Enhavo
Trakti ne nur la psikologiajn efikojn de disiĝo, sed ankaŭ la praktika loĝistiko povas esti timiga. Jen tri eblaj paŝoj farotaj dum pripensado de geedza disiĝo.
1. Edukiĝu
Mi scias, ke ĉi tio ŝajnas la lasta afero, kiun vi eble volas fari. Tamen estas nepre, ke vi esploru pri la procezo de disiĝo, ĉar la reguloj varias de ŝtato al ŝtato.
2. Akiru klarecon
Mi unue rekomendas edukiĝi pri ĉio ĉi unue, ĉar por multaj homoj necesas tempo por vere akiri klarecon pri tio, ĉu ili volas aŭ ne disiĝi.
En mia laboro, mi ofte parolas pri la diferenco inter pripensado kaj rumado. Preni decidojn de klareco, de loko de reflekto kaj perspektivo, preskaŭ ĉiam servas miajn klientojn multe pli bone longtempe ol per rapidaj decidoj pro kolero, malĝojo, ĉagreno aŭ iu alia emocio.
Pripensado
Kiam ni reflektas, nia sentostato estas ĝenerale malferma, esplora kaj introspekta. Ni estas sinceraj ricevi novajn ideojn kaj pripensi novajn eblecojn. Ni estas sinceraj al gvidado kaj nia intuicio. Estas alia kvalito al ĉi tia pensado. Ĝi havas malpli personan implicon kun ĝi. Ĝi ofte, kvankam ne ĉiam, okazas kiam ni estas en paca reĝimo de soleco aŭ en agado, kiu distras nin.
Rumado
Ruminado estas la ciklo de kaptado en la kaptilo de ripetema pensado pri via partnero kaj geedzeco. Estas la tempoj, kiam vi ne povas ĉesi ripeti ree, ĉiujn dolorajn aferojn, kiujn via partnero diris kaj faris tra la jaroj. Povus esti ankaŭ kiam vi kronike zorgas pri la estonteco de via rilato kaj familio.
Ambaŭ pensmanieroj estas tute normalaj kaj provizoraj. Tamen pripensado pli taŭgas por klara decidado.
Sed se mi estas tiel streĉita, ke mi ne povas reflekti?
Mi ofte aŭdas homojn diri, ke malfacilas sperti reflektan reĝimon. Ĉi tio veras iam kaj alifoje, ne. Tio estas ĉar nia pensado, nia animstato, fakte ŝanĝiĝas ĉiam (eĉ se ĝi ne ŝajnas tiel).
Ekzemple, mi iam havis klienton klinike deprimitan. Kiam mi demandis ŝin, ĉu estas tempo en la tago, kiam ŝi ne estas deprimita, ŝi diris, ke estas neniu. Mi demandis ŝin, ĉu tio vere veras.
Ŝi tiam, pripensinte, ŝanĝis sian respondon por diri: "Kiam mi unue vekiĝas, mi ne estas deprimita." En la sekva monato, ŝi raportis, ke 5% el la tago ŝi ne deprimiĝis, do ŝi prenis ĉiujn gravajn decidojn por la tago dum tiu tempo.
Post 6 monatoj, ŝi deklaris, ke 50% de la tempo ŝi ne plu sentas deprimon. Post 1 jaro, ŝi ne plu identiĝis kiel deprimita persono. Ĉi tio estas la tre reala potenco akiri pli da konscio pri la homa kondiĉo. Ĝi permesas al ni foriri de aŭtomata piloto kaj ĉesi esti tiom tirata de la puŝo kaj tirado de niaj emocioj kaj impulsemaj pensoj.
En nia kulturo, ni tamen kutimiĝis al rapidaj solvoj. Ni provas eviti emocian malkomforton kiel eble plej baldaŭ. Ni ofte prenas decidojn rapide, ĉar klareco ne aperas en la tempo ni volas.
Denove, nenio misas en ĉi tio, sed mi kuraĝigas vin eksperimenti kun ĉi tiu temo de pripensado kaj vidi kiel ĝi efikas sur vian bonfarton dum la disiga procezo.
3. Kreu la apartigan interkonsenton kaj aranĝu la loĝistikon
Se la decido pri disiĝo sonas al vi kaj vi klaras, ke ĉi tio estas la sekva logika paŝo en via rilato, la sekva afero prilabori estas la detaloj de la disiga interkonsento.
Ĉi tio inkluzivus interkonsenton pri delegado de respondecoj kiam temas pri aferoj kiel: loĝado, infanzorgado, financoj, kaj aliaj aktivaĵoj kaj ŝuldoj.
Kompreneble, por iuj paroj, ili ne povos interkonsenti pri ĉi tiuj aferoj, ĉar ilia ĉefa kialo por voli disiĝi estas pro kronika streso kaj konflikto. En ĉi tiuj kazoj, serĉi juran helpon decus al la paro.
La plej grava paŝo tra la disiga procezo estas zorgi pri vi mem.
Ĝi estas kliŝo. Mi scias. Sed ĝi estas vera.
Finante, estas multaj loĝistikoj por trakti, kian apartigon vi decidas efektivigi. Krei kontrolliston kaj preni ĉiun eron, paŝon post paŝo, povas helpi redukti superforton. Vi ne devas ĉion finpretigi en unu tago aŭ eĉ en unu semajno.
Ne ĉiam estos facile, sed vi iam scios, kio estas plej bona por vi. Eĉ en la malfacilaj tempoj, vi havas kapablon por fortikeco kaj klara solvado de problemoj, kiuj povas porti vin tra la tuta suferado.