Enhavo
- Celoj pri familia planado
- Malhelpi gravedecon- Iuj ebloj por kontraŭkoncipaj metodoj
- Preparante gravedecon
- Malhelpi gravedecon
- Buŝaj kontraŭkoncipiloj (La Pilolo)
- Injektoj
- Kondomoj
- Diafragmoj
- Cervikalaj ĉapoj
- Intrauterina Aparato (IUD)
- Enplantaĵoj
- Kontraŭkoncipa ringo
- Diakiloj
- Vaginaj spermicidoj
- Retiro (koito interrompita)
- Lactational Amenorrhea Method (LAM)
- Metodo Norma Tagoj (SDM)
- Kalendara aŭ ritma metodo
- Simpata-Termika Metodo - Natura familia planado
- Steriligo
- Preparante gravedecon
- Kontrolu vian vivstilon kaj rilaton
- Ĝustigu vian dieton
- Faru iujn sanajn kontrolojn
- Sciu viajn avantaĝojn
- Buĝeto por bebo
- Prenu feriojn por vi du
Familia planado estas temo, kiu certe devos aperi pli aŭ malpli frue, kiam vi estos en serioza rilato. Kiel ĉe plej multaj aferoj nuntempe, plej bona familia planado, ekzistas multaj ebloj kiam temas pri elekto de familia planado kontraŭkoncipa metodo. Ree en la tago, ĝi eble estis simpla elekto inter uzi pilolon aŭ kondomon, sed nun ekzistas multaj pli da metodoj por adapti ĉiun preferon, cirkonstancon kaj vivstilon. Eble vi demandas vin, kiu metodo estas la plej bona familia planada metodo sen flankaj efikoj por vi. por vi. La sola maniero ekscii estas informi vin ĝisfunde, kaj tiam fari saĝan kaj zorge pripensitan decidon.
Ĉi tiu artikolo helpos vin rigardi pli proksime kelkajn malsamajn specojn de disponeblaj familiaj planadaj metodoj, kaj ankaŭ ilian efikecon kaj eblajn kromefikojn aŭ konsekvencojn.
Celoj pri familia planado
Sed antaŭ ol vi eĉ ekpensos pri specoj de familiaj planadaj metodoj, vi devas esti klara pri viaj celoj pri familia planado. Esence laŭdifine familia planado estas kiam ambaŭ geedzoj diskutas kaj decidas kune kiom da infanoj ili ŝatus havi kaj kiam. Vi volas povi doni sufiĉan amon, prizorgon, atenton kaj edukadon al ĉiu infano, tial vi eble elektas limigi la nombron da infanoj por kongrui kun viaj disponeblaj rimedoj. Ankaŭ gravas kalkuli viajn gravedecojn en la dekkvinjara fenestro de dudek ĝis tridek kvin jaroj. Ĉi tiuj estas la idealaj gravedaj jaroj por virino. Se vi spertas aborton, vi devas fari almenaŭ ses monatojn da paŭzo antaŭ provi gravediĝi denove. Same, post naskiĝo, estas bone doni al via korpo almenaŭ dujaran ripozon antaŭ ol naskiĝos la sekva infano.
Post kiam vi celos, vi rimarkos, ke estas fakte du gravaj aspektoj al ĉi tiu temo pri familia planado. La unua malhelpas (aŭ prokrastas) gravedecon, kaj la dua prepariĝas por gravedeco. Ni rigardos ĉiun el ĉi tiuj laŭvice jene:
Malhelpi gravedecon- Iuj ebloj por kontraŭkoncipaj metodoj
- Buŝaj kontraŭkoncipiloj (La Pilolo)
- Injektoj
- Kondomoj
- Diafragmoj
- Cervikalaj ĉapoj
- IUD
- Enplantaĵoj
- Kontraŭkoncipa ringo
- Diakiloj
- Vaginaj spermicidoj
- Retiro (koito interrompita)
- LAM - Lactational Amenorrhea Method
- SDM - Metodo Norma Tagoj
- Kalendara aŭ ritma metodo
- Simpata-Termika Metodo - Natura Familia Planado
- Steriligo
Preparante gravedecon
- Kontrolu vian vivstilon kaj rilaton
- Ĝustigu vian dieton
- Faru iujn sanajn kontrolojn
- Sciu viajn avantaĝojn
- Buĝeto por bebo
- Prenu feriojn por vi du
Malhelpi gravedecon
Tiel longe kiel vi kaj via geedzo ankoraŭ ne pretas fondi familion, aŭ vi jam havis unu infanon kaj vi prenas paŭzon antaŭ ol havi duan, tiam via celo estos malhelpi aŭ prokrasti gravedecon. La jenaj dek ses metodoj donos al vi iom da ideo pri viaj elektoj.
Estas du malsamaj specoj de piloloj, nome COC (kombinitaj kontraŭkoncipiloj) kaj POP (Progestogen nur piloloj - ankaŭ nomataj mini-pilolo). COC enhavas kaj progestogenajn kaj estrogenajn hormonojn. La pilolo malhelpas gravedecon ĉar ĝi haltigas ovulacion kaj densigas la cervikan mukon, kiu malhelpas la spermon trairi. Ĝi devas esti prenita ĉiutage samtempe, kaj kun taŭga uzo ĝi povas esti ĝis 99% efika. Eblaj kromefikoj povas inkluzivi naŭzon, kapturnon kaj kapdolorojn, kaj ĝi ne estas konsilinda por tiuj, kiuj fumas aŭ aĝas pli ol 35 jarojn. Lin nu estas, ke ĉi tiu metodo ne malhelpas sekson, kaj ĝi helpas reguligi la menstruan ciklon kaj malpliigas la kramfojn.
La injekto ankaŭ estas hormona kontraŭkoncipilo, sed male al la pilolo, kiu estas prenita ĉiutage, kun la injekto ĝi daŭras 3 monatojn. Ĉi tio estas ideala metodo por tiuj kun okupata vivstilo. La injekto enhavas progesteronon, kiu malhelpas ovulacion kaj densigas la cervikan mukon, tiel ke la spermo ne atingas la ovon. Ĝi ĝenerale efikas 99%. Iuj kromefikoj povas esti neregula sangado aŭ ekvidado, ebla plipeziĝo aŭ harperdo. Post ĉesigado de la injekto povas esti prokrasto inter ses kaj dek ok monatoj antaŭ ol menstruo denove koheras kaj tial povas esti prokrasto gravediĝi.
Kaj viraj kaj inaj kondomoj estas baraj metodoj de kontraŭkoncipado, kiuj malhelpas la spermon eniri la vaginon. Inaj kondomoj estas pli multekostaj kaj estas faritaj el poliuretana plasto, kiu kondukas korpan varmon, dum la viraj kondomoj estas el latekso. Virinaj kaj viraj kondomoj ne uzeblas samtempe, kiam ili fortiras unu la alian. La ina kondomo eble pli malfacile enigeblas kaj povas iriti la vaginon. Se uzataj taŭge kaj konstante, kondomoj povas efiki ĝis 89%.
La diafragmo estas kupola kaŭĉuka taso kun fleksebla rando, kiu kovras la uteron kaj estas enigita en la vaginon antaŭ sekskuniĝo. Ĝi estas uzata kune kun spermicida kremo aŭ ĵeleo. Ĉi tiu kontraŭkoncipa formo ne taŭgas por tiuj, kiuj estas alergiaj al latekso aŭ spermicidoj, kaj ĝi povas pliigi la riskon de disvolvi infektojn de urinaj vojoj. La diafragmo devas resti en la vagino almenaŭ ses horojn post amorado, sed ĝi devas esti forigita ene de 24 horoj por eviti la riskon de TSS (Venena Ŝoka Sindromo). Kun konsekvenca kaj ĝusta uzo, la diafragmo povas esti inter 80-94% efika.
Cervikalaj ĉapoj tre similas al diafragmoj krom ke ili estas multe pli malgrandaj kaj devas esti poziciigitaj rekte sur la uteran cervikon por esti efika en blokado de la eniro de spermo. Cervikaj ĉapoj ne estas tiel ofte uzataj kiel diafragmoj kaj plejparte utilus por virinoj, kiuj havas nekutime formitajn vaginojn, kiuj luktus por teni diafragmon en loko. Kervikalaj ĉapoj efikas inter 60-90% kaj povas provizi kontraŭkoncipan protekton ĝis 48 horoj post kiuj ili devas esti forigitaj.
La intrauterina aparato (DIU) estas malgranda plasta aparato, kiun metas en la utero kuracisto aŭ klinikisto. Iuj specoj havas kupron sur ili kaj iuj enhavas sintezan progesteronon, kaj ili malebligas, ke la spermo fekundigas la ovon. Depende de kia tipo vi elektas, ili povas resti anstataŭ unu jaro, kvin jaroj aŭ dek jaroj. Povas esti iom da krampo kaj doloro dum enmeto, kaj periodoj povas esti pli longaj kaj pli pezaj en la unuaj monatoj post enmeto. Alie, kutime ne ekzistas kromefikoj. Efikeco de ĉi tiu familia planada metodo povas esti ĝis 99%.
Kontraŭkoncipaj enplantaĵoj estas malgrandaj, flekseblaj bastonoj aŭ kapsuloj, kiuj enhavas progesteronan hormonon. Ili estas enplantitaj aŭ enigitaj sub la haŭto de la supra brako. La enmeto kaj forigo de la enplantaĵoj postulas etan kirurgion, kaj ili povas esti sufiĉe kostaj. La avantaĝo estas, ke ili povas resti ĝis kvin jaroj. La hormono iom post iom ellasiĝas en vian sangocirkuladon kaj kaŭzas ke cervika muko dikiĝas kaj blokas spermon, kaj ankaŭ malhelpas ovulacion. Neregula vagina sangado povas okazi, kaj periodoj kutime ĉesas ĉirkaŭ 18 monatojn post ricevo de la enplantaĵo. Enplantaĵoj povas esti forigitaj iam ajn kaj tiam vi povus gravediĝi. La efikeco de ĉi tiu kontraŭkoncipa metodo estas 99%.
La ringo estas fleksebla kaj havas ĉirkaŭ du colojn da diametro. Ĝi enhavas sintezan progestinon kaj estrogenon, similan al la hormonoj produktitaj de virina korpo. La ringo estas metita rekte en la vaginon, kie la hormonoj estas sorbitaj kaj liberigitaj en la sangocirkuladon. Ĉi tio malhelpas la ovariojn produkti kaj liberigi maturajn ovojn, do gravedeco ne okazas. La ringo devas esti portata dum tri semajnoj kaj poste forigita dum unu semajno. Iuj virinoj uzantaj la ringon povas sperti malkomforton kaj vaginan malŝarĝon, dum aliaj ĝuas malpli grandan menstruan fluon kaj malpliigas aknon. Kiam ĝuste uzata, la ringo povas efiki ĝis 99% por preventi gravedecojn.
Pecetoj estas metitaj rekte sur la haŭton, kaj ili enhavas du sintezajn hormonojn (progesterono kaj estrogeno). La hormonoj liberiĝas tra la haŭto en la sangocirkuladon. Ili malhelpas ovulacion kaj densigas la cervikan mukon por ĉesigi spermon trairi. La diakilo plej efikas en virinoj, kiuj pezas malpli ol 89 kg (198 funt.). Nova flikaĵo devas esti aplikita ĉiusemajne. Iuj virinoj, kiuj portas flikaĵon, povas sperti malpezan haŭtan koleron ĉe la flikaĵo, kaj kutime estas malpli granda menstrua fluo kaj malpli granda krampo. La diakilo povas esti inter 95-99% efika.
Vagina spermicido estas kemia kontraŭkoncipa metodo, kiu mortigas spermojn kaj malebligas ke gravedeco okazu. Spermicidoj estas haveblaj en la formo de ĝelo, ŝaŭmo, kremo, supozitorio aŭ tablojdo. Ĝi kutime estas kombinita kun bariera metodo kiel kondomoj, diafragmoj aŭ cervikaj ĉapoj. Ĝi ankaŭ estas bona sekurkopia metodo por tiuj, kiuj atendas komenci la pilolon aŭ enigi DIU enmetitan, aŭ eĉ kiam vi eble forgesis manĝi la pilolon. Iu sentemo aŭ alergiaj reagoj povas okazi por tiuj, kiuj estas alergiaj al la ingrediencoj. Vaginaj spermicidoj povas esti efikaj inter 50-95% se ili estas uzataj ĝuste kaj konstante.
Kiel la nomo sugestas, ĉi tiu kontraŭkoncipa metodo implicas, ke la masklo retiras sian penison el la ina vagino antaŭ ol elĵeto. Ĉi tio probable estas unu el la plej riskaj metodoj, ĉar ne ĉiam estas facile juĝi la ĝustan momenton por retiriĝi, kaj la ŝancoj gravediĝi estas altaj. La avantaĝoj estas, ke ĝi kostas nenion kaj ne bezonas aparatojn, chemicalsemiaĵojn aŭ hormonojn. Ĉi tiu metodo ankaŭ povas malpliigi la plezuron de la seksa sperto pro la interrompo de la ekscita aŭ altebena fazo necesa. Se praktikita ĝuste, la retiriĝa fazo povas esti ĝis 96% efika.
Ĉi tio estas provizora kontraŭkoncipado por novaj patrinoj, kies monataj menstruoj ne rekomenciĝis. Ĉi tio postulas ekskluzive mamnutri tage kaj nokte, sen doni al via bebo ion por manĝi aŭ trinki krom patrina lakto. LAM malebligas liberigon de ovoj de la ovarioj kaj povas esti 98% efika ĝis ses monatoj post la naskiĝo de via bebo. Post kiam via bebo atingos ses monatojn, vi bezonus trovi alternativan kontraŭkoncipan metodon.
La norma tagmetodo uzas serion de koloraj bidoj por spuri la fekundajn tagojn en virina monata ciklo. Ĉi tio kutime koincidus kun la 8a-19a tagoj de ĉiu 26 ĝis 32-taga ciklo. Evitante senprotektan vaginan sekson dum la plej fekundaj tagoj, gravedeco povas esti malhelpita. Ĉi tiun metodon povas uzi ankaŭ paroj, kiuj volas gravediĝi, por ke ili povu identigi la plej bonajn tagojn por seksumi. Kun ĝusta kaj konsekvenca uzo, la norma tagmetodo povas esti 88-95% efika.
La kalendara aŭ ritma metodo similas al la SDM-metodo. La virino bezonas monitori sian manieron de menstrua ciklo konsiderante, ke ovulacio kutime okazas 14 tagojn antaŭ (kaj post) la komenco de menstruo. Oni devas memori ankaŭ, ke spermo povas vivi ĝis tri tagoj, kaj la ovo vivas 24 horojn. Tiel vi povas kalkuli kaj antaŭdiri kiam okazos ovulacio kaj tiam determini, kiuj tagoj falos en la fekundan fenestron. Ĉi tiu metodo povas esti efika por virino, kiu havas tre regulan ciklon. Tamen, pro normalaj fluktuoj, ĝi povas esti nefidinda kontraŭkoncipa metodo, kun efikecaj indicoj tiel malaltaj kiel 75%.
La katolika familia planado-metodo uzas la naturon Simpto-Termika Metodo por determini fekundecon.Jen kiam virino spuras siajn fekundajn periodojn observante la naturajn signojn, kiujn donas ŝia korpo. Oni aparte konstatas tri signojn, nome: la veka temperaturo (ankaŭ nomata baza korpa temperaturo); sekrecioj de cervika muko; kaj fizika ŝanĝo, kiu okazas en la utera cerviko. Plej multaj virinoj trovas, ke ilia fekunda periodo daŭras de 6 ĝis 13 tagojn ene de ĉiu monata ciklo. Se uzata diligente kaj ĝuste, ĉi tiu metodo povas esti ĝis 98% efika.
Se vi atingis la punkton, ke vi tre certas, ke vi ŝatus, ke finiĝus viaj naskinfanaj tagoj, tiam steriligo povus esti via plej bona elekto. Por virinoj steriligo implicas tranĉi aŭ bloki la salpingojn tiel ke la ovoj ne plu povas renkonti la spermon. Menstruo daŭros kiel antaŭe. Por viroj, vazektomio tranĉos aŭ blokos la tubojn deferajn, kiuj portas la spermon de la testikoj. Povas esti tri-monata prokrasto antaŭ ol vazektomio ekvalidas dum stokita spermo ankoraŭ ĉeestas. Post la procedo, viroj daŭre havas normalajn erektiĝojn kaj ejakulas spermon, sed ĝi enhavas neniun spermon. Steriligo por viroj kaj virinoj efikas 99%. Steriligo estas konstanta kontraŭkoncipado ne facile reigebla. Ĝi ne estu farata malpeze kaj konsilado rekomendas.
Preparante gravedecon
Do nun vi decidis, ke venis la tempo por vi komenci la aventuron de gepatreco kaj vi planas gravediĝi en proksima estonteco. Foje ĉi tio eble ne okazas tuj, kaj vi devos pacienci dum vi atendas la bonajn novaĵojn. Dume estas sufiĉe multaj aferoj, kiujn vi povas fari por prepari vin por gravedeco. Jen kelkaj metodoj de familia planado-
Kiam etulo alvenos al via hejmo, preparu vin por iuj gravaj ŝanĝoj! Ju pli preta vi povas esti des pli bona, ne nur fizike kaj finance, sed ankaŭ mense kaj emocie. Provu klarigi iujn solvitajn problemojn, kiujn vi eble havis de via infanaĝo, ĉar ĉi tiuj povas negative influi vian kapablon gepatron. Ĉi tio inkluzivus ajnan traŭmaton, perdon de gepatro aŭ ia fizika aŭ emocia misuzo. Vidi konsiliston aŭ terapiiston povas esti bonega helpo. Certigu, ke via geedza rilato bonas, antaŭ ol vi alportos infanon inter vi. Infanoj feliĉigas geedzecon eĉ pli feliĉe, sed ili ne emas resanigi malfeliĉan geedzecon, do ricevu helpon ĝustatempe. Parolu pri viaj atendoj pri kiel estos la vivo post kiam vi havos infanon kaj kiel vi intencas dividi infanajn prizorgojn kaj hejmajn respondecojn. Kiam vi planas gravedecon, provu minimumigi streĉon en via vivo kaj dormi sufiĉe.
Bone manĝi preparas vian korpon por gravedeco kaj ankaŭ pliigas viajn ŝancojn koncipi. Certigu, ke vi manĝas multe da freŝaj fruktoj kaj legomoj, bonkvalitaj proteinoj, grasaj acidoj omega 3, foliaj acidoj kaj laktaĵoj. Provizu nuksojn, tutajn grajnojn kaj foliajn legomojn. Reduktu laŭeble plej multe da fritoj, bakaĵoj kaj gasaj trinkaĵoj. Ankaŭ bonas limigi vian konsumadon de kafeino dum vi provas gravediĝi kaj dum la gravedeco. Provu konservi sanan pezon, ĉar ĉu subpezo aŭ superpezo povas malpliigi viajn ŝancojn gravediĝi. Se vi aŭ via kunulo fumas, nun estus bonega tempo ĉesi, ĉar fumado povas malfaciligi gravedecon. Fumado ankaŭ pliigas la riskon de antaŭtempa naskiĝo, malalta naskiĝpezo kaj aborto. Alkoholo povas kelkfoje malfaciligi gravedecon, kaj trinki dum gravedeco pliigas la ŝancojn de naskaj difektoj kaj lernaj malfacilaĵoj.
Kiam vi planas gravedecon en proksima estonteco, estas bone viziti vian kuraciston por kontroli. Demandu pri iuj provoj aŭ vakcinoj, kiujn vi eble bezonos, kaj ricevu antaŭnaskajn vitaminojn. Se vi havas iujn ajn ekzistantajn sanstatojn, eksciu kiel plej bone administri aŭ kontroli ilin. Certigu pri iuj medikamentoj, kiujn vi povas kaj ne povas preni dum gravedeco. Se via familio havas antaŭajn genetikajn malordojn, via kuracisto povas rekomendi teston pri sango aŭ salivo por vidi ĉu vi portas genojn por mukoviskozeco, delikata X-sindromo aŭ serpoĉela malsano. Vizito al via dentisto ankaŭ estus en ordo, ĉar gravedeco pliigas vian ŝancon de dentokarna malsano. Purigu kaj kontrolu viajn dentojn kaj memoru bone brosi kaj fadenumi ĉiutage.
Antaŭ ol vi anoncos vian gravedecon en la laboro, estas bone scii, kion vi volas fari post kiam vi naskis vian bebon. Ĉu vi plu laboros, aŭ ĉu vi fariĝos hejmo gepatro? Iuj kompanioj donas pagitan akuŝferion, dum aliaj ofertas senpagan libertempon. Vi eble ankaŭ volas uzi iom da via feria tempo aŭ malsanajn tagojn antaŭ ol reiri al la laboro. Kaj dum vi esploras ĉi tiujn avantaĝojn kaj eblojn, certigu vian sanplanon, kaj vidu, kiujn kuracistoj kaj hospitaloj estas kovritaj.
Beboj bezonas multajn aferojn, do dum vi atendas, komencu fari liston. Memoru, la averaĝa bebo trapasas ĉirkaŭ 8000 vindotukojn antaŭ ol ili estas trejnitaj! Tiam vi bezonos vestaĵojn kaj tualetaĵojn, beboliton, aŭtseĝon kaj infanĉaron. Se vi ne planas mamnutri, vi bezonos botelojn kaj formulojn. Kaj ne forgesu pripensi kuracistan viziton kaj prizorgadon de infanoj. Dum vi havas tempon ĉirkaŭrigardi, trovu la plej bonajn prezojn kaj pripensu aĉeti pogrande. Se temas pri infanejo, eble vi havas familion, kiu povus helpi.
Dum ĉi tiuj specialaj tagoj, semajnoj aŭ monatoj antaŭ ol vi gravediĝos, vi eble ŝatus ferii nur por vi du. Memoru ĉiam ami kaj gustumi vian rilaton kune. Kvankam vi eble baldaŭ havos alian etulon en viaj vivoj, kaj kelkfoje eble ŝajnos, ke la bebo postulos ĉiun uncon de via fokuso kaj atento, neniam forgesu, ke vi havas unu la alian kaj ke vi estas en la sama teamo kune. Kiam vi komencas konstrui vian familion, konstruu sur la fundamento de amo kaj vero, kaj vi certe sukcesos.