Enhavo
- 1. Ŝanĝi la medion
- 2. Komencu krean laboron
- 3. Eniru por sportoj
- 4. Meditu
- 5. Diru Jes al novaj ŝancoj
- 6. Starigu novajn celojn en la vivo
Tre ofte eksedziĝo detruas ne nur la familion, sed ankaŭ nian personecon. Precipe se ni devis profunde seniluziiĝi pri la homoj, kiujn ni fidis, aŭ elteni malindan sintenon al ni mem.
Se vi legas ĉi tion, tiam sciu, ke nun via eksedziĝo fariĝis nenio pli ol ombro de la pasinteco, kaj vi bezonas trovi la forton en vi mem por pluiri.
Do, se vi scivolas kiel trovi vin mem post eksedziĝo aŭ kiel rekonstrui vian vivon post eksgeedziĝo, ne serĉu plu.
En ĉi tiu artikolo, ni kunmetis la plej bonajn manierojn forgesi la afliktan procezon de disiĝo kaj trovante vin mem post eksedziĝo. Ni rekomendas uzi ĉiujn por resaniĝo de eksgeedziĝo.
1. Ŝanĝi la medion
Eble, antaŭ ol komenci aktivajn paŝojn por rekonstruado post eksgeedziĝo, certe indas pasigi iom da tempo for de la kutima situacio.
Plej probable, la medio, en kiu vi estis eksedziĝinta - de decidado de eksedziĝaj paperoj interrete ĝis akiro de kortuma atesto, jam influis vin.
Eĉ reveni al via propra hejmo post labortago eble ne estos tiel plaĉa kiel antaŭe. Tial necesas dum kelka tempo abstraktas de ĉio, kio ĉirkaŭis vin dum via disiĝo por rekonstrui vian vivon post eksedziĝo. La plej bona maniero trovi vin mem post eksedziĝo estas vojaĝi.
Se vi ne havas senpagan monon post eksedziĝo por eksterlanda vojaĝo, tiam eĉ vojaĝo al najbara ŝtato aŭ al viaj gepatroj en alia urbo povas helpi vin ŝanĝi la situacion kaj akiri forton por konstrui vian vivon de nulo.
2. Komencu krean laboron
Kreemo estas mirinda antidepresivo, kaj ĝi ankaŭ helpas sistemigi niajn pensojn kaj superi la malĝojan sperton kun la plej malgranda perdo.
Kreemo resaniĝas, kaj ĝia direkto estas tute senrilata. Vi povas baki belajn bakaĵojn, kroĉeti aŭ verki poezion, kaj vi tamen ricevos pozitivan efikon.
Eĉ se vi konsideras vin persono malproksima de kreemo por fari ĝin persone, vi povas helpi vin per la laboro de aliaj homoj por trovi vin mem post eksedziĝo.
Legu la verkojn de monda klasika literaturo, vizitu ekspozicion, muzeon aŭ foiron de manfaritaj varoj - ĉi tio ankoraŭ restos maniero tuŝi la belon kaj plenigi vin per iom da pozitiveco.
3. Eniru por sportoj
Ĉi tio estas ideala maniero restarigi la eluzitan spiritan energion, kaj plie maldikigi vian korpon. Indulgi iun sporton post eksgeedziĝo estas la plej bona kuracilo por la animo kaj la korpo.
Estas jam science pruvite, ke sportado helpas elteni depresion, restarigi perditan ekvilibron kaj komenci ami vin denove.
Kaj tre eblas, ke kiam sporta agado fariĝos via kutimo, ĝi ne plu estos rimedo por trovi vin mem post eksedziĝo, sed vivstilo, kiun vi sekvos plezure.
4. Meditu
Jogo kaj meditado estas alia maniero restarigu vian viglecon, stabiligu vian nervozan sistemon kaj lernu malkonekti de eksteraj influoj. Kiam vi estas mergita en stato de meditado, estas nur vi kaj la universo, kiuj faros por vi ĉion, kion vi petas ĝin.
Lernu rigardi en vi mem, kaj vi komprenos, kion vi bezonas nun por preni la vojon de resaniĝo. Krome, spiritaj praktikoj estas maniero pardoni vin mem kaj vian eksulon, kaj eble ĉi tie vi devas komenci vian vojaĝon trovi vin mem post eksedziĝo.
Ankaŭ spektu: 7 Plej oftaj Kialoj de Eksgeedziĝo
5. Diru Jes al novaj ŝancoj
Tre ofte, trairinte ĉiujn inferajn rondojn, plenigante laŭleĝajn formojn "faru ĝin mem", ni restas solaj kun niaj rompitaj vivoj, kaj ni ne plu volas enlasi novajn homojn aŭ novajn ŝancojn.
Jes, kompreneble, vi bezonas tempon por restarigi vian animstaton, sed komencu fari ĝin malrapide, per malgrandaj paŝoj. Provu komenci diri jes anstataŭ ne por vere trovi vin mem post eksedziĝo.
Ĉi tiu konsilo ne instigas vin komenci novan rilaton tuj post ricevo de eksedziga atesto, sed instigas vin iom post iom komenci novan vivon. La taŭgaj homoj venos al vi ĝustatempe, sed por tio, vi devas komenci diri Jes al novaj ŝancoj.
Diru jes, se vi petas ŝanĝi vian laboron aŭ translokiĝi al alia urbo, diru jes, se viaj samklasanoj de la universitato invitis vin renkontiĝi, diru jes pri la oferto por lerni ion novan kaj vi sentos, ke via vivo komencis ŝanĝiĝi, kaj via interna stato kune kun ĝi.
6. Starigu novajn celojn en la vivo
Trovi vin denove estas mirinda celo, sed ĝi estas nur la komenco. Por trovi vin mem post eksgeedziĝo, vi devas kompreni kial vi faras ĉi tion kaj kian homon vi volas vidi vin finfine.
Por fari tion, vi bezonas desegni personan planon kaj noti viajn celojn. Trovi vin mem post eksedziĝo estas la pinto de la glacimonto, sed vi bezonas la plej specifajn planojn kaj celojn.
Priskribu kiel vi ŝatus aspekti, kiajn karakterajn trajtojn kaj kutimojn vi ŝatus disvolvi en vi mem, kion vi ŝatus fari kaj kiel vi vidas vian idealan vivon.
Nun vi bezonas identigi realismajn celojn, ekzemple, malpeziĝi je 5 kg, aŭ enspezi 100 mil dolarojn antaŭ certa dato. Post kiam la celo estas fiksita, komencu la veran movadon.
Sciu, ekzistas tia esprimo - depresio estas la diagnozo de tiuj, kiuj havas tro multe da libera tempo. Prenu vian tempon per realaj agoj, kaj vi ne rimarkos, kiel iom post iom vi komencas fariĝi pli bona versio de vi mem.