Enhavo
- Malbonaj vivstilaj elektoj de gepatroj - okula ekkompreno
- Kiel dika panjo povas kreskigi sanan infanon?
- 1. La vekvoko ...
- 2. Fari ŝanĝojn ...
- 3. Vivstilaj ŝanĝoj - komencu per la bazaĵoj
- Eduki sanan infanon ne estas tiel malfacile
En niaj rapidaj vivoj, estas bonege havi manierojn plifaciligi ĉion, ekde transporto, komunikado, ĝis niaj manĝelektoj.
Vi vekiĝas kaj rimarkas, ke vi jam malfruas kaj vi devas trovi la plej bonan alternativon por plenigi manĝon. Tagoj, monatoj kaj jaroj pasus kaj ĉi tio fariĝas nia vivmaniero.
Multaj el ni nun certe estas kulpaj pri malbonaj dietaj elektoj kaj ni scias pli frue; ni devos pagi ĝin, sed se vi estas gepatro? Kio se vi estas panjo, kiu volas nenion alian ol povi eduki sanan infanon, sed vi ankaŭ luktas pri via sano?
Ĉu tio eĉ eblas?
Malbonaj vivstilaj elektoj de gepatroj - okula ekkompreno
Dum ni rigardas niajn infanojn kreski, ni ankaŭ volas esti certaj, ke ili kreskas afablaj, respektemaj kaj kompreneble sanaj, sed se ni vidas ilin fariĝi pli grandaj kaj nesanaj?
Fakte tio, kio okazas al niaj infanoj, estas la rezulto de tio, kiel ni estas kiel gepatro, kaj tio povas trafi nin forte. Kune kun niaj vivstilaj elektoj, niaj infanoj aŭ profitos aŭ suferos.
Se ni jam scias, ke ni vivas kun malbonaj vivstilaj elektoj kiel rapidmanĝejo, rubmanĝaĵo, sodakvo kaj dolĉaĵoj - ni devas ankaŭ scii, ke ankaŭ ĉi tio estos la vivmaniero, kiun kreskos niaj infanoj.
Bone, ke hodiaŭ, per la uzo de sociaj retoj, pli kaj pli multaj pledantoj celas igi nin - la gepatroj rimarki, kiom grava estas la sano. Se ni volas povi eduki sanan infanon, ĝi certe komencu kun ni. Eble alvenis la tempo rimarki, kio estas malĝusta kaj scii, ke venis la tempo fari ŝanĝon.
Pripensu ĝin tiel, ni certe ne volas esti malsanaj kaj malfortaj kiel gepatroj, ĉar ni bezonas esti fortaj kaj sanaj por povi gardi niajn infanojn, ĉu ne? Ni ankaŭ ne volas, ke niaj infanoj kresku pensante, ke esti malnomadaj kaj fidi malbonajn manĝajn elektojn estas bone.
Do kiel ni komencas ŝanĝi nian vivmanieron por pli bone?
Kiel dika panjo povas kreskigi sanan infanon?
Kiel malsanaj gepatroj povas eduki sanan infanon?
Eble sonas severe por iuj esti nomataj grasaj aŭ grasaj, sed vi scias, kio? Ĉi tio povas konduki al granda memkompreno, ke ni, kiel gepatroj, devas fari pli bone.
1. La vekvoko ...
Povas esti multaj kialoj, kial ni povas esti tro pezaj, povas esti kuracaj kondiĉoj kiel tiroidaj problemoj kaj eĉ PCOS, sed ni ne estas ĉi tie por pravigi kial ni ne povas esti sanaj.
Ni estas ĉi tie por pripensi la multajn manierojn, kiujn ni povas. Kredu aŭ ne, sendepende de viaj cirkonstancoj, ĉiam ekzistas maniero vivi pli sana vivmaniero.
Ne nur faru ĝin, por ke vi povu eduki sanan infanon - faru ĝin ankaŭ por vi mem, por ke vi vivu longan vivon por gardi viajn infanojn.
2. Fari ŝanĝojn ...
Kiel ili diras, ŝanĝo komenciĝas ĉe ni, sed ni ankaŭ scias, kiom malfacile tio povas esti precipe se vi kutimis al certa vivmaniero. Sed nenio estas neebla por ni Panjoj, ĉu ne?
La unua afero, kiun vi devos fari, estas kompromiti vin al la ŝanĝo, ĉar estos fojoj, kiam vi laciĝos prepari sanajn manĝaĵojn kaj nur volos reveni al ordigi tiun fromaĝan picon - tenu tiun penson kaj memoru vian celoj.
3. Vivstilaj ŝanĝoj - komencu per la bazaĵoj
Ŝanĝi vivmanierojn povas esti malfacila, sed ĝi ne maleblas.
Do ni komencu per la bazaj paŝoj kaj iru de tie. Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas komenci -
- Forigi rubmanĝaĵon - Se vi volas eduki sanan infanon, komencu forigi ĉiujn rubmanĝaĵojn, sodojn, dolĉaĵojn kaj ĉiujn manĝaĵojn, kiujn vi scias, ke ili malbonas por vi kaj via familio. Anstataŭigu ilin per fruktoj kaj legomoj, sen facila aliro al la malbonaĵoj. Vi povas aprezi la sanajn alternativojn.
- Paku sanajn manĝetojn por infanoj - Paku manĝetojn por viaj infanoj, kiuj estas sanaj kaj ne rubaĵoj. Kompreneblas, kiom okupata vi estas, ke estas pli facile simple meti kukajn tranĉaĵojn kaj pecetojn por lernejaj manĝaĵoj. Sed se vi kapablas esplori, vi trovos multajn receptojn, kiuj ne nur facilas, sed ankaŭ sanas. Krome la penado fari tagmanĝon aŭ manĝeton de via infano certe estos ŝatata de via infano.
- Faru vian esploron - Vi ne nepre devas tro streĉiĝi pri tio, kion kuiri. Fakte povas esti multaj rimedoj, kie vi povas trovi bongustajn sed sanajn manĝojn. Estas ankaŭ tiom multaj alternativoj, kiujn ni povas elekti por nia familio kaj infanoj.
- Ekzercado - Ĉi tio efektive povas esti pli facila ol vi pensas. Anstataŭ pasigi la posttagmezon kuŝante kaj ludante per viaj aparatoj, iru antaŭen kaj ludu ekstere. Iru al la parko kaj estu aktiva. Permesu al viaj infanoj trovi sian pasion kaj lasu ilin elekti sporton, kiun ili volas. Simplaj hejmaj taskoj ankaŭ povas esti formo de ekzercado.
- Instruu infanojn pri sano - Instruu viajn infanojn pri sano kaj vi vidos kiom multe vi lernos ankaŭ. Lerni pri sano povas helpi vin kreskigi sanan infanon. Ne lasu ilin pensi, ke manĝi rapidmanĝaĵojn kaj manĝaĵojn estas ia rekompenco. Anstataŭe sciigu al ili, ke tio, kion ni konsumos, determinos nian sanon. Denove, povas esti multaj rimedoj, kiujn ni povas uzi por helpi nin en ĉi tiu procezo.
- Amo, kiun vi faras - Ĝi povas fariĝi laciga, malfacila kaj malfacila nur se ni ne volas tion, kion ni faras kaj se ni ne estas motivitaj. Do certigu, ke vi konas viajn celojn, restu motivita kaj amas la ŝanĝojn, kiujn vi faras. Memoru, ĉi tio estas por pli bona vi kaj pli bona vivo por viaj infanoj.
Eduki sanan infanon ne estas tiel malfacile
Ne malfacilas kreskigi sanan infanon, sed ĝi povas defii vin en la komenco. Tamen pli frue vi vidos kiom vi pravas decidante ŝanĝi al pli sana vivmaniero.
Akiru la helpon, kiun vi povas ricevi, serĉu taŭgajn konsilojn kaj ĉefe - ĝuu vian vojaĝon. La plej granda rekompenco, kiun ni povas akiri, estas vidi niajn infanojn kreski sanaj kaj fortaj.