Enhavo
- Scenara Sinoptiko
- Diferenco inter zorgi kontraŭ prizorgi niajn amatojn
- Paŝoj por prizorgi
- Rilatoj estas malfacila komerco
La malnova frazo TLC aŭ Tender Love and Care estas sufiĉe ofte uzata. Sed en nia ĉiutaga vivo, kiel vivokapablo, kiom ni praktikas ĝin? Prenu la scenaron sube:
Dimanĉe vespere estas 22:00. Kate estas elĉerpita kaj ĉagrenita. "Mi penas tiel forte" ŝi diras al sia edzo Vince, kiu jam estas en lito, preta dormi. “Karulo, vi devas malstreĉiĝi. La infanoj fartas bone ”li diras. "Ĉu malstreĉiĝi?" ŝi diras, "Ĉu vi ne rimarkas, kio okazis? Nathan tiel koleris kontraŭ mi, ke li ĵetis sian biciklon malsupren en la mezon de la strato kaj piedbatis ĝin. Mi ne faras bonan laboron kiel panjo ”. Ŝi diris per malĝoja voĉo. "Nu, vi iomete tro malmoligis lin per sia manovrado de la biciklo" li diris. "Li rifuzis provi, mi sentis, ke li bezonas iom da puŝado. Vi ne komprenas; Via menso estis aliloke. Vi povus helpi min, sciu. Infanoj ne estas arbustoj; Ili ne kreskas memstare. Ili havas sentojn kaj bezonas emocian zorgon ". Ŝi diris, kiam ŝia malĝoja voĉo fariĝis preskaŭ kolera voĉo. “Jes, mi komprenas. Kiel vi povas diri tion? Mi laboras ĉiujn ĉi tiujn horojn, por ke ni havu pli bonan vivon. " Li respondis. Poste li sekvis dirante "Kara, mi estas laca, kaj mi bezonas dormi. Mi ne volas eniri ion ajn nun ". Jen kiam ŝi vere koleriĝis kaj blovis. "Vi estas laca? Vi? Vi spektis televidilon dum mi kuiris, purigis kaj lavadis la tutan matenon. Poste post la biciklado, vi faris belan 1-horan dormeton, dum mi cerbumis pri tio, kio okazis dum la biciklado! Mi faris ĉion, kion vi petis de mi hodiaŭ. Vi sendis min por aerumi la biciklojn, promenigi la hundon, fari salaton, kaj mi faris. Se vi bezonus pli da helpo, vi povus simple demandi. Mi devas peti ĉion, ĉu ne? Vi ne povas uzi vian propran juĝon, ĉu? Dio gardu vin, vi iomete elmetas vin dum semajnfinoj ”.
Turnante sian dorson dum li kuŝas en la lito, li diras "Mi dormos, bonan nokton, mi amas vin". Ŝi leviĝas de la lito, kaptas sian kusenon kaj forlasas la ĉambron. "Mi ne povas kredi, ke vi nur povas dormi tiel, kiam vi scias, ke mi ĉagreniĝas tiel".
Scenara Sinoptiko
Kio ĵus okazis ĉi tie? Ĉu Vince estas entute skutito? Ĉu Kate estas dramreĝino kaj postulema edzino? Ne. Ili ambaŭ estas tre agrablaj homoj.Ni scias, ĉar ni renkontis ilin en paro-konsilado. Ili freneze amas kaj havas feliĉan geedzecon plej ofte. Nu, ĉi tio estas ekzemplo de la diferenco inter kiel viroj kaj virinoj sentas sin amataj kaj estimataj. Kate sentis sin seniluziigita pri tio, kio okazis pli frue en la tago kun la infanoj. Kiam ŝi turnis sin al Vince, ŝi rigardis lin por zorgi pri ŝi emocie; eble donante al ŝi certigon, ke ŝi estas bona panjo. Ke la infanoj scias ke ŝi amas ilin, ke ŝi faras tiel multe kaj ke Nathan ne memoros ke ŝi alkriis lin. Ne tio, kion diris Vince, ne havas validecon, sed pli ĝuste, ke Kate bezonis ion alian tiutempe.
Dum Kate parolis kun Nathan, kvankam malfrue en la tago, ŝi esploris lin por helpi ŝin trankviliĝi. Ŝi demandis senvorte, ke ŝi bezonas lian emocian subtenon. Li, aliflanke, pensis, ke ŝi atakas lin kaj sugestas, ke li ne sufiĉas. Tial li respondis per defenda respondo kaj klarigis siajn laborhorojn ktp. Kial ilia pritakso de la situacio kaŭzis malfavorajn rezultojn?
Diferenco inter zorgi kontraŭ prizorgi niajn amatojn
- Prizorgi amaton, povus esti esprimita per agoj de bonkoreco kiel lavi la aŭton, manĝi, akvigi la gazonon, kuiri la telerojn kaj aliajn "agojn de boneco". Enspezi monon, kaj finance subteni la alian, ankaŭ apartenas al ĉi tiu kategorio.
- Prizorgi niajn amatojn ne nepre estas agoj, sed pli ĝuste introspektiva kaj emocie inteligenta pensprocezo kaj montranta akcepton. Estante en la momento, respektante ilian tempon, privatecon, limojn kaj sentojn.
Kio okazas inter paroj, kaj pli en geedzecoj ĉar atendoj pri geedzecoj estas pli altaj ol aliaj formoj de rilatoj precipe kiam estas infanoj implikitaj, la paro revenas al siaj egocentra mem. Ĉi tio estas la parto de la memo, kiu estas "min enfokusigita", delikata kaj juĝema. Ĉi tiu parto de la memo, precipe dum streĉaj tempoj, kie oni povus tre kritiki sin mem, povas esti memserva, mempuna kaj konfuzita. Ĝi povas esti severa, nerealisma, malafabla kaj / aŭ reganta.
En mia praktiko, mi ĉiam invitas miajn parojn serĉi la kaŝitajn indikojn. Indikoj povus esti en vortoj, korpa lingvo aŭ pasigita tempo. En la supra ekzemplo, ĉiuj tri indicoj estis markitaj de Kate. Du vortaj indicoj prezentitaj de Kate estis "Mi penas tiel" kaj "vi ne komprenas". Ankaŭ, tra la tempo pasigita de Vince, kaj atestante kio okazis, li ekvidis la fakton, ke Kate povus senti sin kulpa. Kvankam sur la surfaco, eble ŝajnas, ke Kate atakis Vince kiam ŝi diris "vi ne komprenas", sed ŝi efektive petis lin kompreni siajn malfacilaĵojn. Li anstataŭe respondis ofertante solvon "Vi nur bezonas malstreĉiĝi", kiu povus esti predikanta se ne patrona.
Kio estus pli bona estus, ke li etendu la manon, tenu ŝian manon aŭ brakumu ŝin kaj diru ion en la linio de "vi provas malfacilan karulon" aŭ "karulo, vi ne supozeble estas perfekta" aŭ "Karulino, bonvolu ne esti tiel malmola kontraŭ vi mem, vi estas bonega".
Aliflanke, kion Kate povus fari, anstataŭ provi konsoli ĉe sia edzo pri tio, kion li sugestis, ke ĝi estis la malĝusta tempo? Estas tute evidente, ke ambaŭ homoj "zorgas" unu pri la alia. Sed ĉu ili "prizorgis" unu la alian. Kate povus respekti la limojn de Vince. Ŝi povintus fidi la fakton, ke li ne venis de nezorgema loko, sed pli ĝuste de sekura loko. Vince eble povus fari rapidan takson de sia emocia inventaro kaj rimarki, ke li estas tro laca por aŭskulti kaj tial, evitante konflikton, se li dirus la malĝustan aferon, li prenis la vojon de plej malmulta rezisto kaj diris "Mi bezonas akiri dormi". Ĉi tio kompreneble ne scias aŭ rimarkas, ke li havis la eblon diskutitan supre, kio tute ne bezonis tro multe da tempo.
Paŝoj por prizorgi
- Ĉiam faru emocian inventaron pri kie vi estas kaj kie estas la alia homo antaŭ ol komenci Dialogon
- Fiksu celon kaj imagu vizion por tio, kion vi serĉas, komencante la dialogon
- Komuniku, kia estas tiu celo, al via kunulo klare
- Atendu kaj vidu, ĉu ekzistas komunaj celoj sen atendoj
- Akceptu prefere ol devigu solvon
Finfine ni ripetu tion, kio povus okazi inter Kate kaj Vince. Se Kate klare praktikus la 3-an paŝon prefere ol supozi, ke Vince povus legi la indikojn, ŝi probable povus ricevi la subtenon, kiun ŝi esperis. Aliflanke, se Vince praktikus la unuan paŝon, li verŝajne rimarkus, ke tio, kion Kate serĉis, ne estis takso de la okazintaĵoj, sed pli ĝuste trankviligo.
Rilatoj estas malfacila komerco
Multaj supozas, ke Amo signifas scii ĉion. Tio ne estas amo; Ĝi estas divenado. Amo bezonas paciencon kaj komprenon, kaj humilecon kaj praktikon de ĉio ĉi supre. Distingi inter Prizorgi kaj Prizorgi niajn amatojn, helpas nin resti teraj kaj humilaj en tempoj, kiam ni nature gravitas al egocentra kaj starigas nin por altaj atendoj kaj falsaj aŭtomataj negativaj pensoj. Ĝi ne estas Tenera Amo. Ĝi ne estas Tenera Prizorgo. Ĝi estas Tenera Amo kaj Zorgo. Ni devas unue prizorgi niajn proprajn bezonojn, kaj poste esti proparolanto por klare komuniki ilin al niaj partneroj aŭ signifaj aliaj kaj permesi al ili senti sin sekuraj farante la samon.