Enhavo
- Efiko de alligaj stiloj
- Kio estas alliga teorio
- Specoj de alligaj stiloj
- Sekura alligiteco
- Nesekura alligitaĵo
- Kiel alligaj stiloj influas vian rilaton
- Ŝanĝi vian propran alligan stilon
- Se vi estas maltrankvila
- Se vi evitas
- Por ĉiuj Alligaj Stiloj
- Konsilado kaj terapio povas helpi
- Kunportebla
Ni ĉiuj konas la katan kaj musan ludon en rilatoj. Ĝi estas tiu konata dinamiko de la ĉasisto kaj la postkurita. Holivudo kaj popola kulturo bonege prezentas ĉi tiun dancon en la korta fazo de burĝona am-afero.
Anstataŭ la eterna ĉasado tamen ni ofte atestas feliĉan finon, kun la muso svenanta en la brakumo de la kato kaj la ludo finita.
Kio pri kiam la postkura ludo daŭras longe post kiam la komenca serĉo finiĝis?
Kiel ni administras la tien kaj reen dancon, kiu etendiĝas preter la mielmonata fazo kaj en la ĝojan kaj ĉiutagan ritmon de la rilato?
En la mondo de psikologio, la kato kaj muso-konduto de avido aŭ evitado de iu alia estas atribuita al niaj fruaj alligaj ŝablonoj aŭ alligaj stiloj.
Ĉi tiuj stiloj aŭ kondutoj kreskis de nia rilato kun niaj patrinoj (aŭ ĉefaj prizorgantoj) kiam ni estis beboj kaj etendiĝis ĝis la dormoĉambroj de niaj plenkreskaj vivoj.
Efiko de alligaj stiloj
Alligaj stiloj ĉe plenkreskuloj influas kaj efikas kiel ili spertas vivon kaj rilatas al aliaj.
Iuj el ni bonŝancos havi sekuran alligan stilon, kiu kondukos al pozitivaj rilatoj kun aliaj.
Dum aliaj eble disvolvas maltrankvilajn aŭ evitajn alligajn stilojn, kondukante al problemoj en la maniero, kiel ili rilatas al siaj partneroj aŭ geedzoj, kaj kiel ili spertas la mondon.
Sed tio ne estas ĉio.
La efiko al la perspektivo de homo (ĉu ĝi estas sekura aŭ nesekura) pligraviĝos dum vi marŝos tra la vivo konstante pruvante al vi, ke la mondo estas aŭ sekura aŭ nesekura (depende de via alliga stilo).
Tiuj, kiuj pensas, ke la mondo estas sekura, prosperas ĉiel.
Tiuj, kiuj havas nesekuran alligan stilon, fariĝas nesekuraj, nefidindaj, pesimismaj kaj malfacilas kredi, ke ili povas atingi siajn celojn, ĉar ili ne spertis ĝin en la pasinteco sincere, kio neniam antaŭe okazis al ili.
Ĉi tiu ciklo de kunmetaj spertoj daŭras ĝis la persono kun nesekura ligiteco rimarkas kaj konscie penas superregi sian fruan infanaĝan programadon.
Multaj homoj spertas konfliktojn, solecon kaj defiojn laŭ la maniero, ke ili rilatas al aliaj kaj spertas vivon. kaj ĉar ĉiu el ni prosperas al la ligo, tio estas malĝoja stato.
Tamen ekzistas espero.
Kompreni kio estas alligaj stiloj kaj kio estas viaj alligaj stiloj en rilatoj povas helpi nin kompreni niajn fortojn, malfortojn kaj vundeblecojn en niaj rilatoj.
Ĉi tio permesas al ni la okazon kompreni nin mem aŭ nian edzinon kaj trovi la rimedojn por resanigi aŭ labori kun nesekura korinklino.
Ĉu eĉ se vi kreskus sentante necertecon en la mondo, vi povus akordigi kaj resanigi ĉi tiun situacion, kaj trovi manieron superregi vian nesekuran programadon kaj eĉ disvolvi sekuran ligilon.
Kio estas alliga teorio
La komuna laboro de John Bowlby kaj Mary Ainsworth pri "The Attachment Theory" uzas la konceptojn de etologio, cibernetiko, inform-prilaborado, evolua psikologio kaj psikanalizistoj.
La teorio priskribas korinklinon kiel "daŭran psikologian interrilaton inter homoj, kies plej grava dogmo estas la disvolviĝo de rilato inter infano kaj almenaŭ unu ĉefa prizorganto por normala socia kaj emocia disvolviĝo.
La alliga teorio funkcias kiel forta establado por kompreni la evoluon de neefikaj eltenaj metodaroj kaj la kaŝajn elementojn de la emociaj defioj de individuo.
Specoj de alligaj stiloj
Psikologoj kaj esploristoj difinis du ĉefajn grupojn de alligaj stiloj.
- Sekura alligiteco
- Nesekura alligitaĵo
Sekura alligiteco
Plenkreskuloj kun sekuraj ligiloj havis patrinojn, kiuj plenumis siajn emociajn bezonojn kiam ili estis beboj. Iliaj patrinoj:
- Konstante reprenis ilin kiam ili ploris.
- Nutris ilin kiam ili malsatis.
- Ridetis al ili.
- Lasu ilin esplori la mondon, sciante, ke ilia patrino havis sian dorson.
Sekure ligitaj plenkreskuloj ne okupiĝos pri iu ajn plilongigita versio de la kato kaj muso de rilatoj.
Ili nature allogos aliajn sekure ligitajn plenkreskulojn.
Ĉiu partnero havos la aŭtonomecon eliri kaj esplori la mondon sciante, ke la alia kuraĝigas ilin, fervora demandi pri iliaj aventuroj kaj ĝui fizikan, seksan kaj emocian intimecon.
Por plue kompreni Sekuran aldonan stilon, spektu:
Nesekura alligitaĵo
Aliflanke, plenkreskuloj kun nesekuraj (t.e. maltrankvilaj) korinklinoj havis patrinojn, kiuj ne povis plenumi siajn emociajn bezonojn kiam ili estis beboj. Ĉi tiuj patrinoj estis:
- Malkonsekvenca
- Ne respondas
- Malakceptante
Malsekuraj alligaj stiloj estas plu dividitaj en tri tipojn.
- Maltrankvila-Ambivalenca
Beboj, kiuj estas treege maltrankvilaj kiam apartigitaj de sia patrino kaj samtempe forpuŝas ŝin kiam ŝi revenas.
Tiaj individuoj ofte serĉas aprobon, subtenon kaj respondemon al sia kunulo. Individuoj kun ĉi tiu alliga stilo taksas siajn rilatojn, sed ĉiam estas emaj kaj streĉitaj pri la amplekso de la partopreno de sia partnero.
- Maltrankvila-Evitema
Beboj, kiuj donas la impreson, ke ili estas sendependaj, kun apenaŭ signoj de apartiga angoro, kiam panjo ne respondas.
Individuoj kun maltrankvila alliga stilo havas altan memfidon kaj pozitivan perspektivon pri si mem.
Tiaj individuoj ĝenerale akceptas, ke rilato ne kompletigas ilin kaj ili preferus ne fidi al aliaj, havi aliajn fidi ilin, aŭ serĉi helpon kaj subtenon en sociaj rondoj.
Kreskuloj kun ĉi tiu alliga stilo evitas pasian proksimecon kaj subpremos siajn sentojn kiam alfrontas emocian cirkonstancon.
- Malorganizita
Beboj, kiuj estas forte mistraktitaj aŭ mistraktitaj de sia patrino. Ĉi tiuj beboj ne respondas al la konduto de la patrino. Ili estas deprimitaj, havas malplenan fiksrigardon kiam la patrino ilin tenas, aŭ montras maltrankviligan konduton kiel lulado tien kaj reen kiam la patrino estas proksima.
Por plenkreskuloj kun ĉi tiu stilo de alligiteco, ili eble avidos deziron de siaj partneroj, kio ofte estas la fonto de iliaj timoj.
Malorganizitaj individuoj bezonas intimecon, kaj tamen spertas malagrablaĵojn fidi kaj fidi al aliaj. Ili ne bone regas siajn sentojn kaj restas for de emociaj ligiloj, pro sia timo esti vundita.
Se vi ankoraŭ ne klaras pri via propra alliga stilo, vi ankaŭ povas preni, provu la 'Kviza Stila Kvizo' por taksi ĉu vi estas ligita al iu kaj kiomgrade.
Kiel alligaj stiloj influas vian rilaton
Ĉar plej multaj plenkreskuloj ne traktis la alligajn stilojn, kiujn ili formis en infanaĝo, ili enkondukas ĉi tiujn kondutojn en siajn plenkreskajn vivojn, kio fariĝas, tiel fariĝanta la emocia bagaĝo de iliaj rilatoj.
Ĉi tiu koncepto estas tio, kion psikologoj nomas "transporto”- kiam iu redirektas sentojn kaj kondutojn sentitajn en infanaĝo al anstataŭa rilato en plenaĝeco.
Kiom ajn ni ne volas agnoski ĝin, plej multaj el ni pariĝas kun iu versio de niaj patrinoj kaj patroj. Aŭ almenaŭ tiuj similaj trajtoj estas tiuj, kiujn ni vidas en ili. W kaj kiam individuo renkontas specifajn specojn de streĉaj cirkonstancoj / eventoj, ni povas atesti tiujn trajtojn en sia konduto.
Ofta nesana parigo estas maltrankvila evitanto kun maltrankvilo-ambivalenco. Ĉi tiuj du ofte kuniĝas en rilatoj por ripeti la dinamikon kun panjo en infanaĝo. Ilia interpuŝa konduto povas kaŭzi seriozan konflikton en la rilato.
La ambivalenca plenkreskulo nervoziĝas kiam apartigita de sia kunulo kaj urĝe serĉas atenton de ili.
Ili povas deziri kaj foje postuli, ke ilia kunulo plenumu iliajn bezonojn. Ĉi tiu alkroĉiĝo deĉenigas la eviteman partneron direkti sin al la montetoj ... aŭ la kelo. Post kiam la ambivalenca partnero forlasas sian avidon, la evitema partnero revenas.
La evitema kunulo estas, ne povante eldiri sian propran bezonon de atento, tamen, sed la ideo de disiĝo ekigas maltrankvilon ene de ili. Ju pli da spaco la ambivalenca partnero donas al sia evitema ekvivalento, des pli ambaŭ partneroj restas kontentaj.
Krom se ambaŭ kompanianoj rimarkas, ke la sola konsekvenca homo, kiu plene respondecas plenumi siajn proprajn bezonojn, estas si mem, aferoj nur stabilas ĝis la ciklo ripetiĝas.
Ŝanĝi vian propran alligan stilon
Vi ne povos ŝanĝi la alligan stilon de via partnero, do la plej bona farendaĵo estas ŝanĝi vian alligan stilon.
Ĉiam ekzistas la eblo, ke individuo povas korekti la ŝablonojn, kiujn ili havas en sia psiko, sed la individuo bezonas ne nur voli fari tion, sed ankaŭ trovi la kuraĝon marŝi sur nesekura teritorio dum ili esploras novajn terenojn.
Krea bildigo kaj hipnoto estus bonegaj manieroj komenci regresi kaj rekonstrui sekuran ligon kun si mem.
Disvolvi konscion pri via alliga stilo kaj kiel ĝi influas vian vivon kaj rilatojn ankaŭ helpos. Precipe, se vi kaj ankaŭ laboras pri disvolvi memkonscion kaj poste krei kutimojn por ŝanĝi tiujn korektajn modelojn, kiujn vi identigas.
Se vi estas maltrankvila
Se vi estas ambivalenca kaj sentas sin maltrankvila aŭ mizera rilate al via kunulo, anstataŭ serĉi ion ekster vi mem por doni al vi la atenton, kiun vi deziras, rekonu, ke ĉi tio estas via alliga konduto kaj tiam demandu, kion vi povas doni al vi en la momento por konekti al vi. kaj plenumu viajn proprajn bezonojn.
Ĉi tio povas inkluzivi aferojn kiel:
- Regalu vin per masaĝo.
- Elportu vin dum vespermanĝa rendevuo.
- Prenu jogan aŭ dancan klason.
- Mediti.
- Praktiku iun alian formon de memamo.
- Konservu ĵurnalon pri viaj sentoj por esplori iujn ajn ŝablonojn, kiuj estigas malriĉajn sentojn.
Se vi evitas
- Praktiku artikoli vian bezonon de spaco en milda, kompata maniero antaŭe ĝi alvenas al la punkto, kiam vi volas kuri de via kunulo.
- Praktiku esprimi viajn sentojn kaj petu vian kunulon doni al vi sekuran spacon por elparoli ilin sen reago aŭ juĝo.
Por ĉiuj Alligaj Stiloj
- Ne estu la kulpulo por la fuŝo de viaj partneroj!
Kiam vi ekfunkcios, memoru, ke la alliga stilo de via partnero estas io formita de kiam ili estis beboj.
Kvankam la konduto povas esti realigita aŭ transdonita al vi, la konduto NE temas pri vi, nek ĝi estas spegulbildo de vi. Ne falu en la kaptilon pensi, ke vi kulpas pri la konduto de via kunulo.
Konsilado kaj terapio povas helpi
Multfoje ni ne scias, ke ni agas laŭ iu maniero pro niaj ligaj stiloj. Havi profesian laboron kun vi por pliigi vian konscion pri via alliga stilo estas bonega maniero ŝanĝi vian konduton.
Konsilistoj kaj terapiistoj povas helpi tiujn kun nesanaj alligaj stiloj vidi kiel iliaj spertoj kun siaj prizorgantoj formis siajn traktadajn strategiojn kaj kiel ĉi tiuj strategioj limigas iliajn rilatojn en la estonteco kaj kontribuas al siaj spertoj de mizero.
Cetere, konsilistoj kaj terapiistoj ankaŭ povas helpi homojn kun ligaj problemoj trovi manierojn plenumi siajn neplenumitajn bezonojn.
Vera ŝanĝo ne venas de la lukto ripari ion; ĝi venas de konscio pri vi mem kaj la situacio. Alivorte, la konscio kaŭzas ŝanĝon, ne la lukton.
Kunportebla
Ĉiuj havas malsamajn alligajn stilojn, kaj neniu kulpas pri la via. Eble estos facile direkti vian ĉagrenon al via patrino aŭ ĉefa prizorganto, sed memoru, ke ĉiu gepatro amas kaj zorgas sian infanon laŭeble.
Homa alligiteco ĉiam estis rigardata kiel primara, biologie-bazita fenomeno kun fortaj evoluaj radikoj. Ekde alliga esplorado ekzistas nur dum kelkaj jardekoj, konscio pri la temo nur komenciĝis.
Estu dankema, ke vi povas akiri scion pri via alliga stilo kaj restu pozitiva, ke kun la taŭga konscio, memregado kaj memamo, vi povas transiri de nesekura al sekura alligiteco.