Enhavo
- 1. Komuniku pri viaj dietaj problemoj
- 2. Donu bonan ekzemplon
- 3. Trovu feliĉan mediumon
- 4. Kuiru du malsamajn manĝojn
- 5. Laŭvice vespermanĝu
- 6. Ne juĝu
Kiam vi unue antaŭvidis pasigi la reston de via vivo kun iu, vi probable antaŭvidis iun, kiu amas ĉiujn samajn manĝaĵojn.
Ili povus manĝi ripojn ĉiunokte, eble ili estas veganaj, plant-bazitaj, paleo, senglutenaj aŭ estas entute karbonhidrataj. Bedaŭrinde trovi vian manĝan animamikon ne ĉiam estas tiel facile kiel diri "Mi faras".
Povas esti malfacile esti en rilato, kie via geedzo ne havas la samajn manĝkutimojn kiel vi, precipe se vi estas la sola kuiranta vespermanĝo ĉiunokte.
Vi eble amas streĉi vian kuirartan kreivon, sed tio ne signifas, ke vi volas kuiri du tute malsamajn manĝojn ĉiunokte.
Jen 6 konsiloj por fari, kiam vi kaj via edzo havas malsamajn manĝokutimojn:
1. Komuniku pri viaj dietaj problemoj
Ĉu temas pri viaj sentoj, via seksa vivo aŭ kio okazas en la kuirejo, komunikado estas la ŝlosilo al flora geedzeco.
Manko de komunikado ofte estas citita kiel unu el la plej oftaj kialoj por malfeliĉo kaj eĉ eksedziĝo en geedzeco.
Kompreneble ni ne diras, ke malkonsento aŭ miskompreno pri tio, kion vespermanĝi, estos la falo de via geedzeco, sed ĝi certe kaŭzos multe da frustriĝo.
Finfine, nenio similas al la piko, ke vi metu vian tutan energion en kuiri komplikan teleron al via edzo, nur por ke li movu duonon de ĝi al la flanko de sia telero kun malintereso.
Funda linio - Vi ne estas mensleganto.
Vi ne scias la manĝaĵojn, kiujn via edzo ŝatas aŭ malŝatas, krom se li diras al vi. Sidiĝu kune kaj havu sinceran, honestan paroladon pri kiaj manĝaĵoj vi faras kaj ne ŝatas, por ke vi povu eviti ĉiajn manĝajn malbonŝancojn estonte.
2. Donu bonan ekzemplon
Ĉu via edzo plipeziĝis aŭ ĉu li praktikas nesanajn manĝkutimojn, kiuj maltrankviligas vin pri lia sano? Eble li havas familian historion kun diabeto, sed ŝajne ne povas resti for de dolĉaĵoj.
Se vi volas, ke via edzo manĝu pli sana, vi devas esti tie por kuraĝigi lin kaj doni bonan ekzemplon. Vi ne povas atendi, ke li manĝos puran dieton, se vi sidas fronte al li kun sako da terpomaj pecetoj, ĉu ne?
Esploro montras, ke paroj, kiuj praktikas sanajn kutimojn kune, kiel ekzercado, pli ofte restas kun siaj sanaj kutimoj dum du jaroj aŭ pli, dum ili faras ĝin kune.
Unu maniero por kunveni se vi kaj via edzo havas malsamajn manĝkutimojn estas doni bonan ekzemplon. Se vi volas kuraĝigi lin manĝi pli sanajn manĝojn, faru la unuan paŝon.
Ĉi tio ankaŭ signifas rigardi, kion vi aĉetas ĉe la nutraĵvendejo. Se vi volas peni detranĉi dolĉaĵojn, komencu baki hejme per sukeraj receptoj aŭ per sukeraj alternativoj.
Ne alportu hejmen prilaboritajn manĝaĵojn de la nutraĵvendejo. Anstataŭe certigu, ke estas sana abundo da bongustaj frandaĵoj facile haveblaj en la fridujo.
3. Trovu feliĉan mediumon
Geedzoj, kiuj havas malsamajn manĝokutimojn, estas kuraĝigitaj kunveni kaj trovi manieron renkontiĝi meze.
Diru, ke via edzo estas tre sana manĝanto. Lia ideala vespermanĝo estas maldika kokina brusto kun amaso da legomoj, dum vi amas viajn karbonhidratojn. Renkontu meze farante kokidon kaj vegetaĵojn por ambaŭ, sed ĵetante bakitan terpomon en vian manĝon por akiri tiujn karbonojn, kiujn vi avidas.
Aŭ eble vi aliĝas al strikta sana manĝmaniero kaj li manĝas elportadon.
Renkontu meze sekvante la regulon 80/20 pri dieto. Manĝu sana por via korpo okdek procentojn de la tempo, kaj uzu la semajnfinojn por aĉeti manĝaĵon aŭ alkoholon.
4. Kuiru du malsamajn manĝojn
Ĉi tio ne estas ĝuste la ideala solvo, sed ĝi estas solvo.
Unu maniero, kiel vi kaj via edzo havas malsamajn manĝkutimojn, estas kuiri du malsamajn vespermanĝojn. Ĉi tio eble sonas komplika, sed post kiam vi kaptas ĝin - ĝi estas simpla kiel torto.
Aldoni kaj subtrahi aferojn laŭ via plaĉo. Faru al li spagetojn kun flanko de ajla pano, dum vi havas kukurbajn nudelojn kun pasto-saŭco kaj flanka salato. Ĉi tio plenumas la bazan koncepton de "spageta vespermanĝo por du" tute sen eliri el via vojo.
5. Laŭvice vespermanĝu
Alia bonega maniero certigi, ke vi ambaŭ profitas vian manĝon estas laŭvice kuiri vespermanĝon.
Tiel vi certas ricevi manĝon, kiun vi amas almenaŭ duonon de la semajno, kaj la alian duonon vi provas ion novan kun via geedzo kaj montras bonajn kompromisajn kapablojn.
Rendevua nokto estas bonega okazo por paroj alproksimiĝi. Esploro montras, ke paroj, kiuj havas regulan rendevuan nokton, malpli ofte eksedziĝas kaj havas pli bonajn komunikajn kapablojn.
Kuirado estas amuza kaj povas esti rendevua nokto memstare se vi faras ĝin kiel paro, do ne timu inkluzivi vian edzinon en preparado por manĝado.
Tiel li ankaŭ povas havi pli grandan diron pri tio, kion li ŝatas kaj ne ŝatas. Eble li rigardas vin hakante cepojn kaj diras, "Ĉu vi povas lasi tion el mia plado, mi petas?" Lasante lin partopreni en la procezo, vi donas al li pli grandan voĉon por esprimi sin.
6. Ne juĝu
Vi amas meksikan manĝaĵon - Enĉiladojn, guacamole, pozole, chilaquiles - vi ne povas sufiĉe! La problemo estas, ke via geedzo ne eltenas ĝin. Iu el ĝi. Eĉ ne takoj! "Kiel iu en sia prudenta menso povas malami guacamole?" eble vi volas ekkrii.
Reteni. Ne plaĉas juĝi, precipe kiam la persono, kiun vi juĝas, estas via edzo.
Plendante, ke via edzino ne ŝatas la samajn manĝaĵojn, kiel vi povas doni al ili manĝaĵon. Ekzemple, diru, ke vi preferas puran manĝadon, dum ili foje regas picon, hamburgerojn aŭ aliajn manĝeblajn manĝaĵojn. Vi diras, "Mi ne povas kredi, ke vi manĝas tiujn aĵojn. Ĝi estas tiel malbona por vi! ”
Malsaĝa moketo aŭ eĉ bonintenca komento povas igi vian edzon memkonscia pri si mem.
Li eble scivolos, ĉu vi avertas lin pri grasaj manĝaĵoj, ĉar vi pensas, ke li estas superpeza. Eble eĉ sentigas lin malkomforta manĝi ĉirkaŭ vi.
Kia ajn estos la rezulto, memoru provi kaj respekti la manĝajn preferojn de via edzo - eĉ se vi havas draste malsamajn manĝokutimojn.
Se vi kaj via edzo havas malsamajn manĝokutimojn, ne maltrankviliĝu. Ĝi ne estas la fino de la mondo. Komuniku malkaŝe pri viaj dietaj preferoj, donu bonan ekzemplon kun viaj manĝaj kutimoj, kaj vespermanĝu laŭvice.Ĉi tio helpos vin kaj vian edzinon kuniĝi pri viaj malsamaj manĝokutimoj.