Enhavo
- Ni komencu per la pruvo de sukceso
- Kiel funkcias emocie fokusita paroterapio?
- Alliga teorio
- Kiel ni rilatas venas de la bezono senti nin sekuraj
- Disvolvi denaskan senton de sekureco konstruita el amo
Terapio de Emocie Fokusa Paro (TEF) estas terapia terapio de paroj, kiu sukcese traktis multajn parojn.
Ĝi bazas sian aliron al alliga teorio kaj fokusas pri konsciigo al paro pri iliaj negativaj komunikadaj ŝablonoj kaj helpas ilin atingi sekuran ligan ligon inter ili, kiu estis establita per amo.
Ĝi estas interesa strategio, kiu vere havas sencon, kaj unu el la plej bonaj aferoj pri emocie fokusita paroterapio estas, ke ĝi prenas strukturitan paŝon post paŝo, kiu ne implicas konsili sesiojn dum la venontaj dek jaroj - ĝi kutime daŭras inter 8- 20 sesioj depende de la paroj implikitaj.
Do pri kio temas emocie fokusita paroterapio?
Ni komencu per la pruvo de sukceso
Laŭ studoj trovis, ke 70 ĝis 75% de paroj, kiuj trapasas emocie fokusitan paroterapion, atingis sukcesajn rezultojn - kie ili komencis en mizero kaj nun moviĝas en la resaniĝan procezon.
Kaj tio ne estas ĉio - la studo ankaŭ montris, ke ĉi tiu resaniĝo, pri kiu ni parolas, estas sufiĉe stabila kaj longdaŭra. Tute ne aperis multe da refalo. Plie se tio ne kontentigis vin tute, 90% de ĉi tiuj paroj, kiuj partoprenis la studon, montris signifajn plibonigojn.
Kiam vi pensas pri ĉiuj faktoroj kaj variabloj implikitaj en rilato, facile videblas, ke la komplekseco de paro-konsilado estas intensa. Do kiam vi povas akiri tiel fortajn rezultojn de emocie fokusita paroterapio, ĝi vere estas sufiĉe nekredebla.
Kiel funkcias emocie fokusita paroterapio?
Emocie fokusita paroterapio baziĝas sur la alliga teorio de John Bowlby.
Alliga teorio
Alliga teorio temigas kiel ni konstruas alligitaĵon kiel infanoj ĝi dependas de la nivelo de prizorgo kaj atento, kiujn ni ricevis de nia ĉefa prizorganto.
Se ni ricevis taŭgan zorgon kaj atenton, ni emas formi pozitivajn kaj ekvilibrajn ligilojn en niaj plenkreskaj rilatoj.
Se ni ne ricevis 'adekvatan' zorgon kaj atenton de nia ĉefa prizorganto, tiam ni formas negativajn ligilojn. Aŭ eĉ alliga malordo, depende de la intenseco de la manko de zorgoj, kiujn ni ricevas.
Preskaŭ duono de la usonaj plenkreskuloj laŭdire havas negativan alligan stilon aŭ alligan malordon. Kio signifas, ke estas granda ŝanco, ke vi aŭ via kunulo aŭ geedzo povus havi tian problemon.
Esence tio, kio okazas, kiam ni ne formas sanajn ligilojn, estas, ke ni fariĝas nesekuraj en la mondo, ni ne havas sekuran platformon, kaj kiel infanoj, ni lernos kiel konduti laŭ certa maniero por plenumi niajn bezonojn. kaj postvivi.
Sed la maniero fari tion eble sukcesis helpi nin navigi kaj postvivi turbulajn akvojn kiel bebo, sed ĝi ne helpas nin formi sanajn rilatojn kiel plenkreskuloj.
La problemo estas, laŭ alliga teorio, ke en la tempo, kiam ni spertis la bezonon de ĉi tiuj kondutaj trajtoj, ĝi estis ankaŭ en la tempo, kiam nia cerbo disvolviĝis.
Kaj tiel, la ŝablonoj, kiujn ni disvolvis por postvivado, povas esti profunde enradikigitaj en ni. Tiel enradikiĝinta fakte, ke ni eble eĉ ne rimarkas, ke ekzistas alia problemo krom la fakto, ke ni ne povas allogi sanan rilaton aŭ subteni iun, kiam ni havos la ŝancon.
Kiel ni rilatas venas de la bezono senti nin sekuraj
Ĉiuj ĉi tiuj aferoj pri kiel ni rilatas venas de la bezono senti nin sekuraj en la mondo, kaj tial ni povus iĝi nesekuraj en rilato por eviti perdi ion altvaloran, malproksime por eviti vundon aŭ malorganiziĝon ĉar ni malorganiziĝis, ĉio kiel maniero protekti nian delikatan vundeblecon.
Do, emocie fokusitaj paroj-terapiistoj povas helpi vin kompreni ĉi tiujn ŝablonojn kaj subteni vin navigi ilin kune kiel paro. Vi ambaŭ povus komenci kompreni unu la alian profunde kaj lerni kiel fidi kaj rilati unu al la alia.
Disvolvi denaskan senton de sekureco konstruita el amo
Kiam ĉi tio okazas, vi ambaŭ ekvolvas denaskan senton de sekureco kreitan el amo, kiu superas la antaŭan mankon de sekureco, kiun vi eble senkonscie sentis antaŭe.
Kiel iu, kiu iam havis negativan alligan stilon, mi povas atesti la fakton, ke eblas superi kaj korekti.
Do kiam aŭ se vi konsideras emocie fokusitan paroterapion kiel eblon por via situacio, nur sciu ĉi tion; la laboro, kiun vi faras, probable helpos vian geedzecon aŭ rilaton trovi eliron el mizero.
Kaj se vi faros la laboron, ĝi certigos, ke vi faris la psikologiajn paŝojn por ripari la damaĝon, kiun via frua infana sperto povus havi sur via kapablo altiri kaj konservi sanajn rilatojn. Por ke estonte, kaj dum via tuta vivo, vi ne bezonu pritrakti tiun aferon denove.
Estas diraĵo, kiu diras 'se vi kompletigas vian pasintecon, vi ne ripetas vian pasintecon', kaj emocie fokusita paroterapio certe estas unu maniero fari tion. Emocia fokusa paro-terapio helpas vin fari ĝuste tion.
Emocia fokusa paro-terapio estas uzata kun multaj malsamaj paroj, trans kulturoj kaj praktikoj.
Oni scias, ke EFT helpas parojn, kie unu aŭ ambaŭ partneroj suferas de aŭ toksomanio, depresio, kronika malsano aŭ PTSD-malordo.
Ĝi eĉ pruvis esti ekstreme potenca en situacioj kie paroj devis trakti malfidelecon aŭ aliajn ekstreme traŭmajn okazaĵojn.
Ĝi povas helpi rebobeni nian antaŭan programadon aŭ kredojn kaj akordigi iujn ajn subpremitajn aŭ prezentantajn emociojn, garantiitajn aŭ nepravigeblajn kune kun trankviligado kaj resanigo de iuj konfliktoj, kiujn ni povus sperti.
Ĝi finfine kreskigas sanan dependecon kaj denaskan senton de sekureco por ambaŭ partneroj.
Nun imagu tion, rilaton bazitan sur sekureco, konfido kaj emocia kaj mensa bonfarto. Tio estas la ideala maniero komenci novan ĉapitron en iu ajn rilato. Ĉu vi ne pensas?