Enhavo
- Etapo 1- La mondo ŝajne finiĝis
- Maltrankvilo
- Deprimo
- Kolerego
- Sensentemo
- Emocia ŝanceliĝo
- Kulpo kaj kolero
- Komprenante la geedzecan finon
- Etapo 2- Spertante amason da emocioj
- Neantaŭvideblaj sentoj akompanantaj etapojn de eksedziĝo
- Skanado
- Perdo kaj soleco
- Eŭforio
- Vesperigante la emociajn svingojn
- Etapo 3- La komenco de identa transformo
- Fari la psikologian transiron
- Etapo 4- Malkovri la novan 'vi'
- Akcepto
- Solvante la perdon
- Vorto pri terapio kaj eksgeedziĝa psikologio
- Viroj kaj eksedziĝaj emociaj stadioj
Multmaniere eksedziĝo estas kiel travivi la morton de amato, implikante perdon kaj malĝojon. Ĝi ŝanĝas la strukturon de la familio por ĉiam. Eksgeedziĝo kaŭzas perdon de esperoj kaj revoj pri tio, kio supozeble estas geedzeco kaj familio.
Estas neniu sperto pri eksedziĝo. Ŝanĝi statuson de edziĝado al fraŭleco povas prezenti diversajn malfacilaĵojn en emociaj ĝustigoj por homoj, kiuj difinis sin ĉefe kiel edziĝintaj kaj kunligitaj.
La maniero kiel homo spertas eksedziĝon dependas de multaj faktoroj: sociekonomika statuso, en kiu parto de la vivciklo ili estas, kaj ĉu la eksedziĝo estas "amika" aŭ "kontraŭa".
Eĉ tiam, la respondo de homo al transiro varias laŭ sia vidpunkto kaj individuaj spertoj. Iuj vidas eksedziĝon kiel malsukceson kaj spertas depresiojn, dum aliaj difinas ĝin kiel liberecon kaj spertas mildigon. Plej multaj falas ie meze.
La etapoj de eksedziĝo prezentitaj ĉi tie similas al la stadioj, kiujn persono travivas, kiam li funebras pri morto. Ili estas simple ĝeneralaj gvidiloj. Iuj homoj povas sperti ilin laŭ la ordo, kiun ili prezentas; aliaj eble spertos kelkajn etapojn, sed ne ĉiujn. Tamen aliaj eble tute ne spertas ilin. La afero estas, ke eksedziĝo estas procezo, kaj ĝi eble ne estas la sama procezo por ĉiuj, ĉar trairi etapojn de eksedziĝo signifas malsamajn aferojn por diversaj homoj.
Kvankam individuaj reagoj al la eksedziĝa procezo estas diversaj, ekzistas tipa kaj antaŭvidebla serio de psikologiaj stadioj, kiujn iuj trapasas.
Stadioj de eksgeedziĝo por la iniciatinto de la eksgeedziĝo estas malsamaj ol la stadioj de eksgeedziĝo por la ne-iniciatinto. La iniciatinto en la eksgeedziĝo spertas la dolorojn kaj dolorojn multe antaŭ ol la neiniciatinto faras. Neiniciatinto spertas la traŭmaton kaj kaoson nur post kiam ili unue aŭdas la vorton, eksedziĝo. Tial la demando, "kiom longe superas eksedziĝon?" havas malsamajn respondojn por la iniciatinto kaj la neiniciatinto.
La kvar stadioj povas esti etikeditaj neo, konflikto, ambivalenco kaj akcepto. Konscio pri ĉi tiuj stadioj helpos kompreni, ke ĝustigo al eksedziĝo estas procezo prefere ol ununura evento. Ĝi kutime bezonas du-tri jarojn por formi fortan korinklinon al persono kaj por iuj homoj, se disiĝo okazas post ĉi tiu tempo, ĝi kutime implikas reagon nomatan disiga ŝoko.
La unua etapo en la etapoj de eksedziĝo estas ĉefe karakterizita per neado kaj disiga ŝoko. La individuo povas sperti trankviliĝon, entumecimiento aŭ panikon. (Krizhelpo ofte sentiĝas kiam la eksgeedziĝo estis plilongigita, prokrastita procezo). La plej tipa reago al disiĝo estas timo pri forlaso. La emocia respondo al ĉi tiu timo ofte estas timemo kaj angoro.
Ankaŭ Spektu:
Jen pli pri etapoj de eksedziĝo
Etapo 1- La mondo ŝajne finiĝis
Maltrankvilo
Trapasi eksgeedziĝon estas frapa vojaĝo. Eksgeedziĝa procezo kunportas maltrankvilon. Maltrankvilaj sentoj povas esti akompanataj de perturboj de dormo aŭ apetito. Sendepende de la demando, kiom da tempo necesas por eksedziĝi, vi devas lerni traktajn mekanismojn por teni maltrankvilon. Angoro korodas kaj des pli eksciti eksedziĝon estas pli tumulta.
Deprimo
Malpliigo de manĝaĵoj kaj pliiĝo de dorma tempo probable rilatas al depresio. Kaj angoro kaj deprimo estas indikoj de disiga ŝoko kaj ofte spertitaj dum etapoj de eksedziĝo. Ofte dum ĉi tiu tempo klientoj raportos, ke ili ne kapablas koncentriĝi pri laboraj agadoj aŭ konversacii kun homoj. Ili eble spertas subitajn larmojn aŭ koleron.
Kolerego
Aliaj homoj raportas, ke ili ofte perdas kontrolon de sia kolero kaj, pro tio, kio poste ŝajnas al ili sensignifa kialo, eksplodas en subitajn koleregajn ekbrilojn.
Sensentemo
Multaj homoj spertas sentojn de entumecimiento aŭ la foreston de sentoj provantaj navigi nekonatajn etapojn de eksedziĝo. Sensentemo estas maniero silentigi aŭ nei sentojn, kiuj, se spertite, povus esti tro superfortaj por ke la individuo pritraktu ilin.
Emocia ŝanceliĝo
Ofte dum la unua etapo, persono hezitas inter ĉi tiuj emocioj - sentante sin unue maltrankvila, poste kolera, kaj poste sensenta. Por multaj, ĉi tiuj emocioj ofte estas kombinitaj kun sentoj de optimismo pri siaj novaj vivoj. Ĉi tiu etapo de disiga ŝoko povas daŭri ie ajn de kelkaj tagoj ĝis kelkaj monatoj.
Kulpo kaj kolero
Ofte unu kunulo volas la eksedziĝon pli ol la alian. La foriranto ofte estas ŝarĝita per grandegaj kulpoj kaj memkulpigo, dum la restanta kunulo eble sentas pli da kolero, vundo, memkompato kaj kondamno de la alia. Ambaŭ individuoj suferas dum unu el la multaj tiaj etapoj de eksedziĝo.
Komprenante la geedzecan finon
La ĉefa problemo de la unua etapo por multaj homoj estas kompreni la fakton, ke la geedzeco finiĝas. La emocia tasko de la persono en ĉi tiu etapo de la eksedziĝa procezo estas akcepti la realon de la disiĝo.
Etapo 2- Spertante amason da emocioj
Neantaŭvideblaj sentoj akompanantaj etapojn de eksedziĝo
Baldaŭ post apartiga ŝoko, oni povas komenci sperti amason da emocioj, unu okazante tuj post la alia. Unu minuto homoj eble sentas sin tute komfortaj kun sia nova vivmaniero, kaj minuton poste ili eble trovos sin larmaj, rememorante pri siaj iamaj geedzoj. Baldaŭ poste, memorante negativan eventon aŭ argumenton, ili eble sentos koleron. La sola antaŭvidebla en ĉi tiu etapo estas la neantaŭvidebleco de sentoj.
Skanado
Homoj rememoros pri tio, kio misiris kun iliaj geedzecoj, kiu kulpis, kio estis ilia propra rolo en la fiasko. Ili travivas la plej bonajn tempojn en la geedzeco kaj funebras pri la perdo de la pli intimaj aspektoj. Skanado ankaŭ povas doni konstruajn sciojn pri siaj propraj ŝablonoj en rilatoj. Tiusence ĝi povas esti valora lerna sperto.
Perdo kaj soleco
Dum ĉi tiu etapo, persono povas sperti senton de perdo kaj soleco, simila al tiu, kiun persono spertas ĉe la morto de amato. Soleco povas manifesti multmaniere. Iuj povas fariĝi pasivaj kaj izoli sin, retiriĝante de sociaj kontaktoj. Aliaj eble spertas pli aktivan specon de soleco. Anstataŭ sidiĝi hejme, ili eble vizitadas malnovajn restoraciojn, preterpasas la hejmon de sia geedzo aŭ iras de unu fraŭla trinkejo al alia, senespere serĉante konsolon de sia soleco.
Dum ĉi tiu tempo ankaŭ iuj negativaj sentoj kaj emocioj, kiujn la persono spertas kiel infano, kiel apartiga angoro, malalta memfido aŭ sentoj de senvaloreco, povas reaperi, kaŭzante al la individuo multe da aflikto.
Eŭforio
Male, en la 2a etapo povas sperti periodojn de eŭforio. Iuj eksedziĝantaj homoj sentas facilan senton, pliigas personan liberecon, nove akiris kompetentecon kaj reinvestas emocian energion en si mem, kiu antaŭe estis direktita al la geedzeco. Ĉi tiu estas unu el la emancipaj etapoj de eksedziĝo.
Vesperigante la emociajn svingojn
Resume, etapo 2 estas emocia segilo, karakterizata ĉefe de psikologia konflikto. La emociaj taskoj de la individuo dum unu el tiaj etapoj de eksedziĝo estas atingi realisman difinon pri tio, kion reprezentis ilia geedzeco, kia estis ilia rolo en ĝia prizorgado kaj kia estis ilia respondeco pri ĝia fiasko. Ĉi tiu estas unu el la plej malfacilaj sed finfine fruktodonaj etapoj de eksedziĝo.
La danĝero estas, ke eksedziĝantaj homoj en 2a etapo povas pensi, ke la plej malbona finiĝis nur por denove deprimi. Bedaŭrinde, la emocia segilo de ĉi tiu etapo (kaj la aliaj etapoj) eĉ pli malfaciligas labori kun advokatoj, fari decidojn kaj kelkfoje esti efika gepatro.
Etapo 3- La komenco de identa transformo
La ambivalenco de Ŝtupo 3 povas impliki ŝanĝojn en la identeco de persono. Multmaniere tio estas la plej psikologie streĉa aspekto de la eksedziĝa procezo. Edziĝi estas ĉeffonto de memidenteco. Du individuoj eniras rilaton kun du apartaj identecoj kaj tiam kunkonstruas la identecon de paro pri kiu ili estas kaj kie kaj kiel ili konvenas al la mondo. Kiam ilia rilato finiĝas, ili povas senti sin konfuzitaj kaj timemaj, kvazaŭ ili ne plu havas skripton dirantan al ili kiel konduti.
En ĉi tiu tempo la eksedziĝanta persono alfrontas gravan ŝanĝon en mempercepto. Ofte dum ĉi tiu periodo, ili eble provas malsamajn identecojn, provante trovi unu komfortan por ili. Foje dum ĉi tiu periodo, plenkreskuloj travivas duan adoleskecon. Simile al ilia unua adoleskeco, homoj eble tre zorgas pri kiel ili aspektas, kiel ili sonas. Ili eble aĉetos novajn vestaĵojn aŭ novan aŭton.
Multaj el la luktoj, kiujn plenkreskulo travivis kiel adoleskanto, eble reaperos kaj eble trovos sin provi decidi kiel trakti seksajn progresojn aŭ kiam kisi rendevuon bonan nokton. Homoj povas partopreni seksan eksperimentadon dum ili provas esplori sian novan seksecon ekster la geedzeco. Ĉi tio kvalifikiĝas kiel unu el la memesploraj etapoj de eksedziĝo, kiu povas konduki al novaj malkovroj kaj lernoj.
Fari la psikologian transiron
La emocia tasko por la persono eksedziĝanta en ĉi tiu etapo faras la psikologian transiron de esti "edziĝinta" al esti "fraŭla" denove. Ĉi tiu identa transformo, por multaj, estas psikologie la plej malfacila kaj streĉa entrepreno de la eksedziĝa procezo.
Etapo 4- Malkovri la novan 'vi'
Akcepto
Karakterizaĵoj de 4a Etapo: Finfine (kaj la tempo varias de monatoj al eble kelkaj jaroj), eksedziĝantaj homoj eniras en la 4an etapon kaj sentas trankviligon kaj akcepton pri sia situacio. Post iom da tempo, ili komencas sperti novan senton de forto kaj plenumo. Plejparte, en ĉi tiu etapo, homoj sentas sin sufiĉe kontentaj pri siaj vivmanieroj kaj ne plu restas en la pasinteco. Ili nun havas senton de konscio kaj scio pri siaj propraj bezonoj.
Solvante la perdon
Kvankam multaj el la sentoj deĉenigitaj de eksgeedziĝo estas doloraj kaj malkomfortaj, ili finfine kondukas al solvado de la perdo tiel ke, se la persono deziras, li aŭ ŝi emocie povos restarigi intiman rilaton.
En la 4a Etapo sentoj de bonfarto ekregas super sentoj de angoro kaj kolero. Eksedziĝantaj homoj povas persekuti sian propran intereson kaj meti siajn iamajn geedzojn kaj geedzecojn en perspektivon kun kiu ili komfortas.
Vorto pri terapio kaj eksgeedziĝa psikologio
Kiel superi eksedziĝon? Ĉu terapio estas la ŝlosilo por helpi transiron kaj eksedziĝon? Post-eksedziĝa deprimo povas influi homon de kelkaj semajnoj ĝis kelkaj jaroj.
Dum multaj homoj sentas sin trankvila dum kaj post la eksgeedziĝo, multaj aliaj spertas ampleksan ĝenon ĉe la fino de siaj geedzecoj, luktante por trakti etapojn de eksgeedziĝo kaj rigardante respondojn al la demando, "kiel trapasi eksedziĝon?" . Foje tiuj, kiuj spertas ekstremajn malkomfortojn, ne trapasas la etapojn de eksedziĝo kaj spertas solvadon. Iuj individuoj 'blokiĝas'.
Kvankam plej multaj homoj profitus el terapio dum ĉi tiu grava ŝanĝo, tiuj, kiuj 'blokas' en navigado de etapoj de eksedziĝo, speciale trovus terapion plej utila. Klare, unu el la paŝoj por eksedziĝi estas trovi bonan terapiiston, kiu estas proksima post trovi bonan eksedziĝan advokaton. Bona terapiisto helpos vin superi doloron dum la emociaj etapoj de eksedziĝo.
Viroj kaj eksedziĝaj emociaj stadioj
Estu divorcaj stadioj por viro aŭ virino, la dolora procezo de geedzeco ĉesigas ambaŭ. Oni ofte supozas en nia patriarka socio kreita, ke viro bezonas suĉi ĝin kaj ne montri ĉagrenon. Ĉi tio povas tre damaĝi la ĝeneralan mensan bonstaton de iu viro, kiu suferas eksedziĝajn resanigajn stadiojn.
Viro spertas nekredemon kiel la unua etapo de eksedziĝo, trairante de eksedziĝo resanigajn stadiojn de malkonfeso, ŝoko, kolero, doloro kaj deprimo antaŭ ol li povas fine rekonstrui sian vivon.
Ĉu vi ankoraŭ demandas vin kiel eksedziĝi? Memoru, ke estas malsamaj etapoj de malĝojo post eksedziĝo. Kun la helpo de ĝenerala optimismo kaj terapio, vi povos kompletigi la trajektorion de malsupren "Mi mortos sola" ĝis supren "Mi finfine povas repreni la pecojn kaj vivi mian vivon feliĉe denove".