Enhavo
- 1. Ekkonu vin mem
- 2. Estu komforta sola
- 3. Prenu respondecon
- 4. Akceptu aliajn kiel ili estas
- 5. Estu realisma pri rilatoj
- 6. Estu lojala kaj respektema
- 7. Nutru la bonon
Rilato povas esti konsiderata sana se ambaŭ partneroj sentas sin subtenataj, ligitaj kaj sendependaj estante unu kun la alia.
Konstrui sanajn rilatojn povas alporti multan ĝojon kaj kontenton en vian vivon.
Sanaj rilatoj fariĝas bazŝtono, loko, kie vi povas esti vi mem kaj scii, ke vi estos plene subtenata kaj respektata, kia ajn la vivo ĵetos vian vojon.
Aliflanke, nesanaj rilatoj estas toksaj kaj damaĝaj por via emocia bonfarto. Malsanaj rilatoj streĉas kaj lasas vin senti vin nesekura, atakita kaj dubanta pri vi mem.
Sed kiel konservi sanajn rilatojn? Ĉu estas sekreto por havi sanan rilaton?
Nu, ĉio komenciĝas de vi kaj kiel vi rilatas al vi mem, same kiel via sinteno al rilatoj kaj aliaj homoj. Ni rigardu kiel vi povas disvolvi sanajn rilatojn en via vivo.
La artikolo dividas 7 konsiletojn pri kiel konservi sanan rilaton:
1. Ekkonu vin mem
Ĝi estas kliŝo, sed ankaŭ vera: Vi ne povas havi bonajn rilatojn kun aliaj homoj antaŭ ol vi konstruos sanan rilaton kun vi mem.
Subteni sanajn rilatojn komencu kun vi. Kiam vi scias, kiu vi estas kaj kion vi volas el la vivo kaj rilatoj, vi povas komenci serĉi rilatojn konformajn al tiuj bezonoj.
Ankaŭ gravas ekkoni viajn malsekurecojn, ĉagrenojn, la aferojn, kiuj kolerigas vin aŭ kaŭzas vin ataki, kaj kiel vi reagas al streĉo.
Scii ĉi tiujn aferojn faciligas administri eblajn konfliktojn kaj trakti situaciojn kun graco.
2. Estu komforta sola
Esti komforta sole gravas se vi volas esti komforta kun alia persono kaj konstrui sanajn romantikajn rilatojn kun ili. Se vi komfortas vin sola, vi malkovros la ĝojon de memprovizado kaj memvalidigo.
Kiam vi estas komforta kaj tute en vi mem, vi povas eniri rilatojn de malferma, baza kaj honesta loko.
Vi ne serĉos la rilatojn por ripari vin aŭ plenigi breĉon en via vivo, ĉar vi scias, ke vi jam trovis tutecon. Anstataŭe vi povas ĝui ĉiun rilaton pro tio, kion ĝi alportas al via vivo, sen fidi ĝin.
3. Prenu respondecon
Kiel havi sanan rilaton?
Respondecigi viajn sentojn, agojn kaj reagojn estas esencaj paŝoj al sana rilato.
Ni ĉiuj iam koleras de aliaj homoj - ni estas nur homoj - sed ni povas administri niajn reagojn kaj akcepti respondecon pri ili.
Nur vi respondecas pri tio, kion vi akceptas en rilato kaj kiel vi traktas la alian homon.
Respondeci pri via vivo kaj viaj rilatoj igas vin senti vin pli forta kaj memorigi vin, ke vi estas la kapitano de via ŝipo.
4. Akceptu aliajn kiel ili estas
Multaj rilatoj rompiĝis, ĉar unu partio volis, ke la alia estu alia. Tamen vi ne povas devigi aliajn homojn ŝanĝiĝi kaj esti pli kiel vi volas, ke ili estu. Vi nur povas akcepti ilin kiel nun.
Do, se vi volas scii kiel konstrui sanan rilaton, komencu akcepti unu la alian.
Se vi eniras rilaton kun malfermitaj okuloj kaj akcepto de la kapricoj, malfortaĵoj kaj trajtoj de via kunulo, viaj atendoj estos realismaj, kaj via rilato baziĝos sur reciproka respekto, ne manipulado.
5. Estu realisma pri rilatoj
Sindromo de fabelo estas atestita interrilata murdisto. Ĉiu rilato havas mielmonatan fazon, kaj ĝi tre amuzas, sed ĝi ne estas la bazo por longdaŭra rilato.
Ĉu vi volas scii kiel konservi rilaton sana? Realiĝu pri tio, kion implicas via rilato.
Okazos malaltiĝoj, fakturoj pagendaj, kaj eble estontece postuloj de infanoj, promocioj aŭ eĉ malsano. Via partnero estas homa kaj havas iujn incitajn kutimojn (kaj ankaŭ vi).
Preparu vin por reala rilato anstataŭ fabelo, kaj vi ne seniluziiĝos. Vi estos preta por plenumanta rilato, kiu ampleksas ĉiutagan anstataŭ rifuzi ĝin.
6. Estu lojala kaj respektema
Lojaleco kaj respekto estas iuj el la ŝlosilaj aspektoj de sana rilato. Esti lojala al via partnero kaj fari ilin via prioritato kreskigas fidon kaj memorigas ilin, ke ili gravas por vi.
Lojaleco faciligas al vi fidi unu la alian kaj kune konstrui rilaton.
Respekto signifas aŭskulti la bezonojn, zorgojn, esperojn kaj sonĝojn de via kunulo malkaŝe kaj zorge.
Ĝi signifas lerni paroli pri eĉ doloraj aferoj sen esti kruelaj unu al la alia, kaj ĝi signifas meti la sanon de via rilato super gajni aŭ gajni poentojn unu de la alia.
Parolu al via kunulo kiel vi volus, ke ili parolu al vi. Koncentriĝu al viaj sentoj kaj bezonoj, ne provu puni ilin aŭ igi ilin agi laŭ iu maniero.
Rigardu D-ron Emerson Eggerichs klarigi la du ingrediencojn por sukcesa geedzeco.
7. Nutru la bonon
Se vi volas belan ĝardenon, vi zorgas kaj akvumas la florojn, ne la herbojn. Disvolvi sanajn rilatojn estas same. Nutru kaj kreskigu la bonon inter si kaj via rilato.
Serĉu ĉion, kiel funkcias via rilato kaj fokusiĝu al tiuj. Faru pli ol kio funkcias kaj malpli ol kio ne.
Ankaŭ tio validas por via partnero. Serĉu tion, kion vi amas kaj aprezas pri ili, kaj fokusu pri tio. Rakontu al ili pri ĝi.
Kompreneble, aferoj aperos kelkfoje kaj necesas pritrakti ilin, sed bonaj rilatoj estas konstruitaj kiel pozitivaj kaj nutraj, ne ĉagrenaj aŭ trovantaj kulpojn.
Sanaj rilatoj estas ebleco por iu ajn preta labori pri si mem kaj lerni la kapablojn esti en sana rilato.
Praktiku honestecon kaj bonkorecon kun vi mem, por ke vi povu pli bone rilati al aliaj kaj konstrui rilatojn, kiuj daŭras.