Enhavo
- Agnoski, ke tio okazas
- Trovu subtenan grupon
- Forigu negativan memparoladon
- Donu al vi tempon resanigi
- Kiam vi estos preta, forigu vian hejmon de memorigiloj pri li
- Partoprenu vin en nova kaj defia ŝatokupo
- Interreta rendevuado povas esti pozitiva sperto
- La doloro, kiun vi sentas, povas esti uzata por krei pli bonan version de vi mem
- Trovu la perfektan ekvilibron de sola-tempo kaj amika-tempo
Via edzo petis eksedziĝon, kaj vi estas blindigita. Estis momentoj de malfeliĉo en via geedzeco, certe, sed nenio, kion vi pensis, iam ajn igos lin forlasi vin.
Vi edziĝis al li dumvive kaj neniam imagis, ke vi subskribos paperojn por ĉesigi vian tempon kiel geedza paro.
Kaj ... vi ankoraŭ amas lin.
Li eble perfidis vin kun alia. Li eble enamiĝis al vi kaj sentas, ke ne ekzistas eblo revivigi tiujn amajn sentojn. Li eble havas mezvivan krizon.
Ĉiukaze lia decido estas fina, kaj ne eblas retroiri. Vi lasas resanigi vian koron, koron, kiu ankoraŭ estas ligita al ĉi tiu viro, malgraŭ li ne plu amas vin.
Kiaj manieroj resaniĝas?
Agnoski, ke tio okazas
Estus eraro ŝajnigi, ke "ĉio bonas" aŭ provi feliĉan vizaĝon, por ke tiuj ĉirkaŭ vi pensu, ke vi traktas ĉi tiun vivŝanĝon kiel la kompetenta, forta virino, kiun vi ĉiam estis.
Ne necesas esti heroo dum ĉi tiu tumulta tempo. Se vi ne montras al viaj amikoj kaj familio, ke vi suferas, ili ne povas oferti helpi vin toleri la doloron.
Ellasu ĝin. Esti honesta.
Diru al ili, ke vi estas frakasita, ke vi amas vian kunulon, kaj vi bezonas, ke ili estu tie por vi dum vi navigas ĉi tiun signifan vivan eventon.
Trovu subtenan grupon
Estas multaj komunumaj grupoj, kie homoj eksedziĝantaj, povas ligi, paroli, plori kaj dividi siajn rakontojn. Estas utile aŭdi, ke vi ne estas sola en tio, kion vi spertas.
Certigu, ke la subtengrupo estas gvidata de sperta konsilisto, por ke la kunvenoj ne transiru en serion da plendoj sen ia ajn konsila orientita konsilo.
Forigu negativan memparoladon
Dirante al vi mem, "Mi estas idioto, ke mi ankoraŭ amas lin post tio, kion li faris al mi!" ne estas helpema, nek vera.
Vi ne estas idioto. Vi estas ama, sindona virino, kies kerno konsistas el amo kaj kompreno. Estas nenio hontinda pri amo al iu, kiu estis via vivkunulo dum multaj jaroj, eĉ se tiu persono decidis decidi ĉesigi la rilaton.
Do ne metu vin en malaltan pozicion per negativa memparolado kaj restu pozitiva.
Donu al vi tempon resanigi
Gravas rekoni, ke resaniĝo de eksedziĝo, precipe eksedziĝo, kiun vi ne iniciatis, postulos la tempon. Memoru, ke vi eventuale resaltos.
Via funebro havos sian propran kalendaron, kun bonaj tagoj, malbonaj tagoj kaj tagoj, kiam vi sentas, ke vi tute ne progresas. Sed fidu la procezon: Tiuj malgrandaj fendetoj, kiujn vi vidas ĉe la horizonto?
Tra ili venas lumo. Kaj iun tagon, vi vekiĝos kaj rimarkos, ke vi pasis horojn, tagojn, semajnojn sen deteni sin pri via eksedzo kaj pri tio, kion li faris.
Kiam vi estos preta, forigu vian hejmon de memorigiloj pri li
Ĉi tio helpos "forpeli" viajn amajn sentojn. Refaru vian hejmon laŭ viaj propraj gustoj.
Ĉu vi ĉiam volis salonon faritan en paŝteloj kaj vimenaj mebloj? Faru tion!
Transloĝigu vian hejmon por reflekti vin, kaj vendu aŭ fordonu ĉion, kio ekigas tiujn melankoliajn pensojn pri "kiel estis kiam la edzo estis ĉi tie."
Partoprenu vin en nova kaj defia ŝatokupo
Ĉi tio estas pruvita maniero senti vin pli bona pri vi mem kaj helpi vin konstrui novajn amikecojn kun homoj, kiuj ne konis vin kiel parton de paro. Kontrolu lokajn rimedojn por vidi, kion oni ofertas.
Ĉu vi ĉiam volis lerni la francan?
Certe estos plenkreskaj edukaj klasoj en via loka komunuma kolegio.
Kio pri skulptaĵo aŭ pentra metiejo?
Vi ne nur okupos vin, sed revenos hejmen kun io bela, kiun vi kreis! Aliĝi al gimnastikejo aŭ kuranta klubo estas bona maniero ellabori iujn ajn negativajn pensojn, kiuj okupas vian kapon. Ekzercado donas la samajn humorajn avantaĝojn kiel preni antidepresiaĵojn.
Interreta rendevuado povas esti pozitiva sperto
Simple flirti interrete kun vasta gamo de eblaj datoj povas fari vin senti deziratan kaj deziratan denove, kio, se vi indulgiĝis pri negativa memparolado ("Kompreneble li forlasis min. Mi estas alloga kaj enuiga") povas esti bonega levo al via memfido.
Se, post komuniki interrete, vi emas renkontiĝi kun unu aŭ pluraj el ĉi tiuj viroj, certigu, ke vi faru tion en publika loko (kiel okupata kafejo) kaj ke vi lasis la detalojn de la renkontiĝo kun amiko. .
La doloro, kiun vi sentas, povas esti uzata por krei pli bonan version de vi mem
Prenu la malĝojon kaj uzu ĝin por instigi vin formiĝi, interŝanĝi iujn vestojn, kiuj devus esti forĵetitaj antaŭ jaroj, revizii kaj ĝisdatigi vian profesian vivresumon, ŝanĝi laboron. Enmetu ĉi tiun energion en vian plej bonan vivon.
Trovu la perfektan ekvilibron de sola-tempo kaj amika-tempo
Vi ne volas tro izoli sin mem, sed vi volas eluzi iom da tempo por esti sola.
Se vi estus edziĝinta delonge, vi eble forgesus, kiel estis memstare. Vi eble unue trovos ĝin malkomforta. Sed reformulu ĉi tiujn momentojn: vi ne estas soleca; vi praktikas memzorgadon.
En la suba video, Robin Sharma parolas pri la graveco esti sola.
Por ami denove, estas esence por vi lerni esti bone kun estado sola. Ĉi tio permesos vin malfermi sin al alia viro (kaj ĝi okazos!) De stabila loko kaj ne malespero.
Estas normale senti senton de perdo kaj malĝojo, kiam la viro, kiun vi amis, decidas, ke li ne plu amas vin. Sed memoru, ke vi nun aliĝis al granda komunumo de kunvojaĝantoj, kiuj postvivis kaj finfine prosperis en siaj post-eksedziĝaj vivoj.
Donu al ĝi tempon, estu milda kun vi mem, kaj tenu firme la scion, ke vi enamiĝos denove.