Enhavo
- Kiel mi povas esti sana sekse?
- 10 kutimoj por plibonigi vian seksan agadon
- 1. Seksa komunikado
- 2. Ekzerci regule
- 3. Donante al vi tempon
- 4. Uzi seksajn helpilojn
- 5. Elektu la taŭgajn manĝaĵojn
- 6. Provu novajn aferojn
- 7. Emocia intimeco ekster la dormoĉambro
- 8. Farante Kegels
- 9. Havi regulan rendevuan nokton
- 10. Fari mem-amon prioritato
- 10 kutimoj, kiuj povas damaĝi vian seksan vivon
- 1. Manko de intereso
- 2. Troa streĉo
- 3. Tromanĝado
- 4. Neniu antaŭludo
- 5. Malbona komunikado
- 6. Trinki tro multe
- 7. Ne respektante limojn
- 8. Malbonaj dietaj elektoj
- 9. Ne krei
- 10. Esti gluita al via telefono
- Konkludo
Intimeco estas grava parto de rilato. Nature, vi volas certigi, ke vi kreas sanajn seksajn kutimojn, kiuj kune plibonigas vian sperton.
Ne nur amuzas esti intime kune, sed esploroj montras, ke aktiva seksa vivo, precipe okazoj, kiuj rezultas en orgasmo, deĉenigas liberigon de la oksitocina hormono.
Oksitocino favoras ligadon, malpezigas streĉon kaj altigas vian humoron - inter multaj aliaj pozitivaj avantaĝoj.
Ĉi tiu artikolo enprofundiĝas 10 kutimoj por plibonigi vian seksan agadon kaj prilumas 10 kutimojn, kiuj povas treni vian seksan vivon malsupren.
Kiel mi povas esti sana sekse?
Esti sekse sana komenciĝas ekster la dormoĉambro.
Krei seksajn kutimojn signifas, ke vi laboras pri vi mem mense, fizike kaj emocie.
Komencu vian vojaĝon al grandaj seksaj kutimoj edukante vin mem.
Ne ĉiam facilas diskuti pri seksaj temoj kun via kunulo, precipe se vi laboras pri pasinta misuzo, erekta misfunkcio aŭ aliaj gravaj problemoj.
Nia retejo enhavas multajn informajn artikolojn pri seksaj problemoj kaj kiel paroli pri ili kun via kunulo. Estas ankaŭ multaj memhelpaj libroj haveblaj por helpi vin eduki pri sekseco.
Esti sekse sana estas en via mano. Daŭre Legu por 20 Farendaĵoj kaj Ne Faru Kion kontribuas al mirinda seksa vivstilo.
10 kutimoj por plibonigi vian seksan agadon
Se vi volas plibonigi vian solan tempon kun via kunulo sed ne certas, kie komenci, komencu ĉi tiun liston de 10 kutimoj, kiuj plibonigos vian seksan vivon.
1. Seksa komunikado
Komunikado estas la ŝlosilo al bonega rilato, kaj konversacii pri via seksa vivo ne estas escepto.
La Journalurnalo de Edzeca kaj Familia Terapio ekzamenis 142 parojn kaj trovis, ke tiuj, kiuj havis pozitivajn komunikajn kapablojn pri ĉiuj seksallogaj rezultoj, pliigis orgasman oftecon ĉe virinoj.
Seksa komunikado ankaŭ kondukis al pliigita seksa kaj rilata kontento por ambaŭ partneroj.
2. Ekzerci regule
Unu el la plej bonaj seksaj kutimoj, kiujn vi povas krei, estas regula ekzercado.
Ekzercado bonegas por plibonigi seksajn agadojn, ĉar ĝi helpas pliigi vian eltenemon. Ĉi tio ne nur faciligos vin plenumi, sed ĝi ankaŭ plibonigos vian humoron kaj vian fidon.
Dum vi laboras, via korpo liberigas humorajn endorfinojn, kiuj sentigas vin bone.
Fariĝi sana kaj senti vin pli forta ankaŭ povas helpi plibonigi vian memfidon. Ju pli memfida vi sentas vin en la vivo, des pli sovaĝa kaj pli libera vi sentos vin esplorante vian kunulon en la dormoĉambro.
Ekzercado ankaŭ reduktas streson, kiu povas kontribui al pli bona seksa sperto.
3. Donante al vi tempon
La tempo estas la malamiko de granda sekso.
Se vi eniros aman kunsidon kun via kunulo pensanta, "Ni havas nur XX-minutojn. Ni faru ĉi tiun aferon! " vi sentos vin rapidita. Senti, ke dum la intimo ekfunkciigas tempotakson, povas alporti nenecesan streĉon en la sperton.
Unu el la plej bonaj konsiloj por pli bona seksa vivo estas donu al vi sufiĉe da tempo por ĝui vian sperton. La tempo permesos vin konekti al via kunulo kaj vivi en la momento.
4. Uzi seksajn helpilojn
Seksaj helpiloj kiel lubrikaĵoj kaj ludiloj ne devas esti tabuaj.
Esplorado de Centro por Seksa Promocio de Indianaa Universitato trovis tion 69% de usonanoj pli facile ekscitiĝas uzante lubrikaĵon. La sama studo diras, ke duono de la partoprenantoj pli facilas orgasmi uzante lubrikon.
Vastigi vian seksan ludujon estas bonega maniero esplori viajn fantaziojn kiel paro kaj plibonigi vian seksan vivon.
5. Elektu la taŭgajn manĝaĵojn
Se vi iam trovis vin Googling "manĝaĵo por pli bona seksa vivo" aŭ "bona manĝaĵo por seksa vivo", tiam vi estas sur la bona vojo. La manĝaĵoj, kiujn vi metas en vian korpon, povas havi pozitivan efikon sur via seksa vivo.
Bona regulo estas, ke kiaj ajn manĝaĵoj taŭgas por via koro kaj cirkula sistemo estos bonaj por seksa sano.
Por sana koro, la Usona Kora Asocio rekomendas manĝi:
- Tutaj aknoj
- Maldika proteino
- Nuksoj
- Fruktoj kaj legomoj, kaj
- Malgrasaj laktaĵoj
Ankaŭ estas io por diri manĝaĵoj, kiuj pliigas seksan impulson kaj sano, kiel ekzemple:
- Juglandoj diris plibonigi la kvaliton de spermo
- Avokadoj diris redukti erektilan misfunkcion
- Tropikaj fruktoj, kiuj povas plibonigi la odoron de ejakulo
- Manĝaĵoj altaj je testosterona / libido-akcelanta zinko kiel ostroj kaj kortobirdoj
Bona manĝaĵo povas helpi pliigi seksan eltenemon kaj plibonigi vian ĝeneralan sanon.
6. Provu novajn aferojn
Ne timu eliri el via seksa rutino kaj formi novajn seksajn kutimojn.
Esploru fantaziojn aŭ faru seksan eventon rigardante novajn poziciojn por penetro kaj antaŭludo kun via kunulo.
Provi novajn poziciojn aldonos diversecon al via seksa vivo kaj faru aferojn pli interesaj inter la folioj.
7. Emocia intimeco ekster la dormoĉambro
Emocia intimeco estas kreita kiam vi pasigas bonkvalitan tempon kun via geedzo.
Esti vundebla kun via partnero plibonigos emocian intimecon kaj pliigos amon, fidon kaj empation en via rilato.
Alia maniero, kiel vi povas plifortigi emocian intimecon ekster la dormoĉambro, estas per neseksa tuŝo povas havi grandan efikon sur via seksa vivo.
Esploroj publikigitaj de The American Journal of Family Therapy montras, ke fizika korinklino, kiel karesi unu la alian, doni masaĝojn, brakumi kaj teni manojn, montriĝis por pliigi partneran kontenton.
8. Farante Kegels
Unu el la aferoj, kiuj pliigas seksan impulson kaj eltenemon, estas fari Kegel-ekzercojn.
Konstruante forton en viaj muskoloj de Kegel, vi plibonigas kontrolon de viaj muskoloj de la pelva planko.
Ĉi tio helpas konstrui pli intensajn orgasmojn, konstruas muskolan tonon en la vagino kaj ebligas ĝin streĉi dum sekso.
Kunpremi la muskolon Kegel dum penetra sekso ankaŭ bonas por via geedzo, ĉar ĝi aldonas ekstran senton al la sperto.
Ankaŭ rigardu: Kiel fari viajn Kegels por plibonigi vian eltenemon kaj kontrolon.
9. Havi regulan rendevuan nokton
La Nacia Geedziĝa Projekto publikigis ampleksan esploradon pri la avantaĝoj de rendevua nokto.Iliaj rezultoj malkaŝas, ke paroj, kiuj regule eliras kune, havas pli altajn nivelojn de ekscito, seksa kontento kaj pasio en sia rilato.
10. Fari mem-amon prioritato
Unu el la surprizaj manieroj pliigi libidon kaj plibonigi vian seksan vivon estas per memamo.
Memamo estas la ago aprezi vian korpon kaj ĉion, kion ĝi povas fari por vi.
Preni tempon por vi mem povas helpi nutri mem-amon. Vi povas fari ĉi tion per:
- Banante malstreĉiĝante
- Meditante
- Ekzercado
- Aŭskultante inspirajn podkastojn
- Ingurnalado
Praktiku korpan akcepton agnoskante ĉion, kion via korpo faris por vi anstataŭ elekti perceptitajn difektojn.
Dum vi lernos ami kaj akcepti vin, vi sentos vin pli memfida kaj pli vigla en la dormoĉambro.
10 kutimoj, kiuj povas damaĝi vian seksan vivon
Ĉu vi scivolas kial vi havas malbonan seksan vivon? Jen 10 kutimoj, kiuj batalas kontraŭ via bona seksa sano.
1. Manko de intereso
Unu el la plej malbonaj seksaj kutimoj formiĝi aspektas enua en la dormoĉambro.
Estas normale, ke la menso vagas, kiam vi estas streĉita aŭ elĉerpita, sed manko de intereso aŭ entuziasmo dum amorado povas malhelpi la sperton.
Via partnero povos diri, ĉu vi ne estas investita en via kunsido, kaj ĝi eble igos ilin senti sin memkonsciaj aŭ vundi siajn sentojn.
2. Troa streĉo
Streso estas la malamiko de bonega seksa vivo.
La Journalurnalo de Seksa Medicino trovis tion kronika streso povas havi negativan efikon al reproduktado kaj seksa ekscito.
La studo malkaŝas, ke kvankam maltrankvilaj virinoj povis psikologie vekiĝi, ili ankaŭ spertis pli da distroj, kiuj fortiris ilin de ekscito. La altstresa virina grupo ankaŭ raportis malpliigitan genitalan seksan ekscitiĝon ĝenerale.
3. Tromanĝado
Tromanĝado kaj elekto de manĝaĵoj ŝarĝitaj de sukeroj kaj rafinitaj karbonhidratoj povas fari vin malvigla kaj ne multe helpos se vi celas pliigi seksan eltenivon.
Se vi volas krei sanajn seksajn kutimojn, restu ĉe manĝaĵoj, kiuj sentigas vin vigligita kaj bona pri via korpo.
4. Neniu antaŭludo
Antaŭludo temas pri preni vian tempon kaj trovi ion, kiu ekscitas vian partneron. Antaŭludo alportas pasion kaj intimeco en sekson.
Por iuj virinoj, antaŭludo estas la ŝlosilo por atingi orgasmon dum seksa sperto.
Kiam la antaŭludo mankas, ĝi povas senti vian kunulon kiel rapidulon aŭ nur atentantan pri via propra plezuro.
Se vi volas konstrui seksan eltenemon, faru antaŭludon regula parto de via amorado.
5. Malbona komunikado
The Journal of Couples Family Psychology raportas, ke paroj eble ne komunikas pri seksa konflikto tiel, kiel ili farus kun aliaj gravaj temoj kiel financoj aŭ edukado de infanoj.
Paroli pri viaj deziroj, limoj kaj senti sin sufiĉe komforta por diri al via kunulo ĉesi aŭ ŝanĝi tion, kion ili faras, kontribuos al sana seksa rilato.
6. Trinki tro multe
Tiel kiel tromanĝado, trinkado povas lasi vin senti malpli ol ekscitita.
Trinki tro multe povas kaŭzi:
- Dormemo
- Maltrankvila stomako
- Vomado
- Kapdoloroj
- Distordita pensado / vizio / aŭdo
- Malklara parolado
Ĉi tiuj ne estas ĝuste kvalitoj, kiuj instigos vin kaj vian kunulon.
Trinki ankaŭ povas lasi vin senti frisky sed nekapabla rezulti. Studoj montras, ke la misuzo de alkoholo povas kaŭzi antaŭtempan ejakuladon, erektan misfunkcion kaj malaltan libidon.
7. Ne respektante limojn
Limoj estas sana parto de mirinda seksa vivo.
Esti senmensa estas bonega kvalito en la dormoĉambro, precipe dum esplorado de fantazioj, sed se via kunulo havas limojn, ne transiru ilin.
Vi neniam volus fari ion ajn, kio igas vian kompanon senti sin malbone, inkluzive provi kulpigi ilin per ago, kun kiu ili malkomfortas.
Sekso estas la plej kontentiga kiam du partneroj konsentas, fidas unu la alian kaj respektas personajn limojn.
8. Malbonaj dietaj elektoj
Manĝaĵo estas mirinda avantaĝo al homo. Ni havas mirindan varion de sanaj manĝaĵoj el la tuta mondo por elekti - do kial tiuj malbonaj por ni ĉiam ŝajnas la plej allogaj?
Manĝaĵoj, kiuj malpliigas libidon, inkluzivas:
- Frititaj manĝaĵoj
- Fromaĝo
- Troa alkoholo
- Maizflokoj
- Grasaj ruĝaj viandoj
Se vi volas havi sanan seksan vivon, restu ĉe freŝaj manĝaĵoj kiel fruktoj, legomoj kaj malgrasaj viandoj. Restu for de grasaj kaj prilaboritaj manĝaĵoj, kiuj lasos vin senti elĉerpita.
9. Ne krei
Unu el la pli amuzaj seksaj kutimoj de geedzaj paroj estas krei aferojn.
- Esploru fantaziojn kune
- Provu novajn ludilojn
- Rakontu erotikajn rakontojn unu al la alia
Senti enuon en la dormoĉambro estas la lasta afero, sed kiam mankas seksa kreemo, viaj longdaŭraj seksaj konsiletoj tuj eliros tra la fenestro.
Elpensi kun via geedzo estas bonega maniero ligi kaj plibonigi seksecon ĝenerale.
10. Esti gluita al via telefono
SureCall-enketo pri poŝtelefonaj kutimoj malkaŝas tion 10% de telefonuzantoj kontrolas siajn telefonojn dum sekso. El ĉi tiuj uzantoj, 43% agnoskis fari ĝin ĝis 10 fojojn jare.
Kontroli vian telefonon akirante frenezan kun via kunulo estas la malĝusta tempo por scivoli pri viaj tekstoj.
Ne lasu vian poŝtelefonon distri vin de intimi aŭ resti intima kun via partnero. Silentu viajn telefonojn kaj ĵetu ilin en la noktan tablon, ĝis finiĝos via kapriolo.
Ankaŭ Provu:Kiom Vi Ŝatas Kvizon pri Seksludiloj
Konkludo
Edukado estas grava parto por krei bonegan seksan vivon.
Ju pli vi scias pri via korpo kaj viaj limoj, des pli vi plibonigos seksan potencon en la dormoĉambro.
Seksa sano kaj fizika sano iras kune. Vi bezonas bonan dieton kaj ekzercadon por subteni eltenemon en la dormoĉambro.
Forigu malbonajn kutimojn kiel fumado, trinkado kaj tromanĝado. Ĉi tiuj povas malplenigi vian seksan eltenemon kaj fari intimecon senti malkomforta.
Rigardu manĝaĵojn, kiuj mortigas vian seksan impulson, kaj evitu ilin kiel la plago. Anstataŭe restu ĉe manĝaĵoj, kiuj helpas sekse, kiel betoj, proteinoj kaj kalio-riĉaj manĝaĵoj.
Emocia intimeco kaj regulaj rendevuaj noktoj kontribuos al pli forta seksa kemio kun via kunulo kaj plibonigos rilaton.
Faru mem-amon prioritato. La konfido, kiun vi ricevas prenante tempon por vi mem, igos vin memfida kaj seksalloga.
Seksa sano ne estas unusola termino. Amuziĝu esplorante viajn seksajn preferojn kun via kunulo, konstruu sanajn seksajn kutimojn kaj decidu, kio funkcias por vi kiel paro.