Enhavo
- Fido al cifereca teknologio tranĉas la verajn ligojn, kiujn homoj dividas
- Ekstrema dependeco kaj trodependeco de teknologio povas konduki al malfideleco
- Modereco estas la ŝlosilo por administri teknologion kaj sociajn retojn
- Minimumigu viajn interretajn interagojn kun aliaj
- Fina forpreno
La plej nova versio de la Diagnostika Statistika Manlibro pri Mensa Sano (DSM) havas novan nomon por io, pri kio ni scias de iom da tempo. La DSM-5 havas diagnozon de "Interreta Lud-Malordo". Estas pliaj pligrandigoj pri tio, kiujn oni konsideras aldoni en la sekva revizio kiel Socia Amaskomunikilaro kaj Cifereca Aparata Dependeco.
Kiel konsilisto de paro, mi vidas, ke vasta uzo de ciferecaj aparatoj fariĝis kaŭzo de malkonektiĝo inter paroj kaj familioj. Kiajn signifajn rilatojn aŭ signifajn rilatojn vi povas kultivi kiam ciferecaj aparatoj prenas vian tempon kaj atenton? Unu kliento nomis sociajn retojn "temp-suĉanta vampiro." Mi pensis, ke tio estas taŭga priskribo de troa uzo de teknologio. Ne mirinde, kial homoj ofte sentas sin streĉitaj kaj premataj pro tempo; sentante, ke ne ekzistas sufiĉe da horoj en la tago por fari ĉion, kion ili bezonas fari por si mem kaj siaj laboroj, des malpli la familion. Kiel ili trovos tempon por konekti unu kun la alia iusence signifoplene?
Fido al cifereca teknologio tranĉas la verajn ligojn, kiujn homoj dividas
Kiam li starigas malfruajn elsendajn filmetojn aŭ ludas ludojn kaj ŝi estas en Facebook per sia telefono, ili eble estas mejlojn en penso kaj intenco eĉ kiam ili sidas kune en la sama ĉambro. Imagu la maltrafitajn ŝancojn ligi unu kun la alia! Ili havas malpli da konversacioj, faras malpli da planoj por pasigi tempon kune kaj la du horojn, kiujn ili eble estis intimaj aŭ sekse aktivaj, okupis ilia uzo de teknologio kaj tempo dediĉita al ciferecaj aparatoj. Antaŭ nelonge mi vespermanĝis kun mia edzino en restoracio kaj observis tutan familion ĉe alia tablo kun ĉiuj en la festo rigardante siajn poŝtelefonojn. Mi efektive tempigis ĝin. Dum ĉirkaŭ 15 minutoj eĉ ne unu vorto estis dirita inter ili. Ĉi tio estis por mi malĝoja memorigilo pri kiel ĉi tiu dependeco de cifereca teknologio trapenetras tra la familio.
Ekstrema dependeco kaj trodependeco de teknologio povas konduki al malfideleco
En la ekstrema fino de la spektro estas la toksomanio, sed ekzistas ĉiuj niveloj de uzo kaj trouzo inkluzive de malfideleco. Ĉi tiu uzo de teknologio ankaŭ kontribuis al la kresko de nova speco de malfideleco. La poŝtelefono kaj tablojdo faciligas senfine privatajn konversaciojn per babilejo kaj privata mesaĝado. Oni povas konektiĝi kun tria partio kaj havi emocian ligon, seksan babilejon, spekti pornografion aŭ vivi seksajn fotilojn je du piedoj de ilia kunulo sidanta tie. Mi konsterniĝis, ke mi ekkonsciis pri tio, kiom ofte tio okazis en paroj, kiuj vidis min meze de rilata krizo. Necesas nur klako sur ligo de scivolema uzanto por iri kuniklotruon de interretaj ligoj, kiu finfine povas konduki al kreado de fantazia universo interrete, kie ĉio kaj ĉio estas havebla al ili. La danĝero estas, ke ĉi tio fariĝas dependeco, kiu portas la tutan konduton de la toksomaniulo; sekreteco, mensogo, trompado kaj devigas la toksomaniulon al ĉiuj bezonoj por akiri sian "riparon".
Dum ni pli dependas de teknologio por laboro kaj persona helpo, ĉu ekzistas respondo por tiuj, kiuj tro dependas? Mi kredas, ke ekzistas. Kiel konsila rilato, mi rekomendas paŭzojn de sociaj retoj precipe kaj foje "ciferecan senvenenigon", kiu estis utila por individuoj kaj paroj, kiuj sentas, ke ili pasigas tro multe da tempo kun aparatoj kaj teknologio.
Modereco estas la ŝlosilo por administri teknologion kaj sociajn retojn
Kiel ĉe plej multaj dependigaj substancoj, abstinado aŭ modereco estas la ŝlosilo por administri teknologion kaj sociajn retojn. Iuj trovas abstinadon ebla en mallongaj eksplodoj, do la cifereca senvenenigo rekomendas laŭ preskribita horaro. La subjekto sindetenos de la uzo de sociaj retoj kaj aparatoj, dediĉante sin al signifaj personaj interagoj kun siaj partneroj kaj familianoj. La raporto de kliento diras, ke ili sentas sin pli malpezaj kaj malpli streĉitaj post la komenca periodo de senvenenigo, kaj miras pri tio, kion ili povis plenumi sen la uzo de aparatoj kaj cifereca teknologio. Paroj, kiuj sekvas ĉi tiun rilatan konsilon, pli libere povas ligi unu kun la alia kaj pasigi tiun "trovitan" tempon unu kun la alia kaj iliaj infanoj. Ili ofte reiras al sia uzo de siaj aparatoj post la senvenenigo kun nova konscio pri la negativa efiko, kiun la uzo de ĉi tiuj aparatoj povas havi sur iliaj rilatoj kaj realaj interagoj.
Minimumigu viajn interretajn interagojn kun aliaj
Por aliaj, kiuj uzas aparatojn kun modereco, mi konsilas ilin zorgi pri troa uzo kaj konservi iliajn interretajn interagojn kun aliaj al minimumo kaj anstataŭe koncentriĝi pri la ĝojoj kaj amuzo havi aman kaj atenteman partneron. Mi konsilas, ke ili faru pli multajn agadojn kune, por memori, ĉeesti kaj nuntempe kun siaj partneroj.
Fina forpreno
Estas grave ligi emocie kaj kulturi ilian fizikan rilaton. Memoru ĉi tiun gravan rilatan konsilon, ke ne ekzistas anstataŭaĵo por la interagoj inter amaj paroj. Neniu cifereca aparato aŭ uzo de teknologio povas alporti la kontenton kaj senton de amo kaj graveco, kiun povas ligi kun via kunulo.