Enhavo
- 1-ETAPO: Estu akceptema
- Paŝo 2: Ĉesu surmeti falsan vizaĝon
- 3a PAŜO: Estu ĉiam ĉeestanta
- 4a PAŜO: Komuniku kun la jesa "MI ESTAS ..." aserto
- 5a PAŜO: Praktiku Paciencon
"Mi ne plu amas." Mi aŭdis ĝin multfoje dum kunsido kun klientoj. Heck, mi eĉ diris ĝin mem. Tiu ne estanta "Enamiĝinta" sento, Kio ĝi estas? Kio estas amo? En rilatoj, ami signifas malsamajn aferojn por diversaj homoj. Mi scias por mi, ke jes. Enamiĝi signifas, ke ne ekzistas emocia rilato, neniu intimeco. Domo ne povas stari sur malriĉa fundamento.
The Gottman's, ĉefa paro en la kampo de konsilado pri paroj, kreis la fenomenon por sana fundamento por funkcia rilato. Ĝi nomiĝas sana rilato. Nu, la flankoj de domo simbolas devontigon kaj fidon. Tiuj estas la muroj, kiuj tenas la domon kune. Kaj se tiuj du eroj estas malfortaj, ni povas rigardi en la mezon, kiu tenas malsamajn areojn de la rilato kune. La unua estas Amaj Mapoj. Simple dirite, ĉi tio estas la enamiĝanta areo, kaj ĉi tiu estas la areo, kiu plej devas esti prizorgata.
Demando: Ĉu vi memoras, kiel vi enamiĝis al via kunulo? Kio estas via amrakonto? Antaŭ la infanoj, antaŭ la hipoteko kaj la kurego simple resti flank-al-flanke kun la ĉiutaga vivo; KIO ESTAS VIA AMRAKONTO? Kion vi faris kune? Kien vi iris? Pri kio vi parolis? Kiom da tempo vi pasigis kune?
Reaktivigi vian amrakonton estas esenca por flora rilato. Ĉesu igi ĝin senti taskon, kaj ekĝuu reciproke la kompanion. Perdi tiun enamiĝon ne signifas, ke rilato devas finiĝi. Ĝi nur signifas, ke ĝi devas esti reaktivigita. Redifini kion vi volas kaj bezonas. Ĝi signifas, ke venis la tempo por veki la emocian komunikadon. Nu, kio estas tio? Vi eble demandos. Tio reaktivigas aŭ efektive lernas paroli, diskuti kaj dividi unu kun la alia, kiel via partnero estas proksima amiko, al kiu vi povas diri ion ajn, kaj vere povas amuzi kun ili. Tiu homo, kiu ne juĝas, tamen aŭskultas kaj celas kompreni, kaj ne nur reagi al tio, kion oni diras. Kiam iuj homoj aŭdas emociojn, ili emas kraĉi kaj grinci siajn dentojn. Tie okuloj povas ŝveli. Mi nur ridas.
Ni simpligu ĝin. Kiel homoj, Ni ĉiuj havas emociojn. Senti koleron estas emocio. Sentiĝi laca estas emocio.
Emocioj estas ofta fadeno, kiu ligas nin sendepende de niaj diferencoj. Ni rompu la vorton, Emotion- E-Motion. La prefikso E signifas el kaj Movado estas la ago de movado. Tial, viaj emocioj eliris el kortuŝa procezo, kaj konservante sanan, aman, funkcian, ĝojan rilaton. La movado de la rilato devas daŭre eliri el pli malpeza movado.
Jen Aktiviga 5-paŝa defio por vi konsiderinda:
1-ETAPO: Estu akceptema
Estas necese malfermiĝi al la procezo ricevi novan sperton, kiu eble ne estas la normo por vi. Ricevu la novan sperton farante ion malsaman kune aŭ ion, kion vi ne faris delonge. Eĉ se unue, vi hezitas ĉar la
"Enamiĝinta" sento ne ekzistas. Kiel la moto de la Nike-ŝua kompanio diras, "Nur Faru Ĝin." Jen la graveco aktivigi la movadon de la rilato al ŝanĝo. Devas esti agokomponento. Tio estas la movado de E-movado.
Paŝo 2: Ĉesu surmeti falsan vizaĝon
Ĉi tio signifas komenci lerni esti honesta pri kiel vi sentas vin, kaj via partnero estu honesta kun vi. Mi ĉiam demandas miajn klientojn kiel vi fartas kaj kiel vi fartas? Du malsamaj estaj statoj; Kiel vi fartas, tio estas tre malprofunda, dum vi prenas la tempon registriĝi kun vi mem kaj via kunulo kaŭzas, ke vi demetas la maskon. Bona ne estas sento. Bone ne estas sento. Komencu resonanci de la sentoj, la movado en via korpo. La sento estas laca, ekscitita, malĝoja, feliĉa, maltrankvila, ktp. Resonu kun tiu sento, kaj komencu esplori emociojn, kiujn vi havas en vi, por unue kompreni vin mem, do vi povas komuniki tion al via kunulo; kaj via kunulo aŭskultu provante kompreni. Ne reagu, ne respondu, ne defendu, tamen estu tie.
3a PAŜO: Estu ĉiam ĉeestanta
Mi scias, kiel vi havas tiom multe en via menso, ke vi tute ne estas en la momento kun via kunulo. Vi pensas pretigi la infanojn por lernejo. Kiel vi devas plenumi tiun projekton en la laboro? Kiaj fakturoj ankoraŭ pagendas ??? NUR ĈESU!
Paŭzo, Malrapidiĝu, Spiru! Aktivigante la emocian komunikadon kun via kunulo. Estu en la momento. Jen la tempo por esti sindonema. Flankenmetu vian propran tagordon kaj prenu la tempon kompreni la mondon de via partnero sen doni konsilojn aŭ juĝi, krom se via partnero petas konsilon. ESTU TIE!
Provu meti vin en la ŝuojn de via kunulo kaj vidi kiel vi sentus vin, aŭ se vi ne povas rilati. Demandu. Evitu la demandon Kial. Ĝi ne invitas flekseblan kaj fluidan konversacion. Demandu, "Kiel do?" Kio sentigas vin tiel? Kio okazas?" Estu scivolema kaj montru zorgon montrante, ke vi volas scii, kio okazas en la mondo de via partnero. Eniru en ilian sperton.
4a PAŜO: Komuniku kun la jesa "MI ESTAS ..." aserto
Deklaroj "MI ESTAS" ekposedas vian propran sperton, kaj ĝi ŝanĝas la fokuson al tio, kion vi bezonas kaj volas. Ne, emocia komunikado ne diras, "Mi bezonas, ke vi ... Tiam la komunikado povas esti blokita, ĉar la fokuso kulpas anstataŭ persona respondeco pri tio, kion" mi "bezonas kaj volas anstataŭ kion faras via kunulo. malĝusta. Deklaro komencanta per "Vi" povas konduki al sentoj de kolero, defendemo kaj fremdiĝo.
5a PAŜO: Praktiku Paciencon
Enamiĝi ne okazis dum la nokto. Ĝi kreskas laŭlonge de la tempo. Jen la avantaĝoj de paroj konsilantaj en la bildon por helpi prilabori la perspektivon de ĉiu partnero por kompreni, kie okazis la kolapso, kiaj faktoroj mankas en la rilato, kiu povas kontribui al ĝi, kaj kiel rekonduki la rilaton aŭ komenci krei stato de harmonio ene de ĉiu partnero. Memoru, ĝi estas procezo. Prenu la konscian decidon, ke vi volas la rilaton, kaj vi pretas fari ĉion necesan por havi sanan, aman rilaton. Eblas reaktivigi la amfaktoron.
Vi povas fari ĝin! Fidu la procezon.