Ses Konsiletoj Por Solida Komunikado En Paroj

Enhavo

• 1.) Disvolvi aŭskultajn kapablojn
• 2.) Bremsu la kritikon
• 3.) Estu kompatema kaj milda
• 4.) Serĉu unue kompreni kontraŭ esti komprenata
• 5.) Restu trankvila
• 6) Taksu vian memparoladon

Rilatoj implikas iujn el la plej profundaj defioj de la vivo kaj dum ni agnoskas, ke pluraj faktoroj kontribuas al la sukceso de geedzeco aŭ longdaŭra partnereco, komunikado en paroj aŭ manko de ili povas aŭ fari aŭ rompi la geedzecon.

Se vi estas paro, kiu spertas mankon de bona komunikado, jen kelkaj el la plej bonaj konsiloj pri komunikado en paroj, kiujn vi povas uzi por plibonigi vian manieron komuniki kun via signifa alia.

1.) Disvolvi aŭskultajn kapablojn

Unu el niaj plej signifaj komunikadoj en paraj defioj (aŭ rilati ĝenerale pri tio) kuŝas en tio, kiel ni aŭskultas niajn partnerojn.

Kiam ni okupiĝas pri konversacio, ni ofte ne plene ĉeestas.

Ĉu tio estas ĉar ni fokusas pri kiel ni sentas nin en tiu momento, kion ni diros poste, estas distritaj de io alia okazanta en niaj vivoj aŭ reagas al kiel la persono kun kiu ni komunikas ĵus sentigis nin . Kia ajn estas la kaŭzo, ni ne tute atentas tion, kion nia partnero diras defaŭlte.

Disvolvi kapablojn aŭskulti aktive plibonigos komunikadon inter paroj por pli bone.

Aŭskulti aktive implicas preni la tempon ĉesi kaj aŭskulti vian kunulon, atenti pri tio, kion ili diras kaj peni integri tion en niajn mensojn kaj respondi laŭe, en la taŭga tempo (anstataŭ enŝovi, mallongigi aŭ iĝi defenda).

Kiam homo vere aŭskultas nin, ili montros amon kaj respekton sen diri eĉ unu vorton, ĉar ili pruvis, ke vi indas aŭskulti!

Ĝi ankaŭ evitos miskomprenojn kaj defendan komunikadon, precipe kombinite kun aliaj kapabloj, kiuj ankaŭ utilas por bonega komunikado en paroj.

2.) Bremsu la kritikon

'Konateco naskas malestimon' tiel ili diras, kaj nenio povas esti pli proksima al la vero kiam temas pri komunikado en paroj - precipe pro la amaso da komunikaj defioj, kiujn ni alfrontas kiel paro - la bonaj, malbonaj kaj malbelaj.

Vortoj povas esti emociaj, kaj nia nevorta korpa lingvo povas reprezenti pli ol 80% de nia komunikado, do eĉ la fojaj okuloj, suspiroj aŭ arogantaj ŝultroj, kiujn vi eble ne rimarkas, ke vi esprimas, povas kaŭzi mondon de konflikto en rilato.

Se vi povas atenti, kiel vi esprimas vin vorte kaj nevorte, kaj se vi povas pene labori pri redaktado de via kritiko (kiu inkluzivas agnoskon kaj respekton, kiel via kunulo perceptas kritikojn de vi eĉ se vi ne konsentas) vi faros rikoltu la rekompencojn.

Ĉar vi disvolvos inspiran rilaton, kiu montras, kiel atenti komunikadon en paroj povas vere plibonigi rilaton.

Post ĉio, kritiko kaŭzas defendan konduton kaj kiam defendoj kreskas, la ŝanco de efika kaj ama komunikado en paroj estas ege malalta.

Ĉi tiu strategio tenos defendojn malaltaj kaj alvokos aman kaj subtenan komunikan stilon.

3.) Estu kompatema kaj milda

Dum ni vivas nian ĉiutagan vivon, ni povas forgesi kontroli nin mem kaj la manieron kiel ni parolas al tiuj, kiujn ni amas. Tial komunikado en paroj povas esti defio, precipe kiam ni eble forgesos esprimi amon, kompaton kaj mildecon al tiuj, kiujn ni plej taksas.

Se vi povas legi viajn zorgojn kun tiuj ĉirkaŭ vi milde kaj respekte sen kulpo, aŭ iu ajn alia suba emocio (krom amo kaj dankemo), vi kreos pli bonan rezultonol la rezulto, kiun vi povus atendi, kiam vi esprimas vin pli agreseme.

Por fari tion, aperigu vian aferon sen kulpo per milda tono, sed ekvilibra (ekz. Ne pasiva aŭ agresema) kaj se jes, via pozitiva komunikado en paroj ĵus plifortiĝis!

4.) Serĉu unue kompreni kontraŭ esti komprenata

Kiam ni kverelas kun nia partnero, ni nature emos niajn bezonojn kaj nian deziron esti komprenataj, kaj se vi ambaŭ aliras vian "diskuton" de ĉi tiu sinteno, estos maleble trovi egalan bazon.

Por ŝanĝi la dinamikon, kiel vi diskutas pri emociaj aferoj, vi bezonas fari nur kompreni vian partneron.

Ĝi estas simpla tekniko por efika komunikado en paroj kaj kiu donos la tonon al sanaj diskutoj anstataŭ emocia konflikto.

5.) Restu trankvila

Ni eble diros la evidentaĵon ĉi tie, sed se vi povas resti trankvila, vi havas pli da ŝanco povi atingi la radikon de la problemo, kiun vi spertas kun via kunulo.

Ĉi tiu estas unu el la plej oftaj teknikoj por fortika komunikado en paroj.

Por konservi vian ekvilibron, se aferoj kreskos, provu ripozi kaj sekvu la sekvan tagon - trankvile.

6) Taksu vian memparoladon

Ni ofte ne atentas la manieron kiel ni komunikas kun ni mem, sed kiam ni faras tion, tio povas esti tre klariga.

Ni povas taksi kiel ni perceptas la mondon per nia negativa memparolado, ekzemple; se vi pensas, ke ĉiuj kritikas vin, vi rimarkos iun ajn eblon de kritiko en iu ajn konversacio, ĉu pravigita aŭ ne.

Se vi kredas interne, ke via kunulo neniam prenas vin serioze, vi rimarkos ĉi tiun ŝablonon en ĉiu konversacio.

Kiam vi rimarkas ĉi tiujn ŝablonojn, vi povas konscie konscii ilin kaj defii ilin, serĉante alternativan sed pozitivan klarigon pri kial vi povus senti tiel.

Dum vi faros ĉi tion, vi komencos malpliigi viajn defendojn pri viaj emociaj ellasiloj kaj povos fidi vin mem, kiam vi estos "malracia" kaj kiam via partnero povus esti malracia (kio plibonigos la eblon de pozitiva komunikado en paroj kaj malpli da argumentoj kaj konflikto).