Enhavo
- Dolorajn emociojn vi sentas post esti mistraktita aŭ misuzita
- Do, kial sur la Tero vi pardonus lin?
- Vi eble diros Bone, mi komprenas ĝin, sed kiel mi faru ĝin, kiel mi pardonas?
Pardono kaj la ideo, kial vi pardonus iun, kiu vundis vin, ofte tre konfuzas. Finfine kial vi pardonus iun el via pasinteco, kiu perfidis vian fidon, forlasis vin, batis vin aŭ sekse fitraktis vin? Kial vi konsiderus pardoni vian edzon se li:
- veturis ebria kaj riskis viajn infanojn, kiuj estis en la aŭto
- vetludis kaj uzis drogojn malgraŭ promesado ne fari tion
- havis ekstergeedzajn aferojn
- spektis pornografion kaj poste neis kaj mensogis pri ĝi
- kritikis, malpliigis kaj nomis vin, precipe se farite antaŭ aliaj aŭ viaj infanoj
- kulpigis vin pro lia kolero, malfeliĉo kaj kolero
- donis al vi la silentan traktadon
- pugnobatis, frapis vin aŭ fizike fitraktis vin
- senĉese plendis kaj indikis, ke aferoj neniam sufiĉas
- evitis preni ajnan respondecon pri lia parto en viaj geedzaj problemoj kaj konfliktoj
- ekbatalis ĉe familiaj kaj sociaj kunvenoj
- rezignis pri interkonsentoj
- faris planojn kaj gravajn decidojn sen konsulti vin
- ĉesis komuniki kaj emocie neatingeblis
- malobservis vian privatecon
- venis hejmen horojn malfrue sen avizo
- minacis vin emocie, fizike, finance aŭ sekse
(Noto: ĉi tio validas ankaŭ por viroj kies edzinoj vundis ilin kaj iu ajn kies partnero faris vundajn aferojn)
La listo de doloroj kaj pekoj estas preskaŭ senfina. Se vi spertis iun el ĉi tiuj, sciu certe, ke vi estis malrespektita, mistraktita, malobservita aŭ misuzita.
Dolorajn emociojn vi sentas post esti mistraktita aŭ misuzita
- nesekura, timigita, nesekura kaj maltrankvila
- soleca, nesubtenata, senzorga kaj miskomprenata
- kolera kaj indignema
- vundita, malĝoja, deprimita, embarasita kaj honta
Via fido malpliiĝas kaj via memfido malaperas. Vi eble spertas fizikajn malsanojn kiel kapdoloroj, letargio, estreñimiento, lakso kaj malantaŭa doloro; Vi eble disvastiĝos de sendormeco kaj ankaŭ perdos vian apetiton. Male vi eble trovos vin mem uzanta dormon por eskapi aŭ tromanĝadon por konsoli vin. La emocia manĝado povus manifestiĝi en manĝperturbo.
Do, kial sur la Tero vi pardonus lin?
- ricevi mildigon de kolero, vundo, rankoro kaj timo
- ĉesi senti sin viktimo kaj senti sin pli potenca
- havi bonan sanon kaj malpliigi depresion kaj angoron
- plibonigi vian dormon, apetiton kaj kapablon koncentriĝi kaj fokusiĝi
- plibonigi vian laboron aŭ lernejan rendimenton kaj prizorgi vian infanon
- antaŭeniri, resanigi kaj havi trankvilon
- scii, ke ĝi utilas al vi, ne al li
Bonvolu kompreni kun absoluta klareco kaj certeco, ke se vi pardonas lin, vi neniel aŭ signifas pardoni, akcepti aŭ senkulpigi lian konduton. Ne, tute ne. Li eble eĉ nepre ne meritas pardonon. Vi ne faras ĝin por li; vi faras ĝin por vi mem.
Bonvolu ankaŭ kompreni, ke pardoni lin ankaŭ ne signifas, ke vi daŭre restas en malutila situacio aŭ vunda aŭ perforta rilato aŭ ke vi daŭre donas monon al li por pagi ludajn ŝuldojn aŭ aĉeti drogojn. Ĝi ne signifas, ke vi estas emocie, fizike aŭ sekse intima kun li. Fari ĉi tiajn elektojn ne kontraŭas pardonon. Ĝi signifas, ke vi starigas klarajn limojn kaj limojn kaj ke vi difinas tion, kio estas akceptebla por vi.
Vi povas pardoni homojn / vian edzon io ajn uzante vian inteligentecon kaj diskriminacion por scii, ke vi devas eliri el la rilato kaj / aŭ starigi klarajn limojn en ĝi.
Vi eble diros Bone, mi komprenas ĝin, sed kiel mi faru ĝin, kiel mi pardonas?
Kiel Pardoni Lin (aŭ Ŝin)
- konsideru, ke la alia persono povas esti tre malsama nun (se ĉi tio estas de via pasinteco) kaj ke ili povas senti pentojn kaj eble lernis de siaj eraroj aŭ ofendoj
- kompatu
- sciu kun absoluta certeco, ke pardono ne senkulpigas aŭ toleras vundan konduton
- komprenu, kion iu faras kaj kiel ili rilatas al vi pri ili, ne vi.
- konsideru, ke ofte homoj agas pro nescio kaj sia propra doloro kaj kutimaj kaj reaktivaj manieroj
- prilaboru la 12 Paŝojn se vi estas en 12-paŝa reakira programo
- lernu kiel uzi la Emociajn Liberecajn Teknikojn (TEF) por helpi vin liberigi dolorajn emociojn kaj resaniĝi de traŭmato
Eble vi kompreneble havas iujn fortajn reagojn al ĉi tiu artikolo kiel pardono, kaj ĉu pardoni, povas esti konfuziga kaj senintestiga en si mem. Kaj se vi decidas pardoni, povas esti malfacile fari tion. Prenu vian tempon por pripensi, pripensi kaj revizii la suprajn ideojn. Kaj memoru, pardoni ne estas forgesi, kaj ĝi estas por via profito kaj helpo, neniu alies.