Enhavo
- Ĉu memamo memzorgas?
- Memzorgado ne igas homojn ami sin
- Ĉu memamo estas narcisisma?
- Kiel ni lernas ami nin mem?
- Korektante vian internan memparoladon
Plej multaj homoj miskomprenas mem-amon - ĝi estas malfacila koncepto, ĉar ĝi povas esti malfacila por homoj. Kial? Nu ĉar strange ami vin mem (kio esence estas mem-aŭ almenaŭ devus esti memamo) ŝajnas esti io tre malfacile farebla por multaj homoj.
Ĉu memamo memzorgas?
Anstataŭe homoj povus plifortiĝi en sia vivo entreprenante kelkajn 'mem-amajn' aŭ 'memzorgajn' praktikojn, vi scias, ili povus rezervi sin por regula tondado kiel frandaĵo! Eble ili povus rezervi masaĝon aŭ promeni, legi libron aŭ fari longan malstreĉan banon sub la impreso, ke ĉi tiuj 'memzorgaj' praktikoj devas helpi sentigi sin mem amo, ĉu ne?
Memzorgado ne igas homojn ami sin
Verŝajne ne, ili probable ne tuŝos la surfacon, ne malpli ĉar ĉiuj devas povi eltiri tempon por tondi! Sed ankaŭ ĉar en ekstrema ekzemplo, homo kun malalta estimo, kiu ĝuas malstreĉan banon aŭ indulgas ĝustatempe por legi libron, povus ĝui tiun momenton, sed sen peno tiaj "memamaj" praktikoj neniam funkcias. ŝanĝi, kiel tiu persono sentas sin pri si mem, aŭ kiel ili spertas sin-amon.
Ĉi tiuj popularaj memzorgaj praktikoj neniam atingos la animon de la homo kun sufiĉe malalta estimo por helpi ilin trovi manieron praktiki mem-amon.
Sed la problemo estas, ke la tipaj memamaj praktikoj, kiujn homoj uzas por provi sentigi sin pli bonaj, eĉ ne atingas la animon de 'normala' homo, kiu ne havas problemojn kun malalta estimo.
Ĉu memamo estas narcisisma?
Estas preskaŭ kvazaŭ ni estis kondiĉitaj forgesi ami nin mem, praktiki mem-malamon anstataŭ mem-amon kaj eĉ senti nin iom embarasitaj aŭ hontaj kiam ni komplimentas nin, ĉu ne, ĉu tio estas narcisisma?
La respondo estas ne, cetere.
Ami vin mem, praktiki mem-amon kaj laŭdi vin mem tute ne estas narcisisma kiel memstara trajto.
Sed ĝi estas eco, kiu mankas ĉe plej multaj homoj.
Memamo estas ami vin mem - Ĝi ne estas tasko
Do, kvankam multaj artikoloj trovitaj interrete montros manierojn 'praktiki mem-amon' ni proponas, ke la plej granda kaj plej grava paŝo en tiaj praktikoj estas lerni ami vin mem.
Ni celas vere ami vin mem, ne ekzistas ekskuzo por lipservo en tiaj aferoj precipe ne ĉar kiel ni spertas mem-amon, aŭ ĝi estas tre populara kontraŭa "mem-malamo" okazas en niaj mensoj kaj nia fiziologio. Ĝi tiam komencas manifestiĝi en niaj spertoj en la vivo kaj plenumas niajn mensajn kaj fiziologiajn elektojn.
Tial memzorgaj praktikoj kiel formo de memamo ne faros ion por helpi homon lerni la realan vivŝanĝan memamon, kiun ni ĉiuj meritas sperti.
Kiel ni lernas ami nin mem?
Praktiki mem-amon kun ĝia plej vera intenco devas komenci per la demando 'kiel mi amas min? Ĉi tiu demando igos la menson de individuo pripensi kial ili ne sufiĉe amas sin, kio ofte helpas nin eltrovi kiel solvi la problemon.
Ankaŭ rimarki, kiam ni praktikas mem-malamon, aŭ senpovigi nin mem, kiam ni devas praktiki mem-amon, estas ankaŭ bonega maniero komenci sonorigi la ŝanĝojn. Vi povas esti ie ajn en via vivo, farante iun ajn taskon, kiun vi devas fari, kaj vi ankoraŭ povas konsciigi vin pri la tempoj, kiam VI decidas, ke vi ne sufiĉe bonas, kaj tiam korektas ĉi tiun ŝablonon.
Nur pensi pri ĉi tiuj demandoj incitos ion en via fiziologio, kio utilas por pruvi, ke ĉi tiuj specoj de memamaj praktikoj vere ŝanĝas, dum la pli "supraĵaj memamaj praktikoj" vi eble provis en la pasinteco. Vere tiom multe ŝanĝas vian internan fiziologion, krom helpi vin senti malstreĉitan aŭ bonan provizore.
Korektante vian internan memparoladon
Do, kion vi faras, kiam vi rimarkas, ke vi ne amas vin mem, ke vi praktikas mem-malamon aŭ senpovigas vin mem.
La respondo estas simpla!
Ripetu en via menso re kaj ree iujn el ĉi tiuj asertoj (ideale tamen komencu per la unua);
- 'Mi sufiĉas,'
- 'Mi estas bona,'
- 'Mi' kapablas. '
- 'Mi estas perfekta.'
- 'Mi estas amata.'
- 'Mi amas.'
- 'Mi estas bonkora.'
- 'Mi estas _______ (enmetu iun ajn afablan komenton, kiun vi eble ŝatus fari al vi mem.)
Permesu al via fiziologio vere sperti la senton esti "sufiĉe" eĉ se unue vi povas fari ĝin nur unu sekundon.
Sed ne rezignu kaj ne ĉesu kanti, ĝis la sento de malindeco pasis.
Faru ĉi tiun ekzercon elkore kaj rigardu, kiel ne nur via fido kaj estimo kreskas, sed ankaŭ kiel mirinda fido, instiganta, fortiganta kaj mirindaj spertoj komencas aperi.
Nun ĉi tiu formo de memamo eble ne estas la plej indulga, sed ĝi estas unu el la plej efikaj manieroj regi vin mem, vian animon kaj vian psikon nun.
Memamo estas io, kion ni ĉiuj devas esprimi al ni mem; ĝi estas io, kion ni devas senti - tamen ĝi ne estas sperto - memamo estas ekzista stato. Kaj kiam vi atingos tiun lokon, kie vi ĉesas senpovigi vin mem kaj vi komencas vere ŝati kaj akcepti, kiu vi estas, nenio misas en indulgi kelkajn mirindajn spertojn pri "memamo" tiel popularaj nuntempe.
Nur ĉar vi amas vin kaj akceptas vin mem kaj vi scias, ke vi rajtas tiajn indulgojn!