Enhavo
- 1. Lasu tempon por konscia komunikado
- 2. Kreu kaj respektu limojn
- 3. Faru tempon unu por la alia
- 4. Enhorarigu ĉiutagan solan tempon
- 5. Lernu lasi
- 6. Konsciu pri viaj ĝenaj kutimoj
- 7. Esprimu vian admiron por via partnero
Koronavirusaj blokadoj tutmonde draste ŝanĝis la dinamikon de niaj rilatoj. Unue homoj romantikigis la ideon esti ŝlosita hejme kun siaj partneroj aŭ familioj. Tamen post kelkaj semajnoj la ĉarmo pasigi tiom da tempo kune estis anstataŭigita de sufokaj sentoj. Homoj komencis ĉagreniĝi kaj tiam komenciĝis la rilataj argumentoj. Antaŭ la blokado, se ni estus streĉitaj, ni povus simple eliri al la gimnastikejo por krevigi iom da vaporo.
Nun homoj ĵus fariĝis kverelaj paroj kaj kverelas ĉiutage en rilato. Eliri ne plu estas eblo, kio igas nin frustriĝi kaj streĉiĝi. Ĉi tiuj altaj streĉaj niveloj estigas rilatajn argumentojn. Ĝi rezultas, ke ni atakas niajn kompanianojn kaj kaŭzas konstantan kverelon.
Do, kiel vi traktas argumentojn dum ĉi tiuj streĉaj tempoj?
Nu, se vi serĉas manierojn eviti argumentojn aŭ ĉesi konstantan kverelon kun via geedzo, ni estas ĉi tie por helpi vin pri kiel trakti rilatajn argumentojn.
Jen 7 konsiloj pri kiel eviti argumentojn dum la blokado.
1. Lasu tempon por konscia komunikado
Kiam vi estas konvinkita, ke via vidpunkto estas la "ĝusta", vi probable ignoros tion, kion via partnero diras kaj anstataŭe nur atendu, ke ili finiĝu, por ke vi povu paroli. Ĉi tie eniras konscia komunikado, ĉar ĝi enkondukas atenton al viaj konversacioj. Ĉi tio signifas, ke vi aktive aŭskultas vian partneron kaj restas malferma al aliaj vidpunktoj.
Do, kiel ĉesi kvereli en rilato?
Rezervu tempon por konscia komunikado. Se vi trovas, ke vi ambaŭ emas interparoli, kio kaŭzas rilatajn argumentojn, uzu temporizilon dum viaj konsciaj komunikaj ekzercoj. Ĉi tio certigos, ke vi ambaŭ havos ŝancon paroli sen interrompoj, kio inkluzivas negativajn vizaĝajn esprimojn, inkluzive okulajn rulojn kaj mokojn.
2. Kreu kaj respektu limojn
La pandemio ŝanĝis la mondon kiel ni konas ĝin, kaj niaj regulaj horaroj iris por ĵeto. Kreu novan familian horaron bazitan sur laboraj respondecoj kaj hejmaj taskoj kaj devoj. Starigu unuopajn laborspacojn en diversaj lokoj de via hejmo, por ke ĉiu el vi havu difinitan areon, kie vi povas plene fokusiĝi al laboro.
Se vi ambaŭ laboras hejme prizorgante viajn infanojn, vi devos krei horaron por la studaj tempoj de viaj infanoj. Ĉiu el vi laŭvice okupiĝus pri prizorgado de infanoj dum la aliaj funkcias.
Respektu reciproke la spacon kaj tempon kaj certigu, ke vi ne ĝenu vian kunulon dum iliaj laborhoroj. Konstantaj distraĵoj kaj perturboj dum laborhoroj estas ĉagrenaj kaj laborkvalitaj. Interrompoj ankaŭ probable kaŭzos, ke vi kaj via kunulo restos, kio kaŭzos nenecesan kverelon.
3. Faru tempon unu por la alia
Vi estas kune 24X7 pro la blokado. Do vi eble ne rimarkos, ke vi ambaŭ bezonas gajni tempon unu por la alia. Plej multe de la tempo, kiun vi pasigas kun via edzino, celas komunan celon, ĉu temas pri prizorgado de la infanoj aŭ traktado de hejmaj taskoj kune.
Unu el la konsiletaj argumentaj konsiloj estas doni unu la alian tempon. Faru tempon unu por la alia, por ke vi povu pasigi tempon fortigante vian ligon kaj fortigante unu la alian. Se viaj infanoj ne bezonas konstantan superrigardon, vi eĉ povas ĝui rendevuan nokton unufoje semajne.
4. Enhorarigu ĉiutagan solan tempon
Prizorgi viajn infanojn kaj vian kunulon gravas, sed ne neglektu vin en la procezo. Kiam paroj kverelas konstante, kaj ĉi tiuj rilataj argumentoj kreskas kun la tempo, tio postulas pasigi solan tempon. Ĝi tenas rilatojn sanaj.
Enhorarigu iom sola tempo ĉiun tagon aŭ eĉ dufoje tage, se eble. Uzu ĉi tiun tempon por legi libron, mediti, aŭskulti muzikon aŭ ĝui belan longan trempadon en via bankuvo.
Pasigi tempon sole ankaŭ donas al vi ŝancon por mempripensado, kaj helpas vin realigi aspektojn de via personeco, kiuj eble malhelpas vian rilaton kun via kunulo. Memzorgo speciale gravas en ĉi tiuj ĝenaj tempoj ĉar ĝi permesas vin malstreĉiĝi, malstreĉiĝi kaj per tio eviti rilatajn argumentojn.
5. Lernu lasi
Socia distanciĝo nun estas la nova "normala" sed ni ankoraŭ luktas por trakti ĉiujn ŝanĝojn, kiujn ni spertis de kiam la blokado komenciĝis. La konstanta necerteco kune kun timo kaj angoro povas influi nin, kaj kelkfoje ni streĉas niajn partnerojn. Ni klakas ilin por la plej malgranda numero, kaj baldaŭ ni falas en kontinuan kverelon, kiu povas kaŭzi rifton en via rilato.
Lernu forlasi la etajn aferojn. Ne tenu rankorojn kaj ne tenu poentaron. Ĉi tiu estas la sola maniero ĉesigi argumenton en la rilato kaj labori por forta kaj feliĉa interligo.
6. Konsciu pri viaj ĝenaj kutimoj
Ĉiutagaj ĉagrenoj kiel la neceseja sidloko, la amaso da malpuraj vestaĵoj sur la planko, la malplena laktujo en la fridujo ankaŭ povas estigi rilatajn argumentojn, precipe en tempoj de streĉo. Ĉi tio ofte kondukas al unu-altaj kaj bonkondutaj kondutoj, kiuj rezultigos konstantan kverelon.
Havu malferman diskuton kun via kunulo pri viaj kutimoj, kiuj ĝenas ilin kaj ankaŭ pri iliaj kutimoj, kiuj ĝenas vin. Diskutu manierojn, kiel tiuj povas esti traktataj, precipe se ĉi tiuj kutimoj efikas sur via rilato.
7. Esprimu vian admiron por via partnero
Admiro estas unu el la plej gravaj sed ofte preteratentataj aspektoj de sana rilato. Sen reciproka admiro kaj respekto, la ligoj, kiuj tenas vin kune, malfortiĝos laŭlonge de la tempo. Ne esprimi vian admiron povas kaŭzi, ke via kunulo sentas sin certa, kio povas konduki al amareco kaj kverelado.
Kompletigado asertas la personecon, kaj instigas la homon esti pli bona ol ili. La suba video reliefigas iujn orajn regulojn pri komplimentado. Por esti specifa kun viaj komplimentoj, vi devas ekscii pri la individuo, kiun vi volas komplimenti. Rigardu:
Paroj, kiuj regule esprimas sian admiron, kutimas rimarki la bonon en siaj partneroj. Komplimenti vian partneron pri ilia sukceso ankaŭ reflektas vian fieron pri iliaj kapabloj, kiuj siavice helpas plifortigi ilian memfidon kaj plibonigi ilian mem-bildon.
Ĉi tiu blokado prezentas multajn defiojn, precipe en niaj rilatoj. La unua paŝo por plifortigi nian rilaton estas agnoski la mallongperspektivan kaj longperspektivan efikon de la blokado sur nia emocia sano. Se via kunulo diras, ke vi fariĝis kolerema kaj kolerema, ne nur malakceptu ĉi tion kiel bagatelan aferon, anstataŭ rigardi en vi mem kaj kompreni la veran kaŭzon de la problemo. Memoru, ke via partnero ne estas via kontraŭulo, do kunlaboru por trovi solvojn kaj dediĉi tempon kaj penadon al subtenado de via rilato.