Enhavo
Se vi estas unu el la 15 ĝis 20% de la loĝantaro taksata tre sentema, ĉiuj rilatoj estas defio por vi ... precipe tiu kun via geedzo.
Kio ĝuste okazas kun tre sentemaj homoj
Vi sentas vin bumerangita de kaosaj homoj, laŭtaj bruoj kaj brilaj lumoj. Vi preferas elfosi pezan romanon ol malprofunda konversacio. Kaj vi tre reagas al percepteblaj aŭ ambiguaj komentoj de via geedzo.
Vi naskiĝis tiamaniere kaj kvankam vi eble provas esti "kiel ĉiuj aliaj" vi estas tre konscia kaj tre reaktiva kiam via partnero vundas viajn sentojn aŭ miskomprenas vin. Kaj, Ĝi prenas vin multe pli longa tempo resaniĝi ol plej multaj homoj.
Rezulte, multaj tre sentemaj homoj provas konvinki sin, ke ili bezonas esti malpli sentemaj. Ili parolas mem pro sia vundo, distras aŭ neas kiom ĉagrenitaj ili estas kaj finfine trovas ke tio ne funkcias. Ĝi nur utilas por teni ilin en kolero aŭ, kelkfoje, eĉ en deprimo.
La solvo
Akceptu, ke vi estas vundita, kompatu vin mem kaj, kiam vi pretas, invitu vian kunulon al konversacio pri ĝi. La ŝlosilvorto ĉi tie estas Komunikado. Ne kulpigu, hontu aŭ ataku vian edzinon, kiu eble ne scias, kion vi sentas aŭ kial. Finfine plej multaj sentemaj homoj partneras kun tiuj pli kognaj kaj malpli emociaj. Ĉi tiuj partneroj ofertas ekvilibron por via sentemo, sed ili ne ĉiam komprenas, kiel ili kaŭzas viajn ĉagrenojn.
Invitu vian partneron al dialogo, kie vi ambaŭ povu esprimi vin. Vi povas paroli unue kaj poste atendi ilian respondon. Se via partnero argumentas aŭ diskutas pri tio, kion vi sentas, simple informu ilin, ke viaj sentoj ne estas diskuteblaj kaj ke oni ne povas elparoli pri ili. Petu ilin nur aŭskulti. Tiam, se ili povas fari ĉi tion, donu al ili spacon por esprimi siajn sentojn kompense.
Unu maniero komenci la konversacion povus esti- "Mi ne pensas, ke vi intencis implici, ke mi estas dika, sed certe sentis doloron, kiam vi diris, ke miaj pantalonoj aspektis tro streĉe." Atendu la respondon.
Vi devas esti forta por fari ĉi tion kaj ignori la komenton "vi estas nur tro sentema", kiu aŭ venas de via kapo aŭ de via kunulo, kiu rulas siajn okulojn. Vi ne estas tro sentema. Vi estis vundita kaj sopiras ripari vian vundon.
Dum pli ol 27 jaroj kiel terapiisto, mi vidis multajn sentemajn homojn disputi kun sia geedzo, postulante, ke ili aŭskultu kaj komprenu ilin ... sed senutile. Ĉi tiuj homoj sopiras senti sin komprenataj kaj validigitaj, sed iliaj partneroj simple ne komprenas ĝin. Kvereli kaj diskuti kun via pli kogna edzino nur kaŭzas pli da streĉo, miskompreno kaj distras vin de la vera problemo ... via vundo.
Estas malfacile por via geedzo kompreni vian tre senteman sperton same kiel estus por vi kompreni la ilian. Finfine ili alproksimiĝas kaj respondas al la mondo malsame ol vi kaj se vi farus ĉi tiun komenton al ili, ili probable simple eksplodigos ĝin.
Konservu malferman menson
Realigu tion nur ĉar via partnero ne povas komprenivia vundo, ne signifas, ke iline amas kaj prizorgas vin profunde. Ĝi nur signifas, ke ilia temperamento kaj cerbo funkcias malsame ol la via.
Resume, se vi akceptas vian sentemon sen juĝo kaj parolas pri viaj doloroj, via geedzo eble ekkomprenos la kompleksecojn de tio, kion vi spertas. Espereble, ĉi tio igos vin ambaŭ pli empatiaj al via tre sentema naturo.