Enhavo
- Kio estas pardona intimeco?
- Lecionoj lernitaj de pacientoj
- Precizaj novaj rakontoj pri Tamara
- Solvo al ĉi tiu ĝenerala problemo - nutri pardonan intimecon
- Tri signifaj avantaĝoj de nutrado de pardono-intimeco
- Per kiu paro da kadroj vi rigardas la situacion?
Paroj emas fokusigi emociajn kaj fizikajn aspektojn kiam temas pri kreskigado kaj nutrado de intimeco. Gravas agnoski la ampleksan amplekson de intimeco kaj esplori la diversajn formojn, kiuj kontribuas al subtenado de sana plenuma rilato. Pardono kaj intimeco estas nur du el multaj. Pardona intimeco estas multe pli profunda ol pardonpeti unu al la alia kaj promesi ne plu fari "tion".
Kio estas pardona intimeco?
Ĝi plej bone estas priskribita kiel paro rekonanta vundon en la rilato, komprenante la efikon de la vundo, kaj identigante pozitivajn forprenojn de la sperto, kiu helpos ilin kreski antaŭen.
Se tiuj elementoj ne estas esploritaj, simpla "Mi bedaŭras" povas rezulti senfrukta kaj eble malhelpos vin povi forlasi rankoron kaj longedaŭran koleron pro pasinta malobeo.
Lecionoj lernitaj de pacientoj
Kiel Geedziĝa Familia Terapiisto, mi laboris kun multaj paroj, kiuj elektis pardoni kaj vere volas forlasi la pasintecon en la pasinteco. Ili malpakis la doloron kaŭzitan en la rilato, ekposedis kaj pardonpetis. Malgraŭ tio, estas ĉiutaga lukto, ke ili ankoraŭ rilatas al sia kunulo per la lento de la pasinteco, eĉ kun videbla progreso kaj pozitiva ŝanĝo.
Ekzemple -
Mike alvenis konstante malfrue ĉe la komenco de sia rilato kun Tamara. Li malfruiĝos almenaŭ 15-20 minutojn al rendevuoj kaj planoj, kaŭzante gravan konflikton kaj ankaŭ timon kaj ĉagrenon por Tamara.
Ŝi konsideris lian malfruon ekzemplo de lia manko de respekto al ŝi kaj ŝia angoro kreskos kun ĉiu minuto de atendo. Mike kaj Tamara identigis, ke la malfrueco de Mike efikas al multaj aliaj kuntekstoj de lia vivo kaj li vere bezonis labori pri tempa administrado entute.
Gravas esti specifa pri malnovaj signifoj kaj novaj (precizaj) signifoj ligitaj al via partnero kaj la rilato.
Malnovaj rakontoj aperintaj por Tamara estis io kiel "Li ne zorgas, kiom longe mi atendas lin" aŭ "Li ne respektas mian tempon. Li estas senkonsidera kaj egoisma ”, ktp.
Precizaj novaj rakontoj pri Tamara
La novaj rakontoj prenitaj de Tamara diras, "Mike bezonas plibonigi sian tempan administradon ĝenerale kaj li posedas tion," aŭ "Ni ambaŭ komprenas la efikon de ĉi tio sur la rilato kaj Mike aktive laboras pri traktado de ĉi tio, kaj lia ĝustatempeco. ĝenerale pliboniĝas. "
Mike povas esti signifa progreso farita de Mike kiel akurate fariĝi pli ol la "normo". Sed ĉiam tiel ofte, se li eĉ malfruas 5 minutojn, Tamara eble ekrilatos al li per la lento de la pasinteco: “Li ne respektas mian tempon. Li ne zorgas pri mi ”kuras tra ŝia menso pliigante ŝian maltrankvilon.
Se Tamara povas kapti ĉi tiujn pensojn, kaj ne aŭtomate ligi ilin kiel "vero", tiam tio estas duono de la batalo. La celo ne estas "neniam havi ĉi tiujn pensojn aŭ sentojn." La celo estas esti scivolema kaj konscia kiam ili ekestas.
Solvo al ĉi tiu ĝenerala problemo - nutri pardonan intimecon
Rekonante la reaperadon de malnovaj pensoj kaj esplorante ĉu ili povas esti mislokigitaj en la nuntempo, pardona intimeco povas esti nutrata kaj fortigita. Ĉi tiuj "memorigiloj" pri pasinta negativa rakonto povas aperigi krudajn emociojn, kiuj pli gravas al la pasinteco, sed sentas sin tute ĝustaj nuntempe.
Kunhavigi vian vundeblecon povas esti nekredeble helpema kaj eĉ permesi al vi kaj via kunulo konektiĝi en tiu momento. Anstataŭ krii kaj kritiki Mike kiam li malfruas 10 minutojn, Tamara povus diri, "Mi sentas min sufiĉe maltrankvila kiel mi sentis, kiam vi antaŭe malfruis. Mi provas ne preni ĝin persone aŭ ataki vin, sed mi malfacilas kvankam vi multe laboris pri ĝustatempeco. "
Tri signifaj avantaĝoj de nutrado de pardono-intimeco
- Ĝi donas al Mike ŝancon validigi la sentojn de Tamara (sen ke li estu "kulpa")
- Ĝi provizas sekuran spacon por Mike doni ŝian emocian subtenon (sen ke ŝi estu la "viktimo")
- Ĝi ankaŭ agnoskas, ke progresoj estis faritaj kaj permesas al la paro konekti tra malfacila momento kune.
Ĉi tio donas al la paro pli grandan ŝancon lasi la kulpigon kaj ataki malantaŭ ĝi, kie ĝi apartenas. La plej bona parto estas, ke pardona intimeco ne estas io, kion vi devas batali sola aŭ kiu falas sur la ŝultrojn de unu homo.
Meti la pasintecon en taŭgan perspektivon kiel teamo estas ŝlosilo.
Per kiu paro da kadroj vi rigardas la situacion?
Helpu unu la alian, se vi ŝajne mislokigis la novajn okulvitrojn, kiuj helpas vin vidi, ami kaj rilati unu al la alia nuntempe. Kunlabori por agnoski ĉi tiujn momentojn kaj rekoni la donacon de pardono al via rilato resanigos malnovajn vundojn kaj permesos vin preterpasi la singultojn man-en-mane.