Enhavo
- 1. Planu manĝojn por la antaŭa semajno
- 2. Kuiru unu por la alia kaj zorgu manĝi eksteren
- 3. Planu tempon kune, kiu ne rondiras ĉirkaŭ manĝado
- 3. Planu vian ekzercan tempon kaj ne nuligu
- 4. Lernu fari novajn, kreivajn kaj sanajn agadojn kune
- 5. Fiksu specifajn celojn
- 6. Estu reciproke plej bona adoranto kaj subtenanto
Ĉu vi estas nove edziĝinta aŭ edziĝinta dum kelka tempo, resti en forma ĉiam estas defio.
Unu el la certaj manieroj havi bonan geedzecon estas adopti sanajn geedzecajn strategiojn kaj sekvi sanajn geedzecajn konsilojn.
Tamen estas verŝajne, ke vi lasis iom gliti la aferojn de kiam vi edziĝis, kaj nun estas tempo komenci tiri la kondukilojn denove.
La granda afero pri geedzeco estas, ke vi estas du, do vi ne devas fari ĝin sola.
Konstrui geedzecon, kiu vere funkcias, postulas malfacilan laboron kaj atenton pri kiel funkciigi vian geedzecon.
Kial ne alfronti la taŭgecan defion kune kaj helpi unu la alian atingi la kontenton havi feliĉan kaj sanan geedzecon.
Scivolante, kiaj estas la paŝoj por plibonigi vian geedzecon?
Provu ĉi tiujn sep sanajn geedzecajn taŭgecajn paŝojn por komenci bonan komencon por plibonigi vian geedzecon. Vi povas danki nin poste por dividi ĉi tiujn bonegajn konsilojn por fortigi vian geedzecon.
Potencaj manieroj fari geedzecon sana
1. Planu manĝojn por la antaŭa semajno
La diraĵo diras, ke se vi ne planas, vi planas malsukcesi. Konsiletoj por sana geedzeco inkluzivas planadon zorge.
Ĉi tio estas precipe vera kiam temas pri manĝado de sanaj manĝoj. Pensi antaŭen helpas vin eviti tiun lastminutan decidon preni ion rapidan kaj nesanan.
Se vi zorge planis la manĝojn por la semajno kaj aĉetis ĉiujn ingrediencojn antaŭe, vi povos antaŭĝoji la tutan tagon pri sana manĝo, anstataŭ streĉi respondi tiun ĉiutagan demandon pri "kio estas vespermanĝo" kiam vi revenos hejmen? .
Ofte la planado povas esti la plej malfacila parto, do vi povas kunmeti viajn kapojn kaj elpensi bongustajn kaj nutrajn manĝojn, kiuj konvenos al ambaŭ viaj gustoj.
Ĉi tio multe helpos teni geedzecon forta. Ĝi estas bonega maniero resti konektita ankaŭ dum la tuta semajno.
2. Kuiru unu por la alia kaj zorgu manĝi eksteren
Ni konsentu, ke kuiri ĉiun tagon povas fariĝi tasko, precipe kiam vi revenas laca post longa labortago.
Do se vi dividas la kuiradon, vi ĝuas ĉiun duan liberan tagon, kaj vi antaŭĝojas pri ĉio, kion preparos via geedzo.
Kompreneble, vi eble ĝuas manĝi ekstere kelkfoje, sed zorgu, ke ĉi tio ne fariĝu regula ekskuzo, kiam vi ne emas kuiri.
Manĝi eksteren povas esti meritita frandaĵo, kaj eĉ tiam vi povas atenti pri tio, kion vi mendas, por ne reakiri la ĝenajn funtojn, kiujn vi ĵus sukcesis verŝi.
3. Planu tempon kune, kiu ne rondiras ĉirkaŭ manĝado
Esti kune kiel paro ne ĉiam devas signifi manĝi kune. Sana geedzeco ne estas limigita al manĝado eksterdate en rendevuaj noktoj en luksaj restoracioj.
Pensu pri agrablaj faroj, kiuj okupos vin alimaniere, ĉu fizike, ĉu mense. Iuj ekzemploj povas promeni kune, bicikli aŭ naĝi.
Eble vi ĝuas ludi tabulludojn kune, fari komplikajn puzlojn, aŭ krucvortenigmojn kaj sudokon. Ankaŭ vi povus esplori iujn ekscitajn amuzajn kaj romantikajn ludojn por paroj.
Anstataŭ spekti televidon aŭ filmon dum manĝado de blatoj kaj bombonoj, kiel pri surmetado de ekzercado DVD kaj amuziĝo kune.
3. Planu vian ekzercan tempon kaj ne nuligu
Se temas pri ekzercado, kiel plej multaj aferoj, ĉi tio simple ne okazos, krom se vi decidas plani ĝin kaj plenumi vian horaron.
Denove temas pri planado. Se resti sana estas prioritato en via vivo, ĝi postulos investon de tempo kaj penado.
Kiel vi neniam revus nuligi komercan rendevuon aŭ vespermanĝon kun amikoj, kial vi nuligu vian regulan matenan kuradon aŭ posttagmezan gimnastikan sesion?
Jen geedzoj povas helpi unu la alian resti fidelaj al siaj taŭgecaj programoj, precipe se ili faras ĝin kune. Ĉi tiu disciplino ankaŭ helpos vin konstrui kaj konservi sanan geedzecon.
4. Lernu fari novajn, kreivajn kaj sanajn agadojn kune
La geedza rilato estas ideala platformo por dumviva lernado. Do forprenu ĉi tiun konsilon pri kiel fortigi geedzecon.
Pensu pri tiuj aferoj, kiujn vi ĉiam volis fari, sed neniam havis la ŝancon. Eble nun estas via ŝanco, kaj nun vi havas specialan homon por fari ĝin.
Eble vi ĉiam volis lerni rajdadon, aŭ modernan dancadon, kajakadon aŭ skuboplonĝadon?
Kio ajn ĝi estas, esti ekstere en la freŝa aero, ekzerci kaj amuziĝi sendube utilos al via vivo, sano kaj geedzeco.
5. Fiksu specifajn celojn
Celoj bonas por mezuri vian progreson kaj motivigi vin persisti.
Do certigu, ke vi starigas mezureblajn celojn kiam temas pri via geedza taŭgeco. Ĉi tio eble signifas simple pesi vin regule aŭ eble aliĝi al sporta evento kiel kurado aŭ triatlono.
Aliĝi al sporta klubo povas esti bonega kaj socie kaj por korpa taŭgeco.
Eble estas klubo en via regiono, depende de via preferata sporto, ĉu vi ludas flugpilkon, tenison, golfon aŭ iun ajn alian sporton.
6. Estu reciproke plej bona adoranto kaj subtenanto
Eĉ se vi preferas malsamajn sportojn, memoru, ke vi estas en la sama teamo, kiam vi kuraĝigas unu la alian.
Se via geedzo vetkuras, certigu, ke vi estas ĉe la cellinio svingante vian standardon kaj atendante kun malfermitaj brakoj. Kiam via geedzo atingos celon kiel perdi kelkajn funtojn, nepre festu kaj gratulu.
Kaj ne sabotu iliajn penojn per tentaj manĝaĵoj de ĉokolado aŭ glaciaĵo.
Kiam via geedzo havas apartan malfortecon, trovu manierojn helpi ilin atenti pri tiu areo kaj kune venki la tentojn. Tiel vi povas esti la plej bona fervorulo kaj subtenanto de unu la alia, helpante unu la alian kune kun la paŝoj al sana geedzeca taŭgeco.
Sanaj geedzecaj konsiletoj kiel ĉi tiuj povas plibonigi la kvaliton de via geedzeco kaj permesi al vi ĝui la nekredeblan vojaĝon kun via kunulo, kiu daŭras dumvive.
Dum ĝi bezonas penon, ĉi tiuj konsiloj pri kiel havi pli bonan geedzecon konservos vian geedzecon freŝa kaj kreskigos fidon kaj amon en via geedza partnereco.