Enhavo
- Kio estas traŭmata ligado?
- Riskfaktoroj de traŭmata ligado
- Signoj de traŭmata ligo
- 1. Vi ignoras, kion diras via familio
- 2. Vi klarigas la misuzon
- 3. Vi sentas, ke vi ŝuldas ion al ili
- 4. Vi pensas, ke estas via kulpo
- 5. Vi timas forlasi la rilaton
- 6. Vi esperas, ke aferoj ŝanĝiĝos
- Kial tio okazas
- Kiel rompi la ligon
- 1. Rompu la traŭmatan ciklon
- 2. Ricevu konsilon
- 3. Pensu pri tio, kion vi dirus
- 4. Prizorgu vin mem
- 5. Restu for de via misuzanto
- Rekuperante de misuzo
- Kiel plani por via sekureco?
- Kiam kontakti por helpo
- Konkludo
Ĉu vi iam havis amikon, kiu havis rilaton, kiu ŝajnis perforta? Eble vi mem estis en unu kaj malfacilis disiĝi kun via kunulo. Ĉi tio eble okazis pro traŭmato, kiun vi spertis, aŭ pro traŭmata ligado.
Por ekscii pli pri kio estas traŭmaj ligoj kaj kion vi povas fari pri ili, daŭre legu ĉi tiun artikolon.
Kio estas traŭmata ligado?
Traŭmato povas okazi pro pluraj malsamaj kialoj, kiel timigaj aŭ timigaj eventoj aŭ kiam vi spertas perforton. Ĉi tio estas laŭ la sama linio kiel traŭmata ligado.
Ĉi tiu speco de ligado okazas kiam vi ligas kun persono, kiu trouzas vin. Ĉi tio ne nur okazas kun romantikaj partneroj; ĝi povas okazi ankaŭ ĉe familianoj aŭ platonaj amikoj.
Esence, se vi havas rilaton kun persono kaj li aŭ ŝi mistraktas vin, ĉi tio estas traŭmata.
Tamen, kiam ĉi tiu speco de konduto daŭras sufiĉe longan tempon, vi eble trovos vin nekapabla rimarki, ke vi estas trouzita, kaj pensas, ke tiamaniere tiu amo montras amon.
Tiu, kiu mistraktas vin, verŝajne konvinkos vin, ke la aferoj, kiujn ili faras, estas normalaj aŭ tute bonaj, kvankam fakte ne.
Ĉi tio povas igi la viktimon pensi, ke ili imagas la mistraktadon, kaj povas daŭri iom da tempo por kompreni, ke misuzo efektive okazas.
Ekzemple, supozu, ke vi havas amikon, kiu faras nenion krom nomi vin kaj parolas malbone pri vi, kaj vi alkutimiĝas al tio, kie vi bezonas, ke ili parolu pri vi, kvankam ĝi povas influi vian memfidon.
En tiu kazo, vi povus sperti traŭmatan korinklinon al ĉi tiu persono, kiu estas nesana.
Traŭmata ligado ankaŭ povas okazi en ciklaj rilatoj, kie la samaj ŝablonoj okazas regule.
Riskfaktoroj de traŭmata ligado
Jen kelkaj riskfaktoroj de traŭmata ligado, pri kiuj vi devas konscii. Iu, kiu havas ĉi tiujn trajtojn, eble pli probable spertos rilaton de traŭmato.
- Homoj kun malaltaj opinioj pri si mem.
- Homoj, kiuj havas malmultan memvaloron.
- Tiuj, kiuj antaŭe perfortis rilatojn aŭ havas rilaton traŭmatan.
- Iu, kiu ne havas multajn amikojn aŭ familion, por fidi.
- Tiuj, kiuj estis ĉikanitaj en sia vivo.
- Persono kun problemoj pri mensa sano.
- Iu, kiu eble bezonas financan subtenon.
Signoj de traŭmata ligo
Estas kelkaj manieroj diri, ĉu vi aŭ iu, kiun vi konas, havas traŭmatan ligon kun alia persono.
1. Vi ignoras, kion diras via familio
Kiam viaj familianoj kaj amikoj diras al vi, ke estas io malbona kun via amiko kaj vi ignoras ilin, ĉi tio povas signifi, ke vi spertas traŭmaton en via rilato.
Se vi ignoras iliajn konsilojn, eĉ kiam vi scias, ke ili estas veremaj kaj iliaj argumentoj validas, vi devas pripensi, ĉu vi eltenas traŭmatan sociopaton aŭ ne.
2. Vi klarigas la misuzon
Estas malsamaj specoj de misuzo en perfortaj rilatoj, kaj vi eble preteratentas tion, kio okazas al vi.
Kiam vi diras al vi, ke ĝi ne estas tiel malbona aŭ ignoras la misuzon, kiun vi spertas, vi probable trapasos traŭmajn ligajn dolorojn, kiuj devas esti traktataj.
3. Vi sentas, ke vi ŝuldas ion al ili
Foje, homo mistraktata sentas, ke ŝi ŝuldas ion al sia misuzanto. Ĉi tio povas esti ĉar ili loĝas kun ili aŭ ke ilia kunulo pagas siajn fakturojn aŭ aĉetas al ili aĵojn.
Gravas memori, ke estas neniu kialo, ke iu misuzu vin, negrave per kio ili provizas vin.
4. Vi pensas, ke estas via kulpo
Vi eble sentas, ke vi faris ion en la pasinteco por garantii la konduton, kiun vi eltenas de via partnero. Vi devas scii, ke tio ne estas la kazo.
Rilatoj estas donacoj, do eĉ se vi fuŝis en la pasinteco, via amiko povus pardoni vin kaj plu.
5. Vi timas forlasi la rilaton
Se vi timas forlasi la rilaton, ĉi tio povas indiki, ke vi spertas traŭmajn ligojn.
En iuj kazoj, persono povas timi siajn vivojn kaj ne forlasi danĝeran situacion.
6. Vi esperas, ke aferoj ŝanĝiĝos
Ne gravas kiom longe vi havas perfortan rilaton, vi eble sentos, ke aferoj pliboniĝos kaj ŝanĝiĝos.
Tamen, se via partnero montris neniun indikon, ke tio estas la kazo, vi devas esti sincera kun vi mem pri kio atendi.
Kial tio okazas
Kiam temas pri traŭmata kunliga teorio, ekzistas multaj eblaj kialoj, kial traŭmaj ligoj okazas.
Unu estas, ke homa cerbo povas fariĝi toksomaniulo al aferoj, kio povas okazi rapide ĉe iuj homoj.
Ĉi tio gravas, ĉar eĉ kiam misuzanto estas 95% procenta de la tempo, la aliajn fojojn temas pri tio, kion via cerbo povas fokusigi kaj provizi al vi feliĉan senton.
Ĉi tio daŭre deziras pli da kuraĝigo de via misuzanto, eĉ se tio malofte okazas.
Alia kialo, ke traŭmata ligado povas okazi, estas pro la streĉa respondo, kiu ankaŭ estas konata kiel batalo aŭ fuĝa respondo. Eventoj streĉaj aŭ maltrankviligaj de vi kaŭzas ĉi tiun respondon.
Se vi tro ofte spertas ĉi tiun respondon, ĝi eble kaŭzos, ke vi ne povos taŭge reagi. Alivorte, vi eble rezignos provi batali aŭ forkuri pro ĉiuj misuzoj, kiujn vi devis elteni.
Homo povus vivi en konstanta streĉa stato, kie ili pli malfacile rimarkas, ke ili estas misuzataj.
Kiel rompi la ligon
La bona novaĵo estas, ke ekzistas manieroj superi traŭmaton. Vi ne devas elteni ĝin, kaj vi povas komenci resaniĝon, do vi povas preterpasi vian traŭmaton. Jen kelkaj manieroj, kiel vi povas plenumi ĉi tion.
1. Rompu la traŭmatan ciklon
Se vi estis misuzita, faru vian eblon eviti damaĝon al iu ajn, kaj certigu, ke ankaŭ viaj infanoj ne estu misuzataj. Ĉi tio eble estas granda paŝo por haltigi la ciklon.
2. Ricevu konsilon
Parolu kun viaj amikoj kaj familio pri tio, kion ili pensas, ke vi devas fari. Probable, eĉ se vi estis izolita kaj ne povis kontakti viajn proksimajn, ili volonte helpos vin.
Kiam vi parolos kun homoj, kiujn vi fidas kaj petas konsilon al ili, vi havos pli da vidpunktoj, do vi povos decidi, kio estas bona por vi.
3. Pensu pri tio, kion vi dirus
Helpus, se vi ankaŭ objektive pensus pri via rilato. Se via amiko aŭ familiano spertus la samajn aferojn, kiajn vi dirus al ili fari? Pensu pri ĉi tio, dum vi laboras pri kiel superi traŭmajn ligojn.
4. Prizorgu vin mem
Unufoje vi trapasos traŭmatan ligadon, vi devas certigi, ke vi zorgas pri vi mem. Ĉi tio signifas ripozi, manĝi ĝuste, ekzerci kaj fari aferojn, kiujn vi volas fari.
Vi eble konsideros skribi viajn pensojn sur papero aŭ fari aliajn malstreĉajn aferojn por helpi vian menson resaniĝi.
5. Restu for de via misuzanto
Vi ankaŭ devos rompi ligojn kun la persono, kiu trouzis vin, por ĉesi sperti traŭmajn ligajn simptomojn.
Ĉi tio signifas ĉian kontakton, eĉ aferojn, kiuj ŝajnas sendanĝeraj, kiel retpoŝtojn aŭ tekstajn mesaĝojn.
Ĉu vi volas lerni pli pri rompado de traŭmaj ligoj? Rigardu ĉi tiun filmeton:
Rekuperante de misuzo
Plej bone estus, se vi ankaŭ farus ĉion, kion vi povas, por resaniĝi de la misuzo, kiun vi spertis. Post kiam vi resanigos la traŭmaton de hejma perforto, vi eble malhelpos esti en tia rilato en la estonteco.
Konsideru iri al terapio por helpi vin akiri la ilojn, kiujn vi bezonas por trakti traŭmajn ligojn kaj ĉion alian, kion vi travivis dum via rilato.
Terapiisto povos oferti al vi multajn uzindajn teknikojn, kiuj eble helpos vin trairi la traŭmaton kaj aliajn sentojn, kiujn vi bezonas.
Ili eble ankaŭ povos paroli kun vi pri kiel rompi traŭmatan ligon, precipe se vi timas, ke vi eble ne finiĝos kun via nuna rilato.
Gravas zorgi pri vi mem, inkluzive vian mensan sanon kaj bonstaton, post kiam vi pensas, ke vi eltenis traŭmajn ligojn. Ĉi tiu speco de rilato povas daŭri longan tempon por resaniĝi, kaj ĝi povas esti malfacile farebla sola.
Kuracisto ankaŭ povas informi vin pri subtenaj grupoj, kiuj eble estos utilaj por vi, ĉar vi interrilatos kun homoj, kiuj travivis similajn spertojn. Ili eble povas konsili kaj helpi vin pri rimedoj.
Kiel plani por via sekureco?
Alia afero, kiun vi devas fari, estas plani vian sekurecon post forlasado de perforta rilato. Jen alia areo, kie terapiisto povas helpi vin determini vian agmanieron.
Sekureca plano povas esti necesa dum vi provas eliri de perforta rilato aŭ bezonas protekton de via kunulo.
Bonaj sekurecaj planoj havas liston de lokoj, kiujn vi povas iri, kie vi estos sekura kaj havos la aferojn, kiujn vi bezonas. Ĝi ankaŭ inkluzivos vian planon por la estonteco, ekzemple kian laboron vi faros, kien vi iros kaj kie vi loĝos.
Aldone, vi eble bezonos komenci noti la eventojn de via rilato, precipe se iam estis policaj raportoj aŭ okazaĵoj, kie vi devis iri al la hospitalo.
Eble vi devos konservi ĉiujn viajn atestojn en sekura loko, se vi bezonos kontakti policojn, aŭ vi finos en batalo pri gardado por viaj infanoj.
Ĉi tio ne facilas pripensi, sed ĝi eble necesas, kaj ĝi povus doni al vi iom da espero, ke vi povos daŭrigi vian vivon. Ĉi tio povas helpi vin pri traŭmata ligado kaj kiel rompi la egalecon.
Ankaŭ Provu: Ĉu Vi En Perforta Rilato?
Kiam kontakti por helpo
Post kiam vi sentas, ke vi estas trouzita aŭ estas viktimo de traŭmata ligado, vi devas helpi. Ĉi tio estas precipe vera, se vi pretas eliri el via nuna rilato.
Ne ekzistas traŭmata liga testo, sed se vi estas mistraktita kaj volas ŝanĝi, vi faru ĉion eblan por ŝanĝi viajn cirkonstancojn.
Ĉi tio povas signifi forlasi la situacion, ricevi terapion aŭ elpensi agadplanon por ĝustigi vian tutan vivon.
Memoru, se vi estas misuzata, iam ajn estas bona tempo por serĉi helpon!
Helpus, se vi ankaŭ traktus terapion, kiam vi pensas, ke vi bezonas ĝin. Estas rimedoj kiel la Nacia Interreta Servo pri Hejma Misuzo, kiuj povas helpi vin en krizaj situacioj.
Konkludo
Traŭmata ligado povas okazi al iu ajn, sed iuj riskaj faktoroj pli ofte okazas en via vivo. Kompreneble, ĉi tio ne signifas, ke vi faris ion malbonan kaj meritas esti mistraktita.
Ĉiufoje kiam vi estas misuzita aŭ mistraktita, vi devas scii, ke estas helpo tie kaj ke vi povas fari ŝanĝon se vi volas. Post kiam vi rimarkas, ke vi estas trouzita, faru ĉion eblan por forlasi la situacion kaj ĉesi preteksti por ĉi tiu senrespekta traktado.
Rompi ĉi tiun tipon de ligoj povas esti malfacile kaj postuli tempon, sed indas, do vi povas daŭrigi vian vivon kaj esti feliĉa. Kalkulu je aliaj kiam vi bezonas kaj faru la sekvan paŝon kiam vi estos preta.