉiu ĉambro estas ŝlosita.
Dum vi eksedziĝas, oni donas al vi multajn ŝlosilojn, kaj estas via serĉo dum la venontaj semajnoj, monatoj kaj jaroj uzi ĉi tiujn ŝlosilojn por malfermi ĉiujn pordojn en la bela nova domo, kie vi nun loĝos.
Unue vi eble sukcesos malfermi nur unu aŭ du ĉambrojn, loĝante en malgranda spaco dum iom da tempo, kaj tio estas en ordo. Ĝis vi rimarkos ĉiujn aliajn pordojn ĉirkaŭ vi, kaj vi ekbatos vian amason da ŝlosiloj por trovi tiun, kiu taŭgas kaj malfermas tute novan vidon por vi.
Jen a kelkaj indikoj por helpi vin pri via eksedziĝa resaniĝo aŭ eksedziĝa resaniga procezo, dum vi daŭre uzas viajn ŝlosilojn por malfermi ĉiujn ĉambrojn en via persona domo de resaniĝo kaj resaniĝo post via eksedziĝo.
1. Prenu tempon por procesi kaj malĝojigi
La plej grava afero dum eksedziĝo estas ne rapidi ĉi tiun procezon. Funebro estas malfacila laboro, kaj se vi plenigas vian vundon en la kelo de via koro, ĝi fermentos kaj putros, reaperante en posta stadio por kaŭzi al vi pli da doloro kaj problemoj.
Dum eksedziĝo, estas ankaŭ maljuste rapidi en alian rilaton antaŭ ol vi taŭge resaniĝis de via eksedziĝo.
Se vi scivolas kiom longe resaniĝos de eksgeedziĝo aŭ kio estas la eksedziĝa resaniĝo?
Ĉiu rilato diferencas, same ĉiu rompo. Do estu pacienca.
2. Estu bonkora al vi mem
Memzorgado estas unu el la grandaj ŝlosiloj en via aro dum eksedziĝa resaniĝo. Certigu, ke vi trovas tiun ĉambron kiel eble plej baldaŭ. Finfine, se vi ne zorgas pri vi mem, vi ne povos prizorgi iun alian.
Ĉi tio estas precipe esenca, kiam vi havas infanojn; ili bezonas, ke vi estu tie por ili, ĉar ankaŭ ĉi tiu eksedziĝo influas ilin. Do prenu tiun tre longan varman vezikan banon, promenu en la naturo, kaj aĉetu al vi ion belan por porti (kaj ĉokoladon aŭ du, kompreneble.)
3. Laboru por fermo
Akiri fermon estas unu el la esencaj paŝoj pri eksedziĝo de eksedziĝo.
Fermo povas esti unu el tiuj pasemaj aferoj, kiujn vi kredas havi, kaj tiam vi ne havas - kiel la glita sapo en la duŝejo. Ne pensu, ke vi spertos plenan fermon tuj kiam vi havos la eksgeedziĝan atestilon en via mano.
Ĝi eble funkcios tiel por iuj, sed memoru, ke estas almenaŭ kvin niveloj de rilato en geedzeco:
- Seksa rilato
- Fizika ligo
- Emocia rilato
- Financa ligo
- Jura rilato
Do eble daŭros iom da tempo antaŭ ol vi sentos vin tute libera sur ĉiu nivelo, precipe emocie.
4. Legu laŭeble
Informoj alportas komprenon kaj identigon. Kion ajn vi travivis, esploru kaj eksciu ĉion pri tio, ĉu estis misuzo, alkoholo, toksomanioj, adulto aŭ io alia.
Dum vi legas pri aliaj, kiuj travivis similajn situaciojn, vi ekscios, kiel ili eltenis kaj trovis helpon, kaj vi rimarkos, ke vi ne estas sola.
En ĉi tiu etapo de eksedziĝo, se kaj kiam vi trovos la ŝlosilon de ĉi tiu ĉambro, eniru kaj sidiĝu en la angulo kaj legu, legu, legu. Vi sentos vin multe pli bone, kaj iam vi rimarkos kiom multe vi lernis.
5. Verki, Journalurnali kaj Paroli
Krom legi, ĝi ankaŭ helpas noti viajn spertojn. Akiru belan grandan ĵurnalon, kie vi povas registri ĉiujn viajn sentojn. Eble vi ŝatas desegni aŭ verki poemojn, kopii versojn aŭ citaĵojn, kiujn vi trovas helpemaj.
La ĉefa afero estas, ke vi esprimas, kiel vi sentas, kaj lasas vian doloron sangi el vi sur la paĝojn. Kaj parolu kun tiuj, kiujn vi povas fidi.
Nur aŭdi vin mem diri, kio okazis, povas helpi vin ĉirkaŭi vian menson kaj atingi la lokon esti preta pluiri. Serĉu eksedziĝan resaniĝan grupon por helpi vin tra la procezo.
6. Respondecigu vian pasintecon kaj estontecon
En eksgeedziĝo, estas tre facile eniri en la kulpigan ludon, kaj sendube ekzistas multaj kialoj. Tamen kulpigi sentigas vin kiel viktimo kaj ne helpas vin rimarki kiel resaniĝi post eksgeedziĝo.
Havi pensmanieron de viktimo ne bonas por via mensa sano kaj resaniĝo. Do estas multe pli bone, se vi povas prenu respondecon pri via parto en kio ajn okazis.
La grava vorto estas 'via' parto - ne de la alia persono. Kio ajn estis via parto, vi povas lerni ion de ĝi. Tiam vi povas uzi tion, kion vi lernis, por krei novan estontecon por vi mem.
7. Akiru la bezonatajn kapablojn
La sekva grava afero por kiu vi devas prepari vin estas 'kiel resaniĝi finance post eksgeedziĝo.'
La ŝlosilo al ĉi tiu ĉambro de via resaniĝo enhavas lerni novajn kapablojn. Eble via geedzo estis tiu, kiu ĉiam pagis la fakturojn kaj zorgis pri la financoj. Aŭ eble vi neniam bezonis scii uzi borilon aŭ neĝblovilon.
Nun estas via tempo por iom da vivlernado. Vi eble volas fari iujn kursojn aŭ seminariojn por plibonigi kaj potencigi vin mem. Ĉi tio precipe veras, se vi bezonas reeniri la vendoplacon kaj trovi laboron.
8. Konstruu subtenan sistemon
Ni ĉiuj bezonas subtenon, kio estas pli vera ol iam ajn, kiam vi eksedziĝas. Etendu vian manon kaj apogu vin al tiuj familianoj kaj amikoj, kiuj estas sinceraj kaj helpemaj al vi.
Eble ankaŭ vi surprizos trovi subtenon de neatenditaj fontoj; pro tio, kion vi travivis, aliaj eble malfermiĝos al vi kaj dividos siajn similajn spertojn por konsoli kaj kuraĝigi vin dum via vojaĝo.
9. Trovu celon kaj signifon
La lasta ŝlosilo de via aro malfermos belan lokon de akcepto, kie vi povas trovi vian propran celon kaj signifon en tio, kion vi travivis. Kvankam eksedziĝo neniam estas bona sperto, multe da bono povas rezulti de ĝi.
Kun la paso de la tempo vi povos rigardi malantaŭen kaj diri: "Mi lernis tiom multe per mia eksgeedziĝo, kaj mi estas multe pli forta homo nun."
Ankaŭ spektu: