Enhavo
- Kio estas ĵaluzo, ĝuste?
- 1. La persono volas vian tutan liberan tempon
- 2. Ili serĉas "signojn", ke vi trompas ilin
- 3. Ili kritikas viajn eksterajn interesojn
- 4. La homo timas, se li ne povas ekkuri vin
- 1. Sentoj ne devas esti agataj
- 2. Memorigu vin, ke vi ne povas regi vian partneron
- 3. Repripensu kiel vi pensas pri rilatoj
- 4. Kredu je via propra amo-kapablo
Ĉu vi estas tia homo, kiu povas esti ĵaluza en rilato?
Malgranda grado da ĵaluzo estas normala. Vi vidas, ke via koramiko pasigas iom tro multe da tempo babilante pri tiu varma kunlaboranto ĉe via oficeja kristnaska festo, do senti vin ĵaluza kaj nesekura povas esti normala reago.
Sed tro da ĵaluzo, tia, ke vi persekutas liajn sociajn retojn konstante kaj alvokas lin al ĉiu virino, kiu komentas liajn afiŝojn? Tio povas detrui ne nur vian rilaton sed vian ĉiutagan trankvilon.
Tro da ĵaluzo en rilatoj estas malsana. Ĝi povas konduki al la fino de via rilato.
Ja ĝi povas konduki al mortigo, memoru O.J. Simpson?
Kio estas ĵaluzo, ĝuste?
Jaluzo estas sento, kiu devenas de malalta memvaloro. Ĉar vi ne sentas vin sekura, vi maltrankviliĝas kaj maltrankvilas kiam via partnero interesiĝas pri iu alia.
Jaluzaj homoj sentas minacon, ke ilia kunulo trovos iun pli allogan kaj lasos ilin.
La ĵaluza homo sentas, ke ili havas malmulton por oferti kaj ke ĉio bezonus por ilia kunulo forlasi ilin estas alia virino, "pli bona" ol ili.
Iom da ĵaluzo eble plaĉas al via kunulo. Ili eble vidas ĉi tion kiel signon, ke vi vere amas ilin, kaj ili pravas. Sed nenatura nivelo de ĵaluzo ne flatas. Ĝi povas indiki pli profundan problemon pri mensa sano.
Kiuj estas iuj indikoj pri malsana nivelo de ĵaluzo en rilatoj?
1. La persono volas vian tutan liberan tempon
Kiam amo estas nova, estas normale voli esti kun via amintereso kiel eble plej multe.
Sanaj homoj komprenas, ke tio ne ĉiam estas farebla. Homoj devas labori, ili havas respondecojn ekster laboro, ili ŝatas iri al la gimnastikejo, fari siajn proprajn ŝatokupojn, ktp.
La super-ĵaluza indignas pri la tempo pasigita for de ili kaj ili sciigis tion al sia kunulo plendante, plendante, eĉ eĉ plorante.
Tio estas ruĝa flago de ĵaluzo en rilato.
2. Ili serĉas "signojn", ke vi trompas ilin
La ĵaluza homo estas ĉiam suspektema pri tio, kion vi faras, kiam ne kun ili.
Ili ne fidas vin, ne ĉar vi donis al ili kialon ne fidi vin, sed ĉar ilia defaŭlto estas ke vi estas malfidela se ne kun ili.
Se vi havas envenantan tekston, ili tuj volos scii, de kiu ĝi estas.
Se vi lasas vian telefonon eksteren kaj malfermita, ili trarigardos viajn mesaĝojn kaj retpoŝton. Se vi estas kun amikoj nokte, la ĵaluza telefonos al vi nur por certigi, ke vi estas kie vi diris, ke vi estos.
3. Ili kritikas viajn eksterajn interesojn
Jaluza homo ĵaluzos ne nur pri viaj aliaj amikoj sed pri kiel vi pasigas vian liberan tempon.
Ili vidas ĉi tiujn aferojn kiel konkurenco kaj minaco por si mem. Do ili kalumnios viajn pasiojn, nomante ilin infanaj aŭ tempoperdo.
Ili trovos kulpon ĉe via familio kaj mokos viajn amikojn. Ilia celo estas apartigi vin de ĉio, kio vin forprenas de ili, eĉ por tago.
Tio estas elstara signo de tre nesana ĵaluzo en rilatoj!
4. La homo timas, se li ne povas ekkuri vin
La ĵaluza homo ne eltenas, se vi malŝaltis vian telefonon ĉar vi estas en kunveno aŭ dormetas.
Vi ne resendis ilin tuj? Estu preta por iu konflikto.
Via manko de respondo signifas, ke vi atentas pri io alia ol ili, kaj por la ĵaluza persono tio estas neakceptebla.
Se vi rekonas vin en iuj el ĉi tiuj priskriboj, vi volos labori pri malpliigo aŭ forigo de la nesana ĵaluzo en rilatoj.
Ili forpelos viajn intimajn rilatojn.
Se vi luktas pri kiel ĉesi esti ĵaluza en rilato, rigardu ĉi tiun filmeton de Noah Elkrief.
Jen kelkaj konsiloj por redukti viajn sentojn de ĵaluzo en rilatoj.
1. Sentoj ne devas esti agataj
Kiel ne esti ĵaluza? Nu, por komencantoj, kiam vi eksentas la verdokulan monstron, ĉesu kaj agnosku ĝin.
Jes, vi sentas vin ĵaluza. Sed ĝi povas ĉesi tie. Estas malfacile ĉesi esti ĵaluza, tamen ne necesas fari ion krom senti ĉi tiun senton.
Batali ĵaluzon en rilatoj ne facilas, sed agnosko de via mensostato povas helpi vin paciĝi kun la situacio kaj helpi superi ĵaluzon, poste.
Distru vin farante ion, kio sentigas vin bonega. Medita kunsido kun iuj asertoj, ekzemple.
2. Memorigu vin, ke vi ne povas regi vian partneron
Kiel venki ĵaluzon en sana, adapta maniero? Unu el la konsiloj por superi ĵaluzon estas kompreni, ke ĵaluzo povas esti silenta rilato-mortiganto.
Kiam viaj ĵaluzaj sentoj instigas vin konstante konstati, kie estas via kunulo ĉiam, memoru: necerteco estas parto de normala vivo. La foresto de la alia ne signifas, ke ili estas kun alia persono.
Sed regi ilin ne estas garantio, ke ili restos kun vi.
Fakte ĝi probable kondukos al ili forlasi vin. Venki ĵaluzon en rilatoj antaŭ ol ĝi venenas vian vivon. Finfine temas pri ĝustatempa memkonscio.
3. Repripensu kiel vi pensas pri rilatoj
Amo ne signifas, ke ambaŭ partneroj neniam allogos iun alian, do ĉesu esti nesekura.
Estas normale por vi ambaŭ trovi aliajn homojn belaspektaj.
Ne necesas ĵaluzi, ĉar via kunulo diras, ke li trovas Kate Upton belega. Vi havas sekretan aferon por Ryan Gosling, ĉu ne? "Vi eble manĝas dieton, sed tio ne signifas, ke vi ne povas rigardi la menuon", kiel diras la diraĵo. Ankaŭ estas senbaze esti ĵaluza pri pasintaj rilatoj,
Unu el la manieroj forigi ĵaluzon estas rekalibri viajn atendojn de via partnero kaj la rilato.
Ĉesi ĵaluzon en rilatoj ne facilas. Serĉi terapion por ĵaluzo kaj malsekureco povas helpi vin liberiĝi de viaj negativaj emocioj anstataŭ barakti kun ĝi sole.
Se vi havas nerealismajn atendojn pri kia rilato devas aspekti, iom laboru kun terapiisto por reformi ĉi tiujn atendojn, kaj helpi ekstermi viajn sentojn de ĵaluzo.
Sperta kredinda tria interveno donas al vi la ĝustajn komprenojn pri kiel trakti ĵaluzon en geedzeco aŭ konsilojn pri venkado de ĵaluzo kaj malsekureco en proksimaj rilatoj.
4. Kredu je via propra amo-kapablo
Plej multaj sentoj de ĵaluzo en rilatoj venas de loko de sento malinda de amo.
Do, kiel ĉesi esti ĵaluza en rilato kaj superi la angoron kaj koleron, per kiuj ĝi plenigas vin?
Laboru pri plibonigo de via memfido kaj via kredaro pri via propra valoro.
Vi vidos, ke kiam vi trezoros vin, viaj sentoj de ĵaluzo al aliaj malpliiĝos. Vi iros vivi pli pozitive, ekvilibre kaj feliĉe.
Espereble, ĉi tiuj konsiloj por superi ĵaluzon en rilato helpos vin rekoni kaj forlasi la plej senutilan, detruan emocion kaj rezigni ĝin.
Dum la fama citaĵo de Bob Marley daŭras kiel superi ĵaluzajn aferojn, "La vivo estas unu granda vojo kun multaj signoj. Do kiam vi rajdas tra la vojoj, ne kompliku vian menson. Fuĝu de malamo, petolo kaj ĵaluzo. Ne enterigu viajn pensojn, realigu vian vizion. Vekiĝu kaj vivu!"
Do ne hontu pro ĵaluzo en rilatoj, malfermu la pordon al agnosko kaj lernu kiel trakti ĵaluzon en rilato.