Enhavo
Ni ĉiuj scias, ke gepatrado en la hodiaŭa klimato ne facilas. Inter lernejaj fermoj kaj devigaj hejmaj mendoj, okupataj laborantaj paĉjoj administras laborajn kaj familiajn defiojn, kiujn ili neniam pensis renkonti.
Enmeti instruadon kaj gepatrecon en siajn profesiajn aferojn ne estas facila tasko, kaj multaj laborantaj patroj malfacilas ne disvastigi sin tro maldikaj.
Nun ke labori malproksime fariĝis la "nova normalo", kelkaj ruĝaj flagoj povas ekesti por laboro de hejma paĉjo aŭ panjo.
Kaj kvankam vi povas pasigi pli da tempo kun via familio, povas esti avantaĝoj de limoj.
Ni parolu pri iuj el la konfliktoj, kiujn patroj renkontas, provante trovi la ĝustan labor-vivan ekvilibron.
Manko de horaroj por si mem kaj iliaj infanoj
Ni komprenu; multaj gepatroj sentas sin trankvila post okupata mateno, kiam iliaj infanoj finfine forkuras al lernejo. Kaj tio estas en ordo!
Estas avantaĝoj por tempo kun kaj for de malgrandaj por helpi ilin lerni la valoron de rutinoj, horaroj kaj taskoj!
Tiel dirite, konservi horarojn pri laboro kaj vivo estas same grava por gepatroj. Ĝi helpas limigi distraĵojn, maldiligentecon, kaj helpas ilin plenumi aferojn.
La memelektita strukturo estas malfacila en hejma labora medio plena de distroj.
Apartigi personan vivon de labora vivo
Antaŭ ol ni ĉiuj estis limigitaj al niaj hejmoj, estis pli facile trovi ekvilibron inter laboro kaj vivo. Sed nun la kapablo laŭvorte "forlasi laboron ĉe la oficejo" ne plu estas eblo kiam via hejmo estas via nova labora ĉirkaŭaĵo.
Multaj patroj malfacilas apartigi personan vivon de laboro, ĉar limoj miksiĝas kaj prioritatas implikiĝon.
Konstantaj distroj
Por trovi ekvilibron inter laboro kaj vivo, multaj patroj provas "fari ĉion" per resaltado de gepatro al dungito, limigante produktivecon.
Ĉi tiu ĵongla ago nur igos vin pli konflikta pri kiel ekvilibrigi laboran kaj familian vivon, ĉar vi distrus vin de viaj taskoj.
Por plifaciligi vian vivon, jen 4 strategioj aprobitaj de paĉjo por konservi sendependan vian labor-vivan ekvilibron.
Estas multaj malsamaj manieroj pliigi produktivecon kiam vi laboras malproksime; tamen ni volas koncentriĝi pri strategioj celantaj helpi paĉjojn esti iliaj plej bonaj memoj dum kaj ekster laboro.
Daŭre Legas por la plej bonaj paĉjaj strategioj por ekvilibro de laboro kaj vivo.
1. Korpigu memzorgadon
Antaŭ ol vi ruliĝas, viaj okuloj aŭdas nin!
Memzorgado ne estas nur por virinoj kaj inkluzivas pli ol nur vizaĝajn maskojn kaj kuraclokajn traktadojn.
Memzorgo temas pri krea bonfarta rutino, direktita en rejunigo kaj antaŭenigas sanajn kutimojn.
Ĉu tio aspektas kiel inkluzivi ekzercan rutinon en via tago, elekti meditadon aŭ labori pri via flanka agado, ĉiam estas tempo kultivi vian mensan sanon kaj regali vin.
Se via unua penso estas, ke vi ne havas la tempon, konsideru vekiĝi horon pli frue ol la resto de via familio.
Kvankam la komenca ĝustigo povus esti malĝentila vekiĝo al via labora-familia ekvilibro, la akumula efiko de kroma horo okupiĝi pri agado, kiun vi ĝuas kaj planas ĉiumatene, bonigos vin.
Rigardu sukcesan paĉjon kiel Dwayne Johnson, kiu venkas okupatan horaron vekiĝante je la 4a matene por kompletigi sian ĉiutagan trejnadon!
Ju pli da tempo vi dediĉas al mapado de via tago, des pli plenumebla vi sentos vin.
2. Petu helpon
Ni ne parolas pri la tuta tempo, sed prefere ol malplenigi vin mem, kial ne labori pli lerte?
Ni parolu pri loĝistiko - via dunganto plej probable prioritatas vian efikecon de produkto. Petu helpon al viaj kunlaborantoj aŭ estro kiam vi bezonos ĝin.
Estas forto, ne malforto, scii kiam vi bezonas helpon. Delegu taskojn kiam ajn eblas, se vi havas tro multe sur via telero kaj spuru kiom da horoj vi laboras.
Se la horoj de via enmeto varmiĝas, eble estus tempo por konversacii pri skaleblo.
3. Optimumigi tempon senhoran
Se vi similas multajn patrojn, kiuj sentas, ke ili ruliĝas ĝuste de laboro al ... nu pli laboras ol vi ne estas sola.
Laboroj kaj tiuj paŝaj taskoj povas okupi la plej grandan parton de via libera tempo se vi ne pliigas vian efikecon same kiel vi laborus. Kial ne delegi unu tagon kiel lavota tago anstataŭ fari ŝarĝojn ĉi tie kaj tie?
Tempo-spurado ne estas nur por projekt-administrado kaj povas esti enmetita en taskojn, kiujn vi kaj viaj infanoj faras.
Maksimumigi viajn produktivajn taktikojn povas fari vin pli feliĉa homo kaj profitigos ankaŭ vian familion.
Spektu ankaŭ: Kiel efektive funkcii. Kiam vi laboras de hejmo.
4. Reduktu streson laborante hejme
Ni akiras ĝin; ni ne ĉiuj povas esti zenaj budhoj dum trovado de la ĝusta ekvilibro pri laboro kaj vivo. Se streso efektive aperas (kaj ni scias, ke ne se sed kiam), estas iuj strategioj, kiujn vi povas provi malaltigi en kaj ĉirkaŭ vi. Esploru niajn taktikojn sube por maksimumigi produktivecon kaj vian prudenton!
- Promenadu: Vi eble aŭdis ĉi tion milionfoje, sed ĝi sonas vera. Eliri eksteren kaj paŭzi pliigas viajn serotoninajn nivelojn kaj helpas vin malpliigi streson. Nur 10-minuta promenado povas helpi vin pensi pli klare kaj povus ankaŭ esti amuza agado por pasigi kun viaj infanoj.
- Ekmoviĝu: Pensu pri ĉiuj kunvenoj, konversacioj kaj ŝancoj por movebleco, kiujn vi antaŭe havis en labortago. Dungitoj ne supozeble restos stagnaj la tutan tagon, kaj ŝanĝi vian laboran rutinon (pensu oficejon al kuireja tablo) povas esti la ŝanĝo de pejzaĝo, kiun vi bezonas por fini la tagon forte aŭ rompi la tagon.
- Ligu kun aliaj paĉjoj: Se vi estas la sola patro ĉe via kompanio, neniu problemo! Trovu grupon en aŭ ekster via kompanio por babili kun paĉjo kaj interŝanĝi luktojn kaj hakojn. Vi nur bezonas ĉi tiun tipon de subteno por trairi ĉi tiun tempon de necerteco, en kiu ni estas.
Ni ĉiuj scias, ke kvankam la streĉiĝoj por ekvilibrigi patrecon kaj komercon ne facilas, vi faras ĉion eblan por esti la plej bona paĉjo por via familio.
Ni estas ĉi tie por diri al vi, ke viaj klopodoj ne pasas nerimarkite kaj por esti iom pli facilaj por vi mem.
Ni estas en via teamo kaj esperas, ke ĉi tiuj strategioj inspiris vin fari ĉion!