Enhavo
- Plibonigita efikeco de ekzercoj
- Helpu atingi taŭgajn celojn
- Konfida akcelilo
- Pliigita kunordigo
- Senkulpaj ekzercoj
- Pliigita emocia ligo
- Pliigita fizika ligo
- Kreskante pli juna kune
- Streso-mildigo
Estas konata fakto, ke, ĉiutage, individuoj ekzercas, ĉu temas pri strata kurado, en gimnastikejo aŭ en sia propra hejmo.
Tamen eble estas tempo, ke anstataŭ individuoj ekzerci, pli da paroj komencas ekzerci kune. Paroj, kiuj ekzercas kune, pli ofte restos kune, inter multaj aliaj avantaĝoj, kiuj estos diskutitaj tra ĉi tiu artikolo.
Plibonigita efikeco de ekzercoj
Laborado kun via partnero helpos plibonigi la efikecon de via trejnado.
La plej bona maniero priskribi ĉi tion estas kompari vian kunulon kun via estro en la laboro, kaj via ekzercado kun via laboro. Kiam via estro estas tie, vi pli probable pli efikas en la laboro, tamen kiam ili estas ekstere de la oficejo, motivado kaj produktiveco povas fali.
Amika konkurado ankaŭ ekstreme gravas, konstante puŝante unu la alian por plibonigi sin.
Helpu atingi taŭgajn celojn
Sur tiu noto, labori kun via partnero montriĝis por helpi vin atingi viajn taŭgecajn celojn pli rapide. Ĉi tio denove estas pro la pliigita instigo, kiu venas kun trejnado kun via kunulo, kaj ili puŝas vin atingi viajn celojn, inkluzive kaj longtempe kaj baldaŭ.
Konfida akcelilo
Plibonigi la konfidon de via kaj via kunulo estas alia avantaĝo de kunlaborado.
Neniam estas facile rigardi vin objektive, kaj kelkfoje via forto kaj progreso en la gimnastikejo povas esti nerimarkitaj.
Tamen, se vi laboras kun via partnero, ili povas memorigi vin pri la progresoj, kaj doni al vi tiun kelkfoje tre bezonatan validigon, ke viaj trejnadoj efikas sur via fizika aspekto.
Pliigita kunordigo
Foje atingi viajn taŭgecajn celojn povas malhelpi aferojn kiel tempon.
Se vi havas partneron, kiu komprenas la gravecon de laborado kaj flankenlasado de tempo por ekzercado, tiam tio povas malpezigi iom da streĉo ĉirkaŭ trovi tempon. Ekzemple, se vi havas infanon kaj eble bezonas aranĝi infanvartanton, vi povas laŭvice rigardi la infanon dum la alia laboras aŭ iras al la gimnastikejo.
Ĉi tio estas alia ekzemplo de subtenado unu de la alia, sed laŭ malpli rekta maniero.
Senkulpaj ekzercoj
Sekvante ĉi tion, ne estas sekreto, ke multaj homoj vivas tre okupatajn vivojn, kaj kelkfoje ni bezonas elekti inter iri al la gimnastikejo aŭ pasigi ekstran horon aŭ du hejme kun amatoj.
Ĉi tio estas malproksima de la ideala situacio, kaj kombinante ekzercadon kun pasigado de pli da tempo kun viaj amatoj, tiam vi povas forigi ĉi tiun malfacilan elekton, kaj ekzerci sen kulpo.
Pliigita emocia ligo
Unu el la plej gravaj avantaĝoj de ekzercado kun via kunulo estas la pliigita emocia ligo, kiu rilatas al kunlaborado.
Oni trovis, ke ekzercado liberigas multajn kemiajn mesaĝistojn, inkluzive endorfinojn. Ĉi tiuj mesaĝistoj antaŭenigas sentojn de ĝojo, eŭforio kaj malstreĉiĝo, kaj pliigas la ŝancojn, ke vi kaj via kunulo dividu sentojn kaj ideojn unu kun la alia.
Kiel vi povas imagi, ĉi tio estas konata kiel katarsa sperto, kaj vere povas pliigi la valoron dividitan inter vi kaj via kunulo. Oni ankaŭ trovis, ke regule ekzerci kun via kunulo povas helpi kunordigi viajn agojn.
Ekzemple, se vi levas pezojn laŭ ritmo kun via kunulo, aŭ kongruas dum paŝado aŭ kurado, kreiĝas nevorta kongruado aŭ imiteco. Ĉi tio povas helpi vin senti pli emocie agorditan kun via kunulo, kio povas rezultigi pli grandajn sentojn de 'ligado'.
Ekzerci kune prezentas la eblon disvolvi ĉi tiun rilaton, kiu ne nur profitigos vian sanon, sed ankaŭ profitigos vian rilaton.
Pliigita fizika ligo
Ne nur montriĝis, ke ekzercado kune povas pliigi la emocian ligon ene de rilato, sed ankaŭ la fizikan ligon.
Krome, plipeziĝo estis konsiderita unu el la ĉefaj kialoj por eksgeedziĝo, pro la perdo de fizika altiro en rilato. Gravas rimarki, ke ĉi tio ne estas la kazo por ĉiuj viroj aŭ virinoj, tamen konservi la fizikan altiron dum rilato estas ege grava.
Kompanianoj, kiuj provas konservi sanajn korpojn kaj vivmanierojn, havas pli fortajn rilatojn.
Kreskante pli juna kune
La ideo 'juniĝi kune' eble ŝajnas neebla, tamen, kiel atendeble, ekzercado malpliigos nian 'taŭgan aĝon', kiu mezuras la eltenemon kaj forton de nia kora sistemo.
Oni postulas, ke pli malalta taŭga aĝo estos indiko de nia longviveco, kaj ekzistas palpebla korelacio inter kiom 'fizike taŭga' vi estas kompare al aliaj de la sama aĝo, sekso kaj konstruo.
Sendepende de aĝo, regula ekzercado nepre malaltigos vian taŭgan aĝon.
Streso-mildigo
Fine temo mi certas, ke ni ĉiuj konas, streĉo.
Estu dungado, amikoj, familio, kaj kelkfoje, eĉ via kunulo, estas aferoj en niaj vivoj, kiuj kaŭzos al ni streson. Kiel menciite antaŭe, la endorfinoj kaj kemiaj mesaĝoj, kiuj estas publikigitaj dum ekzercado, plibonigos vian humoron, malpliigos streĉiĝon kaj ankaŭ helpos dormi.
Se via kunulo estas la kaŭzo de streĉo, tiam ekzerci kune povas helpi disvolvi pli sencan, profundan ligon, kaj eĉ povas malfermi la pordon al konversacio, por trakti ĉi tiujn streĉojn.
Resume, estas superforta apogo sugestanta la gravecon ne nur labori, sed labori kun iu, kiun vi amas kaj estas proksima.
Regula ekzercado kun via partnero helpos vin konstrui sur ekzistantaj ligoj, kaj espereble profitigos vin kaj korpe kaj emocie.